張麗莎 湖南大眾傳媒職業(yè)技術(shù)學(xué)院

一個(gè)國家或者民族的發(fā)展是以人為基礎(chǔ)的，在發(fā)展的過程中離不開人的作用，而人的身體健康狀況又直接影響到參與社會(huì)發(fā)展的能力和水平。青少年作為國家繁榮富強(qiáng)的強(qiáng)大后備軍，其身體狀況對(duì)于國家的發(fā)展具有重要影響，高職學(xué)生作為青少年隊(duì)伍的重要組成部分，其體質(zhì)健康狀況能夠很大程度上影響到青少年的整體素質(zhì)。但是在現(xiàn)階段，部分高職院校受到多方面因素的影響往往忽視對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的教育工作，這就在一定程度上影響到學(xué)生的身體健康水平，導(dǎo)致其逐漸下降，不利于在校的學(xué)習(xí)和生活，嚴(yán)重影響到學(xué)生綜合素質(zhì)的提升。因此本文選擇對(duì)高職學(xué)生的體質(zhì)健康進(jìn)行研究，具有一定的理論價(jià)值和現(xiàn)實(shí)意義。

一、高職學(xué)生體質(zhì)健康概述

高職學(xué)生的體質(zhì)健康狀況關(guān)系到學(xué)生在校的學(xué)習(xí)和生活。所謂的高職學(xué)生體質(zhì)主要是指高職學(xué)生的人體質(zhì)量，學(xué)生的體質(zhì)狀況一方面可能由先天的因素所決定，另一方面是由后天通過各種方式不斷提升身體健康狀況，使學(xué)生先天上的體質(zhì)狀況發(fā)生一定的變化，因此高職學(xué)生的體質(zhì)健康可以通過后天的各種措施改變先天的因素。高職學(xué)生的體質(zhì)和健康之間具有一定的關(guān)系，具有了良好的體質(zhì)學(xué)生才能夠擁有健康，才能夠更好地在學(xué)校進(jìn)行生活和學(xué)習(xí)，因此高職學(xué)生良好的體質(zhì)是保持身體健康的前提條件，如果不具備良好的體質(zhì)，那么就不可能擁有健康身體，因此高職學(xué)生的體質(zhì)是健康的前提。在生活學(xué)習(xí)壓力巨大的今天，高職學(xué)生不斷進(jìn)行體質(zhì)鍛煉，為了保證能夠得到一個(gè)健康的身體，但是由于體質(zhì)并不是很容易就能夠改變的，一個(gè)人的體質(zhì)能夠維持較長(zhǎng)的時(shí)間，高職學(xué)生的體質(zhì)和健康存在緊密的關(guān)系，體質(zhì)健康能夠直接影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。

二、高職學(xué)生體質(zhì)健康的影響因素

高職院校為國家輸送著一批又一批的高素質(zhì)、高技能的人才，而高職學(xué)生的體質(zhì)健康狀況可以通過體測(cè)進(jìn)行綜合的反映，但是通過目前高職學(xué)生的自評(píng)和體能測(cè)試的結(jié)果來看，高職學(xué)生體質(zhì)的整體情況并不理想，主要表現(xiàn)為低年級(jí)學(xué)生的體質(zhì)狀況要普遍高于高年級(jí)學(xué)生的體質(zhì)狀況，這就表明了高職學(xué)生的體質(zhì)健康呈現(xiàn)逐漸下降的趨勢(shì)，而學(xué)生的體質(zhì)健康影響因素主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

（一）學(xué)生自身方面

1.缺乏加強(qiáng)自我鍛煉的意識(shí)

高職學(xué)生對(duì)于自身鍛煉的認(rèn)識(shí)整體不足，缺乏加強(qiáng)自我鍛煉的意識(shí)，由于沒有認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性，導(dǎo)致自身的體質(zhì)健康受到一定的影響。眾所周知，體育在高職教學(xué)的過程中是有學(xué)分的，許多學(xué)生是帶著目的參與體育課程中，他們主要是為了通過體育考試而進(jìn)行勉強(qiáng)的學(xué)習(xí)，尤其是夏天和冬天的室外體育課程，許多學(xué)生更加不愿意參加，他們的積極性并不高，不能夠按照自己的興趣去自由的鍛煉，久而久之高職學(xué)生進(jìn)行自我鍛煉的意識(shí)逐漸下降，不能夠很好地參與到日常的體育鍛煉和體育課程中去；同時(shí)部分同學(xué)在進(jìn)行體育鍛煉的過程中意志并不堅(jiān)定，往往是鍛煉了一段時(shí)間后并不能繼續(xù)堅(jiān)持下去，從而導(dǎo)致學(xué)生的體質(zhì)健康受到一定程度的 影響。

