黃翊微

1 研究背景

根據(jù)教育部2020年公布的學(xué)生體質(zhì)健康標準抽測復(fù)核結(jié)果顯示，從2016年到2019年，全國學(xué)生體質(zhì)健康狀況不及格率逐漸下降，良好率、優(yōu)秀率逐漸上升，形態(tài)發(fā)育水平繼續(xù)提高，肺活量指標、力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)也穩(wěn)中向好，但整體狀況不容樂觀，肥胖和超重率、近視檢出率等呈上升趨勢。為了進一步改善學(xué)生的體質(zhì)健康狀況，有學(xué)者提出在每節(jié)體育課中開展體能訓(xùn)練的中國健康體育課程模式。這種模式對提升學(xué)生的體質(zhì)健康雖有較好的效果，但存在不少問題。一方面每節(jié)體育課學(xué)生的生理負擔(dān)量比較大，容易產(chǎn)生運動性疲勞，且不能夠及時恢復(fù)。從而勢必影響學(xué)生后續(xù)課程的學(xué)習(xí);另一方面容易破壞體育課的完整性，使學(xué)生對新運動技能的學(xué)習(xí)得不到鞏固等。因此，如何科學(xué)地在體育課中安排體能訓(xùn)練來提升學(xué)生的體質(zhì)健康是目前急需解決的問題。

2 研究目的

體質(zhì)監(jiān)測成績水平直接或間接反映了全民健康的質(zhì)量，全民健康是全面健康的重要保障，中學(xué)生是全民健康發(fā)展的瓶頸，根據(jù)近些年國民體質(zhì)監(jiān)測顯示，中學(xué)生的身體健康水平略有上升，但在身體素質(zhì)方面仍處在較低水平。本文通過探討體育課中不同形式的體能訓(xùn)練對學(xué)生體質(zhì)與健康的影響，為體育課中科學(xué)地安排體能訓(xùn)練提供實驗依據(jù)。此次研究將體能訓(xùn)練引入到體育課堂中，通過體能訓(xùn)練來提高中學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

3 研究方法

本文通過文獻資料法在中國知網(wǎng)、超星發(fā)現(xiàn)、百鏈云、鄭州體育大學(xué)圖書館等查閱了大量相關(guān)文獻與書籍，為本研究奠定了堅實的理論基礎(chǔ);實驗法，選取鄭州市金水區(qū)某中學(xué)80名學(xué)生作為實驗對象，隨機選取兩個班分為實驗班與對照班，分別進行12周的體能訓(xùn)練與常規(guī)體育課，實驗指標包括身體形態(tài)指標中的BMI，身體素質(zhì)指標中的力量、速度、柔韌、靈敏，身體機能指標中的肺活量三大部分;專家訪談法，根據(jù)本文研究的目的和需要，訪問了鄭州體育大學(xué)和河南省體科所的專家，以及訪問了鄭州市一線體育教師;數(shù)理統(tǒng)計法，通過Excel錄入數(shù)據(jù)，利用SPSS22.0中T檢驗的方法對實驗前后的數(shù)據(jù)進行整理與分析。

4 研究結(jié)果

（1）通過12周的實驗發(fā)現(xiàn)，實驗班與對照班具有明顯的差異。身體形態(tài)方面：實驗組女生的BMI比實驗組男生的BMI降低幅度大，但男女學(xué)生之間沒有顯著性差異，對照組男女生的BMI與實驗前沒有顯著性差異，通過對照組與實驗組之間對比發(fā)現(xiàn)，實驗組的男女生比對照組的男女生具有顯著性差異，但是實驗組的女生BMI下降得更明顯。

（2）在身體素質(zhì)方面，經(jīng)過12周的訓(xùn)練發(fā)現(xiàn)，在力量與速度素質(zhì)中，實驗組的男女生之間具有顯著性差異，男生力量和速度素質(zhì)提升的速度明顯高于女生，在對照組中男女生之間具有顯著性差異，男生力量與速度的提高幅度高于女生，但是男生與實驗前對比沒有顯著性差異，實驗組與對照組男女生具有明顯的差異，無論是在速度素質(zhì)方面還是在力量素質(zhì)方面，實驗組均優(yōu)越于對照組;在柔韌素質(zhì)上，實驗組男女生的柔韌素質(zhì)均比對照組男女生提高更明顯，實驗組和對照組的女生柔韌素質(zhì)均高于男生的柔韌素質(zhì)，但是在實驗組與對照組男生中，實驗組的男生柔韌素質(zhì)提升幅度大;在靈敏素質(zhì)上，實驗組與對照組存在差異性，實驗組男女生的靈敏素質(zhì)優(yōu)越于對照組且男女生之間無明顯差異，但是在實驗組與對照組男生之間比實驗前的靈敏素質(zhì)提升的幅度更大。

（3）在身體機能指標中通過12周的訓(xùn)練后發(fā)現(xiàn)，男生的測試成績明顯高于女生的測試成績，但是實驗組中的男女生要優(yōu)越于對照組的男女生，實驗組的女生在肺活量指標中比對照組的女生上升的幅度快，效果更明顯。

5 研究結(jié)論

（1）在體能訓(xùn)練和常規(guī)體育課的實驗對比中發(fā)現(xiàn)，通過體能訓(xùn)練對中學(xué)生身體形態(tài)指標中的BMI具有明顯的影響，能夠提高中學(xué)生身體形態(tài)中的BMI，說明可以利用體能訓(xùn)練來發(fā)展中學(xué)生的身體形態(tài)指標。

（2）實驗后在身體素質(zhì)方面可得出，將體能訓(xùn)練引入到體育課堂中更有利于促進中學(xué)生的力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、柔韌素質(zhì)的提高，在這四大素質(zhì)中，對中學(xué)生的身體力量與速度素質(zhì)提升的更明顯，可以利用體能訓(xùn)練來提升學(xué)生的體質(zhì)監(jiān)測成績。

（3）在身體機能指標中，通過體能訓(xùn)練可以提高中學(xué)生的肺活量，表明體能訓(xùn)練能夠促進身體機能指標的增長，從而促進中學(xué)生體質(zhì)健康的發(fā)展。

6 建議

（1）將體能訓(xùn)練融入到中學(xué)生體育課堂教學(xué)中，從而更好地發(fā)展學(xué)生的身體形態(tài)、身體素質(zhì)、身體機能等多種指標，進一步促進中學(xué)生的身體健康水平的發(fā)展，以便提高中學(xué)生的體質(zhì)監(jiān)測成績。

（2）在中學(xué)生體能訓(xùn)練中遵循循序漸進與安全性的原則，進行安排訓(xùn)練計劃與課堂目標，將體能訓(xùn)練與教學(xué)大綱相融合，使學(xué)生在增強體質(zhì)健康的同時，學(xué)習(xí)體育相關(guān)知識，為以后的全民健康水平的提高打下良好的基礎(chǔ)。

（3）將體能訓(xùn)練與體育課游戲相結(jié)合，不僅可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣還可以使學(xué)生在愉快的環(huán)境中體驗成功帶來的樂趣，創(chuàng)設(shè)教、學(xué)、練有機結(jié)合的良好課堂氛圍。

（作者單位：鄭州大學(xué)）