文：握書姑娘 編輯：七錦

梁文道曾說：“這是一個急躁而喧囂的時代，我們就像住在一個鬧騰騰的房子里，每一個人都放大了喉嚨喊叫。為了讓他們聽到我們說的話，我們只好比他們還大聲。于是沒有人知道別人到底在講什么?！?/p>

在這眾聲喧嘩的時代，我們總喜歡卯足了勁，扯著嗓子吶喊，用高分貝吸引別人關注，去刷存在感?？稍酵蟛旁桨l(fā)現(xiàn)，真正成熟的人，都過著低分貝的人生。

言語低分貝

梁實秋說：“大聲說話是本能，小聲說話是文明?！币粋€人說話音量的高低，雖然只是一個小細節(jié)，卻能反映你的性格，暴露你的修養(yǎng)，影響你的人際關系。

作家梁爽曾在書里講過一個自己的故事。一次，她的父母來她家小住。某天晚上，等父母睡覺后，她便和老公興致勃勃地開始看一檔辯論節(jié)目?？吹街型?，兩人為了維護各自支持的那一方，不禁爭了起來。

她越爭越來勁，聲音也不受控制越來越大。這時，老公給她比了個“噓”的手勢，她才意識到父母已經(jīng)睡了，于是趕忙壓低了聲音。結果，神奇的事情發(fā)生了。當她輕聲細語闡述她的觀點時，兩人竟然能和諧地一起看節(jié)目了。

因為就在她開始小聲說話后，她的語速變慢了，語氣變得輕柔，態(tài)度變得溫和，也不再像剛才那樣激動了。那次的經(jīng)歷讓她突然意識到，原來很多爭吵的導火索，都是爭執(zhí)起來不受控制的音量：我越來越覺得，大聲說話不是豪爽，而是對他人感受的漠視。

說話音量降低幾個度，幸福感便能提升好幾倍。因為大聲嚷嚷只會把對方推得更遠，小聲說話才能拉近彼此的感情。高音刺耳，低聲悅心。說話嗓門越大，越難進行良性的溝通。音量越低，越容易心平氣和地交流。

你說話的音量，就是你內心的樣子。真正有修養(yǎng)的人，待人說話從來是溫文爾雅、輕聲細語的。雖然柔和，卻在春風化雨中，悄悄溫暖了整個世界。

情緒低分貝

心理學家海藍博士說：“任何態(tài)度都是情緒的衍生品，任何行為都是情緒的結果?！币粋€人若是控制不了情緒，最終傷害的，往往只會是自己。

電影《空中監(jiān)獄》中有個情節(jié)：軍人卡麥隆，一次訓練完畢來到妻子工作的小酒館，正當他和妻子沉浸在重逢的喜悅中時，突然出現(xiàn)了幾個小混混，對他的妻子進行騷擾?？溌∷查g怒火攻心，氣憤地擼起袖子要教訓小混混。妻子拼命勸阻，他才終于抑制住心頭的怒火。

可當他離開酒館準備回家時，又遇到了那幾個小混混。聽到小混混嘴里說得那些下流的話，卡麥隆再也忍不住了，他不顧妻子的阻攔，憤怒地沖過去和他們搏斗起來?；靵y中，卡麥隆奪過小混混手里的匕首，一刀捅入對方的胸膛，導致對方當場斃命。

最后，因為過失殺人，卡麥隆被判有期徒刑8年。被逮捕的時候，看著哭得撕心裂肺的妻子，卡麥隆悔得眼淚吧嗒吧嗒往下掉，可惜禍已釀成，再后悔也于事無補了。

一個人所有的壞脾氣，最終買單的都是自己。作家葉舟說：“情緒如同一匹桀驁不馴的野馬，只有你有辦法駕馭它時，它才會為你的人生保駕護航?！倍霉茏∏榫w，少一些脾氣，生活中才能多一些和氣。

曾看過這樣一個故事。兩個冤家狹路相逢，其中一人蠻橫地說：“我從來不給狗讓路?！泵鎸ξ耆韬吞翎?，另一人不僅沒有大發(fā)脾氣，反而側身讓道，微微一笑說：“我恰好相反?！痹庥霾豁槙r，發(fā)脾氣只會讓事情變得更糟糕，控制情緒才能消解不幸，免除禍患。只有懂得控制情緒的分貝，克制住脾氣，才能留得住福氣。

欲望低分貝

弗洛伊德曾說：“人類是充滿欲望并受欲望驅使的動物?！庇前央p刃劍，適度的欲望能催人奮進，但一個人欲望過剩，貪念過多，卻是一場災難。

從前有座山，山里有個神奇的洞，里面藏著用之不盡的寶藏，但是這個山洞的洞門一百年才開一次。有一個人無意中經(jīng)過那座山時，恰巧趕上百年一遇洞門大開的機會。他興奮地沖進洞內，手腳并用急忙往袋子里裝珠寶，很快就裝滿了兩大袋。

當他得意洋洋地扛著兩袋珠寶走出洞口時，他心想機會難得，何不再多裝點兒。于是又再次沖入洞中?？上В驮谒澙返赝永锶嗟闹閷殨r，洞門猝不及防地關上了，他再也沒能出得去。老子說：“禍莫大于不知足，咎莫大于欲得?！痹绞秦澋脽o厭，不知滿足的人，最終往往失去的越多。

在一檔訪談節(jié)目里，楊瀾問嘉賓：“你曾遇到過的最大誘惑是什么？”嘉賓回答：“是錢。有人邀請我給一個樓盤剪彩，最高價開到了一剪子50萬元?！睏顬懹謫枺骸澳悄銥槭裁床蝗ツ?？”嘉賓答道：“我覺得我抵御不住。我想，一旦我愛上了剪彩之后，誰也攔不住我。我唯一的辦法是別去碰它，別去沾這個事?！?/p>

想起托爾斯泰說過的一句話：“欲望越小，人生才會越幸福?！闭嬲斆鞯娜?，都懂得克制欲望。因為他們明白，欲望越大，人越累，貪念越多，心越煩。

給欲望做減法，才能給幸福做加法。