吳慧敏，陳紅英

（福建林業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 福建，南平 353000）

2016 年，習(xí)總書記在全國高校思想政治工作會(huì)議強(qiáng)調(diào)要要堅(jiān)持不懈促進(jìn)高校和諧穩(wěn)定，培育理性平和的健康心態(tài)，加強(qiáng)人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，把高校建設(shè)成為安定團(tuán)結(jié)的模范之地。此外習(xí)總書記強(qiáng)調(diào)構(gòu)建強(qiáng)大的公共衛(wèi)生體系，把大健康理念擺在更加突出的位置。教育部《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)基本要求》指明，加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育是全面落實(shí)教育規(guī)劃綱要、促進(jìn)學(xué)生健康成長、培養(yǎng)造就高級(jí)人才的重要途徑。大學(xué)生是國家長遠(yuǎn)發(fā)展的中流砥柱，身心全面發(fā)展是成才的根本保障，目前大學(xué)生心理健康問題亟待尋求有效路徑，通過森林康養(yǎng)途徑，結(jié)合體驗(yàn)式教學(xué)模式，不僅能夠促進(jìn)學(xué)生心理知識(shí)的教育和學(xué)習(xí)，同時(shí)能夠在實(shí)踐中訓(xùn)練和培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，培育健全和完善的學(xué)生人格，提高心理健康教育實(shí)效，助力大學(xué)生心理健康教育，符合時(shí)代發(fā)展潮流和社會(huì)需求。

1 高校心理健康教育存在的問題

2016 年12 月，各相關(guān)部門聯(lián)合印發(fā)《關(guān)于加強(qiáng)心理健康服務(wù)的指導(dǎo)意見》，對(duì)高校學(xué)生心理健康教育提出任務(wù)要求。2017 年12 月，教育部又相繼發(fā)出《高校思想政治工作質(zhì)量提升工程實(shí)施綱要》，其中“心理育人”作為高?！笆蟆庇梭w系之一，有著重要的地位。此外《高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)綱要》明確指出人才培養(yǎng)體系中心理健康教育作為重要的部分，是思想政治教育工作的任務(wù)之一，高校教育要在提高大學(xué)生心理素質(zhì)和身心健康方向上著眼，達(dá)到促進(jìn)學(xué)生全面和諧發(fā)展的目標(biāo)。為調(diào)查高校心理健康現(xiàn)狀以及學(xué)生對(duì)森林康養(yǎng)問題的了解，本文選取了我院336 名大學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，其中收回有效問卷336份，有效率100%。其中大一年級(jí)105人，大二年級(jí)142 人，大三年級(jí)89 人；男生156 人，女生180人。問卷共25 個(gè)問題，采取隨機(jī)抽樣方式。調(diào)查中顯示出大學(xué)生心理健康教育工作存在如下問題：

1.1 新時(shí)代大學(xué)生心理特征多樣性

新時(shí)代高校大學(xué)生的心理特征呈現(xiàn)出更多的復(fù)雜和多樣性特點(diǎn)。當(dāng)前大學(xué)生群體個(gè)性化突出、自我意識(shí)濃厚、思維活躍跳脫、自信而又果敢，受互聯(lián)網(wǎng)的影響深遠(yuǎn)，因此在現(xiàn)實(shí)社會(huì)的壓力下，他們承受到的反差也較為明顯，競爭壓力大、個(gè)體孤獨(dú)感強(qiáng)、精神寄托常常無處安放，人生追求模棱兩可。進(jìn)入大學(xué)后，即走入了所謂的“心理斷乳期”，需要離開自己的溫室，接收新的生活方式、人際交往，不得去面對(duì)和思考人生問題，遇到困難迷茫無助，思想上常常出現(xiàn)極端想法和處理方式。調(diào)查顯示有73.51%的同學(xué)身心健康，27.73%的同學(xué)處于亞健康狀態(tài)，同時(shí)有4.76%的學(xué)生呈現(xiàn)出焦慮、抑郁等心理問題。新時(shí)代，社會(huì)更加重視大健康觀，從作息、社交到心理等方面提高關(guān)注。健康的心理是大學(xué)生成長成才的必要條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)生的全面提高中起著重要的作用，因此積極采取有效的防御和應(yīng)對(duì)方式刻不容緩。

