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高職大學生正念特質(zhì)與睡眠質(zhì)量的關(guān)系:手機成癮的中介作用

2022-05-11 08:00:10周海麗
關(guān)鍵詞:正念特質(zhì)檢驗

■周海麗,陳 盈

(茂名職業(yè)技術(shù)學院,廣東 茂名 525000)

睡眠是人的生理需要,是評估身體和心理健康的核心指標之一。有關(guān)大學生睡眠質(zhì)量的研究表明,大學生睡眠問題的檢出率在10.3%—40.2%之間[1-2],儲麗琴等[3]開展的一項調(diào)查顯示,高職大學生的睡眠問題發(fā)生率高達37.7%。睡眠問題會對大學生的學習、生活、社交等造成諸多消極的影響[4]。

正念是一種有意識地對當下不加評判的覺知。正念特質(zhì)指的是個體在日常工作生活中具有的穩(wěn)定的正念水平[5]。張妍等[6]的研究指出大學生正念特質(zhì)水平越高,睡眠質(zhì)量越好。目前關(guān)于正念特質(zhì)水平對睡眠質(zhì)量的影響機制方面的研究主要關(guān)注的是負性情緒或情緒調(diào)節(jié)策略等內(nèi)在因素的中介作用[7-8],鮮有研究關(guān)注到外在因素在正念特質(zhì)水平和睡眠質(zhì)量之間的影響。廖穎等[9]的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),影響大學生睡眠質(zhì)量的環(huán)境因素之一是手機依賴。一些大學生喜歡熬夜看手機,最終導致失眠或睡眠質(zhì)量不高等問題的發(fā)生。楊秀娟等[10]的研究發(fā)現(xiàn)正念特質(zhì)和手機成癮之間存在顯著的負相關(guān)關(guān)系。戴媛[11]發(fā)現(xiàn)正念訓練能夠降低手機依賴者的手機依賴水平和渴求水平。

綜上所述,一方面正念特質(zhì)水平能夠顯著預測睡眠質(zhì)量,另一方面正念與手機依賴存在一定的關(guān)聯(lián),手機依賴對大學生的睡眠質(zhì)量有著負面的影響。因此,當前研究旨在探究高職大學生的正念特質(zhì)、手機成癮和睡眠質(zhì)量之間的關(guān)系,并深入考究手機成癮在正念特質(zhì)與睡眠質(zhì)量的關(guān)系中是否存在中介作用,以期望能夠為當下流行的正念訓練對睡眠質(zhì)量的干預策略提供科學指導。

一、研究方法

(一)研究對象

采用方便取樣法從廣東省某高職院校選取了411名高職大學生進行問卷調(diào)查。調(diào)查對象利用手機通過在線答題形式完成調(diào)查,2名學生作答不認真被剔除,問卷有效回收率為99.51%。研究對象平均年齡為19.15±1.03,其中男生227名,女生182名;文科生97名,理工科312名;大二學生158名,大一學生251名。

(二)研究工具

1.正念覺知量表

正念覺知量表(mindfulness attention awareness scale,MAAS)采用的是由陳思佚等[12]編譯的中文版,共有15個題目,采用李克特6點評分,要求參與者按照最近一周內(nèi)的實際情況選擇一個最符合自己的描述等級,“1”到“6”按照程度變化代表著“幾乎總是”到“幾乎從不”。得分越高,個體的正念水平越高,即代表著個體對當下的覺知和注意水平越高。在本研究中該量表的Cronbach's α系數(shù)為0.91,具有良好的信度。

2.大學生手機成癮傾向量表

大學生手機成癮傾向量表(MPATS)由熊婕等[13]編制,包含戒斷癥狀、突顯行為、社交撫慰、心境改變四個因子,共有16個題目,采用李克特5點評分,“1”代表“完全不符合”到“5”代表“完全符合”。在本研究中,該量表的Cronbach's α系數(shù)為0.93,具有良好的信度。

3.睡眠狀況自評量表

睡眠狀況自評量表(self-rating scale of sleep)由李建明[14]編制,共有10個項目,每個項目采用5級評分,總分范圍為10—50分,得分越高,說明睡眠問題越嚴重。在本研究中,該量表的Cronbach's α系數(shù)為0.79,具有良好的信度。

(三)共同方法偏差的檢驗

本研究采用自我報告法收集數(shù)據(jù),為檢驗共同方法偏差的影響,進行Harman單因子檢驗,結(jié)果表明,共同方法偏差并不明顯,特征根大于1的因子有8個,且第一個公因子的方差解釋率為28.52%,小于40%的臨界標準,未出現(xiàn)只提取出一個因子或出現(xiàn)某個因子解釋力特別大的情況,可見本研究的數(shù)據(jù)不存在嚴重的共同方法偏差問題。

