徐苗，譚新，項(xiàng)渝惠，林金雨

（1.杭州醫(yī)學(xué)院護(hù)理學(xué)院，浙江 杭州； 2.杭州醫(yī)學(xué)院護(hù)理學(xué)院，浙江 杭州； 3.杭州醫(yī)學(xué)院護(hù)理學(xué)院，浙江 杭州；4.杭州醫(yī)學(xué)院護(hù)理學(xué)院，浙江 杭州）

一 引言

近年來(lái)，大學(xué)生的心理健康狀況逐漸受到關(guān)注，根據(jù)全國(guó)抽樣調(diào)查顯示，約有20.3%的中國(guó)大學(xué)生存在不同程度的心理障礙或因負(fù)面情緒引起的異常心理表現(xiàn)，并有30%的大學(xué)生需要心理幫助。但是目前的心理健康教育尚未形成體系，使得心理健康問(wèn)題愈發(fā)嚴(yán)峻。這不僅會(huì)阻礙個(gè)人能力素質(zhì)的提升，也會(huì)影響和諧社會(huì)的建立。本文通過(guò)對(duì)引起心理問(wèn)題的原因進(jìn)行分析，響應(yīng)教育部辦公廳發(fā)布的《關(guān)于加強(qiáng)學(xué)生心健康管理工作的通知》，找出高效適宜的解決辦法，進(jìn)一步提高學(xué)生心理健康工作針對(duì)性和有效性，切實(shí)加強(qiáng)專業(yè)支撐和科學(xué)管理，著力提升大學(xué)生心理健康素質(zhì)。

二 生存需要型心理問(wèn)題

（一） 與經(jīng)濟(jì)、生活條件相關(guān)

1.家庭經(jīng)濟(jì)的不同

大學(xué)生常來(lái)自不同的地區(qū)，生源的不同會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生的經(jīng)濟(jì)狀況有所差異。部分大學(xué)生來(lái)自經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)的地區(qū)或偏遠(yuǎn)山區(qū)，部分可能由于家庭變故失去家庭收入，或因自然災(zāi)害失去經(jīng)濟(jì)來(lái)源，最后由于生活拮據(jù)導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)過(guò)重[1]。

經(jīng)濟(jì)上的困難、物質(zhì)上的不足和生活水平的偏低，使這部分學(xué)生與其他同學(xué)相比存在直接的差距[2]。經(jīng)濟(jì)因素對(duì)個(gè)人各方面發(fā)展都具有一定的約束，從而導(dǎo)致貧困學(xué)生產(chǎn)生自卑心理，甚至扭曲心理。長(zhǎng)此以往易導(dǎo)致貧困學(xué)生拒絕交流，與班級(jí)同學(xué)脫節(jié)，甚至拒絕正常步入社會(huì)。

2.大學(xué)生對(duì)理財(cái)、消費(fèi)相關(guān)知識(shí)匱乏

高中時(shí)代及以前，幾乎所有的收支現(xiàn)象都是由父母一手操控，從而限制了某些不理性的消費(fèi)行為。進(jìn)入大學(xué)后，大部分的大學(xué)生由于缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)錢的概念也較為模糊，所以理財(cái)意識(shí)不強(qiáng)。特別是處于戀愛(ài)期的大學(xué)生，在男女雙方互贈(zèng)禮物時(shí)追求一時(shí)的享樂(lè)，忽略現(xiàn)實(shí)因素而沉浸在消費(fèi)的快感中，最終產(chǎn)生了不正確的消費(fèi)心理，這不僅不利于個(gè)體綜合素質(zhì)的發(fā)展，同時(shí)對(duì)大學(xué)生正確價(jià)值觀的形成也有一定影響[3]。

而且大學(xué)生極易產(chǎn)生攀比心理和從眾行為。據(jù)相關(guān)研究表明，在大學(xué)生中，強(qiáng)“偽精致”消費(fèi)心理傾向?yàn)?2%，弱“偽精致”消費(fèi)心理傾向?yàn)?5%，而非“偽精致”消費(fèi)心理傾向?yàn)?%[4]?？梢?jiàn)攀比心理和從眾行為在大學(xué)生中廣泛存在。