2.持久不良生活方式的影響

在對(duì)高職學(xué)生進(jìn)行管理的過程中并不像高中生和初中生管理的那么嚴(yán)格，主要采取一種開放式的管理模式，但是由于學(xué)生的心智還不夠成熟，往往缺乏較強(qiáng)的自律意識(shí)，長(zhǎng)久的不良生活方式導(dǎo)致學(xué)生的體質(zhì)健康受到巨大的影響，比如學(xué)生長(zhǎng)久的吸煙、飲酒、游戲等，由于缺乏較強(qiáng)的自控能力，往往在進(jìn)行上述行為的過程中不能夠適時(shí)適度地進(jìn)行，長(zhǎng)久的進(jìn)行造成上癮，深深地陷入其中；同時(shí)現(xiàn)在短視頻的發(fā)展速度十分迅速，部分學(xué)生將大把的時(shí)間浪費(fèi)在刷短視頻上，甚至出現(xiàn)熬夜刷劇刷視頻的行為，導(dǎo)致高職學(xué)生的視力和個(gè)人的思考能力逐漸降低。由于晚上熬夜較晚，學(xué)生往往不能夠做到在早上按時(shí)起床和吃早飯，出現(xiàn)三餐不規(guī)律的現(xiàn)象，長(zhǎng)時(shí)間地進(jìn)行下去導(dǎo)致學(xué)生體質(zhì)健康受到影響。

（二）學(xué)校方面

1.體育課程安排不合理

眾所周知，高職學(xué)校比較重視學(xué)生知識(shí)技能的傳授，體育課程的安排往往不合理，出現(xiàn)重視教育輕視體育的情況，導(dǎo)致學(xué)生的體質(zhì)健康狀況逐漸受到影響，高職學(xué)校體育課程安排不合理主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。一方面體現(xiàn)在高職院校在進(jìn)行體育課程安排的時(shí)候，往往將體育課程安排較少，大多數(shù)高職院校對(duì)大一學(xué)生一周開設(shè)一節(jié)體育課，而部分院校在大二和大三的時(shí)候往往沒有安排體育課程；另一方面部分高職院校在進(jìn)行體育課程安排的過程中呈現(xiàn)邊緣化的趨勢(shì)，體育課程包含的體育項(xiàng)目較少，不能夠根據(jù)學(xué)生的需求設(shè)定相關(guān)的體育課程，進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)生參與體育課程的積極性逐漸降低，久而久之逐漸影響到高職學(xué)生的體質(zhì)健康狀況。

2.體育場(chǎng)地及設(shè)施不足

高職學(xué)生要想進(jìn)行體育鍛煉就需要一定的場(chǎng)地和設(shè)施，優(yōu)質(zhì)的場(chǎng)地和設(shè)施能夠使學(xué)生參與體育鍛煉的積極性更高，能夠?qū)ο嚓P(guān)的體育項(xiàng)目進(jìn)行自由的選擇，但是在大多數(shù)高職院校發(fā)展的過程之由于資金有限，體育場(chǎng)地的數(shù)量往往不能夠滿足學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的需要，尤其是近年來學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的設(shè)施要求逐漸提升，但是學(xué)校由于場(chǎng)地原因，并不能夠建設(shè)較多的體育鍛煉場(chǎng)地，這就在一定程度上影響到學(xué)生的體育鍛煉；另一方面部分高職院校的體育設(shè)施逐漸變得陳舊老化，在進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候存在一定的安全隱患，使得學(xué)生不能夠很好地進(jìn)行體育鍛煉，久而久之導(dǎo)致鍛煉的熱情逐漸削弱，導(dǎo)致高職學(xué)生的體質(zhì)健康受到極大的影響。

（三）教師方面

1.體育師資隊(duì)伍整體素質(zhì)有待提升

體育教師作為體育教學(xué)的主體之一，對(duì)于學(xué)生的體制健康能夠給予良好的指導(dǎo)，學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候，通過老師專業(yè)的指導(dǎo)能夠很大程度上降低由于錯(cuò)誤鍛煉方法造成的傷害，體育教師的綜合素質(zhì)能夠很大程度上影響學(xué)生的體質(zhì)健康。目前高職院校的體育教師整體素質(zhì)有待提升，首先是高職院校的師資隊(duì)伍規(guī)模有待提高，部分體育老師由于薪水待遇或者教學(xué)的難易程度等問題，往往選擇高職院校的體育老師人數(shù)較少，而目前我國高職院校的學(xué)生逐漸增加，學(xué)生數(shù)量和體育教師數(shù)量之間形成巨大的差距，致使體育教師的教學(xué)質(zhì)量有所降低，其次，高職院校體育教師的學(xué)歷有待提升，隨著我國高水平教育的推進(jìn)，研究生數(shù)量越來越多，但是投身到高職體育教育的研究生數(shù)量比較少，導(dǎo)致體育教師的學(xué)歷結(jié)構(gòu)不合理，同時(shí)對(duì)于現(xiàn)有教師繼續(xù)教育的難度較高，受到多種因素的影響，體育教師接受培訓(xùn)學(xué)習(xí)的時(shí)間有限，教師的整體素質(zhì)在一定程度上影響著學(xué)生的體質(zhì)健康。

