趙凡軍

（莊浪縣趙墩教委裴堡小學(xué)，甘肅 平?jīng)觯?/p>

一、網(wǎng)癮概念

網(wǎng)癮全稱為網(wǎng)絡(luò)成癮癥，是指上網(wǎng)者習(xí)慣性或長(zhǎng)時(shí)間處于網(wǎng)絡(luò)虛擬世界中，心思全部集中于上網(wǎng)焦點(diǎn)上，一味地上網(wǎng)以滿足內(nèi)心世界，這種低級(jí)快樂讓人陷入碎片化的精神泥潭，以致達(dá)到無法自拔的程度。

二、預(yù)防網(wǎng)癮的迫切性

隨著信息化進(jìn)程持續(xù)加快，尤其是手機(jī)這一電子產(chǎn)品普及率已接近100%，人們?cè)谙硎芑ヂ?lián)網(wǎng)帶來便利的同時(shí)，卻忽視了互聯(lián)網(wǎng)對(duì)于小學(xué)生身心的影響。網(wǎng)癮趁人們不注意時(shí)，不動(dòng)聲色地把小學(xué)生拉入網(wǎng)絡(luò)虛擬世界，使其沉迷其中，學(xué)習(xí)成績(jī)一落千丈，甚至做出出人意料、過激的行為。近年來，因小學(xué)生使用家長(zhǎng)手機(jī)打賞主播、網(wǎng)購(gòu)等問題層出不窮，給家庭造成不小的損失，帶來了沉重的痛苦，并嚴(yán)重影響著學(xué)習(xí)質(zhì)量。小學(xué)生正處于好奇心、探索欲高漲時(shí)期，預(yù)防小學(xué)生網(wǎng)癮十分迫切。

三、預(yù)防網(wǎng)癮的意義

（一）更加專注學(xué)業(yè)

小學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)，大部分會(huì)無心學(xué)習(xí)，心思全部集中在網(wǎng)絡(luò)上，為了上網(wǎng)甚至?xí)诱n、逃學(xué)，成績(jī)迅速下滑，預(yù)防網(wǎng)癮能夠使小學(xué)生更加專注于學(xué)業(yè)。

（二）擁有健康體魄

小學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，會(huì)因熬夜而缺乏休息，因久坐而缺乏運(yùn)動(dòng)。過度上網(wǎng)，甚至?xí)t滯智力發(fā)育，可能會(huì)誘發(fā)身體病變，預(yù)防網(wǎng)癮能夠讓小學(xué)生身體得以健康成長(zhǎng)。

（三）心理健康成長(zhǎng)

大部分小學(xué)生因游戲而沉迷于網(wǎng)絡(luò)，游戲往往充斥著暴力，極易誘導(dǎo)產(chǎn)生武力解決問題等錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。長(zhǎng)期沉迷網(wǎng)絡(luò)，學(xué)生會(huì)變得冷漠、不愛交往，久而久之，患上自閉等心理疾病，預(yù)防網(wǎng)癮能夠讓小學(xué)生擁有正確的人生觀、價(jià)值觀。

（四）擺脫虛擬世界

小學(xué)生長(zhǎng)期沉溺于網(wǎng)絡(luò)虛擬世界，思想一直停留在網(wǎng)絡(luò)中，心理上會(huì)表現(xiàn)出不愿進(jìn)入甚至排斥現(xiàn)實(shí)社會(huì)的現(xiàn)象，進(jìn)入現(xiàn)實(shí)社會(huì)的時(shí)空明顯減少，不能正常學(xué)習(xí)、生活，社會(huì)功能減退，預(yù)防網(wǎng)癮能夠促使小學(xué)生更快融入現(xiàn)實(shí)社會(huì)，步入身心發(fā)育正軌。

（五）家長(zhǎng)不再困擾

綜上所述，既然網(wǎng)癮具有影響學(xué)習(xí)質(zhì)量、危及身心健康、弱化道德意識(shí)、減退社會(huì)功能、誘發(fā)過激行為等危害，預(yù)防網(wǎng)癮，也就意味著預(yù)防這些危害，進(jìn)一步使小學(xué)生更加專注學(xué)習(xí)、身心健康發(fā)育，在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中不斷汲取生存生活技能和經(jīng)驗(yàn)，煉就強(qiáng)大的心理素質(zhì)，家長(zhǎng)會(huì)更加放心。

四、網(wǎng)絡(luò)成癮的表現(xiàn)