（二） 與健康狀態(tài)、生命安全相關(guān)

1.缺乏良好的生活方式

大學(xué)生作息不規(guī)律。大學(xué)生熬夜現(xiàn)象普遍存在，熬夜主要是沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲和影視作品，這可能與大學(xué)生活較自由，課程安排彈性大有關(guān)，由此，也極易形成拖延等不良心理，使得正常的學(xué)習(xí)或者工作任務(wù)無(wú)法在合理安排下完成。

大學(xué)生由于作息不規(guī)律，很容易養(yǎng)成不吃早餐、頻繁點(diǎn)外賣等不良習(xí)慣，飲食不規(guī)律的問(wèn)題層出不窮?！罢幕焙汀皯形幕钡默F(xiàn)象在大學(xué)生群體中有增無(wú)減，參加體育運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生卻越來(lái)越少，體育運(yùn)動(dòng)在激活人體器官功能系統(tǒng)的同時(shí), 也可以提高免疫力，預(yù)防多種疾病[5]，若大學(xué)生嚴(yán)重缺乏鍛煉，將帶來(lái)不可估量的后果。此外，有研究表明，擁有良好的生活方式的大學(xué)生，更少發(fā)生心理問(wèn)題[6]。

2.疫情期間的焦慮心理

在新冠疫情肆虐全球的時(shí)期，有很多大學(xué)生會(huì)產(chǎn)生恐慌、焦慮情緒，這些都是生命安全需要受挫的典型體現(xiàn)。有研究表明，部分學(xué)生因疫情產(chǎn)生了強(qiáng)烈的應(yīng)激心理，導(dǎo)致無(wú)法正常入睡[7]，同時(shí)，由于疫情封校，學(xué)校線下授課難以進(jìn)行，進(jìn)一步導(dǎo)致了學(xué)生對(duì)未來(lái)的職業(yè)規(guī)劃的迷茫。

三 社交需要型心理問(wèn)題

（一）與戀愛(ài)關(guān)系相關(guān)

1.戀愛(ài)動(dòng)機(jī)不純

據(jù)相關(guān)研究表明，單從戀愛(ài)態(tài)度和戀愛(ài)動(dòng)機(jī)來(lái)看，盡管絕大多數(shù)的大學(xué)生有正確的愛(ài)情觀，但也有部分大學(xué)生的戀愛(ài)觀和戀愛(ài)動(dòng)機(jī)偏離主流價(jià)值，甚至有些大學(xué)生純屬因?yàn)閺谋娦睦矶鴳賽?ài)，急需得到正確的教育和引導(dǎo)[8]。不純的戀愛(ài)動(dòng)機(jī)玷污了愛(ài)情的純潔與質(zhì)樸，不助于大學(xué)生樹立正確的人生觀和價(jià)值觀[9]，這種不正確的戀愛(ài)動(dòng)機(jī)都會(huì)導(dǎo)致不正確的戀愛(ài)心理。

2.不正確的戀愛(ài)態(tài)度

主要表現(xiàn)在大學(xué)生對(duì)待戀愛(ài)對(duì)象不忠貞、朝三暮四；因虛榮心強(qiáng)，頻繁更換戀愛(ài)對(duì)象，來(lái)體現(xiàn)自己的個(gè)人魅力；發(fā)生婚前性行為；缺乏衛(wèi)生健康知識(shí)，造成意外懷孕，推脫責(zé)任[10]。

（二） 與同伴關(guān)系相關(guān)

人際交往是日常生活中不可或缺的一部分，每個(gè)人都想在大學(xué)生活中獲得真摯的友誼。而寢室、同學(xué)之間的友誼便是大學(xué)生最普遍、最重要的一種人際關(guān)系，室友、同學(xué)間關(guān)系的好壞將直接影響到大學(xué)生的心理健康[11]。但由于來(lái)自全國(guó)各地的大學(xué)生生活習(xí)慣、性格脾氣各有差異，難免會(huì)出現(xiàn)小摩擦，若矛盾升級(jí)或不予解決，就有可能引發(fā)同學(xué)關(guān)系疏遠(yuǎn)，更有甚者會(huì)導(dǎo)致學(xué)生成績(jī)下滑，校園暴力，甚至出現(xiàn)生命危險(xiǎn)[12]。此外，由于大學(xué)生學(xué)業(yè)壓力繁重，同學(xué)間“內(nèi)卷”的現(xiàn)象也層出不窮，由此，更加重了部分大學(xué)生的心理壓力，甚至導(dǎo)致同學(xué)間關(guān)系的僵化。

