李分停，梁娜娜，邢國平，李吉鵬，董利平

（1.中山火炬職業(yè)技術(shù)學(xué)院，廣東 中山 528436；2.中山市卓雅外國語學(xué)校，廣東 中山 528437；3.河南建筑職業(yè)技術(shù)學(xué)院，河南 鄭州 450000；4.安徽省蕭縣中學(xué)，安徽 宿州 235200)

近年來，青少年體質(zhì)健康水平不斷下降的問題，越來越受到人們的廣泛關(guān)注，學(xué)校也開始將越來越多的體育項(xiàng)目引入青少年體育教學(xué)，力求通過多樣化的體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)活動(dòng)來提升青少年體質(zhì)健康水平。趣味籃球活動(dòng)就是一種能有效激發(fā)青少年參與籃球運(yùn)動(dòng)興趣、提升青少年體質(zhì)健康水平的運(yùn)動(dòng)方式。趣味籃球活動(dòng)的開展能幫助青少年形成良好籃球意識(shí)與習(xí)慣，值得在青少年體育教學(xué)中全面開展。

1 青少年籃球教學(xué)發(fā)展現(xiàn)狀

1.1 教學(xué)內(nèi)容單一

受傳統(tǒng)教育理念影響，青少年體育教育一直不被重視，雖然隨著我國教育教學(xué)的不斷改革，近年來教育部門也加大了對(duì)青少年體育教學(xué)改革的力度，但是大部分青少年在學(xué)校接受的體育教育都是相似的模板和內(nèi)容。多數(shù)的籃球教學(xué)大綱都是把單一的籃球技術(shù)動(dòng)作按照一定的順序排列、一個(gè)接一個(gè)地讓教師教授。籃球教學(xué)作為體育教學(xué)中重要組成部分，其形式也、較為單一，缺少趣味性，導(dǎo)致大部分青少年喪失了學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)的熱情，不利于青少年體質(zhì)健康水平的全面提升。

1.2 教學(xué)思想缺乏全局性和長遠(yuǎn)性

目前，雖然體育教育得到了一定的注重，但是還是有不少學(xué)校開展青少年籃球活動(dòng)的出發(fā)點(diǎn)只是形式上的敷衍，沒有真正認(rèn)識(shí)到籃球活動(dòng)的開展能為青少年的健康成長帶來好處，同時(shí)也忽視了青少年對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的心理需求，在青少年籃球運(yùn)動(dòng)的開展中，缺乏目標(biāo)性和長遠(yuǎn)性，沒有具體的籃球教學(xué)規(guī)劃、缺少統(tǒng)籌，籃球教學(xué)方式以及活動(dòng)組織方式較為混亂和隨機(jī)，制約了青少年籃球活動(dòng)的發(fā)展，不利于促進(jìn)青少年體質(zhì)健康的提升。

1.3 運(yùn)動(dòng)場地不夠完善

運(yùn)動(dòng)場地的缺失和不足，是影響和阻礙青少年正常參與體育運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要因素。由于學(xué)校的大部分資金和資源都用來文化課教學(xué)環(huán)境的建設(shè)，所以很多學(xué)校的操場都還沒有實(shí)現(xiàn)全塑膠鋪設(shè)和功能區(qū)劃分，一般都是多種體育運(yùn)動(dòng)共用一塊場地，導(dǎo)致青少年在參與籃球活動(dòng)中容易發(fā)生意外受傷的事件，大大降低了青少年參與籃球運(yùn)動(dòng)的熱情。

2 趣味籃球活動(dòng)對(duì)青少年身體健康促進(jìn)意義

2.1 提升青少年的身體代謝能力

傳統(tǒng)式的籃球活動(dòng)的開展，強(qiáng)度和要求一般都會(huì)很高，這對(duì)于青少年來說，可能無法起到放松心情和豐富校園生活的作用，反而會(huì)給學(xué)生造成一定的心理壓力與負(fù)擔(dān)。而趣味籃球活動(dòng)就不同了，它的開展宗旨是以趣味性為主的，不僅把常規(guī)籃球的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)進(jìn)行了適度簡化，還結(jié)合了一些現(xiàn)代化的流行元素，更容易迎合當(dāng)代青少年的審美價(jià)值，更有利于當(dāng)代青少年身體健康素質(zhì)的養(yǎng)成。趣味籃球活動(dòng)的內(nèi)容包括傳球、運(yùn)球、防守投籃等過程，在競賽模擬和對(duì)抗的過程中，雙方運(yùn)動(dòng)員都保留有主動(dòng)權(quán)，依據(jù)自身身體的反應(yīng)和協(xié)調(diào)控制能力進(jìn)行速度與方位的調(diào)整。在這個(gè)過程青少年會(huì)進(jìn)行跑、跳、下蹲等幅度較大的動(dòng)作，而這些具有爆發(fā)力的行為會(huì)直接刺激心率的提高，從而加強(qiáng)機(jī)體的代謝能力和心肺配合功能。長此以往，青少年就能逐漸建立起比較強(qiáng)大的心肺功能和爆發(fā)力量。

