黃愛萍

（湖北工業(yè)大學(xué) 湖北·武漢 430068）

近年來，大學(xué)生的心理健康受到社會高度關(guān)注，大學(xué)階段是學(xué)生認(rèn)識、發(fā)展、完善自我的重要階段，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)勢、培養(yǎng)積極品質(zhì)，提升幸福感是高校心理健康教育工作的目標(biāo)之一，積極心理學(xué)為此目標(biāo)的實現(xiàn)提供了理論基礎(chǔ)。

積極心理學(xué)于20世紀(jì)90年代形成，提倡關(guān)注和發(fā)掘人自身的潛能，關(guān)注人類的優(yōu)勢和幸福，幫助健康的人實現(xiàn)人生價值、感受到最充分的幸福，它是利用比較完善的實驗方法和測量手段，研究人類本身潛力和美德的科學(xué)，打破了傳統(tǒng)心理學(xué)過于關(guān)注“心理障礙和問題”的研究模式，體現(xiàn)了科學(xué)精神和人文關(guān)懷的統(tǒng)一。積極心理學(xué)以研究人的幸福為中心，主要研究三個相關(guān)的主題，一是積極的主觀體驗研究，包括幸福感、希望和樂觀、沉浸體驗；二是積極的個人特質(zhì)研究，包括智慧、勇氣、仁慈、正義、克己和超然6個美德24種優(yōu)勢；三是積極組織系統(tǒng)，致力于研究能夠發(fā)展人類美德和優(yōu)勢的社會支持系統(tǒng)和組織。

積極心理學(xué)作為當(dāng)代心理學(xué)的重要思潮之一，其影響范圍日益廣泛，影響領(lǐng)域日益拓展，同樣它的發(fā)展也為心理教育領(lǐng)域提供了豐富的理論指導(dǎo)和借鑒意義，努力發(fā)掘積極心理學(xué)的理論資源，探索如何與高校心理健康教育實踐結(jié)合，以更好的為學(xué)生成長服務(wù)，是高校心理健康教育工作者的職責(zé)所在。

1 積極心理學(xué)融入大學(xué)生心理健康教育的必要性

1.1 積極心理學(xué)和高校心理健康教育相結(jié)合符合社會發(fā)展需要

黨的十九大報告明確提出，要“加強(qiáng)社會心理服務(wù)體系建設(shè)，培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態(tài)”。心理服務(wù)體系不僅要著眼于解決影響和諧社會建設(shè)的負(fù)面的社會心態(tài)問題，更要著眼于從積極、正面和發(fā)展的角度去促進(jìn)人民幸福生活。習(xí)近平總書記提出的“中國夢”包含著“國家富強(qiáng)、民族振興、人們幸福”的基本內(nèi)涵，中國共產(chǎn)黨的初心和使命就是“為人民謀幸福，為中華民族謀復(fù)興”，可見，不論是中國發(fā)展的目標(biāo)，還是中國共產(chǎn)黨的使命，都包含著對人們幸福和社會整體幸福的追求。

積極心理學(xué)主張心理服務(wù)對象不僅局限于心理疾病患者，更要面向全體的發(fā)展和幸福，這符合國家發(fā)展的需要和趨勢，將積極心理學(xué)運(yùn)用于高校心理健康教育工作對于建設(shè)和諧文明社會具有重要的社會現(xiàn)實意義。

1.2 積極心理學(xué)拓展了高校心理健康教育工作的思路

隨著國家出臺一系列關(guān)注大學(xué)生心理健康狀態(tài)的文件，各大高校都設(shè)置了相應(yīng)的心理健康與咨詢機(jī)構(gòu)，從教師配備、場地建設(shè)、課程設(shè)置等方面完善心理健康教育工作，但當(dāng)前的心理健康教育工作更多關(guān)注的是少數(shù)大學(xué)生的負(fù)面心理問題，較少關(guān)注全體學(xué)生的心理發(fā)展和成長需要，積極心理學(xué)為這些問題的解答指明了方向，將積極心理學(xué)理論融入高校心理健康教育工作中，拓寬了高校心理健康教育工作的思路和領(lǐng)域。

