摘要：歌劇演唱是通過舞臺載體而展現(xiàn)的一種藝術(shù)表現(xiàn)形式。作為一種以聲音、動作和情感來表達的藝術(shù)形式，舞臺歌唱表演狀態(tài)的好壞與演唱者的心理因素息息相關(guān)。歌唱者如果沒有充分的歌唱準備和情緒穩(wěn)定的心理狀態(tài)，很難有良好的歌唱狀態(tài)，無法在舞臺實踐中盡情地表演詮釋作品。因此，歌劇演唱中應把歌唱心理的調(diào)適和歌唱狀態(tài)的培養(yǎng)進行同步實踐訓練。

關(guān)鍵詞：歌劇演唱? 歌唱心理? 歌唱狀態(tài)

中圖分類號：J805?文獻標識碼：A?文章編號：1008-3359（2022）05-0152-03

在歌劇演唱中，歌唱者往往因比較重視歌唱技能的訓練而忽視了歌唱心理的調(diào)適與歌唱狀態(tài)的培養(yǎng)，經(jīng)常出現(xiàn)心理焦慮、緊張忘詞、表演僵硬等問題，甚至出現(xiàn)越焦慮越緊張、越緊張越僵硬等情況，以致舞臺表演功虧一簣。所以，在歌劇演唱中，歡快愉悅、持續(xù)穩(wěn)定的歌唱心理和輕松自然、充滿激情的歌唱狀態(tài)是演唱過程中的關(guān)鍵因素，也是至關(guān)重要的一部分，是成功演繹歌劇作品甚至在舞臺進行二度創(chuàng)作的先決條件。常言道：“臺上一分鐘、臺下十年功”。只有在平時的歌劇表演實踐中反復加強演唱者歌唱心理的自我調(diào)適和歌唱狀態(tài)的自我訓練，培育歌劇演員歌唱心理與歌唱狀態(tài)的習慣性養(yǎng)成，具備舞臺表演的自然反應能力，才能在演唱時思想集中、頭腦清醒、情緒穩(wěn)定、信心百倍，克服歌劇演唱中的焦慮緊張、僵硬機械等表演缺陷，與觀眾進行積極的和鳴，在“四維”舞臺中使表演主體和觀眾客體相互作用，將所有的舞臺要素“全息”地顯現(xiàn)，使觀眾產(chǎn)生對作品的心理體驗和對舞臺藝術(shù)的“二度”或“多度”創(chuàng)作，并在與觀眾的互動交流中感悟升華歌劇作品，從而完美地達到預期的歌劇演唱目的和演出效果。

一、歌唱心理與歌唱狀態(tài)的主要影響因素

（一）性格（個性）對歌唱的影響

性格是存在于每個人身上的，且具有唯一性的特征，每個人因個體差異不同，性格也就不同。因此，性格是人與人之間不同的基本區(qū)分標志。但是從分類上而言，又具有共性。心理學把人的性格分為膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、抑郁質(zhì)與粘液質(zhì)。一般而言，多血質(zhì)與膽汁質(zhì)主要表現(xiàn)為外向型性格特征，性格外向的人生性活潑開朗，喜歡表現(xiàn)自我，善于交際，性格特征較為明朗，心理素質(zhì)相對較好，在舞臺表演中緊張情緒容易消除，較少出現(xiàn)怯場情況。粘液質(zhì)與抑郁質(zhì)則傾向于內(nèi)向型的性格特征，不善言辭，不喜交際，注重主觀世界的表達，缺乏與人的溝通和互動，常常表現(xiàn)為在眾人面前害羞，較容易缺乏自信，比較孤僻的性格特征，容易受外在事物的影響而敏感、緊張，在舞臺表演中，內(nèi)向型性格的人心理素質(zhì)不穩(wěn)定，“怯場”的情況比較容易發(fā)生。對于內(nèi)向型性格特征的人，要解決“怯場”的心理影響，只能通過外在鼓勵和自我激勵，通過實踐鍛煉來克服“怯場”。

