馬舒

什么是舞動療法？

舞動療法，又稱舞蹈治療、動作治療（dance?and?movement?therapy），是一種以“動作的過程”作為媒介的心理治療，即通過舞蹈活動過程或即興動作，促進(jìn)個體情緒、情感、身體、心靈、認(rèn)知和人際等層面的整合，以治療身心方面的障礙，并增強(qiáng)個人意識、改善人們的心智。

舞動治療的“舞”即舞蹈，“動”即動作、運(yùn)動，包括舞蹈活動和軀體動作。但是，“舞動”不是指學(xué)習(xí)舞蹈或運(yùn)動操。在舞動治療中，舞蹈盡管也具有一定的強(qiáng)健生理和精神以及激發(fā)熱情、能量的效果，但它主要的意義在于“表達(dá)態(tài)度和沖突”。

在舞動療法中，“個人關(guān)系的卷入”對參與者的影響是最大的。在“舞動關(guān)系”里，參與者通過克服自身的害羞和緊張來進(jìn)一步進(jìn)行自我肯定和自我表達(dá)。舞動治療師往往會在團(tuán)體（或個體）治療中使用“身體覺察”的技術(shù)，目的不僅僅是引導(dǎo)個體放松，同樣也是為了促進(jìn)個體情緒的宣泄、調(diào)節(jié)身心的敏感度以及進(jìn)一步的自我覺察。

舞動療法的一般操作方法

舞動療法的治療方式和手段有很多，因人而異。作為舞動治療師，應(yīng)掌握四種最基本的也是必須具備的治療理念和方式，即本真動作、鏡像動作（Mirroring?Movement）、兩極動作（Polarities?Movement）及使用傳導(dǎo)體動作（Moving?with?Transactional?Objects）。

本真動作是一種富于表現(xiàn)的即興動作的實(shí)踐，它讓一組參與者在自發(fā)動作中自由地與自己的身體交流（Free?association?of?body）。

鏡像動作，指一個人模仿、復(fù)制另一個人的行為舉止，可能包括對方的口型、手勢、動作、身體語言、肌肉緊張程度、表情、聲調(diào)、眼球運(yùn)動、呼吸節(jié)奏、態(tài)度、選擇等。

兩極動作，指通過個性出現(xiàn)在身體中，進(jìn)入有意識和無意識的對立。如動作速度快慢的對立、方位的對立等。

傳導(dǎo)體，指在舞動治療過程中用來促進(jìn)肢體舞動、幫助實(shí)現(xiàn)治療目的的輔助品和道具，如軀體球（Body?Ball）、呼啦圈、彩帶、彈性繩圈、降落傘等。

?團(tuán)體舞動治療的基本過程：

肢體預(yù)熱——動作激發(fā)——主題舞動——舞動交流——舞動結(jié)束和口頭交流。

肢體預(yù)熱：指活動成員通過自由發(fā)揮或在治療師的引導(dǎo)下進(jìn)行情緒的醞釀和動作的預(yù)熱。在中學(xué)生的團(tuán)體中，一般采用帶領(lǐng)者給予引導(dǎo)的形式。鼓勵成員從軀體各個部位的活動開始，腳、腿、手、臂、肩、背、胸、腰、頭、全身，逐漸進(jìn)入狀態(tài)。

動作激發(fā)：通過動作詞匯、空間運(yùn)用、他人模擬、發(fā)聲、音樂節(jié)奏、傳導(dǎo)體和道具的運(yùn)用等方式，讓參與者軀體活躍起來，激發(fā)動作的展開，并促進(jìn)氛圍的生成。

主題舞動：原則上，舞動治療過程中主題的選擇是治療師根據(jù)“動作激發(fā)”環(huán)節(jié)中成員們的表現(xiàn)而定的。主題一般包括“情感表達(dá)、自我尊重、平衡放松、行為模式、潛能發(fā)展、社交能力”等。但在心理團(tuán)體中，因?yàn)槲鑴又委熓亲鳛榛顒拥男问椒?wù)于活動目標(biāo)的，則活動主題可以是提前確定的，帶領(lǐng)者通過指導(dǎo)語引導(dǎo)成員在某個主題中開展舞動，表達(dá)自我。

