■喬 禹

現(xiàn)如今，學(xué)生們在學(xué)業(yè)方面的競爭越來越激烈，用以鍛煉的時(shí)間越來越少，長期沒有得到規(guī)范的鍛煉，進(jìn)入大學(xué)之后體育測評大多不及格。

國家“雙減”政策的落地，全面壓減作業(yè)總量和時(shí)長，減輕學(xué)生過重的作業(yè)負(fù)擔(dān)，孩子們有更多時(shí)間鍛煉玩耍了，天性得到釋放，孩子們的人生也有了更多的可能性。而在剛剛過去的寒假里（“雙減”政策落地后的第一個(gè)寒假），體育培訓(xùn)班十分火爆，許多培訓(xùn)機(jī)構(gòu)都推出了一些成人化的兒童運(yùn)動項(xiàng)目，如少兒蹦床、少兒攀巖、少兒跑酷等。這些項(xiàng)目受到一些家長的歡迎，有些家長不惜付出數(shù)千元至上萬元的培訓(xùn)費(fèi)。

這無疑又開啟了另一條線路的“雞娃”?。。?/p>

小小的少年大大的運(yùn)動

近期，教育部發(fā)布的工作重點(diǎn)指出，學(xué)校的體育中考要逐年增加分值，達(dá)到跟語數(shù)外同分值的水平，到2022 年，要全面實(shí)行美育中考。

這一下家長又著了急，回頭看看自己瘦瘦小小的孩子，發(fā)誓要將他打造成一個(gè)擁有豐富知識和健康體魄的優(yōu)秀少年。熱議只是停留在口頭上，嗅覺永遠(yuǎn)最靈敏的市場已經(jīng)有了行動。比如說在成都，以“中考體育”為關(guān)鍵詞，已經(jīng)可搜索到不少培訓(xùn)班。班型名字各不一樣，有的叫青少年體適能提高，有的則言簡意賅，目標(biāo)明確，直接就叫“中考體育成績提升班”。從網(wǎng)絡(luò)平臺的公開顯示來看，已經(jīng)有售賣記錄。

那么，是誰在舉辦這些培訓(xùn)班呢？記者注意到，有的是原本就主打青少年體能培訓(xùn)的少兒運(yùn)動類場館或者體育類俱樂部，而有的，則是由健身房開辦。

有家長擔(dān)心，中考體育逐漸增加分值，這會不會又變成一條“雞娃”的漫漫長路，家庭開支里的培訓(xùn)費(fèi)用是不是又得多做點(diǎn)預(yù)算了？

而更多的家長甚至選擇“未雨綢繆”，連仍是兒童的孩子都要早早進(jìn)行“體育鍛煉”。

體育運(yùn)動“童子功”

在網(wǎng)絡(luò)搜索引擎上，輸入“少兒攀巖”“少兒蹦床”“少兒跑酷”等關(guān)鍵詞，會跳出許多條培訓(xùn)廣告。

“攀巖能提高身體的柔軟度與協(xié)調(diào)感”“跑酷是時(shí)下風(fēng)靡全球的時(shí)尚極限運(yùn)動”“蹦床是擴(kuò)展孩子思維的絕佳工具”……這些“高端、大氣、上檔次”的宣傳詞，使不少爸媽覺得讓孩子嘗試這些運(yùn)動特別酷。

在視頻網(wǎng)站上、朋友圈里，也有人頻頻秀出孩子參加這些運(yùn)動培訓(xùn)和比賽的照片、視頻。“4 歲小孩挑戰(zhàn)12 米高專業(yè)攀巖墻”“4 歲男孩蹦床成功做出前空翻”……相關(guān)視頻在網(wǎng)上頗受歡迎，評論區(qū)里家長的留言也是一片贊美聲，而且兒童年齡越小，獲得的關(guān)注和評論就越多。還有一些家長認(rèn)為，孩子只有練好“童子功”，才能不輸在起跑線上。

隨著越來越多的低齡兒童參與這些培訓(xùn)，有關(guān)兒童出現(xiàn)運(yùn)動損傷的報(bào)道也逐漸增多，如“9 歲娃練5 年拉丁舞致半月板撕裂”“6 歲兒童訓(xùn)練跑酷致小腿骨折”等。

天津醫(yī)院運(yùn)動損傷與關(guān)節(jié)鏡科主任醫(yī)師曹建剛介紹，常會有因練習(xí)蹦床而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)半月板韌帶三聯(lián)損傷的兒童前來就診。兒童關(guān)節(jié)囊比較松弛，而且平衡能力很差，特別是學(xué)齡前兒童，劇烈運(yùn)動時(shí)特別容易傷到膝關(guān)節(jié)等部位。

