陳益

摘 要|本文是一例運(yùn)用移空技術(shù)對(duì)一名高三學(xué)生的高考焦慮進(jìn)行處理的案例報(bào)告。來(lái)訪在高考前三?？荚嚂r(shí)緊張、手心出汗、頭腦一片空白。咨詢時(shí)離高考僅半個(gè)

月。共做了三次移空咨詢，靶癥狀分別是考數(shù)學(xué)遇到不會(huì)的題時(shí)緊張、對(duì)高考畏難，心咚咚地跳。三次移空均把來(lái)訪者帶到心理空境，顯效。來(lái)訪者反饋高考前睡得安心，在高考數(shù)學(xué)極難的情況下能給自己打氣、安慰和調(diào)整自己，全程沒(méi)有出現(xiàn)慌亂、全身發(fā)熱、大腦空白的感覺(jué)。本案例對(duì)運(yùn)用移空技術(shù)處理考試焦慮有一定啟示。

關(guān)鍵詞|考試焦慮;移空技術(shù);心理空境;療效;高考

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1??? 個(gè)案基本情況

女，18 歲，高三，高考前三模時(shí)緊張，手心出汗，頭腦一片空白。經(jīng)熟人推薦來(lái)咨詢。第一次見(jiàn)面離高考僅半個(gè)月。

2??? 評(píng)估

來(lái)訪者思路清晰、說(shuō)話不急，對(duì)自己的了解全面而清晰，求助動(dòng)機(jī)強(qiáng)，有深入了解自己的愿望，感受性好，表達(dá)清晰。信任咨詢師，適合做移空。

3??? 移空咨詢過(guò)程

3.1 初始訪談

來(lái)訪者一開(kāi)始并沒(méi)有直接說(shuō)要解決高考焦慮的問(wèn)題，而是先講了對(duì)高考的看法、對(duì)自己的看法等。說(shuō)學(xué)校也對(duì)高三學(xué)生進(jìn)行了考前心理輔導(dǎo)，要大家認(rèn)識(shí)高考不是人生的唯一。來(lái)訪者說(shuō)，比起考試失敗，自己更難面對(duì)的是怕辜負(fù)了關(guān)心自己、對(duì)自己有期待的人。隨著談話的深入，來(lái)訪者說(shuō)到成長(zhǎng)經(jīng)歷中自己不能釋懷的事：某親人突然去世，而自己與 ta 最后一次相處時(shí)心不在焉、自顧自地看手機(jī)，現(xiàn)在想起有些自責(zé);還說(shuō)起某同學(xué)本來(lái)學(xué)習(xí)很好、高考沒(méi)有發(fā)揮好，自己聽(tīng)別人談起時(shí)的感覺(jué)，她擔(dān)心高考考不好被人笑話;還說(shuō)起中考的時(shí)候走在去考試的路上，太緊張了心跳不是快，而是很慢，能聽(tīng)到噗通噗通的聲音;之后又說(shuō)了小時(shí)候無(wú)意中看到了大人的不該看的信息，很緊張，憋在心里十幾年，前段時(shí)間講出來(lái)后才釋然。

來(lái)訪者先是講了這些對(duì)她非常重要的事，咨詢師給予傾聽(tīng)、共情、理解， 知道馬上就要高考了，當(dāng)務(wù)之急是要幫她處理高考焦慮，就伺機(jī)問(wèn)她馬上就要高考了，希望咨詢師能幫什么？從而轉(zhuǎn)入本次咨詢主題。

因時(shí)間緊，咨詢師簡(jiǎn)單介紹移空技術(shù)之后跟來(lái)訪者商量，來(lái)訪精力充沛可以接著做移空。

3.2 第一次移空咨詢

3.2.1?? 確定靶癥狀

三調(diào)放松后讓來(lái)訪者選一個(gè)最想解決的問(wèn)題，她說(shuō)是緊張，問(wèn)什么情況下最緊張，說(shuō)考數(shù)學(xué)時(shí)遇見(jiàn)不會(huì)的題時(shí)。影響度：8 分。