（二）情緒（情感）對歌唱的影響

歌唱中的情感是歌劇的靈魂。帶有情感的演唱不僅能使演唱達到藝術(shù)上的賞心悅目，引發(fā)觀眾情感共鳴，還能使聽眾加強對聲樂作品的印象。因此，情感是演唱中必不可少的重要因素，而情緒則直接影響著歌唱情感。歌唱者的喜怒哀樂等情緒波動會引起發(fā)聲障礙，從而影響演唱效果。從心理學來看，情感或情緒是構(gòu)建在人的心理基礎之上的，所表現(xiàn)出來的喜怒哀樂是其最直觀的情緒反映。在歌劇演唱中，演唱者對自我情緒的調(diào)控直接關(guān)乎著演唱成功與否。如內(nèi)向型性格的人比較在意別人的評判，盡管在演唱之前已經(jīng)做好了充分的準備，但在即將上臺演唱的時候仍然還在擔心忘詞、觀眾的嘲笑、自責等，負面的心理效應使演唱者越發(fā)緊張，嗓子發(fā)干，大腦一片空白。情緒控制直接關(guān)乎著舞臺表演的成敗，演唱者只要穩(wěn)定了自己的情緒，避免出現(xiàn)緊張的心理，就一定能達到預期發(fā)揮效果，觀眾也會因為成功的表演狀態(tài)而感到輕松愉悅。因此，某種程度來說，情緒在舞臺表演中支配著演唱者的正常發(fā)揮，情緒調(diào)控甚至比歌唱技術(shù)還要重要。情緒具有兩極性，即積極和消極。積極的情緒充滿正能量，能增加人的活動能力，使人精神飽滿，積極向上。消極情緒則相反，不僅會降低人的活動積極性，還會使人陷入萎靡的狀態(tài)。生理學研究表明，所有的歌唱行為都是大腦皮層通過內(nèi)在感受力進行控制的，是全身器官參與的統(tǒng)一性運動。情緒的好壞，關(guān)系著各個器官之間的協(xié)作配合與統(tǒng)一協(xié)調(diào)，對情緒的掌控正是消極情緒向積極情緒的轉(zhuǎn)變過程。在歌劇表演中，要注重對情緒的自我調(diào)控，避免情緒波動，影響演唱效果。

（三）意識（反應）對歌唱的影響

在歌劇演唱中，演唱者的歌唱意識不到位，就不可能有音樂情感的充分表達。心理學將意識分為無意識層、潛意識層、意識層等三個層面。聲樂演唱者在正常的演唱過程中，是由“有意識”和“潛意識”來控制大腦對行為的支配活動?！坝幸庾R”是一種充滿目的性的意識活動，歌唱中的某個地方要用什么情緒進行演唱，速度、力度、音量要怎么控制，都是通過“有意識”的某些動作來達成目的?！皾撘庾R”則是存在于身體里的一種自然意識，是演唱過程中自然而然的歌唱行為。在聲樂訓練中，當演唱高音部分時，習慣性的打開頭腔而形成頭腔共鳴，這種自然而然產(chǎn)生的機制正是由身體里的潛意識進行控制的。簡而言之，“有意識”是“故意而為之”，“潛意識”是由習慣或身體機制形成的“自然而然”。聲樂作為一種由多種動作組合的活動，需要在同一時段內(nèi)完成多種意識行為，而“有意識”的行為在一個時間內(nèi)往往只能完成一個動作，其他動作都要靠“潛意識”自然而然的進行臨場發(fā)揮。所以，“有意識”與“潛意識”是歌唱心理與歌唱狀態(tài)的兩個方面，既是相互影響和相互制約的，又是完整統(tǒng)一的?！坝幸庾R”用于主要動作，其他“潛意識”的動作是將聲樂進行科學演唱的關(guān)鍵點。正確認識“意識”，才會避免演唱過程中意識對歌唱的影響，以免顧此失彼。