2.2 提高青少年骨骼承受能力

趣味籃球活動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)一般包含很多花式技巧，這些花式技巧在增強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)可看性和趣味性的同時(shí)，對(duì)青少年的訓(xùn)練也是一種考驗(yàn)，需要青少年同時(shí)調(diào)動(dòng)身體多方位的肌肉和骨骼相互協(xié)作配合。青少年正處于骨骼快速成長發(fā)育的階段，需要有大量的鈣質(zhì)來支持骨骼的生長，但是如果長期久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)和光照，則不利于鈣離子的吸收和穩(wěn)固，容易導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松或身高較低等問題。而趣味籃球活動(dòng)的開展能讓青少年在運(yùn)動(dòng)中不斷加強(qiáng)對(duì)自身骨骼的磨煉和使用，雖然如果運(yùn)動(dòng)過量會(huì)有可能會(huì)讓青少年的骨關(guān)節(jié)造成一定的磨損，但是只要把控好度，這些損傷都是可以有效避免的，其所帶來益處是更大的，能讓青少年身體處于一種興奮的狀態(tài)，肌肉也得到伸縮的練習(xí)，更有利于全而提高青少年的體質(zhì)健康水平。

2.3 促進(jìn)青少年的身心健康

青少年身心健康的提高既包括身體運(yùn)動(dòng)機(jī)能的提高，也包括思想品質(zhì)的提高。趣味籃球活動(dòng)在青少年群體中的開展，可以有效激發(fā)青少年的青春活力和內(nèi)心的求勝心、自尊心，讓青少年敢于運(yùn)動(dòng)、敢于奮斗。趣味籃球活動(dòng)一般由多人組隊(duì)進(jìn)行，在組隊(duì)的過程中能很好地鍛煉青少年的團(tuán)隊(duì)合作能力和集體榮譽(yù)感，使青少年了解到每個(gè)人只有通過和平共處、相互幫助才能夠取得整體的勝利，可為青少年打下良好的世界觀、價(jià)值觀基礎(chǔ)。在籃球活動(dòng)競賽中，通過對(duì)規(guī)則的遵守，還可以讓青少年建立一個(gè)公平、正義的體育價(jià)值觀，無論青少年日后是否從事籃球行業(yè)，都能夠?qū)⑦@份職業(yè)操守和觀念帶到生活或工作中去，做一個(gè)本分、謙恭、友好和善良的人。

2.4 提高青少年的靈活敏捷度

青少年的骨骼還未發(fā)育完全，通過科學(xué)的訓(xùn)練可以有效激發(fā)青少年的運(yùn)動(dòng)潛力。在趣味籃球活動(dòng)中，青少年要運(yùn)用腳步、腿、手腕、上身等多部位的活動(dòng)和運(yùn)轉(zhuǎn)，才能呈現(xiàn)出連貫的運(yùn)球、傳球、上籃運(yùn)動(dòng)過程。就單一的一個(gè)投籃環(huán)節(jié)，就需要青少年根據(jù)自身距離籃筐的距離和方位調(diào)整不同的起跳投球戰(zhàn)略，這對(duì)于青少年全身的肌肉來說是一種綜合調(diào)動(dòng)，青少年身體需要時(shí)刻保持一種興奮和緊張的狀態(tài)。所以很大程度上激發(fā)了青少年肌肉骨骼的運(yùn)動(dòng)潛力，增強(qiáng)了青少年的靈活性和敏捷性。這種靈活性能夠在日后幫助青少年在應(yīng)對(duì)突發(fā)性的緊急事件時(shí)及時(shí)調(diào)整好身體來應(yīng)對(duì)，減少硬性打擊對(duì)身體的損傷。