1.2 心理健康教育工作形式較單一

當(dāng)前大學(xué)生在受挫后出現(xiàn)負(fù)面心理的概率和罹患心理問題的風(fēng)險(xiǎn)更高，高校大學(xué)生心理健康教育工作大體從以下幾個(gè)方面開展：一、開展新生入學(xué)心理健康教育普查工作，建立特殊學(xué)生臺(tái)賬，及時(shí)關(guān)注重點(diǎn)學(xué)生心理動(dòng)態(tài)。二、開設(shè)心理健康課程，開展必修課、自選課以及心理健康交流會(huì)、心理活動(dòng)月、客座專家講座等。三、建立朋輩隊(duì)伍，依托班級(jí)干部，輔導(dǎo)員隊(duì)伍開展日常心理輔導(dǎo)工作。四、特殊時(shí)期開展線上線下心理活動(dòng)。綜上，傳統(tǒng)的心理健康教育模式存在滯后性和實(shí)效性，同時(shí)師資力量薄弱、教學(xué)方式單一，在當(dāng)前的心理健康教育工作中常常忽視大學(xué)生作為心理危機(jī)的主體，其自身的自我調(diào)節(jié)能力尤為重要。因此探討新的心理健康教育模式，提高大學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力，端正大學(xué)生的生命觀，降低極端事件發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，結(jié)合新時(shí)代大學(xué)生身心特點(diǎn)和時(shí)代背景，創(chuàng)新心理健康教育機(jī)制具有可行性。

2 森林康養(yǎng)在人體健康方向的應(yīng)用

2.1 森林康養(yǎng)在人體健康方向上的應(yīng)用研究

森林康養(yǎng)，即依托優(yōu)質(zhì)的森林資源，將醫(yī)學(xué)與養(yǎng)生有機(jī)結(jié)合，開展有益人類身心健康的一系列活動(dòng)。森林是天然制氧廠，森林中富含豐富的有益因素對(duì)人體健康大有裨益。一、負(fù)氧離子，即：“空氣維生素”、“維他素”，在臨床醫(yī)學(xué)中已經(jīng)得到實(shí)證研究，對(duì)于人體的神經(jīng)系統(tǒng)功能、循環(huán)系統(tǒng)以及人體的代謝活力等具有改善功能，能夠起到醫(yī)療保健功效。二、植物精氣，即：“殺菌素”、“芬多精”，研究表明其對(duì)人體的呼吸系統(tǒng)疾病、皮膚病、高血壓等具有一定的療效，能夠起到強(qiáng)健身心和提高活力的作用。三、優(yōu)質(zhì)的空氣清潔度和小氣候環(huán)境，對(duì)人體的呼吸系統(tǒng)和皮膚問題能夠起到良好的保健功效，研究人員對(duì)參加森林康養(yǎng)受試者的血液和尿量測(cè)定，森林浴下人體自然殺傷細(xì)胞NK活性增強(qiáng)。四、較高的綠視率能夠調(diào)節(jié)和改善神經(jīng)中樞活動(dòng)，給人以寧靜舒適的感受，減輕心血管疾病的危害，同時(shí)有效改善視力狀況。調(diào)查表明，有71.73%的學(xué)生較為關(guān)注森林康養(yǎng)，有50.89%的學(xué)生會(huì)選擇森林等自然環(huán)境場所調(diào)整身心狀態(tài)。

2.2 森林康養(yǎng)對(duì)人體心理健康的應(yīng)用

森林康養(yǎng)在融洽社會(huì)關(guān)系和培養(yǎng)積極向上的價(jià)值觀上具有積極的導(dǎo)向作用。調(diào)查表明，有224位同學(xué)表示想?yún)⑴c森林康養(yǎng)活動(dòng)，占比66.67%，其中認(rèn)為森林康養(yǎng)活動(dòng)有利于身心健康占比43.75%，同時(shí)處于好奇和新鮮想?yún)⑴c體驗(yàn)的有30.36%。韓國忠南國立大學(xué)學(xué)者樸范鎮(zhèn)等通過對(duì)168 名體驗(yàn)者對(duì)森林環(huán)境的心理反應(yīng)，研究表明，森林環(huán)境能夠給人以愉快友好、自然陶醉的感覺，在森林環(huán)境下，人體的感受舒適，緊張和焦慮、憤怒和敵意、疲勞和情緒紊亂等表現(xiàn)下降；李卿等使用POMS 量表測(cè)試森林浴對(duì)人體心理效應(yīng)影響，結(jié)果表明活力分?jǐn)?shù)顯著增加，焦慮、抑郁、憤怒等情緒下降；通過森林芳香療法，利用植物精氣可達(dá)到養(yǎng)心養(yǎng)性效果，同時(shí)森林食物療法能夠?qū)Ψ逝帧⑻悄虿〉燃膊∑鸬搅己玫谋＝∽饔??？諝庳?fù)離子和人體表現(xiàn)的實(shí)證研究表明，負(fù)離子能讓人感到心情舒暢；1998年李朝輝將森林浴應(yīng)用于精神分裂的治療中，臨床研究表明森林浴對(duì)各類精神分裂患者的治療有效果；森林康養(yǎng)對(duì)減少人體壓力狀態(tài)有積極的作用，同時(shí)能夠增加積極情緒，對(duì)成年人的抑郁癥治療有一定的作用，能夠緩解消極心理狀態(tài)。