3.2.2?? 存想象征物

咨詢師指著桌上的一疊紙，說(shuō)這就是數(shù)學(xué)試卷，你在考數(shù)學(xué)，遇見(jiàn)一道不會(huì)做的題。來(lái)訪者馬上心領(lǐng)神會(huì)地感覺(jué)，說(shuō)手心出汗，背上發(fā)熱。咨詢師覺(jué)得處理背上發(fā)熱的癥狀更有把握，就讓她感覺(jué)背上的熱，她感覺(jué)熱了一陣就變成涼，再讓她感受涼，她覺(jué)得背部的左半邊似有一層薄薄的冰沙、夏天吃的冰沙， 仔細(xì)感覺(jué)之后沒(méi)有了，再讓來(lái)訪者感覺(jué)現(xiàn)在背的感覺(jué)，來(lái)訪者感覺(jué)左腰處涼， 仔細(xì)感覺(jué)，存想出一片 1 ～ 2℃的藍(lán)色保鮮膜那樣的薄膜。

3.2.3?? 存想承載物

承載物很容易就構(gòu)建出來(lái)，是一個(gè)長(zhǎng) 20 厘米、寬 15 厘米、高 10 厘米的帶鎖的鐵盒子，重 1 斤半。

3.2.4?? 移動(dòng)與空境

來(lái)訪者將藍(lán)色薄膜仔細(xì)檢查后團(tuán)成一團(tuán)放進(jìn)清潔過(guò)的鐵皮盒子，蓋緊。

初始移動(dòng)順利，120 米是最遠(yuǎn)距離，移動(dòng)到 300 米時(shí)移動(dòng)物往上跳，移回120 米再移，400 米時(shí)來(lái)訪者說(shuō)移動(dòng)物掉到海里了，咨詢師沒(méi)有在此處停下，而是讓來(lái)訪者移到什么也沒(méi)有的空境，來(lái)訪者就把移動(dòng)物從海里撈起來(lái)扔進(jìn)巖漿中燒掉。咨詢師再讓來(lái)訪者去到什么也沒(méi)有的地方，然后在那里待一會(huì)。來(lái)訪者覺(jué)得平和。問(wèn)此時(shí)緊張的影響度，從 8 分降為 2 分。

做完移空后咨詢師指著桌上的那疊紙說(shuō)：這是數(shù)學(xué)試卷，你有一道題不會(huì)， 現(xiàn)在的感覺(jué)是什么，來(lái)訪者說(shuō)心里還是會(huì)咯噔一下，手心還有點(diǎn)汗，背不熱也不冷了，腰部還有一點(diǎn)點(diǎn)涼，頭腦中只出現(xiàn)“我不會(huì)”的念頭，不會(huì)出現(xiàn)“我不會(huì)，后面的我都不會(huì)怎么辦呀等等一大堆念頭”，來(lái)訪者說(shuō)好神奇。

3.3 第二次移空咨詢

3.3.1?? 咨前準(zhǔn)備及隨訪

來(lái)訪者穿著校服，說(shuō)自己想先問(wèn)一個(gè)問(wèn)題，怎么愛(ài)自己？她覺(jué)得自己不能悅納自己。自己以前齙牙，去整牙，整完牙覺(jué)得汗毛長(zhǎng)又去除汗毛，之后又發(fā)現(xiàn)腿粗，覺(jué)得這樣無(wú)窮無(wú)盡。而且整完牙后發(fā)現(xiàn)牙質(zhì)不對(duì)，有牙縫。感覺(jué)沒(méi)有當(dāng)初想象得那么好。她說(shuō)她常常照鏡子，看自己每個(gè)部分怎么樣才會(huì)更好看， 很少看自己的整體。咨詢師教她往內(nèi)看自己的方法，就是感受自己的感受，不評(píng)價(jià)，不比較。她覺(jué)得很不一樣，再讓她當(dāng)感覺(jué)升起時(shí)跟感覺(jué)待一會(huì)。有些涌起的感受像浪一樣，像皮球一樣，不額外加風(fēng)加力，浪會(huì)落回海里，皮球會(huì)不跳了。她覺(jué)得很新鮮，想用咨詢師給的這些方法試試。

3.3.2?? 確定靶癥狀

這次咨詢來(lái)訪者想解決對(duì)高考的畏難，來(lái)訪者說(shuō)下午班長(zhǎng)裁準(zhǔn)考證的時(shí)候， 她的心怦怦直跳。影響度 7 分。

