陳榮炎

隨著新課標(biāo)的不斷改革，越來越注重對學(xué)生的體育教學(xué)質(zhì)量。在初中階段，學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)逐漸增加，也處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，合理且科學(xué)的體育鍛煉是必不可少的，能夠緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，并能夠促進(jìn)學(xué)生的身體健康發(fā)展，在一定程度上能夠激發(fā)學(xué)生的體育潛能，開發(fā)學(xué)生的體育潛質(zhì)。在體育教學(xué)中，田徑訓(xùn)練是需要一定的體力和耐力的運(yùn)動項(xiàng)目，通過教師合理的教學(xué)規(guī)劃，能夠培養(yǎng)學(xué)生的意志力和體育學(xué)科素質(zhì)。因此，教師需要對體育教學(xué)中的田徑訓(xùn)練進(jìn)行合理地探討，得到科學(xué)且有效的教學(xué)規(guī)劃。

1 初中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練所面臨的問題及現(xiàn)狀

在初中階段，學(xué)生的心理并不成熟，面對田徑訓(xùn)練可能會產(chǎn)生畏難情緒，而且由于田徑訓(xùn)練需要學(xué)生擁有較強(qiáng)的意志力，許多學(xué)生會產(chǎn)生壓力，喪失對田徑訓(xùn)練的興趣。與此同時，許多學(xué)校及教師由于考慮學(xué)生的安全問題，沒有給學(xué)生提供應(yīng)有的田徑訓(xùn)練課程，讓學(xué)生無法體驗(yàn)到真正科學(xué)合理的訓(xùn)練過程。而且許多學(xué)校并不能夠提供適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)場地，使得體育教學(xué)中的田徑項(xiàng)目無法正規(guī)地進(jìn)行。此外，在教學(xué)中，有些教師往往不能合理科學(xué)地規(guī)劃田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練量，經(jīng)常忽略或者誤判當(dāng)下學(xué)生的心理和生理的承受能力，導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)健康安全的問題，一些有田徑運(yùn)動潛能的學(xué)生也得不到合理地培養(yǎng)。最后，有些教師并沒有結(jié)合新課標(biāo)的教學(xué)觀念來設(shè)計(jì)教學(xué)方案，不能夠讓學(xué)生得到全面素質(zhì)的提高?？偠灾?，教師在初中體育教學(xué)的田徑訓(xùn)練中還面臨著諸多問題，應(yīng)該正視這些問題，得出合理的教學(xué)方案。

2 優(yōu)化田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的教學(xué)策略

2.1進(jìn)行體能測試，了解學(xué)生身體情況

受諸多因素影響，當(dāng)下學(xué)生的身體素質(zhì)較差，教師需要根據(jù)學(xué)生的身體健康條件來設(shè)計(jì)田徑訓(xùn)練的方案，避免出現(xiàn)訓(xùn)練強(qiáng)度過高及訓(xùn)練量較大的情況，防止學(xué)生出現(xiàn)安全方面的問題。因此，教師在開展田徑訓(xùn)練之前，可以給學(xué)生進(jìn)行體能測試，得到每一個學(xué)生的數(shù)據(jù)，根據(jù)數(shù)據(jù)的平均水平來制定合理的訓(xùn)練方案，還能夠發(fā)現(xiàn)體育素質(zhì)較高的學(xué)生，開發(fā)這些學(xué)生的體育潛能;也能夠發(fā)現(xiàn)體育素質(zhì)較低的學(xué)生，給學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，幫助其順利進(jìn)行田徑訓(xùn)練。

例如，在教師開展田徑訓(xùn)練教學(xué)之前，可以設(shè)計(jì)一個學(xué)生體能訓(xùn)練。比如，設(shè)計(jì)50米和100米短跑測試，了解學(xué)生的爆發(fā)力狀況;開展2000米的有氧跑運(yùn)動，觀察不同學(xué)生的狀態(tài);還可以適當(dāng)進(jìn)行一些俯臥撐和仰臥起坐的測試，得到學(xué)生的基本體能情況等等。在這個測試過程中，教師需要準(zhǔn)確記錄學(xué)生的真實(shí)狀況，發(fā)現(xiàn)每一個學(xué)生優(yōu)缺點(diǎn)，并結(jié)合在其他體育課堂上學(xué)生的表現(xiàn)，來合理地規(guī)劃田徑訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的教學(xué)方案，還可以給個別學(xué)生提供更適合的田徑訓(xùn)練。

