高士博 張彭

中圖分類號：G841 ? 文獻標識：A ? ? 文章編號：1009-9328（2022）03-091-02

摘 ?要 ?在高校教育中，針對籃球的教學和訓練跟中小學籃球教學訓練是有本質的區(qū)別的，所教授的籃球技能也明顯不同。對于高校教師而言，在開展籃球教學以及訓練的過程中傳授的自然是更加深層次的籃球技能和知識，同時還要針對性地培養(yǎng)高校學生的籃球技巧，并且制定專業(yè)的訓練方案，從學生的體能、比賽作風、心理素質以及團隊合作能力多個層面入手，因此明顯在教學上更具有難度，同時教學的挑戰(zhàn)性更高。

關鍵詞 ?高校 ?籃球教學 ?訓練方法

從學生個人的能力上來說，中小學生跟高校學生之間是有很大的差別的，同時他們在心理層面上的差距也很明顯。中小學生本身課程壓力大，專門進行籃球訓練的時間相對較少，更多的是以興趣培訓的方式進行學習，而高校學生無論是在課程壓力上還是在專業(yè)選擇上都能夠有更多的時間進行籃球訓練和學習。當然也正是如此，高校學生需要經(jīng)過專門的籃球技能練習以及個人體能強化，因為他們接近甚至是已經(jīng)成年了，因此心智更加成熟，更能夠因為自我的興趣以及未來謀生的需求而從事高強度專業(yè)的籃球學習和訓練。因此針對這種情況，更需要的是高校教師結合高校學生的學習環(huán)境以及個人特點制定科學系統(tǒng)的籃球學習計劃，并且搭建完善的考核機制和檢測學生訓練效果的平臺和方法，幫助學生積極總結訓練經(jīng)驗，不斷參與籃球比賽，從而找到適合于當前高校學生籃球訓練的策略和方法，提高整體的教學和訓練有效性。

一、制訂科學和系統(tǒng)的籃球教學計劃

對于高校教師而言，在對高校學生進行籃球教學以及訓練開展的過程中要充分考慮到學生個人籃球技能。身體體能以及團隊合作能力的培養(yǎng)，因此在教學開展過程中需要針對學生指定專業(yè)合理的訓練方案，要具備有清晰的可實施性以及科學的訓練效果。高校學生本身已經(jīng)成年，他們在籃球學習以及訓練上的時間選擇有著相對的優(yōu)劣勢，可以花費大量時間進行正規(guī)訓練，當然也可能會因為身體定性，所以訓練效果一般。即便是如此，針對學生個人的優(yōu)劣勢進行不同的針對性訓練本身就是對于高校教師自身教學能力的一大考驗，針對學生的無論是體能訓練還是技能訓練都需要在適合的時間以及在適合的強度下進行。當然，對于高校學生而言，籃球訓練也可以在零碎的時間進行，雖然效果不佳，但是長期堅持也能夠獲得不錯的效果。高校教師可以把著眼點放在每天的早晨以及傍晚，也可以將著眼點放在假期進行針對性的集訓，而學生則可以將訓練的時間著眼于日常的零碎時間，找準側重點，從而達到有效提高學生籃球能力的教學訓練效果。

通常而言，在針對性的籃球訓練中，高校教師更多的是注重力量和速度的訓練，籃球技巧則更多的是來自于學生個人日積月累的摸索。在高校籃球培訓的初期，體能訓練是最為重要的，體能訓練的增強方案也往往是籃球教師研究最深，最有研究的。教師可以在早上的七八點，引導學生們在這個空閑時間進行力量訓練，進行跳躍訓練，長期堅持下去可以提高學生的體能以及彈跳能力。而到了下午的五六點甚至是七八點，則可以針對學生的速度進行訓練，結合籃球進行持球突破訓練或者是上籃訓練。當然再晚一點，九點可以進行投籃命中率的訓練，讓學生堅持在長期的訓練中不斷提高自己的籃球綜合素質，提高自己的籃球投籃命中率，提高自己的全場籃球體能等等，在堅持一個月之后學生的綜合素質明顯會有提升。當然這僅僅是高校籃球訓練的初期訓練項目，主要針對的是對于學生身體素質以及籃球基礎的提升，在初期不斷的堅持力量訓練可以讓學生在籃球對抗中提高自信心，而體能訓練和力量訓練必須要長期堅持，不管是初期還是后期都要保持訓練量。到了下午則可以注重培養(yǎng)和訓練學生的籃球技巧，包括防守和進攻，比如快攻練習和防守練習等等。當然針對極個別學生還可以進行籃球中的弱項訓練，制定一對一的教學訓練方案，從而針對性的提高某個學生的專業(yè)籃球素養(yǎng)以及整體的身體素質。

二、建立考核檢測機制，了解學生學習情況

像教授文化課知識的教師需要通過考試來檢測學生的學習情況一樣，高校的籃球教學教師也需要一些檢測機制來檢測學生的籃球學習情況，比如教師可以設置一些專項訓練的測試項目，像是1min投籃的命中率測試，籃球過樁的速度測試，這些籃球的基礎訓練是學生最容易忽視。但是教師卻一定要讓學生重視的基礎，還有教師還能在合適的時間，比如說每周在班里舉辦一次籃球比賽，讓學生重視并將自身的真實水平在籃球比賽中發(fā)揮出來。在籃球比賽中，教師可以更加清楚地看到學生在籃球學習方面存在的弱勢，有利于教師對于教學計劃的調(diào)整。