二、歌唱心理的調(diào)適

（一）進行意識調(diào)控，放下心理負擔

人的所有活動都是在自我心理的調(diào)節(jié)和意識的支配下進行的。對于歌劇演唱者而言，如果其對演出的期望過高，對成敗太過在乎，則會加重心理包袱，從而影響到正常水平的發(fā)揮。著名歌唱家徐行效曾經(jīng)說“培養(yǎng)良好的歌唱心理，首先要做到擁有良好的歌唱心理意識，只有歌唱心理意識正確的建立起來，才能產(chǎn)生良好的歌唱心理情緒，從而減輕歌唱中過重的心理負擔?！笔澜缒懈咭舾璩遗镣吡_蒂的老師阿里戈·波拉在聲樂教學時，非常重視“潛意識”的訓練，使學生熟練掌握“潛意識”的調(diào)節(jié)機制，有效緩解“意識”的壓力，久而久之，學生的歌唱狀態(tài)就處于一種自然、自發(fā)的狀態(tài)。因此，在歌劇演唱前，要通過調(diào)整心跳、呼吸、記憶、情緒、習慣、直覺等，激發(fā)“潛意識”來分擔“意識”的壓力，將心理負擔降到最低。

（二）培養(yǎng)歌唱情感，建立積極心態(tài)

積極的心態(tài)和良好的精神狀態(tài)是歌唱成功的前提條件。演唱者在演出前，一定要及時克服各種擔心和焦慮，消除消極的心理情緒，保持積極樂觀的心理狀態(tài)，建立穩(wěn)定的積極情緒，并做好充分的演唱準備，包括歌曲的熟練度、演唱時的肢體動作、與伴奏的配合以及服裝的舞臺效果等。在快樂自信中完成演唱準備，演出時就可以自信滿滿的正常發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮出演唱者的應有水平，成功的將作品呈現(xiàn)給觀眾。

（三）醞釀積極情緒，消除消極情感

在歌劇演唱中，情緒所起到的作用不言而喻。演唱者要從實際情況出發(fā)，通過加強舞臺鍛煉，在演唱過程中及時調(diào)整自己的演唱情緒。一般而言，演唱者先要穩(wěn)定心情，將演唱作品在心里默默哼唱，通過反復的深呼吸調(diào)整緊張心理，讓氣息和心跳保持平穩(wěn)，這能神情鎮(zhèn)定、頭腦清醒、精神飽滿。演唱時要精神抖擻、充滿自信，注意力和興奮點要集中于表演上，才會做到輕松自如。假如演唱過程中出現(xiàn)破音或忘詞情況，要在最短的時間內(nèi)恢復冷靜，繼續(xù)保持落落大方的表演臺風，用更精彩的演唱彌補失誤，保證歌唱的完整性。

三、歌唱狀態(tài)的培養(yǎng)

（一）演唱前的充分準備

在歌劇表演時，只有充分做好演唱前的準備，才會克服心理障礙，演唱才會充滿自信。首先，要對演唱作品進行反復練習，要對樂譜、節(jié)奏、旋律做到耳熟能詳，熟悉歌劇創(chuàng)作背景就能正確駕馭情感進行演唱。其次，要熟記歌詞，避免出現(xiàn)忘詞、漏詞、記錯詞的情況，熟記歌詞就不會擔心出現(xiàn)忘詞的狀況。第三，要熟悉伴奏并多合伴奏，在每次合伴奏的過程中，要以身臨其境的感覺進行體驗，把每一次合伴奏都當成是一次表演實踐，熟悉伴奏就不會擔心合奏不好。第四，在演唱前要熟知曲目中的重點和難點，對難點部分要逐一分解，做到準確無誤。第五，演唱之前，要在腦海中提前預演演唱曲目，提前進入演唱狀態(tài)，最大程度避免緊張情緒的出現(xiàn)。

（二）舞臺實踐增強自信

舞臺是歌劇演唱者進行演唱的載體，再美的聲音、再好的歌曲、再高的技藝都要通過舞臺表演展示給觀眾。舞臺表演不僅是對歌唱者的一種技藝檢驗，也是對觀眾心靈的一次洗禮。加強舞臺實踐，增加演唱經(jīng)驗，增強自信心，反復磨煉是避免舞臺表演失敗的重要方法之一。所以，歌唱者要以平常之心去接受檢驗，用謙虛之態(tài)去表現(xiàn)藝術(shù)。舞臺實踐要做到自信但不自傲，謙和但不自卑。

