吳漢初

摘要：健康的身體是學(xué)生學(xué)習(xí)、生活的前提條件，體育課程是學(xué)生鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的重要途徑，在素質(zhì)教育理念下，受到各界重視。體能訓(xùn)練是體育訓(xùn)練中的基礎(chǔ)內(nèi)容，也是學(xué)生體育素養(yǎng)發(fā)展的基礎(chǔ)環(huán)節(jié)，在目前的小學(xué)體育課堂中有所缺失，為了指導(dǎo)小學(xué)體育體能訓(xùn)練的科學(xué)開展，本文從建設(shè)體育文化，增加體能訓(xùn)練意識;細(xì)化體能設(shè)計(jì)，科學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容;融入游戲活動，寓教于樂提升趣味;構(gòu)建考核體系，保障體能周期發(fā)展四點(diǎn)建議意見。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;體能訓(xùn)練;策略研究

課程改革的深入推進(jìn)發(fā)展，使得曾經(jīng)一度邊緣化的體育課程重新回到大眾視野，教師也逐步進(jìn)行體育課程改革，對小學(xué)體育課堂教學(xué)追蹤分析發(fā)現(xiàn)，在具體實(shí)施環(huán)節(jié)，部分體育教師的教學(xué)觀念并未實(shí)現(xiàn)根本轉(zhuǎn)化，仍然保留一些較為落后的理念，導(dǎo)致小學(xué)體育課堂在教學(xué)過程中，出現(xiàn)過度娛樂化、課程內(nèi)容聯(lián)系松散、體育目標(biāo)達(dá)成度不足等現(xiàn)象，影響著體育課堂的教學(xué)質(zhì)量。本文將從體育課堂的基本環(huán)節(jié)——體能訓(xùn)練角度入手，對小學(xué)體育教學(xué)改革進(jìn)程的推動進(jìn)行探討。

一、建設(shè)體育文化，增加體能訓(xùn)練意識

校園文化是學(xué)校競爭軟實(shí)力的構(gòu)成部分，也是校園精神的展現(xiàn)，校園文化具有強(qiáng)大的育人功能，將校園文化與體育文化相結(jié)合，構(gòu)建校園體育文化，利用宣傳欄、文藝表演等活動形式進(jìn)行體育宣傳，幫助教師、學(xué)生正確認(rèn)識體育，了解體能訓(xùn)練在促進(jìn)學(xué)生發(fā)展、提升課堂質(zhì)量上的重要作用，增強(qiáng)體能訓(xùn)練意識，讓教師體能訓(xùn)練設(shè)計(jì)、學(xué)生參與體能訓(xùn)練更加主動，形成相關(guān)意識，雙向合力推動體能訓(xùn)練深入改革的實(shí)現(xiàn)[1]。

以人教版小學(xué)五年級上冊中的《蹲踞式跳遠(yuǎn)（三）》活動為例，蹲踞式跳遠(yuǎn)是小學(xué)生必須掌握的基本體育活動內(nèi)容，整個(gè)跳遠(yuǎn)過程可分為助跑、起跳、騰空、落地四個(gè)環(huán)節(jié)，在學(xué)校的文化墻上可以專門開辟體育速遞板塊，將蹲踞式跳遠(yuǎn)運(yùn)動的產(chǎn)生、發(fā)展、以及每個(gè)動作的核心要點(diǎn)展現(xiàn)在上面，提升學(xué)生對該項(xiàng)運(yùn)動的興趣，也提醒教師在訓(xùn)練中要關(guān)注核心動作訓(xùn)練。在以往的教學(xué)活動中，教師通常會采用親身示范、學(xué)生實(shí)際練習(xí)的教學(xué)方式，這樣的教學(xué)模式中，學(xué)生只是泛泛的掌握了跳遠(yuǎn)的步驟，對跳遠(yuǎn)過程中的細(xì)節(jié)把控不到位，對學(xué)生的訓(xùn)練效果有限，甚至學(xué)生不當(dāng)練習(xí)會產(chǎn)生損傷。因此，教師在教學(xué)過程中，要強(qiáng)化對四個(gè)環(huán)節(jié)核心動作的體能訓(xùn)練意識，嚴(yán)格把控每個(gè)動作的掌握情況，在所有核心動作技巧全部合格后，進(jìn)行組合練習(xí)。

二、細(xì)化體能設(shè)計(jì)，科學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容

科學(xué)細(xì)化體能設(shè)計(jì)的前提條件是要全面理解體育教學(xué)中體能的概念，體能常用概念是指，身體對環(huán)境、學(xué)習(xí)的適應(yīng)能力，包含力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、速度素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、柔韌素質(zhì)五方面基本要素，教師在選擇體能訓(xùn)練項(xiàng)目時(shí)，要從五要素入手，爭取實(shí)現(xiàn)學(xué)生體能的綜合強(qiáng)化。確定訓(xùn)練項(xiàng)目后，教師要評估教學(xué)設(shè)計(jì)的科學(xué)性、合理性，訓(xùn)練強(qiáng)度的強(qiáng)度與密度將之間影響學(xué)生的能力發(fā)展水平，不當(dāng)強(qiáng)度、密度的訓(xùn)練甚至有可能適得其反，因此，教師在設(shè)計(jì)內(nèi)容時(shí)，要依據(jù)不同年齡段學(xué)生的身體發(fā)育情況，適當(dāng)設(shè)計(jì)訓(xùn)練量，且要注意訓(xùn)練環(huán)節(jié)中的過度環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)，提升小學(xué)體育課堂教學(xué)設(shè)計(jì)的科學(xué)性[2]。