2.2增設(shè)趣味熱身活動，減緩學(xué)生心理壓力

在初中階段，學(xué)生年紀(jì)較小，對許多事物容易產(chǎn)生好奇，教師需要引導(dǎo)學(xué)生對田徑項(xiàng)目產(chǎn)生興趣，進(jìn)而讓學(xué)生更加輕松地投入到田徑訓(xùn)練當(dāng)中。由于學(xué)生的不同身體素質(zhì)，每一個學(xué)生都有不擅長的田徑項(xiàng)目，可能會對田徑訓(xùn)練產(chǎn)生畏難情緒。因此，教師應(yīng)該開展一些趣味的熱身活動，比如，短跑接力賽、投球游戲等等，讓每一個學(xué)生都能夠參與進(jìn)去，感受到課堂的輕松氛圍，得到身心的全面放松，達(dá)到了體育教學(xué)的基本目標(biāo)。與此同時，教師也拉近了與學(xué)生的距離，可以更多地與學(xué)生進(jìn)行交流，了解學(xué)生對于田徑訓(xùn)練的想法，提供給學(xué)生一些合理的建議，并根據(jù)學(xué)生反映的情況做出適當(dāng)?shù)挠?xùn)練調(diào)整，設(shè)計(jì)出既輕松又具有效率的課堂。

2.3合理設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展

由于田徑運(yùn)動包含著許多不同的項(xiàng)目，教師在進(jìn)行訓(xùn)練方案的設(shè)計(jì)時，應(yīng)該循序漸進(jìn)地讓學(xué)生進(jìn)行階段性訓(xùn)練，并根據(jù)新課改的教學(xué)目標(biāo)來增加一些新穎且具有教學(xué)意義的訓(xùn)練項(xiàng)目，更好地促進(jìn)學(xué)生全方面的發(fā)展。此外，教師在熟悉學(xué)生的情況下，可以給學(xué)生提供專項(xiàng)訓(xùn)練的教學(xué)方案，讓學(xué)生通過針對性的訓(xùn)練得到更大的進(jìn)步。與此同時，教師還應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練狀態(tài)，及時地調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量，讓學(xué)生進(jìn)行科學(xué)合理的訓(xùn)練。

例如，在訓(xùn)練開始之前，教師應(yīng)該大致與學(xué)生介紹接下來不同階段的訓(xùn)練規(guī)劃，每一個階段側(cè)重訓(xùn)練的方向，讓學(xué)生做好心理準(zhǔn)備，并為各階段訓(xùn)練做好服裝的準(zhǔn)備。教師可以分階段地培養(yǎng)學(xué)生的速度、爆發(fā)力、體力、綜合能力。比如，在第一周進(jìn)行常規(guī)的準(zhǔn)備活動，然后開展速度訓(xùn)練，60米接力跑、100米接力跑、200米接力跑，最后進(jìn)行放松練習(xí);在第二周就可以側(cè)重爆發(fā)力的訓(xùn)練，增加加速跑和跳繩以及俯臥撐的循環(huán)訓(xùn)練活動;第三周側(cè)重體能訓(xùn)練，制定做仰臥起坐和俯臥撐的運(yùn)動項(xiàng)目;第四周開始進(jìn)行綜合訓(xùn)練，讓學(xué)生全面發(fā)展。在訓(xùn)練開展的過程中，教師需要說明各個訓(xùn)練項(xiàng)目的注意事項(xiàng)并講解正確規(guī)范的動作，然后密切注意學(xué)生的訓(xùn)練狀態(tài)，防止學(xué)生出現(xiàn)身體不適的狀況。與此同時，學(xué)生通過階段性的訓(xùn)練，更能夠適應(yīng)訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量，在科學(xué)合理的情況下得到進(jìn)步。

總而言之，在初中田徑訓(xùn)練的教學(xué)規(guī)劃中，教師首先需要讓學(xué)生真正地了解田徑運(yùn)動的魅力，發(fā)掘?qū)W生的運(yùn)動潛能，并根據(jù)學(xué)生的身心狀態(tài)做出合理地訓(xùn)練方案，讓學(xué)生在適當(dāng)?shù)挠?xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量下得到全面發(fā)展，并且真正地體會到體育運(yùn)動的樂趣。

（作者單位：福建省南安第一中學(xué)）