（三） 與師生關(guān)系相關(guān)

教師和學(xué)生是教育過(guò)程中的兩大要素，但近年來(lái)，由于各高校擴(kuò)招使得師資力量薄弱而學(xué)生眾多，導(dǎo)致師生關(guān)系疏遠(yuǎn)、溝通減少的問(wèn)題日益加重。有研究表明，由于專業(yè)的不同，學(xué)生與老師之間的日常交流、幫助意愿有顯著差異：文科類學(xué)生處理人際關(guān)系較為靈活，理工科學(xué)生的思維更為理性化，在最后的結(jié)果上也呈現(xiàn)較為明顯的不同[13]。同時(shí)，隨著社會(huì)的發(fā)展，師生雙方逐漸以利益作為交流的目的，呈現(xiàn)師生關(guān)系功利化。部分教師還保留自上而下的傳統(tǒng)教育思想，導(dǎo)致大學(xué)生對(duì)教師產(chǎn)生畏懼心理，在交談時(shí)出現(xiàn)不可避免的壓力，從而選擇盡量逃避與師長(zhǎng)的溝通交流，使雙方情感淡漠情況加劇。

（四） 與家庭關(guān)系相關(guān)

介于學(xué)生與長(zhǎng)輩兩代人的生活條件、作息習(xí)慣、價(jià)值觀方面都有所出入，雙方難免會(huì)產(chǎn)生不同程度的摩擦與矛盾，加之當(dāng)代大學(xué)生逐漸不愿意、沒(méi)耐心與父母溝通交流，兩者又無(wú)法相互體諒、換位思考，就可能導(dǎo)致矛盾加劇。其次，部分父母容易將自身相對(duì)過(guò)時(shí)、陳舊的想法強(qiáng)加于孩子身上，在孩子難以理解父母用心良苦而的基礎(chǔ)上，也會(huì)有沖突產(chǎn)生。另一方面，部分學(xué)生可能害怕會(huì)無(wú)法回報(bào)和孝敬父母，辜負(fù)他們的期望，形成較為普遍的“親情歉疚”心理[14]。

四 成長(zhǎng)發(fā)展型心理問(wèn)題

（一） 與學(xué)業(yè)學(xué)習(xí)相關(guān)

大學(xué)的生活模式不同于高中的“三點(diǎn)一線”，相對(duì)來(lái)說(shuō)更加自由，學(xué)習(xí)模式也不再是“題海戰(zhàn)術(shù)”，而更多的是采用自主學(xué)習(xí)的方式，這可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生角色適應(yīng)不良而對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦反感的心理。高中時(shí)期班上的佼佼者，到了大學(xué)發(fā)現(xiàn)自己只是很平庸的一員，會(huì)出現(xiàn)自信心下降、自我否定等角色適應(yīng)不良的情況[15]。同時(shí)理想中的大學(xué)與現(xiàn)實(shí)中有差距使他們產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理沖突。大學(xué)課程也不同于高中，在更專業(yè)和細(xì)致化，課程多、任務(wù)重、難度大，學(xué)分制，英語(yǔ)四六級(jí)考試、計(jì)算機(jī)等級(jí)考試、如何就業(yè)等多種問(wèn)題接踵而至，大大增加了大學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。

（二） 與職業(yè)規(guī)劃相關(guān)

21世紀(jì)大學(xué)生就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力逐年增加。國(guó)家為提高全社會(huì)文化素質(zhì)水平，實(shí)行高等教育改革，高校招生人數(shù)在不斷地增加，每年畢業(yè)的大學(xué)生數(shù)量也在急劇增加，造成了企業(yè)提供的崗位與畢業(yè)大學(xué)生人數(shù)不平衡之間的矛盾。學(xué)生沒(méi)有良好的職業(yè)規(guī)劃，以及在大學(xué)期間沒(méi)有結(jié)合主客觀條件充分認(rèn)識(shí)自己，自我定位不清晰[16]，這都會(huì)造成大學(xué)生產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒。

