■陳芃卉/南京林業(yè)大學(xué)家居與工業(yè)設(shè)計學(xué)院

當(dāng)我們告別了熟悉的家鄉(xiāng)，懷揣著對未來的憧憬和父母的期盼，邁進(jìn)了大學(xué)校園的大門，開啟了人生新的篇章。步入了大學(xué)生活，會發(fā)現(xiàn)大學(xué)生活與高中生活有很大的差異，從高中的束縛中走出來，獲得了很大的自由，擁有大量可支配的時間，可以參加各種豐富多彩的活動以及做自己想做的事，但是太多的選擇，太自由的生活會讓在高中時一直都過著忙忙碌碌，快節(jié)奏生活的同學(xué)們不知所措，無所適從，甚至陷入茫然，這是很正常的現(xiàn)象。無論是生活環(huán)境，管理方式，還是教學(xué)方式，巨大地差異必然帶來不同程度的影響和沖擊。因為舊的觀念與方法仍在繼續(xù)，這與新的環(huán)境對我們的要求產(chǎn)生矛盾，卻也正是我們能夠取得進(jìn)步的時候。古人云：“窮則思變，變則通，通則久，久則成?！贝藭r我們最需要靜下心來，認(rèn)真思考，找出解決問題的方法。

一、大學(xué)生活與高中生活的差異

(1)學(xué)習(xí)思路的變化在高中的學(xué)習(xí)大多來源于老師的講解和布置。而在大學(xué)里，給了更多自由的時間和權(quán)利去完成自己的想法，更強調(diào)自主學(xué)習(xí)。大學(xué)教育是專業(yè)教育和通才教育的結(jié)合，一方面，課程門類多，內(nèi)容深和新，教學(xué)節(jié)奏快，自學(xué)時間增加，課程自選機會增加；另一方面，在一個班級授課的教師多，因而與學(xué)生在課后的溝通較少，學(xué)習(xí)效果及其知識的鞏固全靠學(xué)生自己的自覺性，從中學(xué)到大學(xué)，是從被動的“要你學(xué)”向主動的“我要學(xué)”學(xué)習(xí)模式的轉(zhuǎn)變。

(2)生活環(huán)境的變化。第一，大學(xué)的生活要求學(xué)生拋開父母的庇護，大多遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)獨自處理生活中的大小事務(wù)，該如何買衣服，整理宿舍內(nèi)務(wù)，洗衣服等，往往會使學(xué)生一籌莫展，生活中的方方面面都需要自己安排。大學(xué)新生自身的心理尚不完全成熟，依賴性強，剛?cè)氪髮W(xué)時，面對的是一個全新的生活環(huán)境和學(xué)習(xí)氛圍，天南海北的學(xué)生們匯聚一處，興趣愛好、生活習(xí)慣多多少少會有些不同，所以不可避免地一時難以適應(yīng)。有的學(xué)生可以很快適應(yīng)，開始新的生活，而對其他一部分學(xué)生而言可能就相對困難，習(xí)慣了父母包辦一切，一旦面臨獨立自主生活，往往會不知所措，出現(xiàn)適應(yīng)不良。各類突發(fā)狀況很可能會令他們手足無措。第二，心理上也會存在落差，如果調(diào)適不當(dāng)，則會岀現(xiàn)適應(yīng)不良，影響到身心健康。在進(jìn)入大學(xué)之前，在家長與老師的描述中，懷揣著對大學(xué)校園的美好憧憬，一旦進(jìn)入大學(xué)，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實中的大學(xué)生活與心中想象的大學(xué)生活相差甚遠(yuǎn)，會形成巨大的心理落差；在中學(xué)時代，很多新生往往是班里尖子生，自我感覺良好，有著強烈的自豪感，而進(jìn)入大學(xué)，山外有山，人外有人，發(fā)現(xiàn)自己不如別人往往容易產(chǎn)生強烈的自卑感，自我消沉，如果調(diào)適不當(dāng)，則會岀現(xiàn)適應(yīng)不良，影響到身心健康。

