汪 洋

（巴音郭楞職業(yè)技術(shù)學院 新疆庫爾勒 841000）

籃球教學是一種需要大量實踐的教學活動，經(jīng)過多年的發(fā)展，已經(jīng)形成了一套較為完善的教學系統(tǒng)，但目前的高職院?；@球教學并不是完美的，還是存在教學方法與內(nèi)容、目的、考核制度上的問題。這些問題影響了籃球教學活動的開展。想要解決這些問題，就需要從教學理念、教學方式、教學方法和技巧上進行創(chuàng)新，從而提高高職院校的籃球教學質(zhì)量。

一、高職院?；@球教學的作用

1.促進學生綜合素質(zhì)的提升

籃球是高等高職院校體育教學的重點，是培養(yǎng)學生綜合素質(zhì)的有效途徑?；@球基礎(chǔ)動作包括跑、跳、投等，是培養(yǎng)學生速度、力量、靈敏度、耐力等素質(zhì)的主要因素。另外，由于籃球運動是一項緊張、激烈的競技對抗活動，需要學生在不同的環(huán)境中運用技術(shù)動作，利用戰(zhàn)術(shù)配合與對手進行爭奪、對抗。這樣的競技性活動，可以鍛煉學生的學習意志，使其養(yǎng)成健康、積極的心態(tài)，具備自我調(diào)節(jié)的能力，使他們能夠在各種情況下，控制自己的情緒[1]。

2.促進學生德育的發(fā)展

籃球運動不僅是身體素質(zhì)的比拼，還是技術(shù)、意志力和品德的比拼。因此，在籃球教學過程中，教師要制定出一套有針對性的訓練方案，以培養(yǎng)學生堅韌不拔的精神?；@球更是一項注重團隊精神和整體意識的集體體育項目。這些特征有利于培養(yǎng)高職學生的團隊協(xié)作精神，幫助學生養(yǎng)成勇于奮斗、不屈不撓的精神品質(zhì)。

3.促進學生的智商發(fā)展

籃球和其他體育項目一樣，可以緩解腦部的疲勞，為學生的智力鍛煉奠定基礎(chǔ)。另外，由于籃球運動的環(huán)境是瞬息萬變的，所以賽場上的身體接觸實際上是一種內(nèi)心智慧的較量。通過練習技術(shù)，可以鍛煉學生的記憶力和想象力，而籃球比賽，可以鍛煉他們的反應(yīng)速度和隨機應(yīng)變的能力[2]。

二、我國高職院?；@球教學活動中存在的主要問題

1.教學方法和內(nèi)容方面存在的問題

目前，部分高職院校的體育教師不僅觀念上落后，教學方式也大多是遵循傳統(tǒng)的教學方式。一些老師僅僅要求學生掌握片面的技術(shù)動作，而忽略了學生主觀能動性的發(fā)揮。而有些老師給了學生太多的自由發(fā)揮空間，上課的時候，教師只是清點人數(shù)，帶領(lǐng)學生做一點運動前的熱身活動，然后給學生做動作示范，剩下的時間就交給學生自己訓練了。這樣的教學方式，造成了學生的籃球運動理論知識不足和實際運動能力不強。并且，學生作為主要的受教育者，基礎(chǔ)不同、體質(zhì)不同，教師在教學上不能使用統(tǒng)一教學的方法，應(yīng)當注意學生的個體發(fā)展差異，采用不同的教學方法。

籃球運動的主要目標，除了要讓學生學會打籃球外，還要培養(yǎng)他們對體育運動的熱情。然而，就目前的情況來看，許多高職院校在進行籃球教學的時候，卻違背了這個理念，教師并沒有按照教學目標的要求進行籃球教學，而是讓學生直接參與比賽，按照職業(yè)運動員的標準來訓練學生的籃球技能，長時間進行這種比賽訓練，學生們的精神壓力越來越大。有的學生會將全部的精力放在籃球訓練上，而忽視了體育基礎(chǔ)知識的學習，結(jié)果卻適得其反，不僅籃球基礎(chǔ)知識的理論考核成績不高，籃球技能訓練還時常遭遇瓶頸期[3]。

