張人文

中圖分類號(hào)：J71 ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A ? ? 文章編號(hào)：1009-9328（2021）10-109-01

摘 ?要 ?本文基于標(biāo)準(zhǔn)舞華爾茲右轉(zhuǎn)步進(jìn)行技術(shù)分析，探索標(biāo)準(zhǔn)舞華爾茲基本元素右轉(zhuǎn)步的正確做法及教法?；诨疚璨绞蛊渌璨?、舞步套路組合動(dòng)作上升至理論研究，為提高體育舞蹈經(jīng)驗(yàn)水平、提高對(duì)華爾茲右轉(zhuǎn)步技術(shù)掌握水平提供經(jīng)驗(yàn)。

關(guān)鍵詞 ?標(biāo)準(zhǔn)舞步 ?華爾茲右轉(zhuǎn)步 ?技術(shù)分析

標(biāo)準(zhǔn)舞步在步伐上更為規(guī)范嚴(yán)謹(jǐn)，舞步組合富有變化，其中最重要的便是對(duì)華爾茲右轉(zhuǎn)步動(dòng)作的掌握，不論進(jìn)行國(guó)內(nèi)外舞蹈大賽還是開展標(biāo)準(zhǔn)舞華爾茲基礎(chǔ)教學(xué)，舞蹈教師及舞蹈學(xué)者對(duì)右轉(zhuǎn)步的基礎(chǔ)作用十分認(rèn)可。本文基于標(biāo)準(zhǔn)舞華爾茲右轉(zhuǎn)步技術(shù)與教學(xué)分析，總結(jié)在該動(dòng)作學(xué)習(xí)上的要點(diǎn)，從而為該動(dòng)作練習(xí)及掌握要領(lǐng)提供經(jīng)驗(yàn)。

一、華爾茲右轉(zhuǎn)步動(dòng)作容易出現(xiàn)的問題

華爾茲右轉(zhuǎn)步動(dòng)作在學(xué)習(xí)及連續(xù)中看似簡(jiǎn)單，但是在舞者旋轉(zhuǎn)過程中，對(duì)舞者的身體和腳踝控制力度提出了很高的要求。根據(jù)舞者的練習(xí)情況，對(duì)該動(dòng)作練習(xí)中常出現(xiàn)的問題總結(jié)如下。第一，雙人華爾茲右轉(zhuǎn)步過程中存在因身體重心控制能力不強(qiáng)，出現(xiàn)動(dòng)作無法完成的情況;第二，雙人動(dòng)作旋轉(zhuǎn)過程中易出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)角度過大，導(dǎo)致身體無法旋轉(zhuǎn)到位，產(chǎn)生原地轉(zhuǎn)圈問題;第三，男選手過于考慮自身右側(cè)引帶，從而忘記配合旋轉(zhuǎn)動(dòng)作完成華爾茲右轉(zhuǎn)步，導(dǎo)致旋轉(zhuǎn)幅度過小，而無法跟上音樂節(jié)奏的情況;第四，男舞者架型保持不動(dòng)，右側(cè)肘關(guān)節(jié)未做“收緊”與“釋放”運(yùn)動(dòng)，使得不能輕松做胸腰展示動(dòng)作，畫面感呈現(xiàn)不強(qiáng);第五，下肢能力不強(qiáng)，導(dǎo)致前進(jìn)距離過小的問題。

二、華爾茲右轉(zhuǎn)步技術(shù)與教學(xué)分析

（一）男生步法的技術(shù)與教學(xué)分析

本人將右轉(zhuǎn)步前三步技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行分析，以拍攝男生華爾茲右轉(zhuǎn)步前三步的動(dòng)作演示為例。第一，男生華爾茲右轉(zhuǎn)步前三拍準(zhǔn)備，動(dòng)作重心在左腳，膝蓋彎曲，右腳準(zhǔn)備向前移動(dòng);第二，前三拍的第一步1/2身體重心的移動(dòng);第三，前三拍第一步完整的身體移動(dòng)動(dòng)作，重心在右腳上;第四，為前三拍第二步準(zhǔn)備動(dòng)作;第五，為前三拍第二步1/2身體中心移動(dòng);第六，為前三拍第三步。明顯看出華爾茲必須要掌握的技術(shù)，升降、擺蕩、傾斜、反身技術(shù)等。其次，對(duì)男生華爾茲右轉(zhuǎn)步前三部步法轉(zhuǎn)度分析。身體右轉(zhuǎn)45°度，動(dòng)作完成轉(zhuǎn)度為135°。最后，對(duì)男生華爾茲右轉(zhuǎn)步前三步各環(huán)節(jié)重心移動(dòng)及身體中心移動(dòng)曲線分析可知，男生在華爾茲右轉(zhuǎn)步前三步時(shí)，膝關(guān)節(jié)及身體中心呈現(xiàn)曲線波浪式移動(dòng);在雙人配合動(dòng)作演示中，男生、女生重心下降，兩人身體稍有空隙。

