李功 劉飛

（1.江蘇省蘇州市高新區(qū)實驗初級中學(xué)，215163；2.江蘇省蘇州市體育運動學(xué)校，215000）

《中國足球協(xié)會青少年訓(xùn)練大綱（2022年版）》明確強調(diào)：“根據(jù)中國球員能力現(xiàn)狀和中國國家隊比賽理念要求，在實踐教學(xué)過程中，將1VS1、無球戰(zhàn)術(shù)能力、第一次觸球的質(zhì)量和壓迫內(nèi)容作為中國青少年球員必須加強訓(xùn)練的基礎(chǔ)內(nèi)容，貫穿于從啟蒙階段(U5)至提高過渡階段（U17～U21） 4個階段的訓(xùn)練之中”。在足球比賽中，進攻通常是從后場發(fā)起，但是如果能盡早搶回球權(quán)，或者在對方半場就搶回球權(quán)，那么將會獲得更多的進球機會。在初中階段校園足球訓(xùn)練中，筆者通過創(chuàng)設(shè)1VS1的防守壓迫訓(xùn)練、無限制條件的壓迫訓(xùn)練以及實戰(zhàn)情境下的訓(xùn)練，指導(dǎo)隊員掌握并完成在防守壓迫以及實施高位逼搶時的時機和方法。

一、1VS1 防守壓迫下的有球熱身訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：讓隊員理解壓迫的意義，以及如何完成壓迫和及時快速上搶，且不能失去防守位置的重要性，提升隊員的壓迫能力。

訓(xùn)練方法：用6個標(biāo)志盤設(shè)置16m×8m的長方形訓(xùn)練區(qū)域，并在球場兩側(cè)底線各擺放1個小球門，教練員站在訓(xùn)練區(qū)域外，身邊備好若干球。4名隊員1隊，2隊隊員共同訓(xùn)練，每隊1名隊員在訓(xùn)練區(qū)域內(nèi)（圖1）。教練員將球傳給場區(qū)內(nèi)任意1名隊員后訓(xùn)練開始，無球隊員為防守隊員，持球隊員為進攻隊員。此時，防守隊員快速上前壓迫并形成1VS1攻防，同時嘗試阻止進攻隊員向前進攻和射門。如果防守隊員奪回球權(quán)，則雙方互換角色，并嘗試進攻對方球門。如果球出界或一方隊員射門得分，教練員立刻將另1個球傳入場區(qū)（不能傳給同1名隊員），并且繼續(xù)進行1VS1攻防訓(xùn)練。訓(xùn)練2～3次后換隊員繼續(xù)訓(xùn)練。

圖1 1VS1防守壓迫下的有球熱身訓(xùn)練

指導(dǎo)要點：一是注意控制速度，鼓勵防守隊員快速壓迫并保持距離，快接近進攻隊員時降速，不要冒失上搶。一旦形成壓迫，防守隊員不要后退。二是2名隊員在接球之前都要跑動接球，不要原地等待；防守隊員應(yīng)接近并緊逼進攻隊員，阻止其從容處理球；防守隊員采用半轉(zhuǎn)身的身型打開身體，快速應(yīng)對進攻隊員的變向。三是封堵向前的路線，指導(dǎo)隊員封堵向前傳球或運球的機會，不要輕易失去防守位置；如果防守隊員迫使進攻隊員面對其本方球門，應(yīng)繼續(xù)阻止進攻隊員轉(zhuǎn)身。四是注意力集中，當(dāng)球被破壞或者進攻得分，2名隊員應(yīng)隨時接教練員的下1個球。

二、無限制條件下的壓迫訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：培養(yǎng)隊員在壓迫過程中的位置感和配合度，增強所有隊員的壓迫意識。

訓(xùn)練方法：設(shè)置60m×40m的長方形區(qū)域，標(biāo)出底線、邊線和中線，并設(shè)置守門員活動的半弧形區(qū)域。8名隊員1組，2組隊員共同訓(xùn)練（圖2）。教練員決定開球方后，由進攻方守門員傳球或手拋球開始，隊員們進行8VS8帶守門員傳球比賽。比賽期間，場上隊員可以回傳守門員，但不允許進入守門員活動的半弧區(qū)域，進攻隊員半高球傳到對方守門員處即得分。傳球過程中，教練員發(fā)出壓迫信號，此時離球最近隊員進行壓迫，其他防守隊員統(tǒng)一行動，盡快搶回球權(quán)，射門成功得1分。比賽時間共20min，分上、下半場，每場各10min。上半場結(jié)束后，得分多的隊伍獲勝。下半場依然由教練員決定哪一隊守門員開球并繼續(xù)比賽。

圖2 無限制條件下的壓迫訓(xùn)練

指導(dǎo)要點：一是讓隊員們在訓(xùn)練過程中形成“離球最近的防守隊員第一時間上前形成壓迫，盡可能嘗試搶回球權(quán)”的意識。二是鼓勵隊員在訓(xùn)練過程中，保持快節(jié)奏、高標(biāo)準(zhǔn)、強注意力，且教練員應(yīng)站在球場中央，用語言進行激勵和指導(dǎo)，及時指出壓迫的時機、防守動作等。三是鼓勵隊員快速完成訓(xùn)練。四是如果向前傳球路線被封堵，則指導(dǎo)隊員向后傳球，防守隊員壓迫時不能離持球隊員太近，以防被過人。

三、小場地足球比賽

訓(xùn)練目的：通過模擬真實情境下的壓迫訓(xùn)練，提高隊員在高壓下處理球的能力，幫助隊員尋找合理的壓迫時機，以此提升斷球成功率。

訓(xùn)練方法：設(shè)置60m×40m的長方形區(qū)域，標(biāo)出底線、邊線和中線。比賽開始，由一方守門員開球，隊員們進行8VS8比賽，守門員只能在本方球門區(qū)域活動（圖3）。比賽時間共20min，分上、下半場，每場各10min。比賽過程中，教練員先在上半場對其中1支隊伍進行指導(dǎo)，讓防守隊員先聽實施壓迫的信號，然后嘗試在前場靠近球門的位置形成高位壓迫搶回球權(quán)并創(chuàng)造得分機會。下半場，教練員對另1支隊伍進行指導(dǎo)。指導(dǎo)過程中，教練員不打斷比賽，使其流暢進行，創(chuàng)造出在真實的比賽情境中出現(xiàn)的高位壓迫的機會。

圖3 小場地足球比賽

指導(dǎo)要點：一是隊員的壓迫必須出現(xiàn)在前場，離球最近的前鋒快速上搶，創(chuàng)造出隊友能搶回球權(quán)的機會，并為本方前場隊員提供在防守反擊中的進球機會。二是隊員應(yīng)及時向?qū)嵤浩鹊年犛烟峁┲г?，封堵路線的隊友須保持注意力集中，觀察進攻隊的傳球線路，并自行決定實施壓迫的先后順序。三是防守隊?wèi)?yīng)給進攻隊留有足夠的空間，誘導(dǎo)他們認(rèn)為可以從后場組織進攻。