據(jù)國家衛(wèi)生健康委員會發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，2019年，我國有1.8億兒童正遭受著二手煙的危害。對于他們來說，二手煙帶來的傷害甚至會持續(xù)到中年。

二手煙如何影響全身

血管 調查顯示，吸二手煙對血管內皮的損傷比自己抽煙還要嚴重。香煙中含有的尼古丁等多種毒素，會損傷血管內皮，導致血管痙攣，使心跳加快、血壓和膽固醇升高，增加形成血液凝塊的可能，誘發(fā)動脈粥樣硬化。

大腦 粥樣硬化斑塊一旦破裂或脫落，會在短時間內堵塞血管，導致急性心?；蚰X中風，嚴重時甚至危及生命。研究發(fā)現(xiàn)，常吸二手煙，中風風險會增加約30%。

心臟 吸二手煙與心臟病風險增加有直接關系。少量、間接地吸入二手煙，也會明顯增加患心臟病的風險。

肺 世界衛(wèi)生組織指出，二手煙不僅使肺癌發(fā)生危險增加20%至30%，多項研究還證實，二手煙會增加患哮喘、慢性阻塞性肺病的可能。

聽力 與一般人相比，暴露在二手煙環(huán)境下的人聽力比較差，二手煙使聽力喪失風險增加了1/3。

另外，家具、衣服、墻壁、地毯甚至頭發(fā)和皮膚等表面，還藏著看不見的三手煙。其中的尼古丁、重金屬等有毒致癌物質，最長可在室內停留200天，比一手煙和二手煙的致癌率更高。

接觸二手煙后，這樣補救

注意通風 即使只吸一支煙，也需要開窗通風16個小時以上，才能使PM2.5濃度恢復之前的水平。除了開窗通風，室內還可以擺放綠植，必要時可使用空氣凈化器。

及時清洗 如果在外受到二手煙侵擾，或長期處于二手煙環(huán)境中，回家后應馬上換下衣服、洗澡。

多吃新鮮果蔬 多吃富含胡蘿卜素及維生素C的新鮮蔬果，喝綠茶效果也不錯。這些食物能幫助清除煙進入人體后產生的自由基，減少對身體的傷害。

遠離吸煙者 有小孩或孕婦的家庭，少接觸吸煙的人。外出時，盡量選擇呆在無煙區(qū)。

勸他人戒煙 以下是戒煙時間對健康帶來的有益變化。20分鐘之內：心率和血壓下降;12個小時：血液中的一氧化碳濃度降至正常值;2至12周：循環(huán)系統(tǒng)改善，肺功能得以提高;1至9個月：咳嗽和氣短情況減少;1年：患冠心病危險約為吸煙者的一半;5至15年：發(fā)生中風的危險會降到不吸煙者的程度;10年：患肺癌的危險會降至吸煙者的一半左右，發(fā)生口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、宮頸癌和胰腺癌的危險會降低;15年：發(fā)生冠心病的危險等同非吸煙者?？匆娝嗽诮麩焾鏊鼰?，你可以用這些健康好處去說服他。勸不住的時候，還可以用法規(guī)保護自己。

（人民網）