（二）女生華爾茲右轉(zhuǎn)步前三步的技術(shù)與教學(xué)分析

女生華爾茲右轉(zhuǎn)步前三拍的準(zhǔn)備、女生華爾茲右轉(zhuǎn)步前三拍第一步1/3身體重心移動(dòng)、女生華爾茲右轉(zhuǎn)步前三拍第一步1/2、女生華爾茲右轉(zhuǎn)步前三拍第一步和第二步的過渡、女生華爾茲右轉(zhuǎn)步前三拍第2部的1/2身體重心移動(dòng)、女生華爾茲右轉(zhuǎn)步前三拍的第三步。在該過程中對(duì)其基本技術(shù)要求有升降、擺動(dòng)、傾斜、反身技術(shù)，上面6個(gè)動(dòng)作接包含華爾茲必須所掌握的動(dòng)作技術(shù)。其次，女生華爾茲右轉(zhuǎn)步前三步轉(zhuǎn)度分析。華爾茲右轉(zhuǎn)步后三步中，第一步和第二步之間身體稍轉(zhuǎn)，并非為90°的轉(zhuǎn)度;第二步和第三步之間完成360°轉(zhuǎn)動(dòng)。

針對(duì)初學(xué)者的講解，教師要向初學(xué)者明確動(dòng)作要領(lǐng)，再講解順序上從步序、步位、腳法、轉(zhuǎn)度，再到基本的技術(shù)進(jìn)行有次序、有順序的授課。在教學(xué)過程中教師要采用示范法、帶領(lǐng)法的方式完善教學(xué)。針對(duì)有一定基礎(chǔ)的學(xué)生教師可從反身、升降、轉(zhuǎn)動(dòng)等方面進(jìn)行授課。針對(duì)水平較高的學(xué)生教師在講解中注重重心轉(zhuǎn)移以及肌肉用力等方面的教學(xué)，結(jié)合四大技術(shù)要求，配合呼吸及音樂進(jìn)行授課，在示范、講解、分解動(dòng)作之下完成教學(xué)工作。

三、建議

根據(jù)對(duì)華爾茲右轉(zhuǎn)步動(dòng)作技術(shù)分析以及存在的問題，教師在授課過程中一方面可通過冠軍數(shù)據(jù)的分析對(duì)訓(xùn)練過程或?qū)W習(xí)過程當(dāng)中的舞者進(jìn)行測(cè)試，分析當(dāng)前舞者存在的問題，能夠有針對(duì)性的進(jìn)行科學(xué)化授課;另一方面，教師需提升自身專業(yè)水平，用理論聯(lián)系實(shí)際，提高個(gè)人訓(xùn)練量以及訓(xùn)練強(qiáng)度，提高個(gè)人的競(jìng)技能力。同時(shí)，學(xué)習(xí)多學(xué)科知識(shí)，深入理解舞蹈動(dòng)作背后的原理，從而以更全面的角度提高動(dòng)作精準(zhǔn)性。

四、結(jié)語

總而言之，華爾茲右轉(zhuǎn)步是標(biāo)準(zhǔn)舞者必須要掌握的基本舞步。在該動(dòng)作中，標(biāo)準(zhǔn)舞基本元素都包含在內(nèi)，涵蓋了標(biāo)準(zhǔn)舞步絕大部分的理論以及基本技術(shù)。標(biāo)準(zhǔn)舞者須對(duì)該動(dòng)作引起高度重視。在練習(xí)過程中，不僅要以認(rèn)真的態(tài)度對(duì)待該動(dòng)作的學(xué)習(xí)與練習(xí)，同時(shí)還要以飽滿的熱情將動(dòng)作落實(shí)到位，根據(jù)細(xì)節(jié)有針對(duì)性地提高技術(shù)，從而實(shí)現(xiàn)舞步技術(shù)的提升。

參考文獻(xiàn)：

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