田旭東

中圖分類號：A ?文獻標(biāo)識碼：A ?文章編號：（2021）-45-351

班主任開展心理健康教育是指教師在班主任的日常工作中，自覺地有意識地運用心理學(xué)理論和技術(shù)，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，有效地解決學(xué)生一系列成長中的心理問題，從而幫助學(xué)生形成良好個性品質(zhì)。中學(xué)心理健康教育，是一項科學(xué)性、實踐性很強的教育工作，應(yīng)根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展特點和身心發(fā)展的規(guī)律，有針對性地實施教育。關(guān)注個別差異，根據(jù)不同學(xué)生的不同需要開展多種形式的教育和輔導(dǎo)，提高他們的心理健康水平。以學(xué)生為主體，充分啟發(fā)和調(diào)動學(xué)生的積極性。要把教師在心理健康教育中的科學(xué)輔導(dǎo)與學(xué)生對心理健康教育的主動參與有機結(jié)合起來。

一、案例背景

小紅（化名），高三學(xué)生。

高一剛開始的時侯，覺得各個學(xué)科的知識都好難。開學(xué)第一次聽講，卻完全聽不懂老師在講什么;第一次考試不及格，同班的很多同學(xué)卻能輕易地得到很高的分?jǐn)?shù)，這使我常常懷疑自己的能力。高二比高一好些，但學(xué)習(xí)還是很大的進步，永遠(yuǎn)都達不到自己定的目標(biāo)。我很怕考試，考試時高度緊張，經(jīng)常犯低級錯誤。失眠、頭痛、易怒、睡不著覺更是家常便飯?，F(xiàn)在升入高三，壓力更是空前的大。雖然分班考試時我進了重點班.但是，在這個強手如林的班級中，我又跌到了谷底，怎么學(xué)都不見成效。我是那么想考上985或雙一流，但一看到自己的成績，真的很絕望?，F(xiàn)在都已經(jīng)到了高三下學(xué)期了，如果還是這樣，高考怎么辦呢？每天一想到這些，我就會覺得前途一片黑暗。其實所有的道理我都懂，可一到自己身上就行不通了”

二、案例分析和對策

我是這樣教育的：

1.先認(rèn)真地聽完她的敘述，沉默了良久，沒有做出評價。

2.分析小紅（化名）產(chǎn)生心理障礙的原因：

她性格內(nèi)向，學(xué)習(xí)刻苦努力。對自己要求很高，責(zé)任心強，有理想。一旦自己設(shè)定的目標(biāo)沒有達到的話。她就會很沒有頭緒。遇到問題，她首先不是考慮目標(biāo)是否合理，而是陷入自責(zé)，懷疑自己的能力，變得不自信。于是下一次還會制訂比上一次更高的目標(biāo)以作彌補，那肯定還是達不到，于是還是會陷入深深自責(zé)，變得越來越自卑。在她潛意識中，她總要求別人按自己的方式做事，因此，很難找到知心的好朋友，也很難有安全感、認(rèn)同感與歸屬感。嚴(yán)重的自卑與自我否定傾向都屬于不良人格，而這些心理障礙沒有得到及時的矯正，因此會不斷的干擾了她的情緒。正是由于她不能很好地根據(jù)環(huán)境的要求改變自己的生活方式和思維力式，調(diào)整自己的心態(tài)與目標(biāo)，因此，她一直處在一種緊張抑郁的狀態(tài)下，這對她的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。再加上已經(jīng)高三了，小紅（化名）家長給予的壓力也很多，就是導(dǎo)致她現(xiàn)在這個情況的原因。根據(jù)小紅（化名）這個例子，我對不同年級的高中學(xué)生的心理健康做了調(diào)查和對比，結(jié)果發(fā)現(xiàn)每個班級的女生異常人數(shù)均高于男生，尤其表現(xiàn)在軀體癥狀、人際關(guān)系、抑郁、焦慮、恐怖方面，表明女生有更多的心理負(fù)擔(dān)，所以女生也是心理健康教育應(yīng)特別重視的對象，可以組織一些專門針對女生問題的講座，讓女生有更多機會吸收這方面的知識，從而提高女生的心理健康水平。