(四)統(tǒng)計分析

采用SPSS 23.0軟件進行數(shù)據(jù)處理和統(tǒng)計分析,通過逐步回歸法檢驗中介效應(yīng),檢驗水準a=0.05。

二、研究結(jié)果

(一)高職大學生正念特質(zhì)、手機成癮和睡眠質(zhì)量的描述性統(tǒng)計

由附表1可得知,正念特質(zhì)存在顯著的年級差異,大一年級學生的正念得分(M=66.02,SD=11.61)顯著高于大二年級學生的正念得分(M=63.18,SD=12.26)。在睡眠質(zhì)量方面,女生的睡眠質(zhì)量得分(M=21.67,SD=5.79)顯著高于男生的睡眼質(zhì)量得分(M=20.36,SD=5.58);大二學生的睡眠質(zhì)量得分(M=21.79,SD=5.86)顯著高于大一學生(M=20.41,SD=5.55)。

附表1 不同人口學指標下的正念特質(zhì)、手機成癮及睡眠質(zhì)量均值及標準差

(二)高職大學生正念特質(zhì)、手機成癮和睡眠質(zhì)量的相關(guān)分析

相關(guān)分析結(jié)果表明,正念特質(zhì)與手機成癮呈顯著負相關(guān),r=-0.51,P<0.01;正念特質(zhì)與睡眠質(zhì)量呈顯著負相關(guān)關(guān)系,r=-0.37,P<0.01;手機成癮與睡眠質(zhì)量呈顯著正相關(guān),r=0.31,P<0.01。

(三)手機成癮在正念特質(zhì)和睡眠質(zhì)量中的中介作用檢驗

根據(jù)溫忠麟等[15]提出的分步回歸分析和Sobel檢驗組成的中介效應(yīng)檢驗程序,為檢驗手機成癮在正念特質(zhì)和睡眠質(zhì)量之間的中介作用,分別建立睡眠質(zhì)量對正念特質(zhì)、手機成癮對正念特質(zhì)、睡眠質(zhì)量對正念特質(zhì)和手機成癮三個回歸方程,依次檢驗其系數(shù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn),正念特質(zhì)對睡眠質(zhì)量有顯著的預測作用(β=-0.35,P<0.001),方程解釋率為12%;正念特質(zhì)能夠負向預測手機成癮(β=-0.50,P<0.001),方程解釋率為25%。引入中介變量手機成癮后,回歸方程系數(shù)顯著(β=0.16,P<0.01),方程解釋率為14%,說明存在中介效應(yīng),同時正念對睡眠質(zhì)量的預測作用依然顯著(β=-0.27,P<0.001),說明手機成癮在正念特質(zhì)和睡眠質(zhì)量之間起著部分中介作用,即正念特質(zhì)既可以直接影響睡眠質(zhì)量,也可以通過手機成癮的中介作用間接影響睡眠質(zhì)量,詳見圖1。

圖1 自我控制在正念特質(zhì)和手機成癮間的中介作用標準化回歸系數(shù)模型

三、討論

當前研究發(fā)現(xiàn)正念特質(zhì)、手機依賴和睡眠質(zhì)量兩兩之間存在顯著的相關(guān)關(guān)系,這與以往研究結(jié)果[10]基本一致。逐步回歸法發(fā)現(xiàn)手機依賴在正念特質(zhì)和睡眠質(zhì)量中起到部分中介作用,這說明正念特質(zhì)對睡眠質(zhì)量的影響通過兩種途徑實現(xiàn),一方面正念特質(zhì)可以直接影響大學生的睡眠質(zhì)量,另一方面,正念特質(zhì)可以通過手機依賴的中介作用間接影響睡眠質(zhì)量。正念水平高的大學生能夠保持對自身和外界環(huán)境的覺知[16],調(diào)控自己的身心狀態(tài),減少自我損耗,用理性的行為代替沖動行為,降低手機成癮的可能性,進而減少因手機成癮引起的睡眠問題。

本研究關(guān)于睡眠質(zhì)量的年級和性別差異分析結(jié)果提示我們,可重點開展高職大二年級學生和女生的睡眠問題干預。失眠或者存在睡眠問題的學生往往過多關(guān)注“如果睡不著怎么辦”的問題或擔心睡不著會發(fā)生難以控制的后果,極力想擺脫、回避失眠帶來的焦慮和恐懼,急于達成“睡著”的目標,往往是事與愿違,最終導致睡眠問題的真正發(fā)生和維持。根據(jù)本研究的中介作用模型,首先,可以對這部分學生開展正念訓練,提升學生的正念水平,使學生在面對睡眠問題時,能夠充分覺察和接納睡眠問題的癥狀、睡眠問題發(fā)生過程中的消極情緒,以開放、不評判、不回避的態(tài)度看待睡眠問題的結(jié)果,與睡眠問題和平共處而非與之抗爭,最終才能改善睡眠問題;其次,正念水平高的大學生有更好的自我調(diào)控能力,通過提升學生的正念水平,也能有效降低學生的手機成癮傾向,改善手機依賴習慣,進而間接改善睡眠問題;最后,也可直接引導教育學生在睡前不使用手機,從而避免手機屏幕光照刺激、使用手機占用睡眠時間、睡前使用手機導致情緒波動等因素的負面影響,注意睡眠衛(wèi)生,最終提升睡眠質(zhì)量。

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