3.3.3?? 存想象征物

讓來(lái)訪感受時(shí)，來(lái)訪者說(shuō)現(xiàn)在想起這個(gè)情境心跳得不厲害了。咨詢師問(wèn)現(xiàn)在覺(jué)得畏難像什么，她說(shuō)像黑洞，直徑 3 米，長(zhǎng) 150 米，里面黑漆漆，黑洞的那一頭有光亮，能出去。黑洞的邊緣有星星在閃。常溫。

3.3.4?? 存想承載物

承載物是藍(lán)色的玻璃盒，長(zhǎng) 50 厘米、寬 25 厘米、25 厘米，重 3 斤，有卡扣， 光滑。

3.3.5?? 移動(dòng)與空境

確定最遠(yuǎn)距離后，咨詢師留意把來(lái)訪者往空境帶。第一次超距移動(dòng)，看不見(jiàn)移動(dòng)物了，但來(lái)訪者感覺(jué)移動(dòng)物一直在，咨詢師大距離移了很多次，移動(dòng)物一直在，當(dāng)咨詢師說(shuō)移到感覺(jué)不在的地方，來(lái)訪者想把移動(dòng)物放到壁爐里燒毀。咨詢師說(shuō)那樣不徹底，堅(jiān)持移，來(lái)訪者報(bào)告移動(dòng)物在繞圈，咨詢師跟來(lái)訪者說(shuō)， 這樣就是還不能駕馭，遂移回，重新移動(dòng)。確定 5000 米為最遠(yuǎn)距離，此時(shí)移空物只有半截米粒大。

關(guān)鍵對(duì)話： 咨：5 千米。訪：嗯。

咨：現(xiàn)在看得見(jiàn)嗎？ 訪：看得見(jiàn)。

咨：多大？

訪：像半截米粒那么大。咨：1 萬(wàn)米。

訪：看不見(jiàn)了。

咨：你感覺(jué)它還在嗎？

訪：沒(méi)有最開(kāi)始感覺(jué)強(qiáng)烈了。咨：那還有，對(duì)吧？

訪：嗯。

咨：2 萬(wàn)米。訪：嗯。

咨：還在嗎？ 訪：嗯。

咨：5 萬(wàn)米。

訪：好像沒(méi)感覺(jué)了，不知它在哪兒。咨：但你心里還惦記著。

訪：對(duì)。

咨：好，10 萬(wàn)米。

訪：嗯，就是感覺(jué)這東西已經(jīng)跟我沒(méi)關(guān)系了。在不在跟我沒(méi)關(guān)系啦。咨：沒(méi)關(guān)系了。20 萬(wàn)米。

訪：我也不知道它去哪里了。沒(méi)感覺(jué)了。咨：待一會(huì)兒。

訪：我為什么不能把它銷毀掉呢？ 咨：你有這個(gè)疑問(wèn)。

訪：上次把那個(gè)東西移到巖漿里去。

咨：移到巖漿里之后還是讓你到一個(gè)什么都沒(méi)有的地方。訪：嗯。

咨：你感覺(jué)一下，什么都沒(méi)有的感覺(jué)。把它砸碎、銷毀是一時(shí)的痛快（訪： 嗯嗯）。我們把你帶到一個(gè)什么都沒(méi)有的地方，你感覺(jué)一下這種體驗(yàn)。

訪：嗯。感覺(jué)周圍都是模模糊糊的，沒(méi)有什么感覺(jué)。像起霧一樣。咨：30 萬(wàn)米。連霧都沒(méi)有。

訪：嗯，什么都沒(méi)有了，霧沒(méi)有了。咨：對(duì)，在這個(gè)感覺(jué)里待一會(huì)兒。 訪：沒(méi)有什么特別的感覺(jué)。

咨：沒(méi)有什么特別的感覺(jué)，對(duì)吧？就很淡。訪：嗯。

咨：平和。

訪：嗯。對(duì)，（笑）感覺(jué)就像可以出家了的這種感覺(jué)。打個(gè)比方啊。咨：對(duì)，你感覺(jué)你說(shuō)話的口氣和情緒。