小學(xué)生愛打游戲、愛看動(dòng)漫、愛玩手機(jī)等現(xiàn)象在日常生活中已然存在，針對(duì)這種現(xiàn)象，很多家長(zhǎng)表示非常擔(dān)憂，內(nèi)心疑慮會(huì)不會(huì)是網(wǎng)絡(luò)成癮。網(wǎng)絡(luò)成癮一般有以下幾個(gè)突出表現(xiàn)，家長(zhǎng)可借鑒參考，判斷小學(xué)生是否為網(wǎng)絡(luò)成癮。

（一）視上網(wǎng)為食糧

上網(wǎng)行為等同于每日進(jìn)食，作為日常生活中不可缺少的一部分，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，一天超4小時(shí)至6小時(shí)甚至更長(zhǎng)時(shí)間使用網(wǎng)絡(luò)，同時(shí)上網(wǎng)行為隨著時(shí)間推移愈加嚴(yán)重，上網(wǎng)時(shí)間蠶食著日常生活中用于休息、運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)等時(shí)間。

（二）人為干預(yù)停止上網(wǎng)，會(huì)出現(xiàn)極大不適應(yīng)

上網(wǎng)行為被強(qiáng)行終止，心理上會(huì)突然變得煩躁、不安、心情低落、失魂落魄，行為上會(huì)沖人發(fā)脾氣、摔東西，甚至?xí)龀龃蛉说冗^激行為，一旦被準(zhǔn)許上網(wǎng)后，這些不適應(yīng)表現(xiàn)又會(huì)瞬間消失。在終止上網(wǎng)與準(zhǔn)許上網(wǎng)兩種情形下，無論心理上還是行為上，對(duì)比兩者表現(xiàn)，差別巨大。

（三）正常生活學(xué)習(xí)節(jié)奏變亂

上網(wǎng)期間，會(huì)變得異常興奮，只要不斷上網(wǎng)才能使心理得到滿足。完全沉浸于網(wǎng)絡(luò)虛擬世界，對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境不聞不問，達(dá)到“超世”狀態(tài)，上網(wǎng)時(shí)間失控，心理上越來越偏向網(wǎng)絡(luò)，上網(wǎng)頻次總比計(jì)劃的要高，上網(wǎng)時(shí)間總比計(jì)劃的要長(zhǎng)，自主企圖努力縮短上網(wǎng)時(shí)間，但這些均以失敗告終，仍在網(wǎng)絡(luò)上浪費(fèi)大量精力。

五、網(wǎng)絡(luò)成癮的原因

網(wǎng)絡(luò)成癮者一般都存在普遍特征，即表現(xiàn)出無生活目標(biāo)，意志消磨殆盡，視上網(wǎng)為食糧，刻意逃避現(xiàn)實(shí)社會(huì)，處在網(wǎng)絡(luò)虛擬世界無法自拔等。導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)成癮的原因很多，但歸結(jié)起來可分為外部環(huán)境原因和內(nèi)部自身原因，簡(jiǎn)稱為外因和內(nèi)因。

（一）外因

1.社會(huì)環(huán)境。隨著網(wǎng)絡(luò)成熟運(yùn)用于人們生活的方方面面，同時(shí)，從事網(wǎng)絡(luò)開發(fā)者也在不遺余力地推出各種網(wǎng)絡(luò)游戲、交友軟件等娛樂項(xiàng)目，網(wǎng)吧這一產(chǎn)物也應(yīng)運(yùn)而生，伴隨著社會(huì)層面出現(xiàn)驚悚及刺激網(wǎng)絡(luò)游戲、不利于小學(xué)生成長(zhǎng)的短視頻及影片、虛擬網(wǎng)絡(luò)聊天交流。在不經(jīng)意間，這些網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)品已潛移默化地影響到小學(xué)生，也在一定程度上滿足了小學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)好奇心及心理需求。鑒于小學(xué)生自我控制力差，自我意識(shí)不強(qiáng)，善于模仿，易引起攀比，更喜歡從事群體活動(dòng)，很多成年人也有網(wǎng)癮，這些因素直接影響著小學(xué)生，所以社會(huì)環(huán)境是引起小學(xué)生網(wǎng)癮的主要原因之一。