（三）培養(yǎng)歌唱情感欲望

歌唱欲望是歌劇表演的內(nèi)生動力，舞臺上的表現(xiàn)欲望是展現(xiàn)高超的表演技藝、完美歌唱狀態(tài)的前提條件。首先，要提高歌唱水平，培養(yǎng)歌唱欲望。欲望是意識和情緒的結(jié)合體，歌唱者有了飽滿的歌唱欲望，才能產(chǎn)生興奮的心理情緒，保持樂觀的精神狀態(tài)，全身心地投入到演唱活動中，在舞臺表演中做到輕裝上陣，輕松愉悅的面對舞臺演出，而不是把舞臺演出當成一場有壓力的精神負擔，“藝高人膽大”正是這個道理。其次，演唱時，要全身心的投入到演唱之中，做到聲情并茂，準確無誤的表達情感，達到引人入勝的目的。第三，在舞臺演出時，演唱者要根據(jù)自已的歌唱情感欲望及時調(diào)整歌唱心理。通過以上幾點不僅可以增強個人的歌唱情感表演水平，鍛煉個人的演唱自信，還能緩解舞臺演唱壓力，形成自覺的歌唱意識。

（四）整體歌唱狀態(tài)訓練

整體歌唱狀態(tài)是指以心靈為源泉，以身體為載體，用整個身體與心靈來達到渾圓天成、氣勢飽滿的整體歌唱狀態(tài)，包括整體思維、整體共鳴、整體配合、整體訓練等方面。在整體思維意識的指揮下，通過整體配合產(chǎn)生整體共鳴。整體訓練是達到整體歌唱狀態(tài)的唯一渠道，包括聲（音色、音高、音準）、情（情感、情緒、激情）、氣（氣息、氣勢、氣質(zhì)）、表（表情、表演、表達）、字（咬字、發(fā)音）等。整體歌唱狀態(tài)的建立，要把整體思維、整體共鳴、整體配合、整體訓練作為一個統(tǒng)一體進行整體訓練。在長期的歌劇演唱實踐中，“打開喉嚨，豎起管子，追求面罩，整體歌唱”即“把胸音接在頭音上，把頭音按在胸音上”，這對整體歌唱狀態(tài)的建立非常關(guān)鍵。在歌唱心理調(diào)適訓練的基礎上，通過整體的歌唱狀態(tài)和歌唱思維意識培養(yǎng)訓練，讓歌唱者逐步樹立整體歌唱的概念，養(yǎng)成用立體的思維方式去思考與感受聲音的習慣，促使身體與心靈成為歌唱的統(tǒng)一體，形成用整個身體與心靈進行美妙歌唱的表演技能。

四、結(jié)語

聲樂是聽覺和視覺的感覺藝術(shù)。歌劇演唱作為一門集聲音和表演于一體的音樂藝術(shù)，所表現(xiàn)的并非只是發(fā)聲那么簡單，也非單純的技能訓練，其包含了很多方面的音樂要素，是對歌唱者進行全面綜合素質(zhì)的培養(yǎng)與訓練。歌劇表演包含了很多方面，要想成功的演唱好歌劇作品，除了演唱者要具有較強的聲樂演唱水平之外，還需具備較強的心理素質(zhì)和心理調(diào)適能力，否則會直接影響演唱效果，甚至會出現(xiàn)演出失敗的情況。舞臺的歌唱心理是瞬息萬變、極其復雜的，在演唱過程中，要極力避免消極的心理狀態(tài)出現(xiàn)，樹立良好的心理狀態(tài)，才能使演唱者保持冷靜的頭腦，應對歌劇演出過程中的各種突發(fā)狀況。在歌劇表演過程中，演唱活動必須以歌唱者的心理調(diào)適為基礎，對歌唱生理機制進行調(diào)節(jié)與控制，從訓練之初就“有意識”地培養(yǎng)心理調(diào)節(jié)、意識調(diào)控和歌唱情緒、歌唱欲望的能力，培育歌唱情感和整體歌唱狀態(tài)。只有積極克服消極的心理狀態(tài)和培養(yǎng)良好的歌唱狀態(tài)，通過反復練習養(yǎng)成歌唱心理調(diào)適與歌唱狀態(tài)培養(yǎng)的習慣性意識和常態(tài)化行為，才能使演唱者在歌劇表演實踐中逐漸克服歌唱心理的不利影響因素，發(fā)揮出正常的演唱水平，實現(xiàn)舞臺表演過程中的完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)，使歌唱藝術(shù)展現(xiàn)得淋漓盡致。

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