訪：很淡，都跟我沒(méi)關(guān)系。

咨：都跟你沒(méi)關(guān)系，你很釋然、你很放松嗎？ 訪：放松倒沒(méi)有，就很平常。

咨：很平常、很平靜、很平淡。訪：嗯。

咨：班長(zhǎng)在裁準(zhǔn)考證。

訪：沒(méi)感覺(jué)，沒(méi)有咯噔一下，沒(méi)有心跳加快。咨：現(xiàn)在畏難對(duì)你的影響有幾分？

訪：2 分。

咨：好，馬上去考試了，（指著工作室“心由坊”的牌匾）高考三個(gè)字。訪：（笑）高考兩個(gè)字。

咨：哦，兩個(gè)字。是“心由坊”是三個(gè)字，你看，我糊涂了，你很清楚。你看， 我說(shuō)高考你都不緊張，我說(shuō)高考三個(gè)字，你注意的是我說(shuō)錯(cuò)了而不是高考帶給 你的感覺(jué)。

訪：（大聲笑起來(lái)）對(duì)對(duì)！

咨：對(duì)不對(duì)？并不是高考你什么都不注意了，并不是這兩個(gè)字就給你撞擊

一下。這是我剛剛的覺(jué)察。訪：對(duì)對(duì)。

咨：說(shuō)說(shuō)高考的感覺(jué)，高考，來(lái)，考。

訪：沒(méi)有那么自信。就是既不那么興奮也不那么害怕。咨：哇，你說(shuō)得特別好！這種狀態(tài)才特別好。

訪：平平淡淡才是真。

咨：你的感受真好。我剛剛說(shuō)的感覺(jué)就是很自信，都沒(méi)有這個(gè)勁。就是很淡然的。

訪：高考，哦，高考。

咨：很平淡，記住這個(gè)感覺(jué)哦。你想象一下，如果剛剛讓你把這個(gè)砸掉了， 你的感覺(jué)是什么？

訪：很氣。

咨：那個(gè)是一時(shí)的痛快，記住平淡的感覺(jué)。

3.4 第三次移空咨詢

3.4.1?? 咨前交流

來(lái)訪者說(shuō)自己沒(méi)有什么需要處理的，還挺好。就有些擔(dān)心怕像以前一樣遇到不會(huì)的題說(shuō)完蛋了！這種擔(dān)心只有 2 分，咨詢師說(shuō)有一點(diǎn)擔(dān)心很正常，可不處理。

于是咨詢師就回應(yīng)來(lái)訪者關(guān)心和困惑的問(wèn)題。交流過(guò)程中來(lái)訪者說(shuō)之前看 過(guò)全紅嬋的視頻，其中全紅嬋說(shuō)“奧運(yùn)會(huì)不就四個(gè)動(dòng)作嗎？”對(duì)她幫助很大。 她自己就會(huì)說(shuō)“高考不就幾張卷子嗎？”問(wèn)她當(dāng)這樣說(shuō)的時(shí)候的感覺(jué)，她說(shuō)輕松， 愉悅。咨詢師知道這是來(lái)訪者的資源，讓她記住這個(gè)感覺(jué)。

3.4.2?? 發(fā)現(xiàn)靶癥狀，存想象征物

來(lái)訪者狀態(tài)不錯(cuò)，目前沒(méi)有需要處理的比較強(qiáng)的負(fù)性心身感受。咨詢師就教來(lái)訪者三調(diào)放松，教來(lái)訪者遇到較為強(qiáng)烈的負(fù)性情緒可以簡(jiǎn)單地自己給自己做移空，咨詢師講解說(shuō)比如覺(jué)得自己心慌的時(shí)候，仔細(xì)感覺(jué)哪里不舒服，來(lái)訪者說(shuō)感覺(jué)心咚咚跳，咨詢師說(shuō)那就感覺(jué)下心咚咚跳的感覺(jué)，剛開(kāi)始咨詢師是在教來(lái)訪者，當(dāng)來(lái)訪者回答說(shuō)像個(gè)小鼓在敲時(shí)，咨詢師覺(jué)得此時(shí)象征物已經(jīng)出來(lái)了， 就仔細(xì)詢問(wèn)影響度，得知有 7 分時(shí)，咨詢師就決定做移空，順勢(shì)把象征物具象

出來(lái)：是一個(gè)圓柱形的、長(zhǎng) 3 厘米、寬 5 厘米、高 5 厘米的小鼓，鼓面是牛皮， 鼓面有一圈銅釘，棒槌是木頭的，牙簽?zāi)敲撮L(zhǎng)，鼓有一個(gè)半砂糖橘重。