2.體育教師缺乏針對(duì)性的體育教學(xué)

高職院校的體育教師部分來自體育類本科院校，在教學(xué)的過程中普遍偏向于體育教學(xué)為主，但是相關(guān)的體育知識(shí)層次的涉及較少，體育教師缺乏相應(yīng)的體育健康的教育理念和知識(shí)，導(dǎo)致不能夠更深層次的向?qū)W生傳授體育教育的相關(guān)知識(shí)，在教學(xué)的過程中難以將體育健康教育和體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)有效的結(jié)合，導(dǎo)致不能夠很好的向?qū)W生傳授相關(guān)的體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)。目前高職院校對(duì)體育教師的繼續(xù)教育和培訓(xùn)力度不夠，導(dǎo)致體育教師教學(xué)能力停滯不前，不能夠?qū)⒆钚碌慕虒W(xué)內(nèi)容帶入課堂，相關(guān)的知識(shí)不能夠與時(shí)俱進(jìn)，對(duì)教學(xué)活動(dòng)產(chǎn)生一定的影響。同時(shí)近年來高職院校的學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的需求逐漸增加，向體育教師提出了更高的要求，但是從目前的情況來看，體育教師在教學(xué)的過程中并沒有針對(duì)性地進(jìn)行教學(xué)，導(dǎo)致學(xué)生的體質(zhì)健康受到一定的影響。

三、提升高職學(xué)生體質(zhì)健康的對(duì)策

（一）鼓勵(lì)學(xué)生加強(qiáng)自我鍛煉，培養(yǎng)良好的生活方式

思想意識(shí)是行動(dòng)的先導(dǎo)。學(xué)生只有充分地意識(shí)到體育鍛煉的重要性、意識(shí)到體質(zhì)健康的重要性，才能將體育鍛煉的行動(dòng)真正實(shí)施下去，這就需要不斷地調(diào)動(dòng)高職學(xué)生參與鍛煉的積極性，學(xué)?？梢酝ㄟ^加強(qiáng)宣傳，不斷地將體質(zhì)健康的重要性對(duì)學(xué)生進(jìn)行灌輸，引起學(xué)生的重視，從而引起學(xué)生的積極參與。高職院?？梢酝ㄟ^多種方式調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育鍛煉的積極性和主動(dòng)性，這就需要針對(duì)學(xué)生不愿參加體育運(yùn)動(dòng)的原因盡心調(diào)查，摸清楚到底是什么原因使得學(xué)生運(yùn)動(dòng)的積極性大大削弱，從而實(shí)施針對(duì)性的措施。高職院校可以進(jìn)行全校宣傳，以全?？倓?dòng)員的方式讓學(xué)生參與到體育運(yùn)動(dòng)中去，可以實(shí)施嚴(yán)格的措施，例如將體育成績(jī)和獎(jiǎng)學(xué)金進(jìn)行掛鉤，體育成績(jī)?cè)谠u(píng)定獎(jiǎng)學(xué)金的時(shí)候占到一定的比例，還可以將體育成績(jī)與評(píng)優(yōu)評(píng)先進(jìn)行掛鉤，甚至可以將體育成績(jī)與是否能夠順利畢業(yè)進(jìn)行掛鉤，使更多的學(xué)生了解到體質(zhì)健康的重要性，進(jìn)而不斷提升學(xué)生體質(zhì)健康的水平。

高職院校學(xué)生的體質(zhì)健康狀況還與自身的生活方式具有一定的關(guān)系，良好的生活方式是體質(zhì)健康的前提。因此學(xué)生自身應(yīng)該重視良好生活方式的培養(yǎng)，如果有吸煙、飲酒的嗜好需要下定決心斷掉煙酒，如果是自身經(jīng)常熬夜需要重視睡眠的重要性，可以制定自己的睡眠休息時(shí)間，并嚴(yán)格的按照計(jì)劃進(jìn)行，逐漸的培養(yǎng)自己早睡早起的好習(xí)慣，同時(shí)也要注重自己一日三餐的正常進(jìn)行，即使再忙碌也應(yīng)該重視飲食，不斷地培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，提高自身的身體健康素質(zhì)，更好地為在校的學(xué)習(xí)和生活服務(wù)。

