鄭民俠

[摘? 要]教學(xué)實(shí)習(xí)是對(duì)師范專業(yè)學(xué)生知識(shí)技能、教學(xué)技能、心理素質(zhì)的綜合檢驗(yàn)，是其從學(xué)到教的一個(gè)過(guò)渡。教學(xué)實(shí)習(xí)的成功與否，與師范實(shí)習(xí)生的心理素質(zhì)緊密關(guān)聯(lián)。過(guò)度緊張心理會(huì)使師范實(shí)習(xí)生思維混亂、詞不達(dá)意、忽略師生間的交流等，造成的后果是無(wú)法展示出自己的真實(shí)水平。因此，師范院校一定要多注意鍛煉和培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，使他們能具有良好的心理狀態(tài)，以獲得最佳的教學(xué)實(shí)習(xí)效果。

[關(guān)鍵詞]教學(xué)實(shí)習(xí)? 過(guò)度緊張? 怯場(chǎng)? 心理調(diào)適

教學(xué)實(shí)習(xí)是師范教育的重要組成部分，既考查師范生的專業(yè)技能，又考查他們的心理素質(zhì)，是師范實(shí)習(xí)生將教學(xué)理論變?yōu)榻虒W(xué)實(shí)踐，將模擬教學(xué)變?yōu)閷?shí)際教學(xué)的必備環(huán)節(jié)。如何調(diào)適師范實(shí)習(xí)生教學(xué)實(shí)習(xí)時(shí)的心理狀態(tài)，是每一個(gè)師范實(shí)習(xí)生必須面對(duì)的，同時(shí)也是他們最為關(guān)注的問(wèn)題。通常情況下，即使優(yōu)秀教師在公開教學(xué)中也都會(huì)存在或多或少的緊張心理。適度緊張有利于提高個(gè)人的心理興奮度，從而提升個(gè)人的課堂表現(xiàn)力，增強(qiáng)課堂的感染力;但過(guò)度緊張則會(huì)影響個(gè)人教學(xué)技能的正常發(fā)揮，進(jìn)而影響自己的教學(xué)效果。因此，樹立良好的教學(xué)實(shí)習(xí)心理狀態(tài)，調(diào)適過(guò)度緊張心理，對(duì)師范實(shí)習(xí)生教學(xué)實(shí)習(xí)有著重要的意義。

良好教學(xué)心理狀態(tài)的定義

良好教學(xué)心理狀態(tài)是指教學(xué)者授課前身體各器官處于靈活、自然、平衡、協(xié)調(diào)的狀態(tài)，可以自如地根據(jù)自己的意識(shí)調(diào)控和把控教學(xué)過(guò)程。良好教學(xué)心理狀態(tài)具體表現(xiàn)為：全身松而不懈、適度興奮、語(yǔ)速適中、思維清晰等;教態(tài)自然而穩(wěn)定，交流自然而不怯場(chǎng)。

師范實(shí)習(xí)生教學(xué)實(shí)習(xí)緊張心理的表現(xiàn)及原因

很多初登講臺(tái)者都有類似的經(jīng)歷：自己的師范專業(yè)技能扎實(shí)，在平時(shí)試講中，教態(tài)自然大方，可是一站到講臺(tái)上真正面對(duì)學(xué)生授課時(shí)，能力卻大打折扣，不僅沒(méi)有發(fā)揮出自己的正常水平，甚至還出現(xiàn)了目光躲閃、語(yǔ)速偏快、手腳發(fā)抖、詞不達(dá)意、缺乏互動(dòng)等一系列的尷尬問(wèn)題。究其原因，主要是因?yàn)樾睦磉^(guò)度緊張所致。

