馮冬怡

摘要：如何給予高三學(xué)生科學(xué)的教育和心理輔導(dǎo)，引導(dǎo)他們順利度過人生的關(guān)鍵期，已經(jīng)成為學(xué)校的一項(xiàng)重要任務(wù)。針對(duì)高三學(xué)生的特點(diǎn)，探索并付諸實(shí)踐一系列積極有效的發(fā)展性心理輔導(dǎo)，即通過課程化的心理活動(dòng)課、高針對(duì)性的心理輔導(dǎo)、有效的朋輩輔導(dǎo)、正向的網(wǎng)絡(luò)宣傳、助人自助式的輔導(dǎo)讀本、社團(tuán)類的小團(tuán)體輔導(dǎo)等，積極改善高三學(xué)生的心理素質(zhì)，提升他們的學(xué)業(yè)成就，為他們順利度過高三提供實(shí)質(zhì)性的幫助。

關(guān)鍵詞：考試焦慮;發(fā)展性心理輔導(dǎo);高三學(xué)生

中圖分類號(hào)：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1671-2684（2022）17-0069-06

一、問題的提出

2018年10月10日世界精神衛(wèi)生日，國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的最新數(shù)據(jù)顯示，在我國(guó)17歲以下的兒童青少年當(dāng)中，約3000萬人受到了各種情緒障礙和行為問題的困擾。我國(guó)2020年心理健康藍(lán)皮書《中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告（2019—2020）》中顯示，2020年青少年的抑郁檢出率為24.6%，其中輕度抑郁的檢出率為17.2%，重度抑郁的比例為7.4%。而18～25歲組的心理健康指數(shù)低于其他各年齡段。高三學(xué)子背負(fù)高考重?fù)?dān)，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，心理壓力普遍較大，再加上來自社會(huì)和家庭的各種壓力，各種心理問題的發(fā)生都處于明顯的高峰期，容易出現(xiàn)各類負(fù)面情緒，如焦慮、緊張、抑郁、自卑、浮躁等。其中，最普遍的消極情緒便是學(xué)習(xí)焦慮，尤其是考試焦慮。有研究表明，高三學(xué)生考試焦慮水平較高，達(dá)57.8%。研究發(fā)現(xiàn)，高三學(xué)生情緒調(diào)節(jié)的自我效能感在整個(gè)高中階段呈最低水平，他們對(duì)有效調(diào)節(jié)自身情緒狀態(tài)顯得不自信。絕大多數(shù)高三學(xué)生因?yàn)榭荚嚰皩W(xué)業(yè)的巨大壓力而產(chǎn)生心理問題。有關(guān)調(diào)查表明，在高考期間，16.8%的考生反映頭暈，25.4%的考生有嚴(yán)重的心理障礙，50%的考生考前坐立不安。因此各中學(xué)目前在關(guān)注學(xué)校全體學(xué)生心理問題的同時(shí)，更需要關(guān)注這批高三的學(xué)生。因?yàn)楦呖?，他們成為一群特殊的群體，他們有特殊的心理需要。對(duì)近年來學(xué)校心理輔導(dǎo)站輔導(dǎo)學(xué)生個(gè)案問題的歸類發(fā)現(xiàn)，高三學(xué)生的心理輔導(dǎo)個(gè)案人數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過高一高二。那么如何給予他們科學(xué)的教育和心理輔導(dǎo)，引導(dǎo)他們順利度過人生的關(guān)鍵期，已經(jīng)成為學(xué)校一項(xiàng)重要的任務(wù)。

二、高三學(xué)生的主要心理問題及特征

根據(jù)近幾年學(xué)校心理輔導(dǎo)站學(xué)生輔導(dǎo)個(gè)案情況，發(fā)現(xiàn)高三學(xué)生的心理問題不僅在數(shù)量上與高一、高二有明顯的差別（見圖1），在類別上也有顯著不同（見表1）。根據(jù)對(duì)學(xué)生問題情況的具體了解，發(fā)現(xiàn)主要有以下七種特點(diǎn)。