(3)管理方式的改變在中學(xué)，學(xué)校對學(xué)生的管理和學(xué)習(xí)指導(dǎo)都比較具體，校規(guī)嚴(yán)格，學(xué)生自由支配的項目和時間不多。因此相比而言，大學(xué)的管理制度較為寬松，大學(xué)鼓勵學(xué)生的個性，興趣愛好發(fā)展，大學(xué)生在學(xué)習(xí)科目、時間支配、生活安排等方面的自由空間相對較多。很多同學(xué)會對于這部分自主安排的時間感到茫然，不知道該怎樣好好利用，往往浪費了很多發(fā)展自己的機會，以后追悔莫及。大學(xué)是眾多優(yōu)秀學(xué)者和專家教授的聚集地，他們是教書育人的良師，對自己本專業(yè)的基礎(chǔ)理論有著深厚的功底，實時掌握著最新的學(xué)術(shù)成果，具有多年工作在科研創(chuàng)新第一線的實際經(jīng)驗。我們要根據(jù)個人情況制定恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方案去有效率的學(xué)習(xí)。要想更快的適應(yīng)大學(xué)生活，首先必須要勇于承認(rèn)高中與大學(xué)的差異，辨別兩者的不同，并能夠不斷去探索，調(diào)整自己，尋求適應(yīng)大學(xué)生活的途徑與方法，調(diào)整好自己。

二、適應(yīng)大學(xué)生活的途徑與方法

(1)改變學(xué)習(xí)思路。①大學(xué)的學(xué)習(xí)模式與高中的存在很大差異，因此學(xué)習(xí)方法和思路都需要做出相應(yīng)的改變。知識廣度的擴展和深度的增加是大學(xué)學(xué)習(xí)的特點和要求。有了既定的專業(yè)方向之后，就需要最大限度的發(fā)揮學(xué)習(xí)的主動性和創(chuàng)造性。大學(xué)的學(xué)習(xí)氛圍外松內(nèi)緊，探索適合自己的一套新的學(xué)習(xí)模式對我們來說非常重要。我國現(xiàn)有大學(xué)均采用學(xué)分制，學(xué)分制讓學(xué)生們可以在學(xué)校開設(shè)的公共基礎(chǔ)課和專業(yè)課之外選擇其他符合自己興趣愛好和在自己能力范圍之內(nèi)的科目，讓學(xué)生有較多的自由支配的時間，從而增強了學(xué)習(xí)的自主性。②在大學(xué)，學(xué)習(xí)成績不是評價一個人的唯一標(biāo)準(zhǔn)，能力和特長更是在實際生活中衡量一個人素質(zhì)水平的重要因素。在這里，更看重的是綜合能力的培養(yǎng)和全面素質(zhì)的提高。教學(xué)模式也從以教師為主導(dǎo)變成以學(xué)生為主導(dǎo)，從舊的學(xué)習(xí)方法向新的學(xué)習(xí)方法過渡，是每一個大一新生都必須經(jīng)歷的過程。盡快調(diào)整好心態(tài)與思想，專注于提高學(xué)習(xí)成績，能較好的減少壓力，少走彎路。

(2)制定明確的目標(biāo)每位同學(xué)都要有一個明確的目標(biāo)，也許剛?cè)雽W(xué)的的時候會存在很多猶豫與選擇，但大學(xué)都會有職業(yè)生涯規(guī)劃課，我們可以通過老師的指引和同學(xué)的幫助，結(jié)合自己的想法，制定自己的職業(yè)生涯規(guī)劃。并根據(jù)不同階段進(jìn)行完善。

(3)多參加活動，學(xué)會溝通。①大學(xué)新生面對輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境，有了更多的課余時間，通過開展各種各樣的社團和豐富多彩的活動豐富多彩的校園文化活動，活躍學(xué)生的課余生活，陶冶學(xué)生的心靈，如開展文藝晚會、體育競賽、辯論賽，舉辦各種專業(yè)知識講座，組織班級集體郊游活動等，讓大學(xué)生參與中來，消除彼此的陌生感，增進(jìn)交流溝通，緩解不適應(yīng)帶來的心理壓力，帶來身心的愉悅，消除適應(yīng)不良的心態(tài)，全身心地投入到大學(xué)學(xué)習(xí)生活中去，最終實現(xiàn)大學(xué)生全面和諧的發(fā)展。②人們常說，大學(xué)如同一個小型社會，人際關(guān)系是需要我們重視的一大問題。任何人都是處在一定的社會關(guān)系中從事社會實踐活動的人。社會屬性是人的本質(zhì)屬性。由于當(dāng)代大學(xué)生大都是獨生子女，自我意識比較強烈，往往容易造成人際關(guān)系的緊張，而良好的人際關(guān)系是任何個體的人格發(fā)展所必不可少的，也是順利完成學(xué)業(yè)的基本保障。因此我們應(yīng)該學(xué)會調(diào)整心態(tài)、轉(zhuǎn)變觀念，完善自我，換位思考，為他人考慮，真誠待人，并嘗試接納身邊的每一個人，無論美丑善惡;主動、熱情地關(guān)心和幫助別人，尤其是他人遇到困難時，要及時給予支持，相信你贏得一個很好的人緣和信任度;遇到人際矛盾甚至沖突時，盡量避免產(chǎn)生過激行為，也不要逃避，要采取正面、積極的方式予以溝通解決。學(xué)會溝通和表達(dá)可以鍛煉自己，并且交到更多興趣相投的朋友，多與學(xué)長學(xué)姐交流可以收獲很多經(jīng)驗與方法。