3 森林康養(yǎng)在大學(xué)生心理健康教育的路徑探索

3.1 結(jié)合自然體驗(yàn)式教育，開展心理健康疏導(dǎo)活動(dòng)

新時(shí)代下在互聯(lián)網(wǎng)和新媒體的環(huán)境中熏陶成長的大學(xué)生，居家避外的生活時(shí)間多，信息的飛速交流，虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界，給與他們現(xiàn)實(shí)與理想的強(qiáng)烈撞擊。新時(shí)代大學(xué)生與社會(huì)、自然界的接觸減少后容易產(chǎn)生孤獨(dú)感、失重感、焦慮感等心理問題。因此通過森林康養(yǎng)基地的體驗(yàn)活動(dòng)，能夠培養(yǎng)其親近自然、關(guān)愛自然以及培育積極的情感，美國教育家杜威提倡“做中學(xué)”即在真實(shí)的生活中獲得道德和智力的發(fā)展，通過自然體驗(yàn)將有機(jī)體與環(huán)境交互作用，調(diào)動(dòng)積極性和主動(dòng)性，促進(jìn)身心發(fā)展。心理健康疏導(dǎo)活動(dòng)可以通過開展“五感”，即通過人的嗅覺、聽覺、視覺、味覺、觸覺，置身森林康養(yǎng)基地的森林浴場中使得身心舒緩、壓力降低，達(dá)到養(yǎng)心、養(yǎng)德、養(yǎng)性、養(yǎng)眼、養(yǎng)身的“五養(yǎng)”目的。此外森林心理疏導(dǎo)可通過音樂疏導(dǎo)、繪畫疏導(dǎo)、舞蹈疏導(dǎo)路徑，促使人體獲得身心健康。調(diào)查表明有58.04%的同學(xué)了解體驗(yàn)過音樂療法，33.93%同學(xué)聽說過或體驗(yàn)過五感療法。大學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)強(qiáng)，在繪畫的過程中通過畫筆來描繪反思自身存在的問題；通過音樂疏導(dǎo)刺激人體分泌活性物質(zhì)，激發(fā)情感的釋放；通過舞蹈將內(nèi)心潛在的情緒合理表達(dá)等。

3.2 借助園藝療法，開展心理危機(jī)學(xué)生防御工作

調(diào)查表明有38.99%的同學(xué)聽說和了解體驗(yàn)過園藝療法，園藝療法是森林康養(yǎng)的有效路徑之一，通過植物以及手工藝的制作、種植、修剪、培育、造型等方式，達(dá)到促進(jìn)身體和心理健康恢復(fù)，通俗的來說就是使人置身在綠色植被中，通過養(yǎng)護(hù)、照料植物，從而釋放壓力，舒緩身心。通過園藝療法，對(duì)我院心理健康庫的00 后危機(jī)預(yù)警學(xué)生進(jìn)行干預(yù)，可以部分消除其不安與急躁情緒，投身園藝活動(dòng)，能夠增強(qiáng)學(xué)生活力，刺激感官，松弛大腦，同時(shí)強(qiáng)化學(xué)生的社交能力和自信心，在培養(yǎng)耐力和注意力上具有提升的作用，預(yù)防極端惡性事件的頻繁發(fā)生。于此同時(shí)，同學(xué)們希望的活動(dòng)形式還有深度體驗(yàn)式，例如采摘、游戲、野營等占調(diào)查比例84.23%，療養(yǎng)體驗(yàn)式例如食療、園藝芳香療法、勞動(dòng)療法等占比68.45%。

