李葉劍

（福建省廈門集美中學(xué) 福建 廈門 361021）

隨著籃球運(yùn)動的發(fā)展，對于運(yùn)動員的攻擊和防守能力要求更高?；@球運(yùn)動發(fā)展中，攻擊與防守平衡的方式已經(jīng)無法滿足籃球競技運(yùn)動的要求，無法滿足自身的發(fā)展需求，因此要在這個基礎(chǔ)上進(jìn)行分析，加強(qiáng)攻擊防守訓(xùn)練。當(dāng)前高中籃球訓(xùn)練中，由于教師專業(yè)能力不足，在平時訓(xùn)練中訓(xùn)練時間比較少，訓(xùn)練的技能內(nèi)容不足，這就導(dǎo)致學(xué)生籃球攻擊防守能力不足。因此，高中籃球訓(xùn)練要采取多種方式，教師要制定合理的方案，增加訓(xùn)練的時間，同時要提高教師專業(yè)能力，培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)攻性防守能力。

1、高中籃球訓(xùn)練中強(qiáng)化攻擊性防守能力培養(yǎng)特點(diǎn)

高中籃球訓(xùn)練要想提高學(xué)生的籃球能力就要重視攻擊性能力提升，尤其是在防守的過程中也需要進(jìn)行攻擊性防守，給予競爭對手壓迫感，這樣能夠化被動為主動，對比賽形勢轉(zhuǎn)變也有重要的價值。在對學(xué)生攻擊性防守能力訓(xùn)練中，需要從技術(shù)訓(xùn)練、防守能力和防守空間壓迫等角度進(jìn)行分析，了解攻擊性防守工作開展的重要性。

1.1、基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練

籃球訓(xùn)練中，攻擊性防守訓(xùn)練需要以搶、打等技術(shù)為基礎(chǔ)，讓對手處于戒備的狀態(tài)，從受壓制的狀態(tài)轉(zhuǎn)化到壓制對方的狀態(tài)，同時要限制對方的運(yùn)動，這樣可以反過來壓制對手，獲得防守和進(jìn)攻的主動權(quán)，在這個基礎(chǔ)上進(jìn)攻可以得到更理想的效果。高中籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練準(zhǔn)備工作開展中需要做好練習(xí)基礎(chǔ)，技術(shù)是實(shí)施后續(xù)訓(xùn)練的關(guān)鍵，尤其是防守能力訓(xùn)練中要做好準(zhǔn)備工作，分析在攻擊性防守訓(xùn)練中需要注意的問題。

1.2、以全隊為防守保障

籃球訓(xùn)練需要以個人防守為主，但是在這個過程中需要嚴(yán)密地檢查運(yùn)動的狀態(tài)，要對籃球訓(xùn)練工作進(jìn)行分析，對于籃球運(yùn)動狀況進(jìn)行分析，嚴(yán)密地觀察比賽情況，做好時機(jī)預(yù)測。尤其是在防守中需要做好夾擊、關(guān)門等配合工作，需要以隊員相互配合尤其是籃球運(yùn)動員之間的溝通交流尤為關(guān)鍵，若是全隊合作不足就有可能出現(xiàn)問題。在籃球運(yùn)動開展中需要充分地運(yùn)用“補(bǔ)防”、“補(bǔ)位”等工作，主要是了解在實(shí)際工作開展中需要注意分析，掌握運(yùn)動原則，要避免影響對手運(yùn)動節(jié)奏，分析當(dāng)前進(jìn)攻效率和質(zhì)量等情況。而在進(jìn)行攻擊性防守工作中需要做好封堵工作，避免出現(xiàn)防守問題。全員防守是為了更好地配合進(jìn)行比賽，籃球運(yùn)動是團(tuán)隊合作的比賽，若是全隊人員防守能力不強(qiáng)，單個球員防守能力較強(qiáng)也不太可能達(dá)到防守的效果，還有可能會出現(xiàn)其他問題，影響防守效果。

1.3、體現(xiàn)空間壓迫感

攻擊性防守能力訓(xùn)練中要從空間、心理角度進(jìn)行防守，采取這些方式給對手壓迫感，這種方式可以滿足防守要求。尤其是在籃球運(yùn)動比賽開展中需要控制比賽的節(jié)奏，若是出現(xiàn)異?？赡苡绊懞罄m(xù)的防守。在防守中需要對進(jìn)攻的質(zhì)量、效率等進(jìn)行分析，了解防守需要注意的問題。在心理方面需要考慮給予對手壓迫感，在關(guān)鍵的時機(jī)需求給患者視覺和聽覺上壓迫，采取這種方式切斷對手隊員之間的聯(lián)系，在這個時機(jī)進(jìn)行進(jìn)攻，這樣能夠干擾對手，達(dá)到傳球的目的，避免影響整個團(tuán)隊進(jìn)攻節(jié)奏。攻擊性防守能力訓(xùn)練中要結(jié)合整個比賽的分?jǐn)?shù)和比賽形勢進(jìn)行轉(zhuǎn)變，尤其是在自身處于弱勢等情況下更應(yīng)該進(jìn)行攻擊性防守，采取這種方式鼓勵隊友，壓迫對手，讓競爭對手的傳球和投球受到影響，這樣能夠鼓舞整個團(tuán)隊的士氣。