3.4.3?? 存想承載物

承載物是一個(gè)黃色的玻璃瓶里，玻璃瓶高 10 厘米、中間寬 10 厘米、口徑 8厘米、底部直徑 5 厘米，開(kāi)口，一個(gè)手機(jī)重，無(wú)蓋。

3.4.4?? 移動(dòng)與空境

三調(diào)放松之后進(jìn)行清理，然后把小鼓放進(jìn)去，用黏膠粘了兩層。問(wèn)是否要填塞東西，來(lái)訪者說(shuō)粘得很牢。

初始移動(dòng)順利，移動(dòng)到針尖那么大之后咨詢師做超距移動(dòng)，看不見(jiàn)之后多次超距移動(dòng)感覺(jué)都還在，后來(lái)感覺(jué)不在，覺(jué)得無(wú)所謂，咨詢師讓來(lái)訪者移到連無(wú)所謂的感覺(jué)也沒(méi)有，最后移到 15 萬(wàn)米，什么都沒(méi)有，來(lái)訪者很開(kāi)心。

緊張的影響度還有 1.5。

咨詢師對(duì)上次的畏難的影響度進(jìn)行了評(píng)分，1 分。

來(lái)訪者說(shuō)下周的這個(gè)時(shí)候就考完了，解放了。咨詢師再次讓她感覺(jué)全紅嬋 的話，讓她說(shuō)自己受到全紅嬋啟示對(duì)自己說(shuō)的話“高考不就幾張卷子嗎？”讓 她大聲地說(shuō)出來(lái)，她覺(jué)得傻，咨詢師說(shuō)可以允許自己傻嗎？她試了一次，很正經(jīng)， 是緊張的，又說(shuō)了一遍：語(yǔ)氣很輕松很好玩，咨詢師讓她感受這次的感覺(jué)是什么？ 她說(shuō)像皺褶撫平了。咨詢師讓她記住這個(gè)感覺(jué)。

4??? 討論與總結(jié)

4.1 移空咨詢療效

本案例來(lái)訪者在高考三模時(shí)出現(xiàn)手心出汗、頭腦一片空白，來(lái)咨詢時(shí)離高 考僅半個(gè)月。移空技術(shù)可以不詳細(xì)詢問(wèn)來(lái)訪者以往的經(jīng)歷，也不講道理改變認(rèn)知， 而是直接處理來(lái)訪者的負(fù)性情緒。第一次處理來(lái)訪者考數(shù)學(xué)遇到不會(huì)題時(shí)的緊 張，第二次處理對(duì)高考的畏難，第三次處理緊張時(shí)心咚咚跳。

第一次移空咨詢后，咨詢師指著桌上的一沓紙說(shuō)考數(shù)學(xué)遇見(jiàn)不會(huì)的題了， 來(lái)訪者說(shuō)心里還是會(huì)咯噔一下，手心還有點(diǎn)汗，背不熱也不冷了，腰部還有一點(diǎn)點(diǎn)涼，頭腦中只出現(xiàn)“我不會(huì)”的念頭，不會(huì)出現(xiàn)“我不會(huì)，后面的我都不會(huì)怎么辦呀等等一大堆念頭”。來(lái)訪者說(shuō)好神奇。

第二次移空咨詢前進(jìn)行了隨訪，來(lái)訪者說(shuō)周一就考數(shù)學(xué)，遇到好幾道不會(huì) 的題，她形容都能很奇妙地堅(jiān)持：“原來(lái)我覺(jué)得第一道大題我不能很好地做出來(lái)， 那我后面的考試肯定完蛋了。但我這次就覺(jué)得可以再試一試，沒(méi)有那么焦慮。 就比起焦慮，我更關(guān)注的是我到底怎么樣才能把這道題給做出來(lái)，怎么樣盡可能拿到最多的分?！本褪怯龅揭坏啦粫?huì)的題目，“我原來(lái)會(huì)覺(jué)得特別焦慮，一直在這個(gè)情緒里面出不去，一直在里面打轉(zhuǎn)。這一次好像就突然跳出來(lái)了一樣， 我更關(guān)注我應(yīng)該怎么做。那天考數(shù)學(xué)卷子難，考完后同學(xué)說(shuō)心態(tài)崩掉……不想考了。我說(shuō)考完數(shù)學(xué)，我內(nèi)心平靜?！?/p>