心理學(xué)研究表明：人們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到各種各樣的困難和障礙，為了解決這些問(wèn)題，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，就必須克服這些困難。困難的出現(xiàn)和克服過(guò)程會(huì)引起人內(nèi)心的不安和緊張，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)給人帶來(lái)許多負(fù)面情緒，影響個(gè)人的正常學(xué)習(xí)或工作。緊張心理是一種較為特殊和復(fù)雜的心理狀態(tài)，是身體和精神面對(duì)不確定因素時(shí)對(duì)外界作出的應(yīng)對(duì)反應(yīng)，主要是指在受到外界緊張性刺激時(shí)，大腦中樞神經(jīng)所反射出來(lái)的一種過(guò)度興奮的狀態(tài)，雖然每個(gè)人的表現(xiàn)不相同，但大部分人都會(huì)有出汗、臉發(fā)熱、臉紅、手腳輕微抽搐等現(xiàn)象，更嚴(yán)重者甚至?xí)炟?。?duì)于師范實(shí)習(xí)生來(lái)講，授課本身就是一個(gè)啟發(fā)引導(dǎo)、雙向交流、熱情洋溢的活動(dòng)，如果在授課時(shí)沒(méi)有一點(diǎn)兒緊張和興奮，而是心靜如水，也很難營(yíng)造出自然活躍的教學(xué)氛圍，因而就很難達(dá)到滿意的教學(xué)效果。動(dòng)人心者，唯有真情，連自己都缺乏激情，又如何去調(diào)動(dòng)學(xué)生？心理學(xué)研究表明，人只有在適度緊張的情況下，才能充分發(fā)揮自身潛能，以應(yīng)對(duì)自己將要面臨的未知局面。因此，要想取得好的教學(xué)效果，適度緊張也是一個(gè)必要條件。但如果在授課時(shí)過(guò)分緊張，也就是我們所說(shuō)的怯場(chǎng)（主要表現(xiàn)為內(nèi)心焦慮不安、思維遲鈍或中斷、心率加快、滿頭大汗、臉色發(fā)紅、表情僵硬、手腳發(fā)麻、坐立不安、注意力無(wú)法集中、授課時(shí)面部緊張、節(jié)奏失控、語(yǔ)言表現(xiàn)缺乏色彩、生命力和感染力等），則又會(huì)反過(guò)來(lái)影響師范實(shí)習(xí)生教學(xué)時(shí)真實(shí)能力的發(fā)揮，不但取得不了好的教學(xué)效果，甚至還會(huì)成為自己教學(xué)的障礙，影響課堂教學(xué)的順利進(jìn)行。

造成過(guò)度緊張的原因可以分為主觀原因和客觀原因。從主觀方面來(lái)說(shuō)是師范實(shí)習(xí)生的前期準(zhǔn)備不夠充分，基本功不夠扎實(shí)，授課時(shí)有思想負(fù)擔(dān)，心存僥幸，患得患失，自信心不足，專業(yè)技能不過(guò)硬，授課前期望值過(guò)高，但平日講臺(tái)經(jīng)驗(yàn)不足及以往失敗經(jīng)歷造成的心理陰影等;從客觀方面來(lái)說(shuō)是備課不夠扎實(shí)細(xì)致，教學(xué)目的不夠明確，重點(diǎn)不夠清晰，也與部分師范實(shí)習(xí)生的性格內(nèi)向，不善交流，外界環(huán)境影響及意外事件的發(fā)生等有關(guān)。

師范實(shí)習(xí)生教學(xué)實(shí)習(xí)中過(guò)度緊張的消極影響

1.影響師范實(shí)習(xí)生真實(shí)水平的發(fā)揮

著名教育家鄒長(zhǎng)海先生曾說(shuō)，雖然歌唱表面是生理學(xué)和物理學(xué)的，但歸根結(jié)底是心理學(xué)的。對(duì)教學(xué)實(shí)習(xí)者而言，授課也是如此。過(guò)度緊張心理往往會(huì)影響授課過(guò)程中的呼吸調(diào)控、情感表達(dá)、語(yǔ)速把握與內(nèi)容詮釋等，進(jìn)而影響個(gè)人的發(fā)揮。

文章以學(xué)校兩名學(xué)生李思涌（化名）和王致遠(yuǎn)（化名）在教學(xué)實(shí)習(xí)中的表現(xiàn)為例。

李思涌，性格內(nèi)斂，平日埋頭苦學(xué)，教學(xué)基本功扎實(shí)。但在最近一次學(xué)校模擬教學(xué)中出現(xiàn)了聲音發(fā)抖、語(yǔ)速偏快、詞不達(dá)意、課堂節(jié)奏失控等問(wèn)題，使教師和同學(xué)十分驚訝。王致遠(yuǎn)，性格活潑，平日熱衷社團(tuán)活動(dòng)，專業(yè)技能一般，但在最近一次學(xué)校模擬教學(xué)時(shí)又一次獲得師生的一致好評(píng)，因其在模擬教學(xué)中語(yǔ)速適中、教態(tài)自然、情感真摯、表達(dá)流暢，圓滿地完成了教學(xué)任務(wù)。之所以會(huì)出現(xiàn)這種情況是因?yàn)椋豪钏加客瑢W(xué)平日性格內(nèi)向，沉默寡言，埋頭苦學(xué)，不善交際，公共場(chǎng)合實(shí)踐極少，此次模擬教學(xué)過(guò)程中過(guò)度緊張導(dǎo)致個(gè)人發(fā)揮失常。而王致遠(yuǎn)同學(xué)平日性格活潑，愛好交際，積極參與各種社團(tuán)活動(dòng)及舞臺(tái)表演，此次模擬教學(xué)中適度緊張，得心應(yīng)手，從而超常發(fā)揮。由此可見，良好心理素質(zhì)是教學(xué)成功的一個(gè)關(guān)鍵因素，同時(shí)也說(shuō)明培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)也是極為重要的。

