羅宇

【摘要】新冠肺炎疫情打破了學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活。小學(xué)生作為社會的弱小群體，更是受到了社會各界的重點關(guān)注和保護(hù)，例如，教育部主張小學(xué)生必須積極鍛煉身體，教師務(wù)必落實體育實踐精神。本文將主要從兩個角度進(jìn)行論述，首先是疫情對小學(xué)生的影響，其次是疫情下小學(xué)生體育實踐的必要性。本文通過全方面了解體育實踐對小學(xué)生的重要意義，希望以此能提高學(xué)生家長的重視，從而督促小學(xué)生積極落實體育實踐，強(qiáng)健體魄，提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

【關(guān)鍵詞】新冠肺炎;體育實踐

新冠肺炎從發(fā)現(xiàn)到蔓延，影響了人們生活的方方面面，更甚是對人們生命產(chǎn)生重大威脅。它不僅影響著國民經(jīng)濟(jì)，也對小學(xué)教育也產(chǎn)生著巨大的影響。因此，小學(xué)教育必須出臺相關(guān)應(yīng)對策略，進(jìn)而保障小學(xué)生的心理和身體健康，而體育教育是其中不可或缺的一環(huán)。新冠肺炎通過擊破身體防線從而威脅生命，對于小學(xué)生來說，其年齡較小，身體抵抗力整體不如成年人。小學(xué)體育的實踐可以幫助他們鍛煉身體，提高抵抗外界病毒的能力，因此本篇論文將重點分析新冠肺炎疫情的影響下，小學(xué)體育必須積極實踐落到實處的重要性和必要性。

一、疫情對小學(xué)生的影響

新冠肺炎是百年一遇的健康危機(jī)，更重要的是它的影響不僅僅是最近兩年。疫情的發(fā)展速度讓很多家長在擔(dān)心自己身體的同時更擔(dān)心孩子的安全問題。這對他們和孩子而言就是一個巨大的威脅，一旦對這件事情掉以輕心，就隨時有可能跌入深淵。

新冠病毒會攻擊患者的肝臟，腎臟以及神經(jīng)系統(tǒng)等等。因為每個人的體質(zhì)不同，所以所表現(xiàn)出來患有新冠肺炎的病癥也不同。小學(xué)生年齡較低，身體還處于成長階段，抵抗力相對較差，因此一旦感染新冠病毒，對其身心健康都將產(chǎn)生無法預(yù)測的威脅。

二、疫情下小學(xué)體育實踐的必要性

（一） 增強(qiáng)身體體質(zhì)

疫情影響下，家長應(yīng)該積極監(jiān)督小學(xué)生居家并且根據(jù)學(xué)校要求進(jìn)行正常的體育鍛煉，從而增強(qiáng)學(xué)生身體體質(zhì)，提高應(yīng)對病毒的抵抗能力。

小學(xué)體育實踐的積極落實可以提高學(xué)生身體素質(zhì)。小學(xué)生積極參與體育鍛煉，比如跑步、跳繩、仰臥起坐等居家便可以實現(xiàn)的鍛煉方式，幫助學(xué)生的肌肉群變得堅實有力，改善其呼吸循環(huán)功能，增強(qiáng)肺組織的彈性，從而促進(jìn)體內(nèi)物質(zhì)能量的代謝，以此來提高小學(xué)生的人體免疫力，從根源實現(xiàn)對新冠病毒的預(yù)防的同時也是輔助治療某些疾病的積極措施。另一方面，小學(xué)體育的實踐可以降低感染率，小學(xué)生可以嘗試呼吸控制訓(xùn)練，包括腹式呼吸訓(xùn)練、腹部抗阻運(yùn)動、指尖調(diào)息法、胸腔縱向牽伸、胸腔橫向牽伸等，通過此鍛煉可以有效地鍛煉身體的呼吸肌、膈肌等部位，提升心肺功能，降低肺部感染幾率，從而在新冠病毒肺炎蔓延的情勢下，建立起自我身體保護(hù)的第一道防線。最后，樹立生活化的體育教育理念，需要老師和家長相互配合，共同努力。學(xué)校體育除了學(xué)習(xí)課標(biāo)規(guī)定的體育與健康知識、技能和方法外，要尤為重視課堂教學(xué)以外學(xué)生的體育參與，運(yùn)動興趣的激發(fā)，鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)，進(jìn)而促使終身體育意識的形成。但同時，只有學(xué)校的努力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要家庭的配合與發(fā)力。