在積極心理學(xué)理念指導(dǎo)下開展高校心理健康教育工作，要圍繞著“預(yù)防為主，著眼成長”基本點(diǎn)，從積極的層面思考學(xué)生心理健康問題，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自我潛能，形成積極思維，增強(qiáng)心理資本。

1.3 積極心理學(xué)有利于大學(xué)生身心健康和個人幸福

大學(xué)生是社會群體的重要組成部分，他們處于人生發(fā)展的重要階段，未來也承擔(dān)著服務(wù)社會的重任，其成長和發(fā)展備受關(guān)注，他們能否擁有良好的心態(tài)，能否以積極樂觀的心態(tài)去面對生活、工作和學(xué)習(xí)，對和諧社會的構(gòu)建有著重要的影響。雖然近年來大學(xué)生的心理健康問題日益顯露，并受到社會高度重視，但從研究看來，絕大部分學(xué)生心態(tài)是健康的，如何幫助這部分學(xué)生發(fā)掘自身優(yōu)勢，培育積極的心理品質(zhì)是高校心理健康教育面臨的新課題，積極心理學(xué)理念的提出，改變了傳統(tǒng)的心理健康教育模式，有利于推動心理健康教育的長遠(yuǎn)發(fā)展，更有利于大學(xué)生的身心健康發(fā)展。

2 積極心理學(xué)融入大學(xué)生心理健康教育的路徑探索

2.1 以課程為載體，構(gòu)建積極心理學(xué)視角下的心理健康課程體系

開設(shè)心理健康課是高校心理健康教育的重要內(nèi)容，在課程教學(xué)中融入積極心理的理念，對于提高全體大學(xué)生的心理素質(zhì)和心理健康水平將有顯著作用。

完善心理健康課課程體系，既要有面向全體學(xué)生的必修課程，也要有針對不同主題和年級的選修課程。構(gòu)建以《大學(xué)生心理健康教育》必修課為基礎(chǔ)，以《積極心理學(xué)》《心理學(xué)與生活》《溝通心理學(xué)》等課程為輔的常規(guī)化和系統(tǒng)化的課程體系。

進(jìn)行心理健康課教學(xué)改革。對于心理健康必修課，明確教學(xué)目標(biāo)，設(shè)立清晰、積極的教學(xué)目標(biāo)，重視學(xué)生積極心理品質(zhì)的養(yǎng)成；豐富教學(xué)內(nèi)容，選擇合適的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行編排，注重心理問題防治與積極心理品質(zhì)對學(xué)生生活的影響，將積極心理品質(zhì)培養(yǎng)融入現(xiàn)有的課程內(nèi)容中；改進(jìn)教學(xué)方法，采用體驗式教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生體驗積極情緒，教會學(xué)生激發(fā)積極情緒的方法，進(jìn)而將學(xué)到的積極情緒激發(fā)技巧遷移到學(xué)習(xí)和生活中；轉(zhuǎn)變教學(xué)考評辦法，采用知識點(diǎn)考查、學(xué)習(xí)體會、技能實操體驗等多維度的考核辦法相結(jié)合，切實反映學(xué)生對心理健康知識層面和技能層面的掌握情況。

對于心理學(xué)系列選修課，教師可將當(dāng)前積極心理學(xué)理論與研究成果，融入到課程內(nèi)容中，教學(xué)中增加體驗性、參與性環(huán)節(jié)，凸顯選修課的綜合性和實際效果，通過課程傳遞積極心理學(xué)的基本知識，使學(xué)生通過課程，加強(qiáng)對積極心理的認(rèn)識，最大限度地發(fā)掘自身潛能，實現(xiàn)心理素養(yǎng)和專業(yè)能力的提升，為未來的美好人生打下堅實基礎(chǔ)。

2.2 以團(tuán)體為媒介，設(shè)計和實施積極心理團(tuán)體輔導(dǎo)

