李小龍

（北京市東城區(qū)東交民巷小學，北京 100005）

國家“十四五”規(guī)劃提出把保障人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略位置，同時提出促進全民養(yǎng)成文明健康生活方式。青少年作為未來祖國發(fā)展的基石與祖國強盛的動力，切實提升青少年健康生活方式，使青少年養(yǎng)成健康生活理念，對促進全民養(yǎng)成文明健康的生活方式有積極的助推作用。體育鍛煉是保證青少年生長發(fā)育、提高身體素質(zhì)、促進身心健康的重要手段。學校體育是貫徹全面發(fā)展教育方針的重要部分，體育課堂是學校體育的重要構(gòu)成部分，體育教學應(yīng)以健康為前提，聚焦學生健康發(fā)展，提升體育教學質(zhì)量，對青少年良好鍛煉習慣與健康生活方式有積極的引導作用。

1 運動密度在小學體育課堂教學中的重要價值

1.1 體育課堂運動密度既是衡量小學體育課堂教學質(zhì)量的重要標準，也是衡量體育課堂教學質(zhì)量的重要手段和主要依據(jù)。越來越多的一線體育教師在教學實踐中，在保障體育課堂運動密度的前提下，通過科學、合理地安排體育課堂

的各項活動，促進教學質(zhì)量與鍛煉效果的達成。因此，體育課堂運動密度極受重視與關(guān)注，提升體育課堂運動密度是體育教師教學中的重要一環(huán)。

1.2 體育課堂運動密度是指課堂上學生運動和學生動態(tài)時間跟課堂總時間的比值，或是課堂中一切有效運動時間跟上課總時間的比例，其是體育教學中特有的指標。當前體育課的“運動密度”要求在為30%～40%，而季瀏教授認為，體育課堂的運動密度應(yīng)達在75%以上，從30%～40%的運動密度到75%左右的運動密度，是一個極大的轉(zhuǎn)變，雖然當前學術(shù)界沒有形成統(tǒng)一的認識，但提升體育課堂運動密度已成為一線體育教師的共識。

2 北京市東城區(qū)東交民巷小學“陽光杯”“陽光杯”體育學科參賽課基本情況與運動密度分析

2.1 北京市東城區(qū)東交民巷小學多年來倡導“以生為本，少講多學”教學理念，“陽光杯”是實踐、檢驗、優(yōu)化該

教學理念的教學平臺，不同的學科有不同的細化，落實在體育學科中，就是“以生為本，精講多練，提高教學實效，關(guān)注每一名學生的健康”，深層次挖掘教學三要素，提高學生在體育課堂中的積極性與自主性，提升體育課堂運動密度，進而有效落實課堂實效性。

2.2 “陽光杯”體育學科賽課，為教師搭建教學展示平臺，提升教師教學能力，更優(yōu)質(zhì)地為學生服務(wù)。體育教師從學生需求出發(fā)，依據(jù)學情、季節(jié)與天氣等實際情況自選教學內(nèi)容，分別選取了快速跑：擺臂+時空穿越（課例A），小跳繩：雙人同跳+接力跑（課例B）、迎面接力跑+擲準（課例C）的教學內(nèi)容，教學內(nèi)容符合學生的認知。因體育課堂運動密度是本次課堂評價的依據(jù)之一，故參賽教師在準備階段都反復打磨、調(diào)整、修正的賽課內(nèi)容。本文通過3節(jié)“陽光杯”體育學科參賽課（圖1），對提高體育課堂運動密度策略進行探究。

圖1 “陽光杯”體育學科參賽課課堂留影

2.3 3位參賽教師立足于學情，在提升體育課堂運動密度上下功夫，構(gòu)建各自的單元計劃、教學內(nèi)容，教學手段各異，在規(guī)避體育課堂運動密度不足方面，進行了深入思考與反復推敲，在前期的備課、試課、練課過程中，既反復修改了教學設(shè)計、單元計劃、教案、教學環(huán)節(jié)等內(nèi)容，又細化了教學內(nèi)容的時間分配，實施精細化教學，為落實課堂預(yù)設(shè)的運動密度奠定了良好的基礎(chǔ)。

從圖2可以看出，課的組成部分都按照四段式進行授課，課堂教學安排與時間分配總體細致、合理。通過匯總每節(jié)課的運動密度發(fā)現(xiàn)，課例A運動密度為48%，課例B運動密度為46.4%，課例C運動密度為37.4%。體育課堂運動密度與教師教齡、教學經(jīng)驗成正相關(guān)，基本符合體育教學的規(guī)律。

圖2 “陽光杯”體育學科參賽課時間分配與運動密度統(tǒng)計

2.4 主教材內(nèi)容，教學環(huán)節(jié)安排上遵循循序漸進的原則，按照由淺入深、由易到難的思路設(shè)計教學，形成“基本動作講解—過渡技能銜接—完整動作形成—拓展動作應(yīng)用”層級教學流程，精心設(shè)計各個教學環(huán)節(jié)的練習次數(shù)與時間設(shè)置，減少教學環(huán)節(jié)時間分配不合理的情況，進而減少學生等待或練習次數(shù)少的情況，既避免了教學資源浪費，又提升了體育課堂運動密度。