2.理論課程不受重視

籃球運動更多的是實踐性的訓練，但是，這并不代表籃球的教學可以完全拋棄理論知識。很多高職院校的學生認為學習籃球的理論知識對于提高籃球技術(shù)的效果并不是很好，所以很多人忽視了理論知識的學習，結(jié)果造成很多人在打完籃球之后，不能完全理解運動場上的某些動作和規(guī)則。而且，很多學生在學習籃球時，是完全按照教師的教學進行籃球運動訓練，很少有學生會根據(jù)自己的實際情況進行專項練習。由于籃球運動理論知識的匱乏，使得學生的籃球訓練的實踐性差強人意，長期下來會嚴重地影響體育教學的效果[4]。

3.教學目的出現(xiàn)偏差

縱觀我國當前高職院?；@球競賽項目，多數(shù)都是以技術(shù)、體能等科目為主，項目設(shè)置較為單一。一些高職院校的老師，為了使自己的學生在籃球技術(shù)測試中取得好的成績，會提前對學生進行測試項目訓練，而忽視了應(yīng)試課程，這種教學方式和目標與高職院?；@球教學的初衷是相悖的。高職院?；@球教學的真正目標是培養(yǎng)學生的身體素質(zhì)和綜合素質(zhì)，而非單純地應(yīng)付考試，只是為了通過考試而去教學，反而會使學生失去學習籃球的興趣。

4.欠缺科學的考核評價方法

目前，我國高職院校籃球課程的教學評價仍以技術(shù)水平為依據(jù)。這樣的考核方式忽略了學生的基本能力和體能的差距，造成了一些不平等的現(xiàn)象：體質(zhì)弱的學生成績比身體好的學生差，基礎(chǔ)不好的學生比基礎(chǔ)好的學生成績差，結(jié)果就是一些努力刻苦的學生，拿不到與自己的努力和付出相符合的成績。這種情況嚴重地打擊了學生學習和訓練的積極性，很容易使學生產(chǎn)生消極懈怠心理；另外，也會讓學生把注意力集中在考試訓練上，而違背了課程的目的、現(xiàn)代教育思想和體育教育的目的。

5.缺少必要的教學資源

目前，我國高職院?；@球運動中存在的主要問題是缺乏教學資源。高職院?；@球教學要順利地進行，是需要很多人力資源和物質(zhì)資源的。人力資源包括教師、學生和相關(guān)領(lǐng)導，因此，學校必須加強對籃球教學的管理，在教師教學上，要改進傳統(tǒng)的教學方法，使教師提高自身的素質(zhì)和專業(yè)的籃球技能。高職院校的物質(zhì)資源也是非常重要的，隨著一些學校的擴招，學生的數(shù)量越來越多，對物質(zhì)資源的需求也越來越大，而高職院校若不能及時解決物資問題，將會給籃球教學帶來很多的阻礙[5]。

三、正確的高職籃球訓練理念和訓練方法

1.以人為本，兼顧心理和生理訓練

體育運動作為一種特殊的社會活動，在人類的文化中占有舉足輕重的地位。隨著時代的不斷向前發(fā)展，就業(yè)形勢日益嚴峻，社會對人才的需求日益增長。為了更好地培養(yǎng)出高素質(zhì)的職業(yè)技術(shù)人才，高職院校應(yīng)把籃球技術(shù)教學與文化素養(yǎng)相結(jié)合。同時，籃球運動的心理素質(zhì)培養(yǎng)與身體素質(zhì)的鍛煉也應(yīng)結(jié)合起來，以增強籃球運動的文化性與實效性。準確地講，職業(yè)籃球訓練應(yīng)以“培養(yǎng)具備專業(yè)籃球素養(yǎng)、創(chuàng)新能力、全面發(fā)展的人才”為核心，對訓練的規(guī)則、方法、內(nèi)容進行規(guī)范。在生理訓練的觀念上，高職院?？梢越梃b國外的籃球運動教學思想，把哲學思想融入籃球運動的教學中，確立籃球運動的長期、階段性的訓練目標，并根據(jù)籃球運動的特點和學生的身心發(fā)展規(guī)律，從學生的實際出發(fā)，進行對抗訓練，在對抗訓練和比賽中，培養(yǎng)學生的運動能力和籃球技術(shù)。在籃球運動的訓練中，要注重戰(zhàn)術(shù)動作的相似性、紀律性以及戰(zhàn)術(shù)的靈活性，從而促進學生的籃球運動技術(shù)與心理素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展。為了保證籃球運動的順利進行，高職院校應(yīng)加大對籃球運動的投資力度，購入更多的籃球運動設(shè)備，對籃球運動場地進行改造，同時注重培養(yǎng)和強化籃球教師隊伍，培養(yǎng)高素質(zhì)籃球運動員。

