無論是走親訪友，還是外出游玩，很多人一坐上長途大巴，或是公交車就想睡覺，這是怎么回事呢？

坐車時特別容易打瞌睡是因?yàn)樽嚂r容易抑制覺醒相關(guān)系統(tǒng)，并且激活睡眠相關(guān)系統(tǒng)。人體要維持覺醒需要上行網(wǎng)狀激活系統(tǒng)和大腦皮層的激活，而激活網(wǎng)狀激活系統(tǒng)需要接受來自內(nèi)臟、軀體和特殊感官器官的傳入沖動。當(dāng)我們坐車時，因?yàn)閬碜攒|體和內(nèi)臟的感受減少，特殊感官器官（比如視覺和平衡覺）的疲勞也隨之減少，因此會抑制覺醒。另一方面，大腦中存在主動睡眠的相關(guān)系統(tǒng)區(qū)域，包括延髓網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)背側(cè)、孤束核和前腦睡眠誘導(dǎo)系統(tǒng)。當(dāng)坐車時，相對規(guī)律的周期性運(yùn)動刺激可以激活主動睡眠相關(guān)系統(tǒng)。因此，上車容易睡覺是一種正常的生理現(xiàn)象。

坐車睡覺對我們的身體有無危害呢？一般來說，坐車睡覺達(dá)不到適宜環(huán)境下的深度睡眠，大部分屬于“打瞌睡”。如果是補(bǔ)覺行為，能改善睡眠不足，恢復(fù)體力和精力。但它可能產(chǎn)生副作用，比如對不需要補(bǔ)充睡眠的人來說，這種睡眠可能導(dǎo)致睡眠節(jié)律的改變。此外，車上睡眠環(huán)境不適宜，容易導(dǎo)致脊柱、肌肉等損傷。