例如，在高?；@球訓練初期，筆者會在籃球訓練后的每周對學生進行基礎性的測試，旨在讓學生自己重視起來籃球的基礎訓練。這個測試為期是1個月，第一次實施這個測試時，學生都不以為然，他們都認為這是籃球學習初期才會進行的測試，所以他們對這次基礎性籃球技能的訓練都不太重視。結果，第一次測試的結果卻讓他們大吃一驚，他們的過樁和1min投球的命中率都不算太優(yōu)秀，過樁訓練了很多次，投球他們也不知投過有多少了，但是他們的測試結果都不理想。筆者開始對他們進行引導，讓他們重視起基礎訓練，基礎不牢固縱使上了賽場也沒有很強的自信心。從這次測試以后，他們開始重視起來基礎訓練，這個測試效果不錯。筆者也開始讓他們2周進行1次籃球小比賽。在比賽中，筆者發(fā)現(xiàn)他們的團隊協(xié)作能力不太強，由于剛合作，沒有太大的默契。于是，筆者開始對他們進行團隊合作能力的練習。

三、及時總結籃球訓練經(jīng)驗和教訓

在高校的籃球教學中，籃球教師需要積極加強跟學生的溝通交流，將制定的教學方法以及訓練的方案跟學生溝通，及時得到學生的反饋，讓學生了解他們的訓練情況，知道自己的訓練效果。同時也需要將學生自身在訓練中存在的某些問題指出來，讓學生們真正找到問題，及時調(diào)整心態(tài)，不斷總結訓練方法。當然在實際的訓練教學開展的過程中，針對學生自身的訓練結果改進以及問題總結，進行適當獎懲是十分有意義的。對于一些訓練效果好，訓練積極認真的學生進行獎勵，對于訓練懶惰，懶散不積極的學生則要及時的提出改正建議。在教學的過程中教師的總結以及問題的之處對于學生是十分重要的，教師要幫助學生明確自身的訓練方向以及訓練內(nèi)容，要加強學生自身的清晰認知，這樣學生才能夠在訓練過程中不斷的感受到自己的進步，從而釋放學習訓練上的壓力，讓他們投身于籃球，增強對于籃球的學習樂趣。

在實際的教學開展過程中，籃球教師可以組織學生進行籃球比賽或者是對應的籃球測試，幫助他們在測試中找到自身的問題，并且積極挖掘他們在籃球比賽中展現(xiàn)出來的優(yōu)勢以及特點。這樣長期堅持可以幫助學生提高自身的心理素質，讓他們能夠在賽場高壓之下更加從容，更加鎮(zhèn)定?；@球作為一項運動，其本身的有著相關的規(guī)則，也有相對的籃球技能。學生了解得越多，了解得越清楚，他們就能夠更好的凸顯自己的特點。而籃球教師則可以依據(jù)學生的這些特點進行針對性地籃球訓練方案設計。學生的體能跟不上，在比賽中就會表現(xiàn)為防守不積極，進攻端不穩(wěn)定，這個時候就需要加大對于他們的體能訓練。針對學生的體能可以要求他們每天提前一個小時進行訓練，一個小時的體能專項訓練之后再進行對應的籃球訓練，這樣訓練效果更好，整體的訓練節(jié)奏也更好。長期堅持下去，學生的體能問題自然也就得到了解決。

四、增強教師隊伍的專業(yè)性和積極性

教師的專業(yè)性和積極性直接影響著籃球訓練教學目標的實現(xiàn)和教學水平的提高。在教學方面樹立以人為本的教學理念，尊重學生的主體地位，根據(jù)學生的不同特點，如人格特點、專業(yè)特點因材施教，根據(jù)不同的學生團體制定符合他們的教學目標、采用不同的教學方式和手段，與學生的個性化需求有機結合和匹配。因此，教師隊伍的專業(yè)化、職業(yè)化的建設迫在眉睫。高校應提供更多的機會豐富教師的專業(yè)化知識的學習，而教師自身也要樹立終身學習的意識，不斷學習和創(chuàng)新專業(yè)化知識，堅實自身理論基礎、提高實際籃球運動教學的技術水平。學?？梢栽诮處熽犖橹袑嵭心┪惶蕴?，將教師個人發(fā)展與籃球訓練教學充分結合，將個人的發(fā)展、晉升和福利等與其教學活動的開展和教學水平的提高掛鉤，如此可有效促進我國高?；@球訓練教學的健康良性發(fā)展。

五、結語

在實際的教學過程中，教師需要針對高校學生的學習特點，針對學生的個人實際情況去制定不同的籃球訓練。無論是在個人體能上還是籃球技巧上，無論是在團隊合作上還是學生的心理素質培養(yǎng)上都需要進行專項訓練。并且要對每一個學生的個人情況進行針對性的考核，建立對應的考核機制，對于學生的測試結果進行總結，幫助他們查缺補漏，不斷提高自己。教師的總結和考核的結果要一致，要針對學生的訓練效果有明確清楚的認識，以實踐探索的教學方式幫助學生提高籃球水平，幫助教師凸顯整體的教學效果。

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