2.影響師范實(shí)習(xí)生感性與理性的合理發(fā)揮

一堂成功的課需要授課者對(duì)教學(xué)內(nèi)容有正確的感性認(rèn)知和理性理解。凡音之起，由人心生也。情動(dòng)于中，故形于聲。授課者穩(wěn)定的感覺和知覺對(duì)課堂的授課效果有著直接的影響作用，授課者在授課前的情緒感受會(huì)持續(xù)于教學(xué)的整個(gè)過(guò)程，過(guò)度緊張往往會(huì)導(dǎo)致初為人師者感性與理性的失常，發(fā)聲器官運(yùn)用失衡，造成氣息、音量、情感、心境等的紊亂，從而導(dǎo)致個(gè)人授課狀態(tài)不到位，語(yǔ)感不足，把握失控。授課過(guò)程是從感性認(rèn)知到理性認(rèn)知，再到實(shí)踐教學(xué)的貫穿與升華，在授課過(guò)程中需要理性控制情感，樹立正確的教學(xué)思維，均衡感性與理性之間的關(guān)系，通過(guò)合理控制推動(dòng)教學(xué)，從而達(dá)到最佳授課效果。

3.影響師生的情感互動(dòng)和教學(xué)效果

授課教學(xué)和所有的舞臺(tái)藝術(shù)一樣，是臺(tái)上臺(tái)下目光交流、情感交流、思維交流的互動(dòng)過(guò)程。授課者思維清晰、語(yǔ)言流暢、循循善誘、教態(tài)自然的教學(xué)，可以使學(xué)生全身心地投入學(xué)習(xí);學(xué)生的積極回應(yīng)又有助于授課者發(fā)揮，從而創(chuàng)造更好的教學(xué)效果;二者互相促進(jìn)，相輔相成，實(shí)習(xí)生就容易與學(xué)生形成和諧、熱情的互動(dòng)場(chǎng)面，從而達(dá)到循循善誘、潤(rùn)物無(wú)聲的教學(xué)效果。但師范實(shí)習(xí)生過(guò)度緊張，則會(huì)與學(xué)生之間存在目光交流不真誠(chéng)、情感交流不順暢，調(diào)動(dòng)不了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性，容易出現(xiàn)教學(xué)方面的失誤，課堂也會(huì)相對(duì)混亂，授課活動(dòng)停滯，導(dǎo)致初為人師的實(shí)習(xí)生自信受挫，不能取得理想的教學(xué)效果，有的甚至不能完成預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)。

師范實(shí)習(xí)生如何改善教學(xué)實(shí)習(xí)中過(guò)度緊張心理

1.端正動(dòng)機(jī)，調(diào)整情緒

許多師范實(shí)習(xí)生都想在初登講臺(tái)時(shí)給學(xué)生留下良好的第一印象。這種初衷固然是好的，但如果因此有了沉重的心理負(fù)擔(dān)和思想包袱，就會(huì)誘發(fā)緊張心理和焦慮情緒的產(chǎn)生，實(shí)習(xí)生往往會(huì)因心理壓力過(guò)大而使得事與愿違。其實(shí)，初登講臺(tái)，平穩(wěn)發(fā)揮，順利完成教學(xué)計(jì)劃就已經(jīng)是首戰(zhàn)告捷了。所以教學(xué)實(shí)習(xí)中切不可目標(biāo)過(guò)高，要客觀理智，平和心態(tài)，適當(dāng)降低求勝動(dòng)機(jī)，減輕心理負(fù)擔(dān)，放下心理包袱才能輕裝上陣，正常發(fā)揮出自己的真實(shí)能力、基本素養(yǎng)和知識(shí)結(jié)構(gòu)等。

2.準(zhǔn)備充分，增強(qiáng)自信

準(zhǔn)備充分是授課的基礎(chǔ)，沒(méi)有自信或信心不足都會(huì)產(chǎn)生過(guò)度緊張的心理狀態(tài)，因而還要增強(qiáng)個(gè)人自信。首先，準(zhǔn)備充分，扎實(shí)地做好備課工作，授課前系統(tǒng)地整理好知識(shí)點(diǎn)，如果時(shí)間允許還可以進(jìn)行模擬教學(xué);其次，專注于教學(xué)內(nèi)容本身，避免過(guò)多關(guān)注一些和教學(xué)內(nèi)容無(wú)關(guān)聯(lián)的其他事項(xiàng)，如教室內(nèi)外部環(huán)境和各種突發(fā)狀況等;再次，積極自我肯定，用積極思維代替消極思維，堅(jiān)信一分耕耘一分收獲，反復(fù)默念自己的長(zhǎng)處，樹立必勝的信心;最后，授課前可以適當(dāng)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單放松，如伸展運(yùn)動(dòng)、腹式深呼吸、自我簡(jiǎn)單按摩，等等。