（二）學(xué)校合理安排體育課程，完善體育設(shè)施配置

學(xué)校作為學(xué)生經(jīng)常居住和學(xué)習(xí)的地方，應(yīng)該主動(dòng)加強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)健康，可以通過合理的安排體育課程和完善高職院校的相關(guān)體育配套設(shè)施為學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉創(chuàng)造良好的環(huán)境。在體育課程安排方面，學(xué)校要摒棄重教育輕體育的教學(xué)模式，合理的安排體育課程，不能大一開設(shè)了體育課程之后，大二和大三就不開設(shè)體育課程了，這在一定程度上嚴(yán)重的削弱了學(xué)生的體育鍛煉的積極性，所以在體育課程安排方面可以進(jìn)行合理的安排，在學(xué)生大一的時(shí)候可以根據(jù)具體的情況進(jìn)行合理安排，對(duì)于專業(yè)課程較少的學(xué)生，可以適當(dāng)?shù)卦黾芋w育課程，同時(shí)需要一定的激勵(lì)措施引起學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，體育課程安排如果過于邊緣化會(huì)嚴(yán)重地影響到學(xué)生的體質(zhì)健康。

體育場(chǎng)地和設(shè)施是學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的基礎(chǔ)，是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康的必要條件，沒有良好的體育場(chǎng)地和設(shè)施，久而久之就逐漸地降低了體育鍛煉的積極性，從而導(dǎo)致學(xué)生不能夠擁有良好的體質(zhì)健康。因此高職院校應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)體育設(shè)施和場(chǎng)地的重視，一方面可以增加相應(yīng)的資金，另一方面需要對(duì)部分陳舊或者老化的體育設(shè)施進(jìn)行及時(shí)的維護(hù)管理，降低安全事故的發(fā)生，從而為學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉創(chuàng)造良好的條件。

（三）提升師資隊(duì)伍整體素質(zhì)，不斷加強(qiáng)針對(duì)性教學(xué)

教師的綜合素質(zhì)直接關(guān)系到教學(xué)的質(zhì)量，目前在高職院校發(fā)展的過程中體育教師的整體素質(zhì)有待提升。高職院校體育教師的整體素質(zhì)可以從多個(gè)方面進(jìn)行提升，首先，需要加強(qiáng)對(duì)體育教師師德的建設(shè)，為師先為人，高職教師在教學(xué)的過程中應(yīng)該給學(xué)生樹立一個(gè)榜樣，要做到身正為范、愛崗敬業(yè)，體育教師在進(jìn)行體育教學(xué)的過程中首先需要提高的就是自身的師德師風(fēng)的建設(shè)，應(yīng)該不斷加強(qiáng)自我職業(yè)認(rèn)同感和榮譽(yù)感，要積極爭(zhēng)取做“四有”教師，以自己的實(shí)際行動(dòng)去影響學(xué)生；其次需要加強(qiáng)引進(jìn)來和走出去，所謂的引進(jìn)來一方面是指邀請(qǐng)部分優(yōu)秀的體育教師代表來校進(jìn)行授課，向在職體育教師傳授新知識(shí)新教學(xué)方式，另一方面則是招聘優(yōu)秀的年輕體育教師，使體育課堂更加具有朝氣和年輕化；走出去則是需要讓教師定期地去其他院校參加培訓(xùn)工作，通過培訓(xùn)使教師不斷地提升教學(xué)能力，從而為學(xué)生的體質(zhì)健康提供幫助。

目前我國高職院校的學(xué)生逐漸增加，然而教師數(shù)量卻非常有限，在體育教師進(jìn)行教學(xué)的過程中容易產(chǎn)生厭教和工作積極性不高的情況，針對(duì)此種情況體育教師需要轉(zhuǎn)變自身，以積極的態(tài)度面對(duì)工作，對(duì)于需求較多的學(xué)生可以針對(duì)性的教學(xué)方式，不斷滿足學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的需要，從而提升學(xué)生的體質(zhì)健康。

四、結(jié)語

高職學(xué)生作為未來走向社會(huì)的技術(shù)性人才，不僅需要專業(yè)的操作技能，而且需要具備強(qiáng)健的體魄，在競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈的情況下，提升高職學(xué)生的體質(zhì)健康已成為增強(qiáng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)力的一項(xiàng)重要內(nèi)容。但是目前高職院校的學(xué)生體質(zhì)狀況受到多種因素的影響存在著一定的問題，為了能夠提升學(xué)生體質(zhì)健康需要從學(xué)校、教師、個(gè)人以及家庭等方面共同努力，不斷提升學(xué)生的體質(zhì)健康。