（二）緩解心理壓力

新冠病毒肺炎疫情的影響下，小學(xué)生的生活軌跡發(fā)生變化，時間久了難免心理負(fù)擔(dān)變重，壓力變大。體育實踐的落實可以在一定程度上幫助小學(xué)生們緩解疫情帶來的心理壓力，從而以一個積極的生活態(tài)度面對學(xué)習(xí)和生活內(nèi)容的變動。

小學(xué)生落實體育實踐可以帶來積極的情緒體驗。小學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)能力較弱，因此需要家長適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行輔助干預(yù)，比如與孩子共同進(jìn)行合作性的體育項目，包括踢足球、打羽毛球等，來增強(qiáng)小學(xué)生心理成就感與滿足感，從而產(chǎn)生高興、幸福、滿足等積極的情緒體驗。增強(qiáng)孩子們的自信心，使其以一個陽光積極的態(tài)度面對生活，又能增加其心理健康，避免長期處于一種消極的心理狀態(tài)。

小學(xué)生積極參與體育實踐是調(diào)控情緒緩解壓力的重要手段。首先，體育實踐是小學(xué)生進(jìn)行宣泄調(diào)控的重要方式，當(dāng)孩子們遇到不開心的事情而產(chǎn)生消極情緒時，體育活動可以幫助他們將其釋放出來，通過刺激情緒來表達(dá)情感。其次，體育實踐可以幫助學(xué)生實現(xiàn)遺忘調(diào)控。當(dāng)他們產(chǎn)生消極情緒時，體育活動的進(jìn)行可以幫助他們遺忘消極情緒，避免情緒的累積影響到其身心健康。最后，體育實踐可以適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)移調(diào)控小學(xué)生因疫情原因產(chǎn)生的消極情緒，即轉(zhuǎn)移注意力來緩解。

（三） 培養(yǎng)綜合素質(zhì)

疫情影響下，教師與家長應(yīng)該積極幫助小學(xué)生發(fā)揮體育實踐的重要作用，將體育課與文化課相結(jié)合，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)和堅毅的精神，克服生活和學(xué)習(xí)中的困難，以一個積極的生活態(tài)度和學(xué)習(xí)狀態(tài)來戰(zhàn)勝疫情。

一方面，合理安排文化課與體育實踐的時間，做到勞逸結(jié)合。教師需要合理安排文化課的學(xué)習(xí)時間和內(nèi)容，在學(xué)生可以接受的基礎(chǔ)上進(jìn)行體育實踐內(nèi)容的安排。家長需要積極起到監(jiān)督和輔助的作用，將體育實踐活動正確地落到實處，保證小學(xué)生居家實現(xiàn)文化課和體育課的學(xué)習(xí)。

另一方面，體育活動的實踐有助于學(xué)生實現(xiàn)德智體美勞全面發(fā)展。體育課與文化課相結(jié)合，文化課提升了孩子們的知識水平，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠提升孩子們的大腦活性，從而幫助孩子們更好地學(xué)習(xí)文化課。簡單來說，疫情確實對小學(xué)生產(chǎn)生深刻影響，但父母作為孩子們的照顧者，減輕這種劇變對孩子的影響是家長們的直接權(quán)利。

三、結(jié)語

新冠肺炎疫情確實對小學(xué)生產(chǎn)生了重要影響，但結(jié)合體育實踐，增強(qiáng)情緒調(diào)控，小學(xué)作為一個價值觀和人生觀正在產(chǎn)生和形成的階段，疫情也能幫助他們正確感受到生命的意義，認(rèn)識到珍惜生命不再是空談的口號，積極體育鍛煉，增強(qiáng)體魄，拒絕不良的生活習(xí)慣，從小重視身體健康，為將來發(fā)展打好基礎(chǔ)。另外，自我隔離進(jìn)一步加強(qiáng)規(guī)則意識，讓孩子養(yǎng)成遵守規(guī)則的自覺性、善待自己和他人。

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