（一）高三學(xué)生易出現(xiàn)考試焦慮和學(xué)習(xí)動(dòng)力不足兩種極端

高三學(xué)生在情緒上易出現(xiàn)兩種極端，一種是由于過于關(guān)心學(xué)業(yè)而產(chǎn)生較為嚴(yán)重的考試焦慮，另一種則是因動(dòng)力不足導(dǎo)致情緒低落的狀態(tài)。這兩類極端情緒一般出現(xiàn)在高三的十、十一月份，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短不一。訪談?wù){(diào)查發(fā)現(xiàn)，前一類學(xué)生成績(jī)較為理想，但激烈的競(jìng)爭(zhēng)壓力、家長(zhǎng)和教師的殷切期望，使他們對(duì)高考結(jié)果過分擔(dān)憂，緊張情緒嚴(yán)重，考試焦慮加大。后一類學(xué)生相對(duì)基礎(chǔ)較差，經(jīng)過高三連續(xù)的月考和統(tǒng)測(cè)，成績(jī)只退不進(jìn)，自卑加疲勞使得這批學(xué)生喪失學(xué)習(xí)動(dòng)力，情緒低落。

（二）高三學(xué)生易出現(xiàn)自信不足

對(duì)自我信心不足的學(xué)生在高三期間明顯增多，其群體不僅包括成績(jī)不理想的學(xué)生，還包括一批成績(jī)較理想的學(xué)生。主要原因在于，考試次數(shù)增多，學(xué)業(yè)難度加深，不少學(xué)生的學(xué)業(yè)失敗次數(shù)增加。連續(xù)幾次失敗后，會(huì)對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力產(chǎn)生自我懷疑、自我否定。同時(shí)隨著考試時(shí)間臨近，“我還可能提高嗎”的疑問和擔(dān)憂會(huì)充斥學(xué)生內(nèi)心，并由此衍生更多問題，如考試焦慮、動(dòng)力不足、心理疲憊、情緒不穩(wěn)定等。

（三）高三學(xué)生的人際交往出現(xiàn)“瓶頸”

與高一、高二相比，高三學(xué)生的人際交往更為隱晦、壓抑。因?yàn)檎n外活動(dòng)明顯減少，絕大多數(shù)時(shí)間簡(jiǎn)化成簡(jiǎn)單枯燥的學(xué)習(xí)考試生活，互動(dòng)時(shí)間和空間都大大減少。同學(xué)之間交流少了，情感疏遠(yuǎn)，導(dǎo)致學(xué)生感到孤獨(dú)、寂寞，這些微妙的變化對(duì)高三學(xué)生的心理是有沖擊的。同時(shí)過分激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，會(huì)使學(xué)生莫名產(chǎn)生嫉妒、懷疑、敏感、脆弱等消極情緒，導(dǎo)致產(chǎn)生畸形競(jìng)爭(zhēng)心理。而他們渴望交流、渴望友情的愿望比高一高二更為強(qiáng)烈，但又不知為何同學(xué)關(guān)系竟疏遠(yuǎn)隔閡，惴惴不安的情緒會(huì)時(shí)不時(shí)地干擾他們的學(xué)習(xí)。

（四）高三學(xué)生更容易“注意力分散”

與高一、高二相比，學(xué)生更易感到自身無法集中精力全身心地投入學(xué)習(xí)。首先，不少同學(xué)以犧牲睡眠時(shí)間為代價(jià)，加上高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力和過度的大腦使用，他們疲于應(yīng)對(duì)，上課無法集中注意力，學(xué)習(xí)效率下降，出現(xiàn)“走神”“大腦一片空白”等狀態(tài)。其次，狀態(tài)要求明顯比高一、高二高，希望“老師講的我都能記住”，但事實(shí)上，絕大多數(shù)學(xué)生都達(dá)不到這種狀態(tài)。不少學(xué)生把成績(jī)下降歸因?yàn)椤白⒁饬Ψ稚ⅰ薄熬o法集中”等，由此產(chǎn)生不必要的敏感、擔(dān)憂與焦慮，嚴(yán)重的會(huì)陷入“惡性循環(huán)”，出現(xiàn)越關(guān)注精力集中越難以集中的身心不良反應(yīng)。