2.籃球生理訓練方法和技巧

籃球生理訓練的目的在于通過籃球教學、訓練和比賽來調(diào)動人體各器官，增強人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，增強人體的耐力、速度、力量、柔韌性和敏感度。為了保證籃球運動的體能訓練效果，教師應(yīng)根據(jù)學生自身的特點，選用適合學生的籃球運動訓練方式。高職學生的體能和耐力是參與籃球運動與競賽的重要指標，因此，在進行籃球體能訓練時，教師應(yīng)根據(jù)學生的體質(zhì)特點，科學地安排訓練周期。在早期的力量練習中，每周增加四天的力量練習，在力量訓練中，利用極限負重、臺階跳、蛙跳等訓練方法來訓練學生肌肉群的協(xié)調(diào)性。速度是高職學生在比賽中快速移動、更換技能的基礎(chǔ)，高職院校學生的速度訓練應(yīng)以滑步、后退技術(shù)為主要內(nèi)容，包括快速跑、沖刺、場地等。耐力訓練對于改善學生的用氧能力具有重要的作用，在耐力訓練上，可以采用連續(xù)勻速負荷、變速負荷等。在職業(yè)籃球訓練中，除了上述的生理訓練外，彈性訓練也是重點進行的，彈性訓練主要以反應(yīng)速度、反應(yīng)時間、柔韌性等為主要內(nèi)容，而最常見的動作有跳繩、彈跳練習等。

3.籃球訓練中的心理訓練方法和技巧

心理狀態(tài)對籃球運動員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和臨場表現(xiàn)有很大的影響?；@球訓練和競賽活動對運動員來說，不僅要消耗大量的體力，而且要有良好的精神狀態(tài)，否則不能完成訓練和比賽?；@球運動的心理訓練包括表象訓練、注意力訓練和意志訓練。其中，在籃球訓練比賽中，教師要利用學生在大腦中所產(chǎn)生的運動表象，來糾正學生的行為，增強身體的動力。注意力訓練是指老師在平時的練習中，從學生的動作表現(xiàn)出發(fā)，將注意力放在籃球的動作上，并對其進行正面的運動觀念灌輸，并加強動作的規(guī)范性。意志訓練的目的是通過訓練來培養(yǎng)運動員的自信心和心理承受力，從而使運動員在比賽過程中排除各種干擾，減輕運動員的心理壓力，從而促進運動員的技術(shù)進步。籃球運動心理訓練要達到預(yù)期的效果，需要教師充分認識，并尊重學生個性，根據(jù)學生的運動特點進行針對性的訓練。對于技術(shù)水平較高但缺乏協(xié)作意識的學生，應(yīng)將團隊意識灌輸?shù)叫睦碛柧氈?。針對學生技術(shù)上存在的問題，教師應(yīng)對學生進行技能鍛煉，以激發(fā)他們的積極性。