3 推動(dòng)青少年開展趣味籃球活動(dòng)的實(shí)施舉措

3.1 結(jié)合小游戲豐富趣味籃球活動(dòng)

趣味籃球活動(dòng)的宗旨就是趣味性要高，所以趣味籃球活動(dòng)在青少年群體中開展時(shí)，一定要尊重青少年的興趣方向，活動(dòng)形式要豐富多樣，不能拘泥于一些固定模式的練習(xí)。例如，可以通過選取目前手機(jī)小視頻軟件中比較熱門的一些小游戲，作為趣味籃球活動(dòng)開始前的熱身，在籃球活動(dòng)傳球運(yùn)球時(shí)，也可以加入一些游戲性的動(dòng)作要求，激發(fā)青少年參與籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。

3.2 采用分層式的差異化訓(xùn)練教學(xué)

雖然趣味籃球活動(dòng)對(duì)青少年的體質(zhì)健康有著重要的積極作用，但是由于每一位青少年之間都會(huì)存在一些差異性，所以在開展趣味籃球活動(dòng)的時(shí)候，教師要注意采用分層式教學(xué)，根據(jù)不同學(xué)生的情況采用不斷的教學(xué)方式。對(duì)于一些身體機(jī)能較好的青少年，可以讓他們進(jìn)行一些較為激烈的趣味籃球比賽，而一些身體較弱的青少年，則可以組織開展運(yùn)動(dòng)量較小、難度較低的趣味籃球體驗(yàn)活動(dòng)，保證每一位青少年都能在趣味籃球活動(dòng)中感受到其中的樂趣、健康成長。

3.3 開展趣味籃球社會(huì)實(shí)踐

體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)開展的目的除了加強(qiáng)青少年的身體素質(zhì)外，也需要具有一定的社會(huì)價(jià)值和意義，所以進(jìn)行社會(huì)實(shí)踐也是青少年開展趣味籃球活動(dòng)必不可少的環(huán)節(jié)?？梢宰屒嗌倌陚冞m當(dāng)走出校園的舒適圈，鼓勵(lì)他們步入社會(huì)，多參加社區(qū)服務(wù)和公益項(xiàng)目，如可以到孤兒院與孤兒院的孩子們一起進(jìn)行趣味籃球活動(dòng)互動(dòng)，也可以到養(yǎng)老院教老人們利用趣味籃球運(yùn)動(dòng)方式去鍛煉身體，讓青少年通過去幫助更多人，去實(shí)現(xiàn)自我的人生價(jià)值。

3.4 提高趣味籃球活動(dòng)開展次數(shù)

目前青少年們的日常學(xué)習(xí)任務(wù)性大多時(shí)間都用于文化課學(xué)習(xí)，留給青少年參與體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間較少，所以為了加強(qiáng)趣味籃球活動(dòng)的意義和價(jià)值，學(xué)校也要適當(dāng)?shù)?、科學(xué)地壓縮青少年學(xué)生文化課的時(shí)間，多擠出時(shí)間讓青少年開展體育鍛煉。教師要培養(yǎng)青少年自我管理和自覺運(yùn)動(dòng)意識(shí)，引導(dǎo)青少年通過利用課余時(shí)間參與趣味籃球活動(dòng)，學(xué)校也應(yīng)為青少年提供良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，供青少年隨時(shí)隨地進(jìn)行趣味籃球鍛煉。

4 結(jié) 語

當(dāng)代青少年受學(xué)習(xí)壓力、生活節(jié)奏快等因素的影響，不愿意參與體育鍛煉，導(dǎo)致體質(zhì)健康水平不斷下降。趣味籃球活動(dòng)的及時(shí)出現(xiàn)有效地彌補(bǔ)了這一問題，它能以一種更加簡單、輕松和活潑的方式，讓青少年愛上籃球活動(dòng)。與傳統(tǒng)籃球教學(xué)相比，趣味籃球活動(dòng)在難度上有所調(diào)整，也更容易被青少年接受，對(duì)青少年參與體育鍛煉產(chǎn)生了非常顯著的積極促進(jìn)作用。這就需要教師在實(shí)際應(yīng)用的過程中要注意方式、方法的應(yīng)用，對(duì)趣味籃球活動(dòng)開展方式進(jìn)行不斷地優(yōu)化與創(chuàng)新，充分發(fā)揮趣味籃球活動(dòng)的健身價(jià)值，讓青少年在趣味籃球活動(dòng)中有效地提升體質(zhì)健康水平。