（五）高三學(xué)生缺乏充足的應(yīng)試與備考的心理素質(zhì)

高考能否考出應(yīng)有的水平，除了取決于掌握的知識(shí)水平外，很關(guān)鍵的一點(diǎn)是應(yīng)試和備考技巧與心理素質(zhì)。如果缺乏應(yīng)試能力，考試容易加大學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，甚至打擊學(xué)生的自信心。對(duì)于每一個(gè)高三學(xué)生，如何在學(xué)校繁多的考試和練習(xí)中積累應(yīng)試的經(jīng)驗(yàn)，如何有意識(shí)地鍛煉提高自己備考的心理素質(zhì)，如何在考試中不斷調(diào)整自己的狀態(tài)，都成為他們應(yīng)該學(xué)習(xí)和掌握的內(nèi)容。

（六）高三學(xué)生對(duì)生涯選擇產(chǎn)生迷茫與不安

處在抉擇自我人生發(fā)展階段的高三學(xué)生，自我意識(shí)明顯增強(qiáng)，對(duì)未來的發(fā)展也高度關(guān)注。雖然他們面臨高考，需要在學(xué)業(yè)上花費(fèi)大量的時(shí)間和精力，但他們也關(guān)注自己的興趣、發(fā)展方向，考慮大學(xué)和專業(yè)。目前高考選擇方式越來越多元化，而高三不少學(xué)生不了解自己，更不了解自己的興趣愛好。意識(shí)到選擇困難時(shí)，會(huì)不自然地產(chǎn)生惶恐、擔(dān)憂、迷茫等不安情緒，影響了他們整體的學(xué)習(xí)考試狀態(tài)。

（七）高三學(xué)生與父母的關(guān)系更加敏感A99D243E-1450-4DF7-8EC2-FA1A3561304F

高三學(xué)生學(xué)業(yè)壓力大，容易產(chǎn)生焦慮，而很多家長(zhǎng)也面臨同樣的情緒問題，甚至有的家長(zhǎng)比孩子情緒更焦慮，行為反應(yīng)更激烈。有一類家長(zhǎng)在學(xué)業(yè)上無法幫助孩子，而心里焦慮，容易嘮叨、催促，導(dǎo)致孩子與家長(zhǎng)易產(chǎn)生語言上的沖突。還有一類家長(zhǎng)怕孩子壓力過大，說話做事與平時(shí)相比反差很大，束手束腳，謹(jǐn)言慎行，反而讓孩子覺得壓力過大，親子溝通不暢。

三、發(fā)展性心理輔導(dǎo)的內(nèi)涵和特征

（一）發(fā)展性心理輔導(dǎo)的基本概念

許多學(xué)者對(duì)發(fā)展性心理輔導(dǎo)進(jìn)行過詳盡論述。最早的代表人物之一布洛克爾（D.Blocker）指出：“發(fā)展性心理輔導(dǎo)關(guān)心的是正常個(gè)體在不同發(fā)展階段的任務(wù)和應(yīng)對(duì)策略，尤其重視智力、潛能的開發(fā)和各種經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)用，以及各種心理沖突和危機(jī)的早期預(yù)防和干預(yù)，以便幫助個(gè)體順利完成不同發(fā)展階段的任務(wù)?！?國(guó)家心理學(xué)聯(lián)合會(huì)在1984年指出，“所謂發(fā)展的模式，是指心理輔導(dǎo)的目的在于努力幫助輔導(dǎo)對(duì)象掃除正常成長(zhǎng)過程中的障礙，而得到充分的發(fā)展?！痹缙谘芯堪l(fā)展性任務(wù)的著名學(xué)者R.Jhavighurst和E.Erison指出，人生在每一個(gè)階段有其不同的特征和任務(wù)。用發(fā)展變化的觀點(diǎn)來看待個(gè)人心理的成長(zhǎng)，重視心理發(fā)展過程中個(gè)體心理的內(nèi)在沖突對(duì)個(gè)體成長(zhǎng)的意義，重視環(huán)境、教育對(duì)個(gè)體心理發(fā)展的影響，這為發(fā)展性心理輔導(dǎo)模式的構(gòu)建起到了相當(dāng)大的推動(dòng)作用。