(4)學(xué)會自我獨立很多同學(xué)的大學(xué)都不是在本地上學(xué)，離開父母獨立生活可能一下子無法適應(yīng)，所以我們要學(xué)會獨立生活。這不僅僅體現(xiàn)在生活上，在學(xué)習(xí)上亦然。不再會有老師家長的督促，生活自由度大，生活空間大大拓展，學(xué)習(xí)機會大大增多。入學(xué)后及時了解圖書館，自習(xí)室的開放時間，圖書館的各類資料和信息使獲取知識的渠道更加多樣化，利用圖書館和互聯(lián)網(wǎng)增強和完善自己的知識體系成了必備的學(xué)習(xí)技能，通過多重途徑獲取知識、利用科學(xué)的學(xué)習(xí)方法培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的能力，獨立完成對面臨問題的思考、分析、解決的過程是大學(xué)學(xué)習(xí)的一大特點。所以更要注重加強自我控制能力，不要放松對自己的要求。

(5)調(diào)整心態(tài)，盡快適應(yīng)環(huán)境。①當(dāng)你告別親朋好友跨入大學(xué)的門檻，迎來新的環(huán)境，卻也失去過去的熟悉。與其被動消極地面對，不如主動積極地去適應(yīng)新的環(huán)境。適者生存，適應(yīng)環(huán)境的能力是在適應(yīng)的過程中提升的。環(huán)境畢竟是客觀存在，不會因為我們的不適應(yīng)而改變，需要改變的是我們自己。了解、適應(yīng)、熟悉并納入大學(xué)環(huán)境和氛圍。調(diào)整心態(tài)，可以參加學(xué)校心理知識專題講座，學(xué)習(xí)學(xué)生生理和心理健康發(fā)展必須具備的基本知識，幫助掌握健康心理品質(zhì)的方法，接著可以開展有效心理咨詢工作，先要糾正對心理問題的錯誤認(rèn)識，消除對心理咨詢的顧慮。堅持以預(yù)防為主，治療為輔，對發(fā)現(xiàn)的問題要積極進(jìn)行疏導(dǎo)治療，促進(jìn)大學(xué)新生身心健康發(fā)展。②同時，要加強對專業(yè)的認(rèn)同，盡快進(jìn)入大學(xué)生角色;認(rèn)真上好每一堂課，為以后的學(xué)習(xí)奠定一個堅實的基礎(chǔ);我們可以尋找患難與共的好友，，彼此之間的溝通與交流、理解與關(guān)心成為生活的調(diào)劑；或者多和家長聯(lián)系交流，提高生活的自理能力，從依賴別人的生活方式轉(zhuǎn)變?yōu)檫m應(yīng)環(huán)境，從容地面對環(huán)境的改變帶來的問題，那這就是進(jìn)步了。

三、心得與體會

其實我們每個人上大學(xué)前，都會有短暫的迷茫。全新的一切，好奇又緊張。怎樣才能盡快適應(yīng)大學(xué)生活并且不虛度青春是我們都需要考慮的問題。我們的人生目的決定人生價值選擇。正確的人生目的會使人懂得人生的價值首先在于奉獻(xiàn)，從而在學(xué)習(xí)工作中盡心、盡力、盡責(zé)。錯誤的人生目的則會使人把人生價值理解為向社會或他人進(jìn)行索取，從而把追逐個人私利視為有價值、有意義的人生，而漠視對國家、社會、集體和他人的義務(wù)與責(zé)任。因此我們在學(xué)會適應(yīng)大學(xué)生活的過程中還要思考怎樣才能樹立正確的人生觀，不虛度光陰，實現(xiàn)人生價值。