三、輔導(dǎo)過程及效果

作為學(xué)生老師，我會請一位女教師（若是男學(xué)生我親自）拉著小紅（化名）的手走到房間的一面墻邊，請女教師用雙手抵住小紅（化名）的雙肩向墻的方向按壓。我告訴她“你就是這樣，把自己壓在一個過于狹小的空間，所以把自己逼得透不過氣來。只有讓自己的心處在一個更廣闊的空間，它才會舒展。你不是以自已是否舒適作為標(biāo)準(zhǔn)，而是用別人標(biāo)準(zhǔn)限制了自己的行為?？墒悄阋?，有松有緊，才是文武之道??！我還會把她的注意力引到她現(xiàn)在的生活和愛好上。她說她愛寫作。并讓她每天記下兩個“快樂”，可以是所見、所聞、所想，可以是一件事、一個人，總之.一切讓她感到高興的事物。她很鄭重地答應(yīng)了。一個月之后。她告訴我說她的情緒“好多了?！?/p>

四、案例總結(jié)及啟發(fā)

學(xué)校越來越重視升學(xué)率，家長越來越重視孩子的學(xué)習(xí)成績，而這卻在無形中增加了學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力和心理負(fù)擔(dān)。面對著這狂風(fēng)暴雨式的壓力，內(nèi)向型學(xué)生會感到不知所措;面對著師長的殷切期望，內(nèi)向型學(xué)生會感到憂慮

針對這個案例，我運用的方法有認(rèn)知療法，即讓小紅（化名）認(rèn)識到一張一弛的道理，并給她留了一個適合她的心理作業(yè)，通過這樣的行為訓(xùn)練，逐漸改善她的心理狀態(tài);發(fā)現(xiàn)她的優(yōu)點和長處，使她認(rèn)識到自己的價值和意義。

對于類似的心理障礙個案，班主任應(yīng)做到以下幾點：

1.傾聽內(nèi)向型學(xué)生的心聲

內(nèi)向型學(xué)生往往缺乏人際交往。他們大部分的時間都是在學(xué)習(xí)，根本就沒有閑情顧及朋友之間的情感溝通。長時期處在這種緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)，使他們失去了很多傾訴的機會，使他們的心理垃圾得不到及時的清理。為此，他們十分需要一位忠實的聽眾耐心地傾聽，可以更快地了解他們的學(xué)習(xí)生活、性格、內(nèi)心世界等，也是對他們的尊重，更容易獲得他們的信任，更容易使他們配合心理健康教育。

2.引導(dǎo)內(nèi)向型學(xué)生正確認(rèn)識心理障礙

我們要幫助內(nèi)向型學(xué)生克服心理障礙，必須先引導(dǎo)他們正確認(rèn)識心理障礙。心理障礙是指人在遭受強烈的精神刺激或承受長時間的壓力、挫折或矛盾沖突下，出現(xiàn)的明顯的情緒和行為異常。這有助于減輕他們的心理負(fù)擔(dān)，是心理健康教育得以實施的前提。

3.引導(dǎo)內(nèi)向型學(xué)生提高自信

一個自信的人，主要的表現(xiàn)是在自我接受和自我價值感。所謂自我接受，是指一個人對自己能否有一種基本的承認(rèn)、認(rèn)可，以及自己對自己的接受態(tài)度;所謂自我價值感，是指個人對自己的情緒、感覺、認(rèn)識和評價。引導(dǎo)學(xué)生修正消極的自我評價，認(rèn)識和挑戰(zhàn)現(xiàn)實的目標(biāo)，并積極樂觀地與人相處。而且要培養(yǎng)他們獨立自主的能力，要引導(dǎo)他們設(shè)定自己的生活，要引導(dǎo)他們控制自己的形象，使他們具備良好的心理素質(zhì)。

4.家長協(xié)調(diào)

班主任主動爭取家長的支持，協(xié)同家長解決孩子們的心理問題。在實際工作中，一方面利用家長會的形式，就共性問題與家長交流，以便溝通思想，相互配合;另一方面，通過家訪和個別談話方式，就個別問題與家長取得聯(lián)系。在家長和老師共同努力下，將問題消滅在萌芽狀態(tài)。