過早進(jìn)行運(yùn)動的危害

1.損害身體、阻礙發(fā)育

與成人相比，兒童骨骼的水分和有機(jī)物較多，無機(jī)鹽較少（磷酸鈣、碳酸鈣），因而富有彈性，不易骨折，但骨骼硬度小，易變形。兒童的肌肉含水量較多，蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽較少，肌肉細(xì)嫩，與成人相比，收縮力較弱，耐力差，易疲勞。兒童的關(guān)節(jié)面軟骨相對較厚，靈活性和柔韌性較成人好，牢固性卻相對較差，在外力作用下較易脫位。

兒童身體不同位置的肌肉，其發(fā)育程度也不一樣。在進(jìn)行蹦床、跑酷這種對于翻騰技術(shù)要求較高的運(yùn)動時(shí)，需要用到身體多部位的肌肉，如果肌肉力量跟不上，很容易造成膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的損傷，稍加不慎，還會造成骨折，因此不適合兒童參加。

2.危害心理成長

低齡孩子的認(rèn)知能力有限，很容易將經(jīng)常進(jìn)行的舞蹈、體操等誤認(rèn)為是爸媽強(qiáng)加的任務(wù)，在經(jīng)過強(qiáng)度的練習(xí)之后，還可能對這些運(yùn)動產(chǎn)生反感和排斥，更不要說喜歡了。

那么，兒童到底適合什么運(yùn)動？

孩子可以做什么運(yùn)動

孩子隨著年齡的增長，活動能力也在增加，幼兒運(yùn)動以身體練習(xí)為主，諸如爬、跑、跳、投、騎車、游泳、體操等項(xiàng)目。不過家長們要以孩子的生理特點(diǎn)為基礎(chǔ)，身體素質(zhì)哪方面欠缺就多練哪方面。比如，需要提高速度可選擇跑步、騎車等項(xiàng)目，需要增強(qiáng)耐力可選擇游泳、郊游、跳繩等項(xiàng)目。要由少到多、由簡入繁、由易到難地逐步增加鍛煉項(xiàng)目，并兼顧多種項(xiàng)目結(jié)合進(jìn)行，使寶寶的身體得到全面鍛煉。

專業(yè)人士表示，0～15 歲可以選擇這些運(yùn)動。

0～3 歲推薦運(yùn)動：爬、小跑、小跳

這個(gè)階段的孩子在家里可以進(jìn)行爬、跑、跳等簡單的運(yùn)動，以提高孩子的身體協(xié)調(diào)能力，并且這類運(yùn)動對環(huán)境的要求也不高。值得注意的是，這個(gè)階段尤其需要家長去配合孩子，在運(yùn)動的過程中培養(yǎng)親子關(guān)系。

3～6 歲推薦運(yùn)動：兒童健美操、慢跑、跳繩

建議這個(gè)階段的孩子接觸多種形式的運(yùn)動，因?yàn)槎喾N運(yùn)動交叉訓(xùn)練能夠帶孩子感受不同體育運(yùn)動的魅力，讓孩子身體和生理都可以得到一個(gè)全方面的鍛煉。比如：可以進(jìn)行慢跑、跟著媽媽一起做兒童健美操、或者跳繩之類的。但是需要選擇一些運(yùn)動難度比較低、運(yùn)動強(qiáng)度比較小的運(yùn)動，去促進(jìn)孩子基礎(chǔ)動作能力的發(fā)展，培養(yǎng)孩子的平衡性、協(xié)調(diào)性、靈活性等。

7～12 歲推薦運(yùn)動：跑步機(jī)慢跑、仰臥起坐、開合跳、俯臥撐

這個(gè)階段的孩子可以從簡單運(yùn)動過渡到復(fù)雜運(yùn)動，根據(jù)孩子的興趣愛好選擇一些對抗性低、具有技巧性的團(tuán)體項(xiàng)目?？梢赃x擇跑步機(jī)慢跑，做一些仰臥起坐、開合跳、俯臥撐之類的運(yùn)動項(xiàng)目。同時(shí)，可以在運(yùn)動的過程中和爸爸媽媽一起分組比賽，能夠更好地培養(yǎng)孩子的肌力、耐力、協(xié)調(diào)性、靈敏性和穩(wěn)定性等。

13～15 歲推薦運(yùn)動：室內(nèi)球類運(yùn)動

因?yàn)楹⒆哟饲澳挲g較小，運(yùn)動等方面都注重個(gè)體化，這個(gè)階段可以根據(jù)孩子的興趣愛好選擇。但運(yùn)動時(shí)需主要控制對抗性，建議孩子和爸爸一起進(jìn)行親子球類運(yùn)動，對抗運(yùn)動的同時(shí)培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識。

最后，希望每一個(gè)孩子都有一個(gè)健康、快樂的童年，遵循自己的興趣愛好，做自己喜歡的事，成為陽光、向上的中國好少年！