舞動交流：指個體與他人及團(tuán)體進(jìn)行動作的交流。該環(huán)節(jié)的運(yùn)用可以是多種形式的，如小組內(nèi)的自由交流、指導(dǎo)性的交流、帶主題的節(jié)目編排;或全組性的自由交流、傳導(dǎo)體（活動道具）的運(yùn)用，主題游戲等等。

舞動結(jié)束和口頭交流：指成員回歸自己，回到原位，感知舞動的過程后自由交流感覺和認(rèn)知。在心理團(tuán)體中，“交流和分享”本身就是極為重要的環(huán)節(jié)，幫助成員將感性提升到理性，將潛意識提升到自覺意識。舞動結(jié)束后，帶領(lǐng)者通過指導(dǎo)語引導(dǎo)成員回歸自己，回到現(xiàn)實(shí)的當(dāng)下;邀請成員回到原位，在小組內(nèi)交流感受后在全組內(nèi)自愿分享。帶領(lǐng)者要酌情給予恰當(dāng)?shù)姆答仭?h3>舞動療法在心理團(tuán)體中應(yīng)用的注意事項和反思

舞動療法是一項本身具有較強(qiáng)原則性、具有既定規(guī)則的心理治療技術(shù)。將其在心理團(tuán)體中應(yīng)用，形式上可以相對靈活，但帶領(lǐng)者要了解舞動療法的理論核心并遵守其倫理準(zhǔn)則。以下是筆者結(jié)合理論與自我實(shí)踐后，總結(jié)的舞動療法在中學(xué)生心理團(tuán)體中應(yīng)用的注意事項：

1使用舞動治療必須遵守的倫理準(zhǔn)則：不評價、不強(qiáng)迫、接納與理解。

2區(qū)別于舞蹈課：動作的意義。舞動治療應(yīng)區(qū)別于舞蹈課，并非讓成員在舞動中學(xué)會某種姿勢或盡量做出美觀的姿勢。任何動作都有其內(nèi)在的意義，都是個體潛意識的表達(dá)。如，在某個主題的舞動中，某些成員僵直不動，這樣的狀態(tài)也是一種“動作”，帶領(lǐng)者不應(yīng)為了團(tuán)體的“順利”而要求成員動起來，而應(yīng)當(dāng)接納并盡可能理解“動作背后的意義”。

3環(huán)境的安置：無論是將舞動治療作為某個環(huán)節(jié)的形式使用，還是開展完整的團(tuán)體舞動治療，帶領(lǐng)者都要提前進(jìn)行環(huán)境的安置。

4帶領(lǐng)者的神情、舉止與態(tài)度：帶領(lǐng)者在應(yīng)用舞動治療時，尤其是與成員互動時，本身的眼神、舉止、表情、聲調(diào)也很重要，要跟成員進(jìn)行目光交流，態(tài)度熱情、溫和。軀體動作采用開放式、接受式，不要叉腰、抱臂、抖腳、蹺二郎腿，因?yàn)檫@些都是拒絕、封閉的軀體語言，要讓成員有被接納、受歡迎、沒有威脅的感受。

5指導(dǎo)語的編寫與使用：在使用舞動治療時，很多環(huán)節(jié)需要帶領(lǐng)者使用恰當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)語引導(dǎo)成員。指導(dǎo)語的內(nèi)容可以提前預(yù)備也可以有臨場的發(fā)揮，應(yīng)當(dāng)注意措詞，盡量采用開放式、有選擇余地的用詞，如“可以嘗試……”“如果你愿意的話……”“或許你……”等，可在適當(dāng)?shù)臅r候?qū)Τ蓡T的動作給予接納和肯定。在使用指導(dǎo)語時的語氣、態(tài)度、姿態(tài)也很重要。

6對成員分享的反饋原則：帶領(lǐng)者要盡可能覺察自我，保持價值中立，不評判，適時表達(dá)接納和理解;成員結(jié)束分享后，帶領(lǐng)者可作適當(dāng)?shù)难由?，幫助成員梳理感受，將成員的分享更加理性化、意識化，但原則依然是對其本身內(nèi)容的接納與理解;反饋時同樣也要融合熱情、溫和、包容的神情舉止和態(tài)度。