（二）高三發(fā)展性心理輔導(dǎo)的基本特征

本文認(rèn)為，在高三階段開展發(fā)展性心理輔導(dǎo)主要有以下基本特征。

輔導(dǎo)理念：所有學(xué)生在其一生發(fā)展的各階段都需要一種成長(zhǎng)性的輔導(dǎo)。

輔導(dǎo)前提：針對(duì)的是常態(tài)的、正常的心理群體，是心理基本健康，無明顯的內(nèi)心沖突，能嘗試調(diào)節(jié)自身的心理狀態(tài)，基本適應(yīng)環(huán)境的個(gè)體。

輔導(dǎo)目標(biāo)：著眼于高三學(xué)生健全人格的培養(yǎng)與潛能開發(fā)，幫助學(xué)生盡可能完成該階段的心理發(fā)展任務(wù)，促進(jìn)個(gè)性的最優(yōu)化發(fā)展。

輔導(dǎo)手段：以前攝性干預(yù)為主，反應(yīng)性干預(yù)為輔。前攝性干預(yù)指預(yù)測(cè)學(xué)生在高三特定階段可能會(huì)遇到的心理沖突，通過發(fā)展性心理輔導(dǎo)使學(xué)生增進(jìn)完成高三發(fā)展任務(wù)的心理能力，預(yù)防問題產(chǎn)生。

輔導(dǎo)模式：整合多方面輔導(dǎo)策略，包括縱向上的輔導(dǎo)整合、橫向上的策略整合、內(nèi)外心理活動(dòng)策略訓(xùn)練等。

輔導(dǎo)主要內(nèi)容：預(yù)防高三特定階段潛在的心理問題;幫助高三學(xué)生完成該階段的發(fā)展任務(wù)，重點(diǎn)為學(xué)習(xí)策略和應(yīng)試心理的調(diào)整;幫助學(xué)生處理和建立良好的人際關(guān)系;幫助學(xué)生規(guī)劃好生涯，學(xué)會(huì)人生選擇。

（三）高三發(fā)展性心理輔導(dǎo)模式建構(gòu)

作為完整個(gè)體的人，應(yīng)該在身體、心理、精神上是和諧統(tǒng)一的。學(xué)生個(gè)體心智的健康成長(zhǎng)，主要體現(xiàn)在與自我、他人、環(huán)境三種關(guān)系的和諧上。高三學(xué)生易出現(xiàn)因這三者不和諧而產(chǎn)生的焦慮、敏感、情緒波動(dòng)大等心理特點(diǎn)，影響了他們的人格健全發(fā)展。因此，要針對(duì)這樣的關(guān)系，建構(gòu)能提升他們處理與這三者的和諧關(guān)系的心理輔導(dǎo)模式。（見圖2）

