李正飛

每到臨近考試時(shí)是學(xué)子們頸椎病發(fā)作的高峰期，最近在門診接診了不少患頸椎病的學(xué)子，大多是以頸項(xiàng)肩背部的僵硬、疼痛不適為主要癥狀，有些嚴(yán)重的患者還伴有頭暈、惡心或上肢疼痛的癥狀。那么為什么這個(gè)階段的孩子容易得頸椎?。坑惺裁春?jiǎn)單的方法能夠改善癥狀并預(yù)防呢？

頸椎病，屬于中醫(yī)學(xué)“痹病”中“項(xiàng)痹病”范疇，痹病最早見于《內(nèi)經(jīng)》，《素問·痹論》對(duì)其病因、發(fā)病、證候分類及演變均有記載。項(xiàng)痹病屬于肢節(jié)痹病，系以肢體經(jīng)絡(luò)為外邪或內(nèi)傷勞損所閉塞，導(dǎo)致氣血不通，經(jīng)絡(luò)痹阻，不通則痛，而致本病。

學(xué)生們之所以患此病概率較高，則是由于一段時(shí)間內(nèi)的高強(qiáng)度伏案學(xué)習(xí)，加之休息不足，導(dǎo)致頸項(xiàng)部氣血運(yùn)行瘀滯，筋脈失養(yǎng)，而發(fā)本病。

對(duì)于頸椎病，大家都很熟悉，但大家往往都慣性認(rèn)為這是中老年人的“專利”，其實(shí)不然，近年來，青少年頸椎病患者數(shù)量也呈逐年上升的趨勢(shì)，特別是中、高考這段時(shí)間，更是青少年頸椎病的高發(fā)期，考慮與長期伏案勞損、睡眠時(shí)間和姿勢(shì)不良、過度或不適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，甚或外傷、受寒等因素有關(guān)。

了解了青少年頸椎病發(fā)病的主要因素，我們就可以及時(shí)做到預(yù)防，下面就教家長們幾個(gè)簡(jiǎn)單易行且安全的頸項(xiàng)部推拿方法，以緩解孩子們的癥狀。

推拿是中醫(yī)傳統(tǒng)治療方法技術(shù)中的一種，葛洪的《肘后備急方》、孫思邈的《備急千金要方》中都記載了許多保健按摩的方法，今天給大家介紹應(yīng)用的手法主要是按揉法，常用于頭面、脊柱和肢體部位，通過對(duì)經(jīng)絡(luò)腧穴的刺激來調(diào)節(jié)人體臟腑器官、筋脈骨節(jié)、經(jīng)脈氣血的平衡，具有活血化瘀、舒筋通絡(luò)、消腫止痛的功效。

1.按揉頸椎兩旁肌肉

讓孩子坐在方凳上，家長站其身后，用拇指的指腹作為著力面，沿著頸椎兩側(cè)的肌肉，自上而下，從頭的后枕部開始，向下一直到肩背部，做環(huán)形的指揉法，手法宜輕不宜重，約3～5分鐘。

2.按揉風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位于后發(fā)際正中上一寸，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。家長站在孩子身后，用雙手拇指指腹按于風(fēng)池，做環(huán)形揉動(dòng)約1～2分鐘，以局部酸脹感為宜。

風(fēng)池穴可以促進(jìn)頭面頸項(xiàng)部的氣血運(yùn)行，舒筋通絡(luò)，有助于緩解頭頸部的癥狀。

3.按揉肩井穴

肩井穴位于大椎與肩峰連線中點(diǎn)，家長用拇指指腹按在肩井穴，做環(huán)形揉動(dòng)，1～2分鐘，然后在此穴處用拇指指腹點(diǎn)按1分鐘左右，以局部酸脹感為宜。

4.按揉肩背部

讓孩子俯臥于床上，家長站在其一側(cè)，從頸部大椎處起始，自上而下至腰部，沿著脊柱正中線及脊柱兩側(cè)約2厘米，以掌根為著力點(diǎn)，做環(huán)形揉法，約2～3分鐘，以項(xiàng)背部肌肉放松為宜。