四、高職院?；@球訓練項目的注意事項

1.力量訓練注意事項

加強力量訓練，可以提高高職學生的運動水平，減少運動中受傷的概率。熱愛運動的人很少會受傷，原因是肌肉和韌帶的組織強度增加了，關(guān)節(jié)的活動范圍也變大了?；@球運動教學中，應(yīng)進行一周四次的體能鍛煉，包括蹲、跳、舉重等。此外，在高職院校籃球運動教學中，還需要對學生進行背部和腹部肌肉的耐力訓練。在日常的訓練和測試中，學生可以減少力量的訓練次數(shù)和強度，但是一周之內(nèi)，一定要進行一次高強度的訓練，如一次肌肉群的訓練，可以適當?shù)販p少訓練次數(shù)來縮短訓練的時間。

2.搶籃板訓練注意事項

搶籃板球的技術(shù)要點在教學中比較抽象，應(yīng)當在實踐中培養(yǎng)學生的搶奪意識。加強基礎(chǔ)技能的訓練，首先要加強他們的搶奪意識，教師可以采用小組對抗的方法。例如，一組以防御為主，二組以攻擊為主，讓學生在實戰(zhàn)中增強搶奪意識。其次，教師可以向?qū)W生展示正確的投球姿勢，學生通過觀察老師的投球動作，了解球的彈跳規(guī)律，在進行自由投球練習后，體會到投球和球的反彈之間的聯(lián)系。教師通過對籃球運動的語言解釋，使學生認識到拼、搶、攔等籃球技術(shù)動作在籃球運動中的重要性，并通過訓練使他們認識到拼搶是決定勝負的關(guān)鍵。

3.靈活性訓練注意事項

靈活性是指運動員的身體可以在短時間內(nèi)靈活移動，在大學籃球運動中，靈活的移動是很有必要的。學生在籃球運動中的靈活性主要體現(xiàn)在學生能以最快的運動速度從一個位置移動到另一個位置，而提高學生的靈活性，通常與其平衡、力量、速度素質(zhì)有關(guān)。學生進行力量練習，可以提高雙腿和身體的力量，從而能夠利用雙腿的肌肉力量來增加爆發(fā)力；通過彈跳練習，可以有效地提高側(cè)移、變向、跳躍的能力；通過速度訓練，還可以提高起步和加速能力。在進行靈活性訓練時，教師要讓學生充分地發(fā)揮身體潛能，以達到最佳的教學效果。

4.速度素質(zhì)訓練注意事項

在籃球比賽中，速度是最重要的，而速度并不是單純地向前沖刺。籃球運動需要學生在籃球場上快速、準確地走位，并具備迅速轉(zhuǎn)向和后撤的能力，特別是在攻守轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵時期，更是如此。此外，耐力的訓練也是衡量一個人的速度和質(zhì)量的重要標準，速度訓練中包括了快速跑、沖刺跑和場地訓練?？焖倥苁菑?00米到100米的跑步訓練，沖刺跑一般是60米的跑步訓練。每個學生基本上都要在場地上完成快速跑和沖刺跑練習，以增加學生的賽場速度。

5.彈跳力訓練注意事項

籃球場上的運動是瞬息萬變的，因此，學生應(yīng)該隨時調(diào)整自己的位置。彈跳力訓練主要有跳、連跳、全力跳、單腿跳等。教師可以結(jié)合一些基本的方向，如側(cè)面、向前、向后等，與彈跳動作結(jié)合起來進行彈跳訓練。彈跳力訓練一般都是根據(jù)學生的身體情況和運動潛能來進行的，所以，教師要盡可能地結(jié)合賽事情境，讓學生在情境中練習。

結(jié)語

綜上所述，在高職院校中進行籃球教學，必須將理論教學與實踐教學相結(jié)合，沒有理論基礎(chǔ)的實踐是具有盲目性的實踐，是無法長期進行的。高職院?；@球教師還應(yīng)針對教學中出現(xiàn)的問題，及時地進行教學改正，讓學生獲得一個有自主學習空間的教學環(huán)境，產(chǎn)生對籃球運動的濃厚興趣。教師還應(yīng)重視對學生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，良好的心理素質(zhì)是開展一切活動的前提，是學生學習和未來發(fā)展的關(guān)鍵。因此，教師要從實踐、現(xiàn)實問題、學生發(fā)展特點等方面改進籃球教學，提高學生的籃球水平和高職院校的籃球教學質(zhì)量。