人具有社會屬性，只有成為團(tuán)體的一分子，和團(tuán)體發(fā)生聯(lián)結(jié)、互動，人的社會性才能形成和發(fā)展，“人的本質(zhì)是人的真正的社會關(guān)系”，心理學(xué)理論認(rèn)為，團(tuán)體對人的成長和發(fā)展具有重要作用，通過參與團(tuán)體輔導(dǎo)活動，可以幫助學(xué)生客觀認(rèn)識自我，增長經(jīng)驗，激發(fā)、加深、增強(qiáng)情感體驗，培育和提升積極品質(zhì)。研究表明，團(tuán)體輔導(dǎo)對于幫助大學(xué)生正確認(rèn)識自我，提升人際關(guān)系，緩解焦慮、抑郁等負(fù)性情緒、提高主觀幸福感有顯著作用。

在積極心理學(xué)理念指導(dǎo)下，設(shè)計并實施以提升主觀幸福感、發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢、提升心流體驗、創(chuàng)造力、生命意義等積極品質(zhì)為主題團(tuán)體輔導(dǎo)活動。通過營造安全溫暖、平等尊重、抱持性的環(huán)境，讓學(xué)生在團(tuán)體中互動、分享、交流，覺察積極情緒，學(xué)習(xí)積極認(rèn)知，培養(yǎng)積極人格品質(zhì)?；诜e極心理學(xué)理念設(shè)計的團(tuán)體輔導(dǎo)活動，使得積極心理學(xué)理論轉(zhuǎn)化為了生動可行的實踐活動，讓理論鮮活起來，同時也豐富和拓展了團(tuán)體心理輔導(dǎo)的理論基礎(chǔ)和類型。

2.3 以活動為平臺，營造正向積極的校園文化氛圍

積極的環(huán)境是積極心理學(xué)關(guān)注的三個主題之一，良好的環(huán)境可以促進(jìn)學(xué)生積極品質(zhì)的發(fā)展和展現(xiàn)，進(jìn)而促進(jìn)積極體驗的產(chǎn)生。校園是大學(xué)生日常生活和學(xué)習(xí)的主要場所，校園文化環(huán)境對學(xué)生的人格發(fā)展、性格塑造起著潛移默化的影響，校園文化環(huán)境包含了物質(zhì)文化環(huán)境和精神文化環(huán)境，物質(zhì)文化是校園文化建設(shè)的基礎(chǔ)，而校園精神文化是校園文化的抽象和升華，學(xué)校應(yīng)充分重視校園文化對學(xué)生發(fā)展的影響，發(fā)揮校園文化對促進(jìn)學(xué)生積極心理品質(zhì)形成的正向作用，從物質(zhì)文化和精神文化兩方面營造出積極向上、充滿活力和希望的校園文化氛圍。

從物質(zhì)文化環(huán)境建設(shè)上來說，物質(zhì)文化環(huán)境包括學(xué)校建筑、教學(xué)設(shè)施、辦公環(huán)境等。高校要不斷完善、更新物質(zhì)文化建設(shè)，設(shè)計理念上要充分體現(xiàn)學(xué)校的人文精神和文化品位，學(xué)校建筑、基礎(chǔ)設(shè)施應(yīng)蘊(yùn)含積極向上的文化內(nèi)涵，為學(xué)生提供健康、美觀、舒適、科學(xué)的環(huán)境資源，在潛移默化中引導(dǎo)學(xué)生形成積極的心理品質(zhì)和行為方式。

從精神文化建設(shè)上來說，應(yīng)以心理健康教育活動為載體，在積極心理理念的指導(dǎo)下組織活動，如開展感恩主題教育活動，以“感恩情懷為主線”，通過尋找、挖掘、宣傳身邊的典型人物和故事，讓學(xué)生“存感恩心，行感恩事，做感恩人”，培育學(xué)生善良和愛的品質(zhì)；利用心理講座、主題班會、心理協(xié)會，普及、推廣積極心理學(xué)的理念；發(fā)揮新媒體網(wǎng)絡(luò)的便利性，通過微信、QQ、微信公眾號等手段，將有關(guān)積極心理案例、影視劇、教學(xué)課件等分享給學(xué)生，形成點(diǎn)面結(jié)合、線上線下，全方位、多角度、立體化的浸潤文化。