李冬

隨著當(dāng)前社會的發(fā)展，對于人才的要求也更加全面化，高校不僅重視對于學(xué)生知識文化素養(yǎng)的培養(yǎng)，更要注重學(xué)生身體素質(zhì)的提升。為了符合新時代高校學(xué)生的發(fā)展需求，要將高校體育訓(xùn)練模式進(jìn)行轉(zhuǎn)化，尤其是足球訓(xùn)練為了能提升效果，有效激發(fā)學(xué)生的自主性以及參與性，就需要在針對學(xué)生進(jìn)行培養(yǎng)的過程中落實數(shù)據(jù)統(tǒng)計整理，強(qiáng)化訓(xùn)練成果的基礎(chǔ)上落實組合訓(xùn)練教學(xué)，滿足不同體質(zhì)情況學(xué)生訓(xùn)練的需求。

在傳統(tǒng)模式的運動訓(xùn)練中，高校足球訓(xùn)練知識充分單一的訓(xùn)練模式，以攻守訓(xùn)練為主，進(jìn)行單一化的重復(fù)訓(xùn)練，缺少足球訓(xùn)練的創(chuàng)新，且整體的訓(xùn)練模式都是統(tǒng)一形成的，缺乏必要的針對性，學(xué)生也是依賴自身的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行學(xué)習(xí)，不僅無法有效提升學(xué)生們的足球水平，在重復(fù)性的單一活動中還會逐漸消磨學(xué)生對于足球運動的興趣。而組合訓(xùn)練能夠以多種訓(xùn)練相結(jié)合的方式進(jìn)行復(fù)合式訓(xùn)練，不僅能夠有效激發(fā)學(xué)生自身的學(xué)習(xí)積極性，發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造性思維，還可以幫助學(xué)生融入更好的訓(xùn)練模式當(dāng)中，建立完善的訓(xùn)練技能，找到創(chuàng)新且有效的方式發(fā)揮組合訓(xùn)練的全面性效用，實現(xiàn)足球運動訓(xùn)練的合作探究模式。

1 足球組合訓(xùn)練主要包含的內(nèi)容

當(dāng)前對于高校學(xué)生的足球訓(xùn)練主要集中在四個階段中：第一，要加強(qiáng)學(xué)生對于足球相關(guān)知識、規(guī)則技能以及基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)方法的認(rèn)知;第二，要注意培養(yǎng)學(xué)生掌握一定的曲水能力，在比賽過程中有所側(cè)重地進(jìn)行鍛煉，選取符合自身發(fā)展的技術(shù)，鍛煉戰(zhàn)術(shù)動作中的使用方法、使用時機(jī);第三，要保障學(xué)生能夠有較為熟練且精準(zhǔn)的籃球基礎(chǔ)技術(shù)，保障在執(zhí)行比賽過程中符合賽程要求;第四，要保障在正式比賽過程中學(xué)生能夠因地制宜的運用自身的技術(shù)、戰(zhàn)法以及能力，較為靈活的、嫻熟的進(jìn)行比賽。

足球的組合訓(xùn)練法就是基于這四個階段的聯(lián)系而提出的足球訓(xùn)練理論，要根據(jù)運動的目標(biāo)、學(xué)生當(dāng)前的身體狀況以及足球運動的理論進(jìn)行訓(xùn)練，在不斷完善訓(xùn)練活動的基礎(chǔ)上，進(jìn)行循序漸進(jìn)的訓(xùn)練活動，根據(jù)當(dāng)前訓(xùn)練中呈現(xiàn)出的不同目標(biāo)落實完善不同的組合內(nèi)容，針對當(dāng)前的專項訓(xùn)練設(shè)置一個或者是多個訓(xùn)練項目組合的訓(xùn)練模式，不斷提升大學(xué)生的體能、競技水平以及競爭意識，根據(jù)每個學(xué)生不同的個人條件采用科學(xué)且全面化的訓(xùn)練模式獲取最佳的訓(xùn)練成果。