3.3 依托森林康養(yǎng)實(shí)踐，設(shè)計(jì)心理健康課程

國內(nèi)外研究證明，森林康養(yǎng)具有很好預(yù)防“亞健康”作用，對(duì)心理健康也大有裨益。調(diào)查問卷中顯示同學(xué)們希望可以通過各種形式深入對(duì)森林康養(yǎng)和心理健康的了解，其中開展森林康養(yǎng)課程占比60.42%、開展專題講座41.07%、組織開展森林康養(yǎng)戶外活動(dòng)70.54%等。2020 年福建省林業(yè)局公布省級(jí)森林康養(yǎng)小鎮(zhèn)5 個(gè)、康養(yǎng)基地20個(gè)，心理健康課程可依托我院周邊豐富的森林資源，例如延平杉木王康養(yǎng)基地、順昌下沙山哈森林康養(yǎng)基地、邵武天成奇峽康養(yǎng)基地、云靈山康養(yǎng)基地等，對(duì)00后大學(xué)生開展為期一至兩天的課程設(shè)計(jì)，以敬畏自然、珍愛生命的進(jìn)山儀式開啟，內(nèi)容依托團(tuán)體輔導(dǎo)、森林浴、林中漫步、尋找心靈樹、森林閱讀、森林冥想、森林瑜伽等實(shí)踐運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行，最后進(jìn)行學(xué)生課程體驗(yàn)分享交流，同時(shí)可以利用簡式情緒狀態(tài)量表PMOS、心理恢復(fù)性效益ROS量表進(jìn)行量化總結(jié)。

3.4 加快人才培養(yǎng)，增強(qiáng)心理健康工作隊(duì)伍

2019 年國家印發(fā)《關(guān)于促進(jìn)森林康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)發(fā)展的意見》，提出支持高校和中職院校建設(shè)森林康養(yǎng)專業(yè)學(xué)科，產(chǎn)教融合，培養(yǎng)技能型人才。目前我國森林康養(yǎng)業(yè)還處于初步發(fā)展階段，調(diào)查表明，78.87%的數(shù)據(jù)顯示希望能夠加大推廣宣傳力度和知識(shí)普及，54.17%訴求表示要加快人才培育和引進(jìn)。為此，我院作為林科類院校，有著歷史悠久的林業(yè)教育資源，在新時(shí)代背景下，心理健康教育對(duì)我們提出來新的人才需求和召喚。我院設(shè)有林學(xué)專業(yè)、園藝專業(yè)、園林景觀設(shè)計(jì)等傳統(tǒng)涉林專業(yè)，具有豐富的教學(xué)資源和教學(xué)基地，在旅游管理專業(yè)、食品藥品等還可考慮開設(shè)康養(yǎng)森林環(huán)境學(xué)、醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)、戶外救護(hù)、森林食品等課程，普及森林康養(yǎng)知識(shí)和理念。鼓勵(lì)林業(yè)、心理學(xué)、藥品等相關(guān)專業(yè)的師資積極學(xué)習(xí)森林康養(yǎng)知識(shí)，提高教師隊(duì)伍“雙師”型人才建設(shè)，培育出一批致力于林業(yè)新產(chǎn)業(yè)發(fā)展和心理教育工作創(chuàng)新的人才隊(duì)伍，具有現(xiàn)實(shí)可行性。

4 總結(jié)

大學(xué)生意氣風(fēng)華，正當(dāng)少年，新時(shí)代面對(duì)新的學(xué)習(xí)方法、生活方式、環(huán)境變更等問題，需要重新適應(yīng)，成長成才的路途充滿著迷茫與未知，挑戰(zhàn)與危機(jī)，常常在極端情況下發(fā)生傷害自己或者他人的行為，最終給社會(huì)、學(xué)校、家庭造成嚴(yán)重的后果。運(yùn)用科學(xué)的心理健康教育方法，更好的進(jìn)行預(yù)警和干預(yù)，促進(jìn)大學(xué)生心理健康教育工作順利開展，發(fā)揮森林康養(yǎng)方式的積極作用，利用森林康養(yǎng)基地的天然環(huán)境，探索創(chuàng)新心理健康教育新模式，力求培育出健康向上、積極理性的大學(xué)生，將心理危機(jī)事件發(fā)生率降低，構(gòu)建和諧校園和社會(huì)。