2、高中籃球訓(xùn)練中強(qiáng)化攻擊性防守能力存在的不足

2.1、籃球訓(xùn)練比較少

高中籃球運(yùn)動實(shí)施中最主要的問題就是學(xué)生訓(xùn)練強(qiáng)度不足，主要是在訓(xùn)練時間比較少，高中生需要學(xué)業(yè)為重，自己學(xué)習(xí)的時間比較多，但是訓(xùn)練投入不足，因此，可能無法滿足學(xué)生訓(xùn)練要求，還有可能出現(xiàn)訓(xùn)練不足等多種情況。在籃球訓(xùn)練中由于教師訓(xùn)練方式比較單調(diào)，無法激起學(xué)生的興趣，對籃球訓(xùn)練的參與度不足，實(shí)際訓(xùn)練工作開展面臨較多的問題。當(dāng)前高中籃球訓(xùn)練活動實(shí)施往往是在課余時間，每周訓(xùn)練的時間都很少，尤其是部分學(xué)生學(xué)業(yè)繁重，可能會因此無法參與到籃球訓(xùn)練中，這就導(dǎo)致學(xué)生防守能力訓(xùn)練不足，無法提高學(xué)生攻擊性防守能力。在有限的訓(xùn)練時間內(nèi)，學(xué)生只是進(jìn)行防守訓(xùn)練，并沒有時間進(jìn)行攻擊性防守訓(xùn)練，這就導(dǎo)致學(xué)生整體能力不足，在比賽中也會出現(xiàn)劣勢，不知如何改變被動局面。

2.2、學(xué)生籃球技能專業(yè)水平不高

高中籃球訓(xùn)練中，大部分學(xué)生專業(yè)能力不強(qiáng)，平時接受的訓(xùn)練比較少，基本功不扎實(shí)等多種問題。一方面，學(xué)生籃球基本功比較弱，在運(yùn)動中可能出現(xiàn)移動速度比較慢等情況，尤其是腳部與手部的協(xié)調(diào)能力不強(qiáng)，實(shí)際運(yùn)動中可能出現(xiàn)一定的問題，影響學(xué)生防守訓(xùn)練；另一方面，高中學(xué)生的綜合素質(zhì)比較差，我國傳統(tǒng)教育重視素質(zhì)教育，對于學(xué)生運(yùn)動的限制比較多，應(yīng)試教育模式導(dǎo)致大部分學(xué)生并不擅長運(yùn)動。在小學(xué)和初中階段，學(xué)生接受的運(yùn)動訓(xùn)練比較少，因此自身在籃球運(yùn)動方面可能會出現(xiàn)運(yùn)動能力不強(qiáng)，不理解運(yùn)動技巧，同時還有可能出現(xiàn)體力不支等多種情況，防守比較困難，而進(jìn)行進(jìn)攻性防守就更難。此外，高中籃球訓(xùn)練中要充分地考慮防守訓(xùn)練的重要性，要避免被動地訓(xùn)練。但是當(dāng)前很多學(xué)生并不是主動參與其中，而是被動地參與到防守訓(xùn)練中，這就導(dǎo)致隊員自身防守能力比較少，實(shí)際反應(yīng)能力不佳，無法有效進(jìn)行進(jìn)攻性防守。還有部分學(xué)生對于教練的戰(zhàn)術(shù)意圖并不了解，這就導(dǎo)致實(shí)際比賽中戰(zhàn)機(jī)延誤，可能影響后續(xù)比賽開展。