3.情感真摯，全神貫注

師范實(shí)習(xí)生在授課前一定要準(zhǔn)確把握教學(xué)內(nèi)容。在授課過(guò)程中既不能為了完成授課任務(wù)而生硬灌輸，也不能一味地炫耀技巧顯示才能，而應(yīng)遵從授課內(nèi)容本身，融入個(gè)人情感，達(dá)到和學(xué)生情有共感，心有共鳴，真正做到我口講我心。授課者的感情是真摯而充沛的，所授之課才能更打動(dòng)學(xué)生，進(jìn)而取得圓滿的教學(xué)效果。

在教學(xué)實(shí)習(xí)中，師范實(shí)習(xí)生要集中有意注意，盡力做到心無(wú)旁騖，努力克服過(guò)度緊張心理的影響。臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功，臨場(chǎng)授課是對(duì)師范實(shí)習(xí)生平日所學(xué)知識(shí)的一次檢驗(yàn)，扎實(shí)的專業(yè)知識(shí)積累與豐富的個(gè)人實(shí)踐都已經(jīng)轉(zhuǎn)化為教學(xué)能力，在授課過(guò)程中可以淋漓盡致地展現(xiàn)。全神貫注才能傾心以待，一心一意方能物我交融，只有日常努力付出才能在教學(xué)實(shí)習(xí)中收獲最佳的教學(xué)效果。

4.注重實(shí)踐，勞逸結(jié)合

豐富的課堂實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)是師范實(shí)習(xí)生教學(xué)實(shí)習(xí)成功的必要條件。一個(gè)授課者的教學(xué)心理狀態(tài)與教學(xué)次數(shù)、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)是成正比的。實(shí)踐出真知，提高教學(xué)能力的最好辦法就是不斷總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。我們經(jīng)常會(huì)看到，有經(jīng)驗(yàn)的教師比極少參與一線教學(xué)的教師怯場(chǎng)心理要輕很多。教學(xué)實(shí)踐的過(guò)程，實(shí)際上也是鍛煉心理素質(zhì)、熟悉學(xué)生、適應(yīng)環(huán)境的過(guò)程。一位普通的教師只有通過(guò)大量的課堂實(shí)踐不斷磨煉自己，才有可能成長(zhǎng)為一名優(yōu)秀的教師。平日的實(shí)踐過(guò)程應(yīng)本著循序漸進(jìn)、先易后難的原則。在開始階段，可以在一些非正式的場(chǎng)合對(duì)身邊的學(xué)習(xí)者進(jìn)行知識(shí)點(diǎn)講解，鍛煉自己的實(shí)踐能力，樹立自己的授課信心，然后可以在一些較為公開的場(chǎng)合模擬授課。這樣反復(fù)實(shí)踐，才能減少或避免怯場(chǎng)現(xiàn)象的發(fā)生。教學(xué)經(jīng)驗(yàn)是通過(guò)積極參與、細(xì)心觀察、不斷學(xué)習(xí)、逐漸積累、及時(shí)總結(jié)取得的，它需要一個(gè)反復(fù)的實(shí)踐與感悟的過(guò)程。在反復(fù)的教學(xué)實(shí)踐中，不斷地調(diào)整自己的心理狀態(tài)，隨著個(gè)人教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的豐富，自信心得到提高的同時(shí)，過(guò)度緊張心理也會(huì)越來(lái)越少。

另外，每一個(gè)實(shí)習(xí)生都應(yīng)注意保護(hù)自己的嗓子，避免食用辛辣刺激性的食物，盡量不讓自己的聲帶疲勞。避免熬夜，合理安排個(gè)人的生活作息時(shí)間。休息好，精力才能充沛;精力充沛，才容易情緒穩(wěn)定;情緒穩(wěn)定，才可以盡可能地避免過(guò)度緊張心理的出現(xiàn)。

結(jié)? 語(yǔ)

過(guò)度緊張是阻礙師范實(shí)習(xí)生教學(xué)實(shí)習(xí)的大敵，一定要努力克服。只有這樣，才能更好地完成教學(xué)實(shí)習(xí)任務(wù)，取得滿意的教學(xué)效果。注重心理素質(zhì)鍛煉，盡力克服過(guò)度緊張心理狀態(tài)的發(fā)生，才能在講臺(tái)上將自己的知識(shí)更好地傳授給學(xué)生。

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作者單位：西安美術(shù)學(xué)院? 陜西西安