從表1可以看出，課例A主教材內(nèi)容是快速跑，選擇小組合作的方式，運用跳繩糾正學生向后擺臂不充分的技術(shù)動作，學生練習興趣高漲，為保障學生達到既定的練習次數(shù)，加上隊形變換等原因，用時21min比原設(shè)計超1min，主教材運動密度為49.2%。課例B主教材內(nèi)容是雙人同跳，課堂組織基本是定點分組練習，相對好把控，嚴格按照原計劃的20min進行授課。學生對跳繩比較熟悉，又非常喜愛跳繩，主教材的密度為52.1%。課例C主教材選取的是迎面接力跑，課堂組織多樣，因運動強度較大，用時19min，比原計劃提前1min完成，新入職教師在語言凝練度方面以及課堂實際把握等方面略有不足，主教材密度為42.8%，之所以能達到該運動密度，跟前期的磨課、練課次數(shù)多也有原因。3節(jié)參賽課的均值是20min，3位教師都科學、合理地完成了主教材內(nèi)容，學生參與度高、課堂氣氛良好，主教材運動密度都能較高呈現(xiàn)。

表1 “陽光杯”3節(jié)參賽課主教材部分運動密度統(tǒng)計

3 小學體育課堂運動密度的提升策略

賽課后，筆者與各位教師交流，聽取各位教師的備課經(jīng)驗與教學反思，匯總3位教師本次參賽的相關(guān)經(jīng)驗，普遍認為應(yīng)從教學三要素——教師、學生、教材方面著力，進而提升課堂運動密度，引導學生養(yǎng)成健康鍛煉習慣。進學生主動練習，鼓勵學生形成自主+合作+自主探究的學習模式，引導學生看、聽、思相結(jié)合，使學生積極參與教學活動，進而提升體育課堂運動密度。要提高體育課堂運動密度，不僅要做到動作講解精煉扼要，還要合理運用教具及圖示，科學安排學生的運動量與練習次數(shù)，從而提升運動密度，完成計劃的教學任務(wù)。

3.1.1 教師要合理選擇教學內(nèi)容，以“陽光杯”三3節(jié)參賽課為例，10—11月的天氣變冷，確保必要的運動密度和運動負荷，才能保障體育課的順利實施，有效促進學生的身心健康，進而努力實現(xiàn)“以體育心、以體育智”，促進學生良性與健康發(fā)展。

3.1.2 教師要注重學科核心素養(yǎng)，促課堂教學的實施，離不開學生，如何有效地調(diào)動學生的積極性，使不同層次的學生都有學習收獲，是提升體育課堂運動密度必須考量的一項因素。為切實提高體育課堂運動密度，學校應(yīng)創(chuàng)新方式、敢于放權(quán)，培養(yǎng)小組長，讓學生更好地發(fā)揮效能，使體育課堂教學順利開展。在課堂中要立足實際，尊重學生差異，避免運動密度不合理，科學合理地設(shè)計教學內(nèi)容與運動密度，使學生了解學情，根據(jù)自身實際細化運動密度。

在體育教學中，要充分考慮課堂的運動密度，精講多練，盡可能讓所有學生都運動起來。這需要在設(shè)計體育教學內(nèi)容時從整體布局、細化教學環(huán)節(jié)、統(tǒng)籌兼顧，并做到主教材、輔教材搭配合理。教材是課堂教學的主要內(nèi)容，選擇合理的教材內(nèi)容或合理搭配教材內(nèi)容，可以提高學生學習的積極性，促進體育課堂運動密度放入有效提高，選定教材內(nèi)容，還要考慮場地與器材等因素，場地能不能順利實施教學，是一個關(guān)鍵因素。例如，課例C中，教師合理運用場地，通過加大分組組數(shù)，減少每組練習人數(shù)，有效地提高運動密度和練習效率，將之前的4路縱隊調(diào)整成9列橫隊進行接力跑練習，提升了運動密度。體育教學中的器材，也是有效保障課堂教學實施的一項因素，如在課例A與課例B中，教師都選擇了小跳繩這個教具，確保了隨用隨取，減少了因取放器材導致的停頓時間，保障了有效的體育課堂運動密度，促進了學生對動作技能的掌握。

4 結(jié) 語

在體育教學中，應(yīng)積極提升課堂運動密度，從教師、學生、教材3個要素著力，遵循科學的理念提高學生綜合身體素質(zhì)，充分利用課堂教學資源，調(diào)動學生參與度，及時調(diào)整教學進度與教案，及時反思教學中的不足，及時提升體育課堂運動密度，同時深入挖掘體育教學的育人功能，落實立德樹人根本任務(wù)，使學生養(yǎng)成健康生活方式，為學生的健康發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。