四、高三發(fā)展性心理輔導(dǎo)模式的實(shí)踐探索

（一）科學(xué)有序的高三發(fā)展性心理輔導(dǎo)活動(dòng)課

針對(duì)高三學(xué)生特殊的心理狀況和需求，學(xué)校有序安排課時(shí)，開展心理輔導(dǎo)活動(dòng)課程，并配備專業(yè)教師進(jìn)行授課。課程目標(biāo)突出強(qiáng)調(diào)高三學(xué)生的心理特點(diǎn)，制訂有別于高一高二的輔導(dǎo)目標(biāo)，即通過有效學(xué)習(xí)、考試心理輔導(dǎo)等，減緩學(xué)習(xí)壓力及延伸的各類心理問題;課程內(nèi)容貼近高三學(xué)生的心理發(fā)展要求，安排以學(xué)業(yè)問題為主的四個(gè)序列，分別為學(xué)習(xí)考試、人際交往、自我認(rèn)識(shí)和生涯選擇，每個(gè)系列下設(shè)置詳細(xì)的輔導(dǎo)內(nèi)容（見圖2）;課程形式是角色扮演、行為訓(xùn)練、心理游戲、自我體驗(yàn)等多種方式，提高學(xué)生興趣，增強(qiáng)參與性;課程策略強(qiáng)調(diào)從高三學(xué)生真實(shí)的學(xué)習(xí)生活經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，設(shè)計(jì)有效的問題情境，喚醒學(xué)生在認(rèn)知、情感、行為上的體驗(yàn)，完成助人自助。

（二）高效科學(xué)的高三學(xué)生個(gè)體心理輔導(dǎo)

輔導(dǎo)地點(diǎn)安排照顧高三學(xué)生空余時(shí)間不多的現(xiàn)實(shí)，選擇在高三教學(xué)樓附近學(xué)生出入方便的位置設(shè)置輔導(dǎo)室。這與傳統(tǒng)輔導(dǎo)站要求設(shè)在校園隱秘處不同，便捷性高，讓學(xué)生更喜歡來輔導(dǎo)室一吐為快，接受幫助，避免了問題積壓的可能。輔導(dǎo)時(shí)間安排方面，除了例行每天中午一小時(shí)，考慮高三月考或模考前有較多自修課，考前學(xué)生較容易產(chǎn)生情緒波動(dòng)，每天下午最后兩節(jié)自修課開放輔導(dǎo)室接待學(xué)生，同時(shí)可通過郵箱向心理教師預(yù)約。輔導(dǎo)策略上，采用多種策略綜合運(yùn)用，如情感認(rèn)知療法，強(qiáng)調(diào)讓高三學(xué)生去自我察覺、自我體驗(yàn)，心理教師更多的是關(guān)注性傾聽與反應(yīng);如理性情緒療法，強(qiáng)調(diào)讓學(xué)生改變或澄清自我觀念;如行為策略療法，以布置家庭作業(yè)的方式讓學(xué)生改變?cè)胁涣剂?xí)慣。

（三）積極有效的高三朋輩輔導(dǎo)

高中階段，同學(xué)的相互影響已遠(yuǎn)超父母、教師對(duì)他們的影響，在高三組織一批學(xué)生作為心理委員進(jìn)行朋輩輔導(dǎo)，一定會(huì)產(chǎn)生較好的效果。心理委員的選拔：每班選1～2位，要求自信、開朗、熱心，擅長(zhǎng)與人溝通交流。心理委員的培養(yǎng)：統(tǒng)一培訓(xùn)，如心理輔導(dǎo)概念、問題解決方式等內(nèi)容。心理委員的職責(zé)：負(fù)責(zé)班級(jí)黑板報(bào)高三心理板塊資料搜集;負(fù)責(zé)觀察日常生活中同學(xué)的情緒變化，如有特殊情況及時(shí)向班主任和心理教師匯報(bào);積極與同學(xué)溝通，在能力所及的范圍幫助同學(xué)調(diào)節(jié)情緒，化解同學(xué)的心理困惑;組織同學(xué)參加輔導(dǎo)中心舉辦的小團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)。

（四）快速便捷的高三心理輔導(dǎo)網(wǎng)絡(luò)