2 高校足球組合訓(xùn)練中采取的主要訓(xùn)練方法

首先，針對高校學(xué)生不同的體能狀況，要落實實施不同的體能訓(xùn)練模式。對于高校學(xué)生而言，要將綜合性的體能訓(xùn)練以及能夠強(qiáng)化某個部分的單項體能訓(xùn)練為主。傳統(tǒng)模式的足球訓(xùn)練主要就是將訓(xùn)練量級以及訓(xùn)練強(qiáng)度兩個部分進(jìn)行處理，在訓(xùn)練過程中傳統(tǒng)足球經(jīng)常會將訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練的量級進(jìn)行對比，覺得兩者只能強(qiáng)調(diào)其一，但是現(xiàn)代的組合訓(xùn)練過程中為了能在有限時間內(nèi)實現(xiàn)需求的強(qiáng)化訓(xùn)練，保障運動量的基礎(chǔ)上也會給予一定的高強(qiáng)度刺激，以便于更加有效地激發(fā)學(xué)生自身的訓(xùn)練成效。在體能訓(xùn)練過程中，除了訓(xùn)練強(qiáng)度之外，還要注重力量的訓(xùn)練，由于運動需求個人的對抗能力很強(qiáng)，除了速度、技術(shù)之外，在搶球、進(jìn)攻過程中會有較為激烈的肢體接觸，如果不具備一定的力量，在這樣的拼搶當(dāng)中很容易就會處于不利的位置，為了實現(xiàn)更加全面性的訓(xùn)練，就需要完成一定的力量組合訓(xùn)練。

其次，要重視組合訓(xùn)練中針對技術(shù)層面的訓(xùn)練。一方面，要注意足球運動本身就是一個由簡單逐漸走向復(fù)雜的運動，技術(shù)也是逐步開始進(jìn)行復(fù)雜的融合的，要結(jié)合技術(shù)達(dá)成復(fù)合式訓(xùn)練，完成技術(shù)訓(xùn)練的整體過渡，由于高校發(fā)展過程中球員本身就具有較強(qiáng)的認(rèn)知能力，思維方式也較為豐富，在進(jìn)行技術(shù)教學(xué)是可以采用組合式訓(xùn)練，將多種技術(shù)應(yīng)用進(jìn)行拆分與組合，加之重復(fù)性訓(xùn)練以便于達(dá)到更好的訓(xùn)練成果;另一方面，足球運動技術(shù)的展示是具有循序漸進(jìn)的過程的，要在實戰(zhàn)中落實學(xué)習(xí)，在進(jìn)行組合訓(xùn)練時也要進(jìn)行對抗訓(xùn)練的演練，從而有效提升比賽中各項運動競技的技術(shù)水平。

最后，足球是一項團(tuán)體運動，除了要針對個人進(jìn)行組合訓(xùn)練之外，也需要注重團(tuán)隊成員之間的配合。高校足球訓(xùn)練要重視團(tuán)隊成員之間的默契訓(xùn)練，重視個人在團(tuán)體中的定位已經(jīng)應(yīng)用，強(qiáng)大的團(tuán)隊能夠最大限度的發(fā)揮個人的效用，整體訓(xùn)練能夠逐步完善個人能力，促使團(tuán)隊的力量不斷優(yōu)化上升。

3 結(jié)束語

針對足球訓(xùn)練來說，要訓(xùn)練的部分不僅包含了基礎(chǔ)的體能、基礎(chǔ)足球規(guī)則以及相關(guān)技術(shù)，還會包含整體足球比賽所需要使用的戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)法以及球員心理承受能力以及抗壓能力的訓(xùn)練，運動訓(xùn)練本身就是一個循序漸進(jìn)的過程，需要從簡單的訓(xùn)練逐漸主導(dǎo)較為繁瑣復(fù)雜的訓(xùn)練，在此基礎(chǔ)上呈現(xiàn)階梯狀地提升學(xué)生的全面化的足球能力。足球的訓(xùn)練需要根據(jù)學(xué)生自身的身體素質(zhì)、心理情況制定符合學(xué)生自身發(fā)展的訓(xùn)練曲線，由于每個人的身體素質(zhì)、承受力、體能存在較大的差異，因此更需要符合當(dāng)前的實際情況制定相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容。

（作者單位：大連交通大學(xué)體育工作部）