以人教版小學(xué)五年級下冊中的《接力跑》一課為例，五年級的學(xué)生與低段、中段的學(xué)生相比，經(jīng)過四年的系統(tǒng)訓(xùn)練，已經(jīng)有了一定的基礎(chǔ)，接力跑訓(xùn)練中對學(xué)生的耐力素質(zhì)、速度素質(zhì)要求較高，學(xué)生也需要一定程度的爆發(fā)力，考慮到訓(xùn)練對學(xué)生要求的特殊性，以及學(xué)生的身體素質(zhì)情況，教師可以以100米訓(xùn)練為主，每節(jié)課安排2-3次，對學(xué)生的速度和爆發(fā)力進(jìn)行練習(xí)，其次可以安排《歡樂舞》定時(shí)跑，練習(xí)學(xué)生耐力。

三、融入游戲活動，寓教于樂提升趣味

傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練通常是在教師的監(jiān)督下，學(xué)生反復(fù)練習(xí)同一個(gè)枯燥、單一的動作，對于正處于活潑好動、自我控制能力較弱階段的小學(xué)生來說，將注意力完全集中在體育課堂中十分困難，且每名學(xué)生的身體素質(zhì)都有所不同，對于部分身體素質(zhì)較差的學(xué)生來說，體能訓(xùn)練的難度較高、又十分乏味，會產(chǎn)生一定程度的抵觸心理，這對小學(xué)體育活動的開展是十分不利的。游戲作為小學(xué)生喜聞樂見的活動形式，體育教師可以將其引入到體能訓(xùn)練活動當(dāng)中，寓教于樂，提升體育課堂趣味，也讓學(xué)生在游戲過程中，實(shí)現(xiàn)體能訓(xùn)練目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)身體素質(zhì)的提升，教師在將游戲融入到教學(xué)活動中時(shí)要注意，適當(dāng)、適量，避免游戲過量導(dǎo)致課程過度游戲化，對教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)形成阻力[3]。

以人教版小學(xué)六年級上冊中的《跑步擲壘球或沙包》活動為例，教師可以將老狼老狼幾點(diǎn)了游戲活動引入到教學(xué)活動當(dāng)中，在本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容中需要對學(xué)生的跑步、投擲等進(jìn)行體能訓(xùn)練，以投擲活動為例，教師與學(xué)生實(shí)現(xiàn)商定時(shí)間點(diǎn)位代表的口令含義，如六點(diǎn)鐘方向是反向投擲，九點(diǎn)鐘方向是向左投擲等，先從靜態(tài)定點(diǎn)向框中投擲練習(xí)開始，后將班級學(xué)生分為兩組，開展動態(tài)移動練習(xí)，讓學(xué)生練中學(xué)，增強(qiáng)體能訓(xùn)練趣味性，又實(shí)現(xiàn)學(xué)生的體能素養(yǎng)發(fā)展。

四、構(gòu)建考核體系，保障體能周期發(fā)展

課程教學(xué)的有效性主要評價(jià)來自于考核結(jié)果，特別是對于體育課程來說，考核結(jié)果直接關(guān)系著學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)情況、身體素質(zhì)發(fā)展水平、教師的教學(xué)效果等多個(gè)方面。學(xué)生的體能發(fā)展會有及時(shí)性的變化、也會有長期性的變化，體能訓(xùn)練的特殊性，要求體育教師要結(jié)合體育課程特點(diǎn)制定體育課程考核體系，并將考核結(jié)果作為教學(xué)評價(jià)體系中的衡量指標(biāo)之一，借助周期性的考核體系，了解學(xué)生的體能發(fā)展情況，并設(shè)計(jì)周期性的訓(xùn)練及考核指標(biāo)，以保障學(xué)生體能訓(xùn)練的有效性，實(shí)現(xiàn)學(xué)生身心發(fā)展的教學(xué)目標(biāo)[4]。

以人教版小學(xué)六年級上冊中的《分腿騰躍》活動為例，教師可以在開展系列活動之前對學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)摸底考核，并制定第一周期訓(xùn)練計(jì)劃，科學(xué)安排學(xué)生的體能練習(xí)和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，對學(xué)生實(shí)行周期性能力考核，以方便教師及時(shí)記錄學(xué)生的體能發(fā)展情況，適當(dāng)調(diào)整后續(xù)訓(xùn)練計(jì)劃。

結(jié)束語：

總而言之，體育課堂中上述教育現(xiàn)象出現(xiàn)的根本原因在于小學(xué)體育教師自身的教學(xué)觀念不夠科學(xué)，教學(xué)技能水平有所不足，推進(jìn)小學(xué)體育課程的深入改革，要從課堂開展實(shí)際中發(fā)現(xiàn)問題，有針對性的解決問題。體能訓(xùn)練是小學(xué)體育教學(xué)中的薄弱環(huán)節(jié)，但體能訓(xùn)練對學(xué)生的身心發(fā)展卻起著不可替代的重要作用，因此，教師應(yīng)轉(zhuǎn)變觀念，認(rèn)識體能訓(xùn)練的重要性，并細(xì)化體能訓(xùn)練中的內(nèi)容選擇、環(huán)節(jié)安排、游戲設(shè)計(jì)、考核指標(biāo)扥內(nèi)容，使體育課堂更加科學(xué)高效。

參考文獻(xiàn)：

[1]王梅蘭.體能游戲在小學(xué)體育課堂教學(xué)中的實(shí)施策略探析[J].運(yùn)動精品，2021，40（10）：24-25.

[2]王美娟.小學(xué)體育體能訓(xùn)練策略[J].當(dāng)代體育科技，2021，11（20）：38-40.DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2011-1579-2260.

[3]陸萍.小學(xué)體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的策略研究[J].運(yùn)動精品，2021，40（07）：39+41.

[4]殷海萍.借助體育課堂活動加強(qiáng)小學(xué)生體能訓(xùn)練[J].田徑，2021（06）：77-78.