2.3、優(yōu)秀的籃球運(yùn)動員很少

高中籃球運(yùn)動的開展需要具有專業(yè)能力的運(yùn)動員，尤其是這類運(yùn)動對于運(yùn)動員天賦要求比較高，若是自身能力不足，在后續(xù)訓(xùn)練中也無法得到更好的成績。首先，高中籃球運(yùn)動員的身體條件不佳，很多運(yùn)動員的身高有限制，其自身能力不強(qiáng)就無法有效地開展工作，尤其是當(dāng)前籃球運(yùn)動開展中，高中生還需要接受專業(yè)課程教育，導(dǎo)致學(xué)生實(shí)際聯(lián)系籃球運(yùn)動的時間比較少。大部分參加籃球運(yùn)動的學(xué)生都是籃球體育特長生，但是其文化基礎(chǔ)比較薄弱，在教學(xué)中可能無法理解教練員的訓(xùn)練技術(shù)等，實(shí)際學(xué)習(xí)中可能面臨較多的問題，并且對于訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)理解不到位，無法順利實(shí)施戰(zhàn)術(shù)，后期訓(xùn)練可能無法發(fā)揮更大的價值，對于攻擊性防守不力。

2.4、運(yùn)動員防守意識薄弱

籃球運(yùn)動開展中，教師自身能力不強(qiáng)，主要是缺乏對于防守的練習(xí)，主要是自身防守積極性不高，尤其是在很多籃球比賽中，教師對學(xué)生防守意識訓(xùn)練比較薄弱，在實(shí)際比賽訓(xùn)練中面臨的問題比較多。很多比賽失利都是由于運(yùn)動員的防守意識不強(qiáng)，因此出現(xiàn)防守效果不佳情況。

2.5、防守訓(xùn)練不健全

籃球運(yùn)動實(shí)施中教師需要對學(xué)生進(jìn)行防守訓(xùn)練，但是當(dāng)前學(xué)生防守意識不強(qiáng)，往往是處于在被動防守的狀態(tài)中，在運(yùn)動中往往不能充分地運(yùn)用攻擊性防守策略，這就導(dǎo)致自身比賽節(jié)奏受到影響，無法滿足防守要求，缺乏防守意識。學(xué)生只是根據(jù)對手進(jìn)行籃球運(yùn)動，實(shí)際防守中可能出現(xiàn)防守路線問題、防守失敗等情況出現(xiàn)。當(dāng)前高中籃球運(yùn)動防守技術(shù)并不成熟，訓(xùn)練缺乏完整性，不重視防守效果和訓(xùn)練研究。

3、高中籃球訓(xùn)練中強(qiáng)化攻擊性防守能力培養(yǎng)策略

高中籃球訓(xùn)練中強(qiáng)化攻擊性防守能力要結(jié)合訓(xùn)練和比賽等進(jìn)行訓(xùn)練，同時要制定符合實(shí)際情況的策略，完善防守管理工作，保證防守的有效性。

3.1、轉(zhuǎn)變學(xué)生訓(xùn)練的意識

高中籃球訓(xùn)練要深入地分析籃球運(yùn)動的防守，尤其是防守中為了提高效果，需要以攻擊性防守為主，采取這種方式可以提高運(yùn)動員能力，改變比賽結(jié)構(gòu)，提高運(yùn)動員的能力?；@球訓(xùn)練開展可以在特定的區(qū)域開展活動，協(xié)助防守的區(qū)域，幫助整個團(tuán)隊開展防守，對籃球比賽訓(xùn)練進(jìn)行分析，制定合理的訓(xùn)練方案。高中籃球訓(xùn)練中，教師需要按照平時的理念訓(xùn)練，認(rèn)識到防守重要性，提高運(yùn)動員防守興趣，了解防守的意義，加強(qiáng)防守訓(xùn)練可以提高防守技術(shù)水平。教師在防守訓(xùn)練中需要培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊意識，采取新的教學(xué)理念開展教學(xué)活動，保證滿足防守要求。

3.2、增加防守基礎(chǔ)訓(xùn)練時間

高中籃球訓(xùn)練要加強(qiáng)基礎(chǔ)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)理論知識學(xué)習(xí)，這些知識是籃球運(yùn)動的關(guān)鍵，對運(yùn)動員防守能力提升有重要價值。防守訓(xùn)練中要保持防守姿勢，在無人防守的情況下需要遵循球—我—他的原則。運(yùn)動員在運(yùn)動的過程中需要進(jìn)行基礎(chǔ)知識講解，同時要聯(lián)系技術(shù)開展活動，逐漸的提高運(yùn)動的難度。在防守訓(xùn)練中需要通過實(shí)戰(zhàn)方式進(jìn)行訓(xùn)練，攻擊性防守中需要保證思想高度一致，避免受到隊友節(jié)奏的影響。