而今年的高考數(shù)學(xué)格外難，移空對(duì)來(lái)訪者有幫助嗎？高考結(jié)束后，咨詢師進(jìn)行了回訪，來(lái)訪者一個(gè)月之后寫了信給咨詢師，說(shuō)今年的數(shù)學(xué)難得讓人有些絕望，考試前實(shí)在沒(méi)有想到數(shù)學(xué)考場(chǎng)會(huì)是檢驗(yàn)移空的“絕佳”機(jī)會(huì)。來(lái)訪者詳細(xì)說(shuō)明了移空對(duì)她的幫助：考試前一天晚上我并不緊張，甚至安心地睡了一覺(jué)， 和三年前中考失眠相比，我覺(jué)得我實(shí)在是進(jìn)步很大。直到臨近考場(chǎng)了我才感到有一些緊張，但我知道這種緊張是正向的?？傊?，不論結(jié)果如何，我對(duì)自己考前的狀態(tài)非常滿意。

高考時(shí)來(lái)訪說(shuō)可以給自己打氣：會(huì)想“新高考題目新一點(diǎn)也正?！?也會(huì)自己安慰自己：“可能難度提前了，后面都是常規(guī)題。”數(shù)學(xué)是來(lái)訪者的短板，來(lái)訪者考到后來(lái)很“絕望”，來(lái)訪說(shuō)：“我清楚地記得，我那會(huì)兒害怕得有些反胃， 真的很想把筆扔了趴著哭一會(huì)，但是我心里一直有個(gè)聲音在提醒自己，這是高考不是?？迹蘖藳](méi)有任何人會(huì)心疼你。我想我完蛋了，后面都完蛋了，又立馬反駁自己，不管怎么樣現(xiàn)在都不能放棄，至少再多寫一點(diǎn)?！薄叭潭紱](méi)有出現(xiàn)以前那種慌亂害怕的感覺(jué)，沒(méi)有那種全身發(fā)熱大腦空白的感覺(jué)”。來(lái)訪者說(shuō)自己“很努力地深呼吸了幾次，把能寫上去的字都寫上去了”。來(lái)訪者說(shuō)：“現(xiàn)在想想還挺佩服當(dāng)時(shí)的自己，沒(méi)有完全崩潰，也慶幸之前就利用移空移走了慌張的情緒?！?/p>

4.2 移空技術(shù)的靈活應(yīng)用

本次咨詢來(lái)訪者想處理高考前的緊張，因距離高考的時(shí)間很近，只有半個(gè)月， 咨詢師在工作的過(guò)程以來(lái)訪者的福祉為優(yōu)先，在設(shè)置上進(jìn)行靈活的調(diào)整，比如做完初始訪談緊接著就做移空，每當(dāng)來(lái)訪者有傾訴、了解自己、為自己解惑的需求，咨詢師先傾聽(tīng)、支持、指導(dǎo)來(lái)訪者之后再進(jìn)行移空咨詢，注意運(yùn)用來(lái)訪者自身的資源，比如來(lái)訪者說(shuō)全紅嬋的話對(duì)她很有幫助，咨詢師就加強(qiáng)，讓她仔細(xì)感受聽(tīng)到這話時(shí)的感受， 并記住。第三次來(lái)訪者開(kāi)始覺(jué)得沒(méi)有什么要處理的，咨詢師就教她自己三調(diào)放松、感覺(jué)自己的感覺(jué)，結(jié)果感覺(jué)時(shí)來(lái)訪者覺(jué)得心咚咚跳，像有個(gè)小鼓在敲，咨詢師敏感地覺(jué)得象征物都出來(lái)了，馬上問(wèn)影響度，然后進(jìn)行移空。這樣就做得比較徹底。

4.3 空境的療愈力

本例咨詢，咨詢師每次都盡可能把來(lái)訪者帶到心理空境。

第一次移空超距移動(dòng)移到 400 米時(shí)來(lái)訪者說(shuō)移動(dòng)物掉到海里，咨詢師說(shuō)移到什么也沒(méi)有的空境，來(lái)訪者自己說(shuō)那撈起來(lái)扔進(jìn)巖漿中燒掉。咨詢師再讓來(lái)訪者去到什么也沒(méi)有的地方。待一會(huì)兒，來(lái)訪者覺(jué)得平和。