五 解決措施

（一） 生存

1.與經(jīng)濟(jì)、生活條件相關(guān)

（1）對(duì)貧困生提供必要的社會(huì)支持

經(jīng)濟(jì)貧困是造成貧困大學(xué)生心理貧困的最直接因素，因此，國(guó)家應(yīng)健全助學(xué)體系，減輕貧困大學(xué)生經(jīng)濟(jì)壓力，進(jìn)一步建立健全高?！蔼?jiǎng)、貸、助、免、補(bǔ)”等傳統(tǒng)的幫扶體系，最大程度上減輕貧困大學(xué)生的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，為他們順利完成大學(xué)學(xué)習(xí)創(chuàng)造條件。同時(shí)，更應(yīng)注重貧困生的個(gè)人隱私，盡量減少對(duì)其的追蹤和曝光，以減輕學(xué)生因貧困和補(bǔ)助帶來(lái)的心理負(fù)擔(dān)[1]。

（2）增加經(jīng)濟(jì)獨(dú)立意識(shí)的相關(guān)教育

高校可以通過(guò)增加相關(guān)課程和講座，培養(yǎng)經(jīng)濟(jì)獨(dú)立意識(shí)和理財(cái)能力，這種學(xué)習(xí)不僅僅停留于書面，更應(yīng)滲透入生活，積極有效地改變部分大學(xué)生盲目從眾、過(guò)度攀比、“偽精致”的錯(cuò)誤消費(fèi)觀念，讓其學(xué)習(xí)通過(guò)勞動(dòng)的方式獲取相應(yīng)的報(bào)酬，用頭腦養(yǎng)活自己。

（3）高校積極開展相關(guān)實(shí)踐活動(dòng)

高?？砷_展模擬創(chuàng)業(yè)比賽，大學(xué)生在活動(dòng)中扮演經(jīng)營(yíng)者的角色，模擬社會(huì)企業(yè)中經(jīng)濟(jì)支配和管理模式，通過(guò)處理各種創(chuàng)業(yè)問(wèn)題，提高學(xué)生的經(jīng)濟(jì)獨(dú)立能力，及合理理財(cái)概念與支配生活費(fèi)的能力。其次，高校可增設(shè)勤工助學(xué)崗位，使學(xué)生通過(guò)此方法，在課余時(shí)間增加其收入。

2.與健康狀態(tài)、生命安全相關(guān)

（1）提高大學(xué)生身心健康意識(shí)，認(rèn)識(shí)生命安全風(fēng)險(xiǎn)

部分大學(xué)生健康意識(shí)落后，認(rèn)為自己離疾病還很遙遠(yuǎn)，尚未意識(shí)到自身的健康風(fēng)險(xiǎn)。由此，應(yīng)通過(guò)網(wǎng)絡(luò)等常用途徑，使他們掌握一定的健康知識(shí)。其次，在認(rèn)識(shí)到身心健康重要性的基礎(chǔ)上，還應(yīng)具備一定的執(zhí)行力，因此需要家人、朋友的監(jiān)督及自身的自制力，同時(shí)學(xué)校的引導(dǎo)也必不可少。此外，應(yīng)積極參加體育鍛煉，合理安排作息，盡量避免危險(xiǎn)場(chǎng)所和有生命安全風(fēng)險(xiǎn)的行為。

（2）大學(xué)生應(yīng)合理安排工作、學(xué)習(xí)、生活時(shí)間

部分大學(xué)生由于學(xué)業(yè)任務(wù)重而耽誤吃飯、運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，這主要是由于這部分大學(xué)生規(guī)劃意識(shí)不強(qiáng)，時(shí)間管理能力欠缺。因此，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)對(duì)自主時(shí)間進(jìn)行合理安排，制定實(shí)際可行的計(jì)劃，將工作、學(xué)習(xí)、生活的時(shí)間合理分配，使各項(xiàng)內(nèi)容有序地進(jìn)行，如此，在保障健康的基礎(chǔ)上還能豐富大學(xué)生活，也有助于培養(yǎng)大學(xué)生的時(shí)間觀念，為步入社會(huì)后合理安排工作、生活打下基礎(chǔ)。