高中籃球訓(xùn)練中需要制定合理的計劃，要讓運(yùn)動員在籃球場上進(jìn)行訓(xùn)練，幫助團(tuán)隊開展防守工作。如，教師可以按照時間開展訓(xùn)練工作，在第一天是以模擬比賽為主，通過大量訓(xùn)練的方式開展活動；第二天是以適應(yīng)活動為主，進(jìn)行適應(yīng)性鍛煉；第三天是通過競賽方式對比，進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練；第四天是中小量訓(xùn)練；第五天是進(jìn)行籃球競賽，通過這種方式組織比賽，按照這樣的節(jié)奏開展活動；第六天是進(jìn)行比賽總結(jié)，對于籃球競賽開展情況進(jìn)行分析，確定比賽開展實(shí)際情況，降低對比賽的影響。通過這種方式讓運(yùn)動員得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ偨Y(jié)之前比賽經(jīng)驗(yàn)滿足后續(xù)競賽要求，不斷提高自身防守能力。此外，對于出現(xiàn)受傷的運(yùn)動員要進(jìn)行強(qiáng)度訓(xùn)練，保證運(yùn)動員恢復(fù)狀態(tài)，尤其是籃球運(yùn)動員負(fù)荷標(biāo)準(zhǔn)不同，因此要結(jié)合具體情況開展訓(xùn)練和實(shí)施恢復(fù)計劃。

3.3、結(jié)合實(shí)戰(zhàn)開展訓(xùn)練

高中籃球訓(xùn)練要以實(shí)戰(zhàn)為目標(biāo)開展工作，在訓(xùn)練中需要以防守為主，在訓(xùn)練中需要了解本功能，分析籃球運(yùn)動防守訓(xùn)練需求。首先，了解籃球運(yùn)動的基本功能，在學(xué)習(xí)中要充分的考慮各種方法的運(yùn)用。通過課堂講授法進(jìn)行教學(xué)，對基本知識點(diǎn)和技巧等進(jìn)行分析；觀摩比賽法是通過進(jìn)行比賽分析進(jìn)行研究，了解觀摩比賽中需要注意的問題，對觀摩比賽的重點(diǎn)內(nèi)容進(jìn)行分析，充分的考慮比賽觀察的基本要求，對于其操作技能進(jìn)行分析。對于重點(diǎn)內(nèi)容可以采取專題講解法，這種方式可以讓學(xué)生掌握重點(diǎn)知識，了解教學(xué)中存在的不足，對教學(xué)講解中的問題進(jìn)行分析，還可以分析運(yùn)動員弱勢之處，專門進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)研究，確定具體的訓(xùn)練方案；其次，教師在教學(xué)中需增加技術(shù)訓(xùn)練方案，主要是讓學(xué)生進(jìn)行實(shí)際操作，了解各項(xiàng)技術(shù)操作要求，通過鍛煉方式掌握各項(xiàng)技術(shù)實(shí)施注意事項(xiàng)，提高自身技術(shù)水平；再次，組織比賽。籃球訓(xùn)練中要采取相似的競賽方式進(jìn)行訓(xùn)練，這樣可以滿足運(yùn)動員培訓(xùn)需求。教師要定期組織比賽讓學(xué)生參與其中，通過組織比賽方式滿足教學(xué)需求，提高教學(xué)效果，讓學(xué)生在競賽中了解各項(xiàng)技術(shù)直接操作限制等情況；最后，教師組織比賽需要注意間隔，考慮學(xué)生的綜合能力。讓運(yùn)動員有休息后組織比賽，避免比賽過多導(dǎo)致運(yùn)動員精力不足，出現(xiàn)比賽效果不理想等情況。

3.4、營造良好訓(xùn)練環(huán)境，更新教學(xué)方案

高中籃球訓(xùn)練中，教師需要不斷地提高自身專業(yè)能力，盡量地滿足教學(xué)要求，為學(xué)生營造一個良好的環(huán)境，尤其是部分學(xué)生可能出現(xiàn)畏懼、排斥等情緒，教師在這個過程中需要引導(dǎo)和幫助學(xué)生，讓學(xué)生能夠積極地參與到籃球訓(xùn)練中。教師在籃球訓(xùn)練中要積極地培養(yǎng)學(xué)生，并且要運(yùn)動員保持愉悅的心態(tài)和情緒，提高訓(xùn)練效果。教師在訓(xùn)練中要采取多種方式，滿足學(xué)生能力鍛煉要求?；@球訓(xùn)練中要盡量地采取多種方式訓(xùn)練，這樣可以幫助學(xué)生增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的運(yùn)動能力，可以通過角色扮演方式訓(xùn)練，學(xué)生扮演裁判、運(yùn)動員、攻擊方和防守方等開展工作，幫助學(xué)生分組處理，這樣可以滿足訓(xùn)練要求，提高運(yùn)動的趣味性。

