梁遠(yuǎn)鋒

（貴州省湄潭縣茶城中學(xué)，貴州 湄潭 564100）

引言：情緒管理的本質(zhì)就是在情境需要的時(shí)候，能夠調(diào)動(dòng)起有利于事態(tài)把握的情緒。所以情緒管理也需要從五個(gè)方面來認(rèn)識：認(rèn)識自身情緒、妥善管理自身情緒、自我激勵(lì)能力、認(rèn)識他人情緒以及積極的人際管理能力。對于“正面管教”而言，其本身是建立在合作尊重基礎(chǔ)之上的一種不嚴(yán)厲也不驕縱的教學(xué)方法。下文也將從“正面管教”的視角就如何引導(dǎo)中學(xué)生進(jìn)行情緒管理的問題進(jìn)行思考。

一、加強(qiáng)設(shè)置“啟發(fā)式問題”，提升學(xué)生認(rèn)識自身情緒的能力

對于中學(xué)生而言，其自身正處于身心發(fā)展的重要階段。這一階段學(xué)生的內(nèi)心既保留了兒童時(shí)期的天真爛漫，有懷揣有部分成年人的深思熟慮。隨著個(gè)人經(jīng)歷的差異，這一階段的孩子也很容易出現(xiàn)情緒跌宕起伏較大的情況。特別是在外界的刺激下，中學(xué)生與很容易出現(xiàn)意氣用事、沖動(dòng)行事等情況。這個(gè)時(shí)候，教師通過設(shè)置“啟發(fā)式問題”來引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行思考，往往能夠起到有效的作用。例如“你當(dāng)時(shí)想要達(dá)到什么樣的目的？”“你對發(fā)生的事情有什么感覺？”等等。

在設(shè)置啟發(fā)式問題的時(shí)候，也要注意以下兩個(gè)問題。第一，在設(shè)置問題的時(shí)候不要預(yù)設(shè)答案。為學(xué)生留下一個(gè)開放式的空間。第二，在交流的過程中，不論是教師還是學(xué)生，其中一方如果出現(xiàn)了煩躁不安等情緒的時(shí)候，都要暫停交流。

通過設(shè)置這些啟發(fā)式的問題，我們可以讓學(xué)生認(rèn)識到情緒的“威力”，以此來鞭策學(xué)生去主動(dòng)地控制自己的情緒，這對于提升學(xué)生的情緒管理能力無疑也是至關(guān)重要的。

二、設(shè)置“積極暫停區(qū)”，提升學(xué)生的情緒管理能力

人的情緒通常可以分為兩種類型，第一種是理智型，一般來講理智型的人情商較高，在遇到什么問題的時(shí)候也能夠權(quán)衡利弊，妥善的控制自己的情緒。第二種則是感情用事型。這一類的人往往更隨性，在遇到事情的時(shí)候也更容易沖動(dòng)、走極端。對于中學(xué)生而言，其多屬于后者。

針對中學(xué)生的這一情況，班主任也可以在班級中設(shè)置一個(gè)“積極暫停區(qū)”。這個(gè)區(qū)域就專門用作學(xué)生放松心情、緩解情緒。當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)情緒激動(dòng)的情況時(shí)，就可以到該區(qū)域借助于看書、聽音樂等方式去進(jìn)行放松，而這也就是“積極暫停”的價(jià)值所在。引導(dǎo)學(xué)生去正視“積極暫停區(qū)”的價(jià)值與意義，引導(dǎo)學(xué)生不以帶顏色的眼鏡去看身處“積極暫停區(qū)”的同學(xué)。這也是發(fā)揮“積極暫停區(qū)”作用的重要選擇。

三、運(yùn)用“共情理論”增強(qiáng)學(xué)生感知他人情緒的能力

共情，就是將自己放在對方的位置上，設(shè)身處地的為他人著想，以此來達(dá)成二者之間精神的契合，共同尋求一種共同的感受。在與他人交流的過程中，學(xué)會(huì)共情無疑是增進(jìn)理解、促進(jìn)彼此接納的有效方法。當(dāng)具備了共情能力之后，同學(xué)們之間的相處也將更加的和諧。一個(gè)具備了共情能力的人，對周圍的一切事物也都將呈現(xiàn)出特別的關(guān)注與包容。

共情并不是毫無底線的全部接納，相反，共情是允許自己與他人之間存在不同。當(dāng)二者之間在行為與思想上出現(xiàn)摩擦的時(shí)候，共情能力可以幫助自己更好地去理解對方的立場與感受，繼而分擔(dān)因此而產(chǎn)生的各種心理負(fù)擔(dān)，從而獲得更為愉悅的心理體驗(yàn)。值得一提的是，共情的過程實(shí)際上就是一個(gè)將心比心的過程，這個(gè)過程中是將自己放在“當(dāng)事人”的位置上，這對于學(xué)生情緒管理水平的提升也是大有裨益的。所以班主任也要善于利用晨會(huì)、班會(huì)等時(shí)間去引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用“共情理論”去看待和分析事物，這也有助于和諧向上的班集體構(gòu)建。

四、傳授“社交心理學(xué)”，幫助學(xué)生構(gòu)筑積極人際關(guān)系

就心理學(xué)的相關(guān)研究表明，每個(gè)人的外表都會(huì)折射出他的內(nèi)心，他的說話方式、每一個(gè)小的動(dòng)作都在表露一些心跡。所以作為班主任也要去注重學(xué)習(xí)掌握一些社交心理學(xué)的知識，在引導(dǎo)學(xué)生處理人際關(guān)系的時(shí)候，去提升學(xué)生的人際交往水平。例如可以借助于“親和效應(yīng)”去拉近自己與周邊人的關(guān)系，利用“情景同一性”去積極創(chuàng)設(shè)能引發(fā)他人共鳴的情境，使用“六度分離”理論去與他人進(jìn)行積極的交往、交流等等。在日常的學(xué)習(xí)生活中，傳授給學(xué)生一些積極有效的心理學(xué)小技巧，也能夠引導(dǎo)學(xué)生逐步的成長為人際交往中的佼佼者。

結(jié)語：總體而言，班主任作為一個(gè)班級的主要管理者、引導(dǎo)者，在日常的學(xué)習(xí)生活中要提高對于學(xué)生情緒管理的重視程度。合理的選擇積極有效的引導(dǎo)方法去幫助學(xué)生進(jìn)行情緒管理。這不僅是促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)成績提升的有效方法，同時(shí)也是助力學(xué)生未來成長的必要選擇。