（3）高校對(duì)健康教育的投入

高校需重視對(duì)大學(xué)生身心健康的普及教育工作以及運(yùn)動(dòng)資源的合理配置，如增加和更新學(xué)校運(yùn)動(dòng)健身器材、醫(yī)療器械等硬件設(shè)施的配置，引進(jìn)優(yōu)質(zhì)教育師資，完善心理咨詢服務(wù)體系等。同時(shí)，還可依賴于“互聯(lián)網(wǎng)+”處理健康管理的時(shí)間和空間等資源限制問(wèn)題[2]，有利于推動(dòng)心理健康朝著醫(yī)療信息化建設(shè)發(fā)展。

（4）加強(qiáng)新型冠狀病毒肺炎的宣傳教育工作

新冠疫情肆虐全球，全國(guó)多所高校均采用線上授課的教育方式，導(dǎo)致很多大學(xué)生都出現(xiàn)了作息、飲食不規(guī)律、用眼不科學(xué)、運(yùn)動(dòng)量減少等多種問(wèn)題，教育部門應(yīng)出臺(tái)相應(yīng)政策，正確指導(dǎo)大學(xué)生制定科學(xué)的生活、學(xué)習(xí)計(jì)劃，勞逸結(jié)合。作為社會(huì)主義建設(shè)主力軍的大學(xué)生應(yīng)及時(shí)關(guān)注正規(guī)媒體或機(jī)構(gòu)公布的對(duì)于疫情的最新報(bào)道，自覺(jué)做好科學(xué)防范工作，相信疫情終將消散。

（二） 社交

大部分大學(xué)生對(duì)社交具有恐懼、焦慮的心理，該現(xiàn)象主要由自卑的心理引起，缺乏自信的大學(xué)生難以發(fā)展正常的人際關(guān)系，因此，應(yīng)幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，給予其鼓勵(lì)，可通過(guò)“互聯(lián)網(wǎng)+”平臺(tái)直接有效地與學(xué)生進(jìn)行溝通，樹立其信心，在提高交往能力的同時(shí)，引導(dǎo)其融入互聯(lián)網(wǎng)的交際圈。

1.與愛(ài)情相關(guān)

戀愛(ài)、婚姻幾乎是人類社會(huì)的永恒話題，大學(xué)生的人生觀和價(jià)值觀初具雛形，有關(guān)于戀愛(ài)方面的問(wèn)題，還需得到一定的教育和引導(dǎo)。高校可增設(shè)一些專題講座，通過(guò)專家傳授戀愛(ài)知識(shí)，培養(yǎng)大學(xué)生們的表達(dá)、溝通能力，樹立正確的戀愛(ài)觀，學(xué)會(huì)在親密關(guān)系中正確處理矛盾，學(xué)會(huì)相互理解、相互寬容。愛(ài)情是美好和圣潔的，它以共同生活為最終目的，以生理和心理共同成熟為前提，以兩性相悅、心心相印為主要內(nèi)容，具有專一性、恒久性和責(zé)任性等特點(diǎn)[3]。大學(xué)生需辯證地看待戀愛(ài)，一方面，大學(xué)生在享受被愛(ài)的同時(shí)也要承擔(dān)起愛(ài)的義務(wù)，另一方面，可通過(guò)戀愛(ài)在了解他人的同時(shí)也更了解自己。

2.與親情相關(guān)

從大學(xué)生的層面來(lái)說(shuō)，應(yīng)該學(xué)會(huì)換位思考，學(xué)會(huì)理解和體諒父母，主動(dòng)分享自己的大學(xué)生活，用通俗易懂的方式進(jìn)行科普和溝通，減少矛盾和沖突的發(fā)生。從父母層面而言，應(yīng)拋棄陳舊思想，更加開朗開明，跟上時(shí)代的步伐，同時(shí)尊重孩子的想法和觀念，學(xué)會(huì)傾聽孩子的心聲。

