孫蓓紅

當(dāng)前境外疫情嚴(yán)重，個(gè)人出境旅行感染風(fēng)險(xiǎn)高，建議避免非必要的跨境旅行。國內(nèi)疫情仍有發(fā)生，不要前往中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)。旅游期間，務(wù)必遵守當(dāng)?shù)氐囊咔榉揽匾?，做好個(gè)人防護(hù)。同時(shí)，做好自我健康監(jiān)測(cè)，準(zhǔn)確記錄活動(dòng)軌跡，一旦出現(xiàn)身體不適，及時(shí)就醫(yī)并主動(dòng)告知醫(yī)生自己的旅行史。

提高個(gè)人防護(hù)意識(shí)?？茖W(xué)佩戴口罩，勤洗手、常通風(fēng)、保持一米以上社交距離;不扎堆、少聚集，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，倡導(dǎo)健康生活方式;乘坐飛機(jī)、火車等交通工具時(shí)要遵守秩序和乘務(wù)人員管理要求，全程佩戴口罩，做好手衛(wèi)生，并妥善保存票據(jù)以便查詢。

保持良好飲食習(xí)慣。倡導(dǎo)公筷公勺和分餐進(jìn)食，注意保持適當(dāng)距離。要選擇安全放心食材，生熟食材分開存放。食物燒熟煮透，不吃生冷食物，拒絕食用野生動(dòng)物，避免發(fā)生食源性疾病和食品安全事件。

出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等癥狀，要第一時(shí)間到發(fā)熱門診就診。就診過程中盡量避免乘坐公共交通工具，并做好個(gè)人防護(hù)，嚴(yán)格落實(shí)“早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告、早隔離、早治療”要求。

春夏季節(jié)，手足口病發(fā)病率呈上升趨勢(shì)。手足口病是一種季節(jié)性較強(qiáng)的疾病，在幼托機(jī)構(gòu)中多發(fā)，患者和隱性感染者都是手足口病的傳染源。主要通過接觸病人的糞便、皰疹液、鼻咽分泌物、唾液及被污染的手、毛巾、手絹、牙杯、玩具、餐具、奶瓶、床上用品等物品或環(huán)境而感染。發(fā)病主要以手、足、口腔、臀等部位皮膚黏膜的皮疹、皰疹、潰瘍?yōu)榈湫捅憩F(xiàn)。預(yù)防手足口病，關(guān)鍵在于注意幼兒個(gè)人、家長(zhǎng)和幼托機(jī)構(gòu)的衛(wèi)生。當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)幼兒異常時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，并及時(shí)報(bào)告學(xué)校。此外，還要加強(qiáng)幼托機(jī)構(gòu)的晨檢制度，檢查孩子皮膚（主要是手心、腳心）和口腔有沒有異常，注意體溫的變化，提前發(fā)現(xiàn)并隔離患兒。做好幼托機(jī)構(gòu)日常性消毒隔離措施，加強(qiáng)教室、居室等空氣流通，保持空氣新鮮。培養(yǎng)幼兒良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手、吃熟食、喝開水等。

4 月～10 月是蜱蟲活動(dòng)高峰期，市民在進(jìn)行郊游爬山等戶外活動(dòng)時(shí)要做好個(gè)人防護(hù)。進(jìn)入林區(qū)或野外，穿長(zhǎng)袖衣服;扎緊褲腿或把褲腿塞進(jìn)襪子或鞋子里;穿淺色衣服可便于查找有無蜱蟲附著;針織衣物表面應(yīng)當(dāng)盡量光滑，這樣蜱蟲不易粘附;不要穿涼鞋;盡量避免在茶園等低矮灌木叢處逗留。

如果發(fā)現(xiàn)被蜱蟲叮咬，千萬不可生拉硬拽、強(qiáng)行拔除，也不能用手指將其捏碎，否則，可能會(huì)將蜱蟲的頭部留在皮膚里，造成更大的傷害。建議及時(shí)前往醫(yī)院處理。

取出蟲體后，一般建議觀察身體狀況2 周。若出現(xiàn)發(fā)熱、腹瀉等不適癥狀，及時(shí)就醫(yī)，并告知醫(yī)生蜱蟲叮咬史。

另外，除蜱蟲外，游玩時(shí)還要警惕蜈蚣等毒蟲、蛇類咬傷。

每年的5 月31 日是世界無煙日。我國每年約有100萬人的死亡與吸煙有關(guān)，相當(dāng)于每分鐘約有2人死于吸煙相關(guān)疾病，其中有一半人在35～64 歲死亡，吸煙是心腦血管疾病、癌癥和肺氣腫等慢性非傳染性疾病的重要誘因，吸煙者更易感染結(jié)核病和肺炎等傳染性疾病。同時(shí)，二手煙對(duì)被動(dòng)吸煙者的危害一點(diǎn)也不比主動(dòng)吸煙者輕，二手煙草煙霧中含有數(shù)百種成分對(duì)人體有害，其中至少含有69 種致癌物。室內(nèi)全面無煙是免受二手煙危害的最有效方法。

吸煙和被動(dòng)吸煙嚴(yán)重危害人類的健康，珍惜生命，遠(yuǎn)離煙草。