2.家庭教育。家庭教育包括家庭環(huán)境、教育方式等，一方面家長(zhǎng)忙于工作，無暇照顧小學(xué)生生活和學(xué)習(xí)，把小學(xué)生全權(quán)委托給年邁的父母照看。老人寵溺孩子，為博取孩子開心，甚至把手機(jī)等電子產(chǎn)品給他們當(dāng)玩具。另一方面好多家長(zhǎng)生活壓力大，把上網(wǎng)作為一種緩解壓力的有效方式，業(yè)余時(shí)間全部用于刷短視頻等，不顧忌對(duì)小學(xué)生身心發(fā)育和學(xué)習(xí)質(zhì)量的影響，更有甚者，與小學(xué)生共同瀏覽只適合成年人看的內(nèi)容，久而久之，小學(xué)生也就沉迷于上網(wǎng)。小學(xué)生的安全感源自與父母互相信任，離異家庭會(huì)使小學(xué)生安全感大大削弱，小學(xué)生會(huì)通過攻擊性行為來保護(hù)自己。長(zhǎng)期得不到父母的愛，小學(xué)生會(huì)產(chǎn)生焦慮感，情緒波動(dòng)大，內(nèi)心變得非常脆弱、敏感，小學(xué)生給自己打上離異標(biāo)簽，很容易導(dǎo)致自卑性格缺陷，不愿接受現(xiàn)實(shí)生活，心理上會(huì)更加傾向于網(wǎng)絡(luò)世界。

（二）內(nèi)因

1.現(xiàn)實(shí)生活中缺乏滿足感。網(wǎng)絡(luò)成癮的小學(xué)生大部分會(huì)使學(xué)業(yè)失敗，導(dǎo)致內(nèi)心空虛、信心減少，產(chǎn)生孤獨(dú)感，為滿足自己內(nèi)心，通常會(huì)選擇逃避現(xiàn)實(shí)，轉(zhuǎn)向網(wǎng)絡(luò)，在網(wǎng)絡(luò)中找回自信，并獲得滿足感、成就感。

2.生理及人格不成熟。小學(xué)生大多處于青春期，叛逆心強(qiáng)烈，對(duì)新鮮事物充滿好奇，為滿足這個(gè)階段的心理需求，極易網(wǎng)絡(luò)成癮。

六、預(yù)防網(wǎng)癮的策略

（一）密切關(guān)注小學(xué)生內(nèi)心動(dòng)態(tài)

家長(zhǎng)不應(yīng)給小學(xué)生施加太大壓力，而應(yīng)注重培養(yǎng)正確的人生觀、價(jià)值觀，鼓勵(lì)多參加文體活動(dòng)，減少并控制上網(wǎng)的頻次與時(shí)長(zhǎng)，主動(dòng)了解其內(nèi)心世界，同時(shí)家長(zhǎng)須主動(dòng)配合學(xué)校了解情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)沉迷網(wǎng)絡(luò)苗頭，認(rèn)真開導(dǎo)消除網(wǎng)絡(luò)成癮風(fēng)險(xiǎn)。

（二）不斷加深小學(xué)生親子關(guān)系

成癮是一種逃避和代替現(xiàn)實(shí)生活的心理，家長(zhǎng)應(yīng)與小學(xué)生多溝通，多表揚(yáng)，多互動(dòng)，為小學(xué)生成長(zhǎng)營(yíng)造舒適的家庭氛圍，時(shí)刻關(guān)注其行為習(xí)慣變化，加強(qiáng)自控力的培養(yǎng)，共同參與運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)，拓寬興趣范圍，教給正確的交友方式，監(jiān)督正確上網(wǎng)，使小學(xué)生欣然融入現(xiàn)實(shí)生活中。

（三）扮演好人生啟蒙老師

家長(zhǎng)應(yīng)持續(xù)培養(yǎng)良好的家風(fēng)，不斷提升自身素質(zhì)，以身作則，言傳身教，為小學(xué)生扮演好人生第一任啟蒙老師的角色，從我做起。小學(xué)生在場(chǎng)的情形下，盡可能減少并控制使用手機(jī)等電子產(chǎn)品的頻次，合理安排時(shí)間上網(wǎng)，做網(wǎng)絡(luò)的主人，做小學(xué)生的好榜樣。

（四）留足自主成長(zhǎng)空間

建議家長(zhǎng)給小學(xué)生留足自主成長(zhǎng)空間，做對(duì)事家長(zhǎng)給予肯定，做錯(cuò)事學(xué)生承擔(dān)后果。家長(zhǎng)越是全面鋪墊并安排好小學(xué)生的生活，小學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)好奇心愈強(qiáng)烈，針對(duì)該類情形，家長(zhǎng)宜疏不宜堵，規(guī)范學(xué)生上網(wǎng)的節(jié)奏，引導(dǎo)學(xué)生瀏覽健康內(nèi)容等，使其早日形成規(guī)范生活的能力。