隨著網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的到來，學(xué)生的信息化數(shù)字化需求遞增，為了更好地宣傳心理健康教育，滿足學(xué)生線上學(xué)習(xí)的需求，在學(xué)校網(wǎng)頁上專門開設(shè)了心理輔導(dǎo)網(wǎng)絡(luò)版塊，分設(shè)四個(gè)內(nèi)容，定期更換，主要包括心學(xué)漫步、家庭教育、生涯規(guī)劃、學(xué)習(xí)心理。其中，學(xué)習(xí)心理主要針對(duì)高三的學(xué)業(yè)問題及延伸的其他考試焦慮等，并定期上傳有關(guān)如何緩解學(xué)習(xí)壓力，如何提高學(xué)習(xí)自我效能感的知識(shí)，同時(shí)開通高三學(xué)生網(wǎng)絡(luò)在線預(yù)約輔導(dǎo)。在校園微課平臺(tái)，有專門針對(duì)高三學(xué)生的心理微課，學(xué)生可隨時(shí)點(diǎn)擊觀看。平臺(tái)微課在疫情期間為平復(fù)學(xué)生的情緒發(fā)揮了較大的作用。A99D243E-1450-4DF7-8EC2-FA1A3561304F

（五）簡(jiǎn)便實(shí)用的高三心理自助讀本

目前市場(chǎng)上的心理書籍有的過于專業(yè)，學(xué)生讀不懂，且不知如何操作;有的過于娛樂，沒有科學(xué)性，不少學(xué)生找不到適合他們讀的實(shí)用輔導(dǎo)書。進(jìn)入高三后，不少學(xué)生會(huì)關(guān)注自己的心理健康問題，并有購(gòu)買調(diào)節(jié)自我情緒的心理書籍的需求。為此，學(xué)校專門編輯了針對(duì)高三學(xué)生心理健康的自助讀本，以解決這一客觀需求，人手一份。內(nèi)容上，讀本圍繞高三學(xué)業(yè)問題，分設(shè)五個(gè)主題：心理常識(shí)、自我認(rèn)識(shí)、情緒、挫折與應(yīng)對(duì)、自信;設(shè)計(jì)體例上，主要包括常識(shí)、個(gè)案、故事、測(cè)試和思考練習(xí)等形式。

（六）心理社團(tuán)形式的小團(tuán)隊(duì)心理輔導(dǎo)

將高三心理問題分類，針對(duì)有共同問題的學(xué)生，利用心理社團(tuán)這個(gè)載體進(jìn)行分批分類輔導(dǎo)。小團(tuán)體心理輔導(dǎo)比常規(guī)課程更具有針對(duì)性，比個(gè)別輔導(dǎo)更具互動(dòng)性。輔導(dǎo)群體上，注重同質(zhì)學(xué)生分類，如考試心理提升組、拖拉習(xí)慣改善組、自控能力提高組等。輔導(dǎo)目標(biāo)上，確定在同類群體的互動(dòng)交流中提升心理安全，共同找尋解決問題的方式以減緩共有的心理壓力。輔導(dǎo)主題上，側(cè)重解決學(xué)業(yè)中的策略問題和人際交往問題。輔導(dǎo)人數(shù)上，大約控制在10人以內(nèi)，以圓圈團(tuán)坐形式進(jìn)行。輔導(dǎo)方式上，學(xué)習(xí)策略輔導(dǎo)以互動(dòng)式交流和討論為主，人際輔導(dǎo)以角色扮演和體驗(yàn)為主。

（七）開展針對(duì)性的親職家庭教育活動(dòng)

借助學(xué)校家庭教育工作室，根據(jù)高三親子交流的特征，開展針對(duì)性的親職教育，提升高三家長(zhǎng)與孩子的溝通交流能力。活動(dòng)主題圍繞“助力孩子成長(zhǎng)成才”，開展形式以討論、講座、沙龍為主?！叭绾巫鲆粋€(gè)好家長(zhǎng)”，邀請(qǐng)家庭教育雜志社的專家做報(bào)告;“做一個(gè)高情商的家長(zhǎng)”， 聘請(qǐng)優(yōu)秀學(xué)生家長(zhǎng)談體會(huì);“學(xué)會(huì)正確看待孩子的學(xué)習(xí)”，通過高三問卷調(diào)查，讓家長(zhǎng)了解考后學(xué)生最想跟父母交流的話，來幫助家長(zhǎng)調(diào)整親子的交流方式和心態(tài);舉行“走進(jìn)高三沖刺階段”論壇，各類家長(zhǎng)交流困惑，專家答疑解惑。