3.與友情相關(guān)

大學(xué)生之間的社交心理沖突主要發(fā)生于同伴之間，又以生活習(xí)慣、性格差異為主要原因，因此，高校要注重普及大學(xué)生對(duì)不同地區(qū)鄉(xiāng)土文化的認(rèn)知，增加大學(xué)生對(duì)他人故鄉(xiāng)風(fēng)土民俗的了解，有助于換位思考，以減少不必要的沖突。其次，適當(dāng)組織以寢室、班級(jí)為單位的集體活動(dòng)有助于提高大學(xué)生的交流頻率，增進(jìn)同學(xué)、室友之間的感情。同時(shí)，還可有意識(shí)的學(xué)習(xí)人際交往技巧，使人際交往達(dá)到事半功倍的效果。

4.與師生相關(guān)

首先，大學(xué)生應(yīng)該充分意識(shí)到師生雙方存在的差距，糾正對(duì)老師敬而遠(yuǎn)之的態(tài)度，正確認(rèn)識(shí)教師的工作角色，努力消除內(nèi)心隔閡，擴(kuò)大交流溝通范圍。其次，輔導(dǎo)員又在高校的心理健康思想政治教育中起著不可代替的作用，所以教師和學(xué)生之間的溝通應(yīng)當(dāng)是雙向的，老師應(yīng)消除傳統(tǒng)的自上而下的單向教育思想，大學(xué)生要敢于合理的表達(dá)自身想法、勇于提出疑問(wèn)，全方位提升自己[4]。

（三） 成長(zhǎng)

1.與學(xué)業(yè)學(xué)習(xí)相關(guān)

（1）大學(xué)生需提高自身的心理素質(zhì)，合理安排學(xué)習(xí)生活時(shí)間

面對(duì)巨大的學(xué)業(yè)壓力，大學(xué)生首先要做的就是保持良好的心態(tài)，避免被情緒所控制，提升自我心理承受能力，可以通過(guò)各種途徑，如端正自身學(xué)習(xí)態(tài)度、清晰認(rèn)識(shí)到自身的缺陷和不足，合理分析自身的優(yōu)劣勢(shì)，做好學(xué)習(xí)生活的長(zhǎng)、短期規(guī)劃，有條不紊地進(jìn)行，并注意勞逸結(jié)合，實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展。

（2）大學(xué)生應(yīng)正確理性的對(duì)待競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系

大多數(shù)大學(xué)生在校期間的學(xué)業(yè)壓力主要來(lái)自同齡人之間的相互競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)習(xí)生活中的競(jìng)爭(zhēng)是不可避免的，故更應(yīng)學(xué)會(huì)理性地看待競(jìng)爭(zhēng)，合理、合法、公平地參與競(jìng)爭(zhēng)。學(xué)會(huì)承受競(jìng)爭(zhēng)的壓力將其轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，正確處理焦慮，擺正自身在競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系中的位置，也有利于壓力的緩解。

（3）高校注重學(xué)生的心理建設(shè)工作

高校可以采用多元化教學(xué)模式，改變傳統(tǒng)單一、刻板的教學(xué)方式，旨在培養(yǎng)大學(xué)生的心理抗壓能力、動(dòng)手實(shí)踐能力、人際交往能力等，引領(lǐng)大學(xué)生與社會(huì)接軌，培養(yǎng)時(shí)代需要的人才。

2.與職業(yè)規(guī)劃相關(guān)

（1）高校完善和加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的職業(yè)規(guī)劃的教育和引導(dǎo)

各大高校不斷完善職業(yè)規(guī)劃教育體系，例如可開設(shè)就業(yè)指導(dǎo)相關(guān)課程，將職業(yè)規(guī)劃教育貫穿大學(xué)教育的始終，使大學(xué)生對(duì)自身及職業(yè)有更清晰的認(rèn)知，幫助學(xué)生結(jié)合自身特點(diǎn)進(jìn)行合理的職業(yè)生涯規(guī)劃。同時(shí)高校還可以增設(shè)線下+線上的就業(yè)心理咨詢服務(wù)，在學(xué)生感到就業(yè)壓力或遇到職業(yè)規(guī)劃問(wèn)題時(shí)，心理咨詢師可以提供專業(yè)的心理幫助。此外，學(xué)校還可舉辦模擬招聘大賽，以培養(yǎng)學(xué)生的面試技巧，增加面試經(jīng)驗(yàn)[5]。