七、正確使用網(wǎng)絡(luò)的方法

特殊時(shí)期，保證國(guó)民教育不受影響，我國(guó)正在采取線下與線上教學(xué)相結(jié)合的方式開展教育教學(xué)，這樣就大大增加了小學(xué)生上網(wǎng)時(shí)間和頻次，既然小學(xué)生上網(wǎng)已成常態(tài)，家長(zhǎng)更應(yīng)監(jiān)督小學(xué)生正確使用網(wǎng)絡(luò)。

（一）引導(dǎo)小學(xué)生瀏覽有益內(nèi)容

網(wǎng)絡(luò)信息五花八門，眼花繚亂，家長(zhǎng)不能只管把手機(jī)、電腦等信息電子產(chǎn)品交到小學(xué)生手中，而不管其瀏覽內(nèi)容是否利于青少年發(fā)展，不能把電子產(chǎn)品作為哄小學(xué)生的玩具，應(yīng)該引導(dǎo)小學(xué)生瀏覽有益內(nèi)容，主動(dòng)推薦有助于小學(xué)生成長(zhǎng)的網(wǎng)站，動(dòng)態(tài)查閱其瀏覽內(nèi)容，鼓勵(lì)小學(xué)生自主學(xué)習(xí)。

（二）提高小學(xué)生網(wǎng)絡(luò)信息辨識(shí)能力

在使用網(wǎng)絡(luò)前，家長(zhǎng)應(yīng)告誡小學(xué)生在上網(wǎng)過程中，一旦發(fā)現(xiàn)不健康的內(nèi)容，須立即停止上網(wǎng)并第一時(shí)間告訴家長(zhǎng)，由家長(zhǎng)負(fù)責(zé)處理；如果發(fā)現(xiàn)有人詢問相關(guān)信息，不予理睬。同時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)定期抽時(shí)間陪同小學(xué)生上網(wǎng)，結(jié)合近期因上網(wǎng)引發(fā)的社會(huì)問題，教授小學(xué)生網(wǎng)絡(luò)信息辨識(shí)能力，分清善惡美丑界限，面對(duì)繁雜網(wǎng)絡(luò)信息，能夠分辨出有害、不利、無益的內(nèi)容，以防其在網(wǎng)絡(luò)世界迷失自己。

（三）合理限制小學(xué)生上網(wǎng)時(shí)間

家長(zhǎng)應(yīng)結(jié)合實(shí)際情況，建議與學(xué)校授課教師溝通，確定一個(gè)合理的上網(wǎng)時(shí)間以及上網(wǎng)間隔，與小學(xué)生進(jìn)行約定，達(dá)成協(xié)議，監(jiān)督小學(xué)生嚴(yán)格落實(shí)，超過時(shí)長(zhǎng)，停止上網(wǎng)。為規(guī)避小學(xué)生在家長(zhǎng)不知情的情況下偷偷使用家用電子產(chǎn)品的風(fēng)險(xiǎn)，家長(zhǎng)應(yīng)對(duì)所有家用網(wǎng)絡(luò)電子產(chǎn)品設(shè)置密碼，不輕易告知小學(xué)生密碼，為杜絕密碼被破解，應(yīng)定期更改密碼。

（四）以正確姿勢(shì)上網(wǎng)

駝背一詞原本是老年人的代名詞，但近年來在小學(xué)生群體中也出現(xiàn)了駝背現(xiàn)象，這不是個(gè)例，正確坐姿習(xí)慣的養(yǎng)成，在信息化時(shí)代下，單單靠學(xué)校一方力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，更需要家長(zhǎng)的大力支持。家長(zhǎng)應(yīng)教導(dǎo)小學(xué)生以正確坐姿上網(wǎng)。2020年我國(guó)小學(xué)生近視數(shù)據(jù)顯示，小學(xué)生近視率達(dá)22.78%，其中上網(wǎng)是造成這種結(jié)果的主要原因之一，家長(zhǎng)應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注小學(xué)生與電子產(chǎn)品屏幕的距離，避免小學(xué)生眼睛與屏幕近距離接觸，上網(wǎng)期間每隔20分鐘就應(yīng)讓小學(xué)生向遠(yuǎn)處眺望，緩解眼疲勞。