總之，通過一系列的發(fā)展性心理輔導(dǎo)，最終幫助高三完成該階段的發(fā)展性任務(wù)。

五、高三發(fā)展性心理輔導(dǎo)實(shí)踐后學(xué)生的初步表現(xiàn)

（一）改變觀念，提前研判，尋求幫助，積極對(duì)待

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，學(xué)生對(duì)產(chǎn)生心理問題的預(yù)見性和防御準(zhǔn)備性提升了，能較客觀地看待自己的心理問題，并冷靜尋求幫助。認(rèn)為“在高三遇到各種‘心理問題是正常的”的學(xué)生占了92%;認(rèn)為“遇到連續(xù)的考試失敗有受挫感是正常的，但需調(diào)節(jié)”的學(xué)生占了95%;對(duì)“是否對(duì)可能遇到的問題做好了應(yīng)對(duì)的心理準(zhǔn)備”這一問題，有76%的同學(xué)的答案是肯定的。有92%的學(xué)生認(rèn)為“如果有心理問題自身無法解決會(huì)找心理老師來幫助自己”，有94%的學(xué)生認(rèn)為“自身學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)是保證心理健康的有效方式”，有75%的學(xué)生認(rèn)為“考試水平是否正常發(fā)揮很大程度上來源于擁有良好的心理素質(zhì)”，有68%的學(xué)生建議學(xué)校安排更多的時(shí)間來學(xué)習(xí)心理知識(shí)及掌握心理調(diào)節(jié)能力。

（二）學(xué)生更注重心理因素對(duì)自身學(xué)業(yè)的調(diào)節(jié)

高三開展發(fā)展性心理輔導(dǎo)后，學(xué)生更注重自身心理因素對(duì)學(xué)業(yè)的調(diào)節(jié)，開始明顯意識(shí)到，提高學(xué)業(yè)僅僅靠簡(jiǎn)單的努力是不夠的，還需要一定的考試、學(xué)習(xí)策略，良好的應(yīng)試技巧，考試心理狀態(tài)等。在改善學(xué)習(xí)策略上，學(xué)生開始注重如何有效控制考試時(shí)間、提高學(xué)習(xí)針對(duì)性、自我反思、分析試卷等。在改善考試心理上，學(xué)生開始注重對(duì)考試時(shí)間的把握、考場(chǎng)消極心理的克服、非理性情緒的自我控制等。特別是在參與了小團(tuán)體輔導(dǎo)和個(gè)案輔導(dǎo)之后，不少學(xué)生的學(xué)習(xí)策略和應(yīng)考心理有了明顯的改善。

（三）親子溝通、師生互動(dòng)更順暢和諧

實(shí)施了發(fā)展性心理輔導(dǎo)之后，高三學(xué)生與教師的交流不再僅僅停留在學(xué)科知識(shí)本身，還會(huì)向?qū)W科教師詢問更多關(guān)于學(xué)科學(xué)習(xí)技巧、應(yīng)試技巧、時(shí)間安排、學(xué)習(xí)心理狀態(tài)等問題，有效提升了教師指導(dǎo)的針對(duì)性，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)品質(zhì)和學(xué)習(xí)效率。通過家長(zhǎng)工作室的系列活動(dòng)，與家長(zhǎng)的互動(dòng)學(xué)習(xí)交流增多，明顯改善了家長(zhǎng)的焦慮情緒。不少高三家長(zhǎng)與孩子的溝通更為和諧溫馨，有效提高了高三親子溝通的效果，真正做到了家長(zhǎng)為孩子助跑助力。

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編輯/張國(guó)憲 終校/石 雪A99D243E-1450-4DF7-8EC2-FA1A3561304F