籃球運(yùn)動訓(xùn)練中要讓給學(xué)生積極的競爭，同時要明確運(yùn)動員的扮演要求，同時要將自身對于籃球運(yùn)動的掌握情況和運(yùn)動能力進(jìn)行分析，保證競技比賽順利實(shí)施，擔(dān)當(dāng)教黨的學(xué)生對于運(yùn)動技巧要都掌握，公平公正地開展活動，保證運(yùn)動順利實(shí)施。

3.5、制定籃球運(yùn)動防守策略研究

籃球運(yùn)動比賽前要進(jìn)行防守訓(xùn)練，主要是提高運(yùn)動員的防守意識和防守能力。

（1）防守意識訓(xùn)練?；@球運(yùn)動比賽前要提高運(yùn)動員的防守意識，了解在防守中需要注意的問題，攻擊性防守能力訓(xùn)練與敏捷性、反應(yīng)能力、應(yīng)變能力等有較大的關(guān)系，因此要結(jié)合這方面的信息進(jìn)行訓(xùn)練，提高運(yùn)動員防守意識?；@球運(yùn)動比賽之前需要提高運(yùn)動員的防守意識，在平時訓(xùn)練中要充分地考慮自身運(yùn)動條件和意識等，教師要選擇適合的隊員進(jìn)行防守訓(xùn)練，在比賽中有防守的意識。并且防守需要從進(jìn)攻的角度進(jìn)行，要給對方球員壓迫感，這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)有效防守；

（2）比賽前信息采集?；@球運(yùn)動比賽前需要了解對方的身體狀況、技術(shù)能力和心理特點(diǎn)等，結(jié)合這些因素了解對手的實(shí)際情況。在這個基礎(chǔ)上進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練，了解對方的作風(fēng)和心理承受能力，選擇合適的作戰(zhàn)方案，這樣才能夠滿足防守要求，提出更為合理的攻擊性防守策略?；@球比賽受到球員個人因素的影響，在進(jìn)行比賽前需要了解對方球員的身體素質(zhì)和運(yùn)動能力，結(jié)合這些信息制定計劃，對于進(jìn)攻性防守活動開展需要注意的事項(xiàng)進(jìn)行分析，制定符合實(shí)際情況的防守計劃，這樣才能夠保證防守的有效性。若是對方球員的身體素質(zhì)過強(qiáng)或是運(yùn)球能力十分強(qiáng)，一般的球員可能無法實(shí)現(xiàn)進(jìn)攻性防守，這就有可能導(dǎo)致作戰(zhàn)計劃失敗，因此要結(jié)合具體情況進(jìn)行防守；

（3）準(zhǔn)備防守戰(zhàn)術(shù)。運(yùn)動員個人防守工作開展需要了解當(dāng)前防守實(shí)際情況，對比賽場地其概況進(jìn)行分析，主要是了解防守投籃情況，要重視球場的分析，并且要了解有球隊員和無球隊員的防守策略。有球隊員攻擊性防守工作開展中需要及時地跟上防守，重點(diǎn)就是盯住進(jìn)攻隊員情況，避免被擺脫后切入，在運(yùn)動的時候需要將注意力放在強(qiáng)側(cè)堵截方面，保證防守成功。無球隊員防守需要調(diào)整自己的姿勢和位置，努力堵截隊員，同時要調(diào)整自己的位置，積極地追堵和防守，并且在對手投籃不中后要積極的爭奪籃板球。比賽中需要結(jié)合具體情況進(jìn)行防守處理，同時要將重視堵截帶球球員，在這個過程中需要積極地跑動、積極地爭取球權(quán)，防守的目的是為了更好地進(jìn)攻，在控制對方球員的基礎(chǔ)上進(jìn)行進(jìn)攻，更主動地比賽。

3.6、結(jié)論

綜上所述，高中籃球訓(xùn)練中需要重視攻擊性防守能力的培養(yǎng)，在防守的基礎(chǔ)上需要主動出擊，這樣能夠給予進(jìn)攻方更大的壓力，對于其他隊員組織進(jìn)攻也有良好的價值。在高中籃球訓(xùn)練中，防守能力訓(xùn)練需要在防守的基礎(chǔ)上進(jìn)攻，采取這種方式可以提高學(xué)生防守能力，保證防守效果。在高中籃球訓(xùn)練中需要注意運(yùn)動員的自身素質(zhì)、訓(xùn)練意識等，在這個訓(xùn)練中需要讓籃球運(yùn)動團(tuán)隊進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)分析?；@球訓(xùn)練中要注意加強(qiáng)交流，及時地發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練中存在的問題，作出科學(xué)的處理方式，這樣可以更妥善地處理問題，提高學(xué)生攻擊性防守能力。