第二次移空，200 米是最遠(yuǎn)距離，之后一直移到 1 萬(wàn)米感覺(jué)都還在，咨詢師下指令“移到感覺(jué)不到的地方”，來(lái)訪者想把它放到壁爐里燒掉，咨詢師堅(jiān)持“移動(dòng)至空”。來(lái)訪者按照咨詢師的指令做，最后到達(dá)空境。來(lái)訪者問(wèn)咨詢師為什么不能銷毀，咨詢師說(shuō)砸碎、銷毀是一時(shí)的痛快，移空是要把來(lái)訪者帶到一個(gè)什么都沒(méi)有的地方，來(lái)訪者感覺(jué)說(shuō)：“嗯，感覺(jué)周圍都是模模糊糊的，沒(méi)有什么感覺(jué)，像起霧一樣。”聽(tīng)到有霧， 咨詢師繼續(xù)讓來(lái)訪者移到 30 萬(wàn)米，這時(shí)什么都沒(méi)有了，霧也沒(méi)有了。此時(shí)來(lái)訪者感覺(jué)“像可以出家了的這種感覺(jué)。很平常。既不那么興奮也不那么害怕”。

第三次移空，移動(dòng)到感覺(jué)不在、覺(jué)得無(wú)所謂，咨詢師讓來(lái)訪者移到連無(wú)所謂的感覺(jué)也沒(méi)有，最后移到 15 萬(wàn)，什么都沒(méi)有，來(lái)訪者很開(kāi)心。

今年高考數(shù)學(xué)非常難，來(lái)訪者從中考就一直有考試焦慮的問(wèn)題，此次高考 經(jīng)受住了考驗(yàn)，取得這樣的效果與每一次移空都移到心理空境可能有關(guān)系。移 空技術(shù)的最終落點(diǎn)是心理空境，來(lái)訪者到過(guò)空境，她看待自己和世界就不一樣了， 所謂“尋常一樣窗前月，才有梅花便不同”。來(lái)訪者回饋時(shí)并沒(méi)有告知高考成績(jī)， 而是整個(gè)表達(dá)清晰、情緒穩(wěn)定，很有覺(jué)察及很強(qiáng)的好奇心，還提出了對(duì)移空技 術(shù)及應(yīng)用的思考，最后還推薦 Talos 的歌曲 to each his own 給咨詢師。

（致謝：本案例公開(kāi)發(fā)表獲得來(lái)訪者知情同意與授權(quán)。）

參考文獻(xiàn)

[1]劉天君.移空技術(shù)操作手冊(cè)[M].北京：中國(guó)中醫(yī)藥出版社，2019.

[2]周文，劉天君.具象思維在移空技術(shù)中的運(yùn)用[J].心理咨詢理論與實(shí) 踐，2020，2（4）：181-191.

[3]劉天君.禪定中的思維操作：剖析佛家氣功修煉的心理過(guò)程[M].北京：人民體育出版社，1994.

[4]劉天君.當(dāng)心理咨詢遇見(jiàn)傳統(tǒng)文化[M].北京：中華書局，2019.

A Case Report of Handling Anxiety Towards Upcoming College Entrance Examination with Move to Emptiness Technique （MET）

Chen Yi

Nanjing Normal University， Nanjing

Abstract： This paper is a case report of applying Move to Emptiness Technique （MET） to deal with the anxiety of a senior three students towards the upcoming college entrance examination. The visitor had been quite nervous during the third test before the college entrance examination， her palms got wet and her mind was almost blank. It was back then only half a month before the college entrance examination when she took the first consultation， and to the end， she made a total of three times of MET consultations. The target symptoms were respectively the tension he felt when not knowing how to solve a math problem in a test， the fear of the upcoming college entrance examination， and the beating heart. In all three times， the visitor reached the Psychological Unified Land and the curative effect was excellent. The visitor reported that she slept peacefully before the college entrance examination. Although the math test was difficult， she could encourage， comfort and adjust herself without feeling flustered， feverish or mind blank.， This case inspired us on the subject of handling examination anxiety with MET.

Key words： Examination anxiety; Move to emptiness technique （MET）; Curative effect; Psychological unified land; College entrance examination