【摘要】亞健康是人們在身體、心理狀況以及情感方面介于健康與疾病之間的狀態(tài)，當今社會現(xiàn)實下人們生活壓力大，經(jīng)常熬夜導致睡眠不足，飲食不合理、缺乏運動、作息不規(guī)律、精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒等的影響都有可能產(chǎn)生亞健康的狀態(tài)。在中醫(yī)看來這種亞健康的狀態(tài)與陽虛之間是有一定聯(lián)系的。本文就從中醫(yī)陽虛來探討當今人們都被普遍困擾的亞健康問題。

【關(guān)鍵詞】中醫(yī) 陽虛 亞健康

通過研究發(fā)現(xiàn)，亞健康人群以陽虛體質(zhì)所占比例最大，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒為主要特征。亞健康是人們在身心及情感方面介于健康與疾病的中間狀態(tài)。世界中醫(yī)藥學會聯(lián)合會體質(zhì)研究專業(yè)委員會發(fā)布的《2017年度國民體質(zhì)辨識報告》顯示，亞健康人群偏頗體質(zhì)中陽虛體質(zhì)所占比例最大，高達16.40%，且與IgA腎病、痛經(jīng)、慢性疲勞綜合征密切相關(guān)。因此本文從中醫(yī)陽虛角度探討亞健康狀態(tài)具有一定的研究意義。

一、亞健康陽虛狀態(tài)產(chǎn)生的原因

21世紀以來，隨著世界經(jīng)濟的快速發(fā)展和人們物質(zhì)生活水平的提高，亞健康狀態(tài)人群的數(shù)量不斷增長。根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計，全球約有70%的人口處于亞健康狀態(tài)。由于我國人增長速度過快，經(jīng)濟發(fā)展水平也不斷提升，社會的快速發(fā)展帶給人們的不僅是更加便利的生活，同時人們的工作壓力也越來越大，越來越容易感到疲憊、渾身乏力、困倦等。再加上飲食習慣和生活方式的改變、缺乏運動鍛煉等因素，使得我國亞健康狀態(tài)人群數(shù)量無法下降。

二、亞健康狀態(tài)的診斷

亞健康陽虛體質(zhì)診斷，首先需診斷為亞健康，然后根據(jù)中醫(yī)體質(zhì)辨識來診斷陽虛體質(zhì)。亞健康的診斷尚無統(tǒng)一標準，多采取量表問卷評估法、癥狀組合法、敘述法、生理生化指標量化診斷法等，亦有采用數(shù)據(jù)挖掘技術(shù)進行診斷者。目前臨床多依據(jù)《亞健康中醫(yī)臨床指南》①以疲勞，或睡眠紊亂，或疼痛等軀體癥狀表現(xiàn)為主;②以抑郁寡歡，或焦躁不安、急躁易怒，或恐懼膽怯，或短期記憶力下降、注意力不能集中等精神心理癥狀表現(xiàn)為主;③以人際交往頻率減低，或人際關(guān)系緊張等社會適應能力下降表現(xiàn)為主。上述3條中的任何一條持續(xù)發(fā)作3個月以上，并且經(jīng)系統(tǒng)檢查排除可能導致上述表現(xiàn)的疾病者，可分別被判斷為處于軀體亞健康、心理亞健康、社會交往亞健康狀態(tài)。但是在臨床上，上述3種亞健康表現(xiàn)常常相兼出現(xiàn)。而陽虛的狀態(tài)在中醫(yī)看來就是氣血虧虛;勞倦過度，耗損正氣;飲食不節(jié)，損傷脾胃，失與調(diào)養(yǎng)而形成的。從這里便可以知道亞健康與中醫(yī)中的陽虛狀態(tài)具有一致性。

三、中醫(yī)對陽虛體質(zhì)的界定

中醫(yī)學對體質(zhì)的相關(guān)論述及分型最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，如《靈樞·陰陽二十五人》云：“先立五形，金、木、水、火、土，別其五色，異其五形之人，而二十五人具矣”，即以五行學說為依據(jù)，將人分為木、火、土、金、水5種基本類型，各型又以五音的陰陽屬性及左右上下等劃分為5種亞型。陽虛體質(zhì)是氣虛基礎(chǔ)上出現(xiàn)畏寒、怕冷及大便清稀等寒象，癥狀必備形寒肢冷，可兼見腹痛喜按喜暖，便溏，夜尿清長（至少具備1項），體征見面色白，身目虛浮，脈沉或微遲，舌淡胖、苔潤（至少具備2項）。中醫(yī)中對陽虛的界定主要是從身體狀態(tài)的表象上看出來的。

四、陽虛的主要表現(xiàn)

1.畏寒怕冷，四肢不溫

這是陽虛最主要的癥狀。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內(nèi)環(huán)境就會處于一種“寒冷”的狀態(tài)。

2.完谷不化

指的是大便中夾雜未消化食物。古人對此現(xiàn)象的產(chǎn)生有一個形象的比喻，食物的消化就好比把生米煮成熟飯，胃就好似煮飯的鍋具，而陽氣就好比是煮飯的火，沒有“火”，米就無法煮成“飯”。所以當陽氣不足時，進入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”（消化），而直接從腸道排出。

3.精神不振

陽氣不足，細胞的生命活動衰退，所以表現(xiàn)為萎靡懶動。

4.舌淡而胖，或有齒痕

體內(nèi)水分的消耗與代謝，取決于陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微，對水液蒸騰消耗不足，則多余水分蓄積體內(nèi)，導致舌體胖大。舌體胖大，受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕。

5.脈象沉細

陽氣不足，不能鼓動脈管，所以脈象沉細無力。

通過上述表現(xiàn)我們可以得知中醫(yī)中陽虛主要就是因為人體氣虛而導致畏寒等癥狀，而氣虛在很大程度上就是因為精神壓力過大、失眠、常坐不運動等原因造成的，這就在很大程度上造成了亞健康的狀態(tài)。中醫(yī)認為臟腑、氣血都是維持人體正常生活的重要物質(zhì)，臟腑氣血失調(diào)就會導致人體陰陽不和 ，就會導致陽虛，這與亞健康的狀態(tài)在本質(zhì)上是一致的。

五、中醫(yī)對亞健康的調(diào)節(jié)作用

中醫(yī)強調(diào)的是由內(nèi)而外地對人體進行調(diào)理，講究從根源上出發(fā)來解決。因此對于亞健康來說首要的是要調(diào)整自己的生活作息，不熬夜，經(jīng)常鍛煉身體;調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、做到飲食規(guī)律有營養(yǎng);保持心情舒暢、學會自己排解。這樣一來便能從有效的改變?nèi)藗儊喗】档臓顟B(tài)，獲得高質(zhì)量的生活。

總之，中醫(yī)上的陽虛與亞健康有著本質(zhì)上的聯(lián)系，因此我們認為無論是從其原因還是癥狀表現(xiàn)上二者都有其相似性。中醫(yī)有著悠久的歷史，是祖祖輩輩傳承下來的優(yōu)秀技能和文化，因此在面對新的健康問題時中醫(yī)的介入會產(chǎn)生很大的作用，面對亞健康的狀態(tài)我們也可以使用中醫(yī)來進行調(diào)節(jié)恢復完全健康的狀態(tài)。

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作者簡介：熊姝檸 （2002—），女，山東，漢，?？?，山東協(xié)和學院2020級學生。作者單位： 山東協(xié)和學院 山東濟南 250100