（2）大學(xué)生應(yīng)做科學(xué)的自我定位，努力提高自身素養(yǎng)

大學(xué)生應(yīng)當(dāng)盡早形成系統(tǒng)完整的職業(yè)規(guī)劃框架，并在此基礎(chǔ)上制定明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中不斷完善自我，認(rèn)真學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，夯實(shí)專業(yè)基礎(chǔ)，積極參加校內(nèi)外實(shí)踐活動(dòng)，積累實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，做到既不盲目自信，也不過(guò)分自卑，根據(jù)自身情況不斷調(diào)整、明確就業(yè)方向與目標(biāo)。同時(shí)，大學(xué)生也要樹立正確的就業(yè)觀和價(jià)值取向，保持樂(lè)觀、積極、勤懇的生活、學(xué)習(xí)態(tài)度，及健康、健全的心理人格和強(qiáng)健的體魄。

（3）社會(huì)提供正確的輿論向?qū)В膭?lì)大學(xué)生多元化發(fā)展

社會(huì)各大媒體的輿論導(dǎo)向應(yīng)更真實(shí)化、有效化，不刻意夸大大學(xué)生就業(yè)難的問(wèn)題，或虛假傳播大學(xué)生失業(yè)率高的現(xiàn)象，惡意營(yíng)造大學(xué)生就業(yè)困難的緊張氛圍，會(huì)加劇大學(xué)生對(duì)于就業(yè)問(wèn)題的焦慮、恐懼。其次，應(yīng)高度重視大學(xué)生價(jià)值取向的多元化發(fā)展，引導(dǎo)大學(xué)生積極從事新興領(lǐng)域的工作，鼓勵(lì)其創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)，爭(zhēng)取不被傳統(tǒng)的就業(yè)觀念及長(zhǎng)輩認(rèn)可的行業(yè)所束縛[6]。

（4）父母樹立開放的就業(yè)觀念，給予孩子鼓勵(lì)和尊重

隨著自媒體和互聯(lián)網(wǎng)的新興發(fā)展，父母應(yīng)以開放包容的理念對(duì)待孩子的就業(yè)問(wèn)題，不強(qiáng)行用自己以往的就業(yè)經(jīng)驗(yàn)及傳統(tǒng)的就業(yè)觀念束縛下一代的職業(yè)規(guī)劃。應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)大學(xué)生嘗試不同的職業(yè)方向，給予適當(dāng)?shù)淖鹬?，最終使其選擇自身合適并喜歡的職業(yè)。其次，父母對(duì)子女的就業(yè)期待應(yīng)合理化，不能有超出孩子能力外圍的要求，避免盲目的望子成龍，更不能將自己喜歡的職業(yè)強(qiáng)加于子女身上，應(yīng)尊重其自身的興趣和想法，否則將會(huì)增添大學(xué)生的心理壓力。

六 總結(jié)與展望

綜上所述，生存、社交、成長(zhǎng)三方面的壓力都會(huì)影響到大學(xué)生的心理健康，該問(wèn)題不僅影響到大學(xué)生的個(gè)人成長(zhǎng)，更關(guān)系到國(guó)家與民族的未來(lái)。此課題研究旨在為當(dāng)代大學(xué)生的心理健康教育提供依據(jù)和參考，家庭、高校、政府都應(yīng)在此基礎(chǔ)上重視大學(xué)生的心理健康問(wèn)題，通過(guò)加強(qiáng)心理健康知識(shí)宣傳與普及、增設(shè)心理相關(guān)課程與講座，提供必要的政策支持與合適的心理咨詢幫助等方式，對(duì)大學(xué)生較為常見(jiàn)的心理問(wèn)題及時(shí)妥當(dāng)?shù)倪M(jìn)行處理，更好的守護(hù)高校大學(xué)生的心理健康，促進(jìn)其身心的健康成長(zhǎng)。