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用“自由書寫”的方式盤點收獲

2021-08-10 11:57宮賀
中小學心理健康教育 2021年21期
關(guān)鍵詞:活動設(shè)計

宮賀

關(guān)鍵詞:初一年級;自由書寫;活動設(shè)計

中圖分類號:G44文獻標識碼:B文章編號:1671-2684(2021)21-0030-03

【活動背景】

2020年初開始的新冠疫肺炎情影響了學生的生活,使生活適應(yīng)難度增加。學生們以在家上網(wǎng)課的形式度過了幾乎整個學期,長達半年的網(wǎng)課經(jīng)歷中,沒有同伴和老師面對面的陪伴,不少人戶外活動大幅減少,已有的學習和生活規(guī)律被動改變,這成為疊加在初一學生小升初適應(yīng)之上的新挑戰(zhàn)。出現(xiàn)了一些可見的不良后果。開學之后,學生重返校園,老師和家長們發(fā)現(xiàn),一學期互動性較差的網(wǎng)課學習除了考驗學生的自律性之外,還帶來了不善合作的直接后果。因此,處于青春前期的學生急需通過活動體驗來增強現(xiàn)實感,促進盤點意識和反思能力的提升。

【活動理念】

心理輔導活動課一直努力貼近學生的現(xiàn)實生活,在合適的時間節(jié)點以合適的活動引發(fā)學生真實的體驗,利用好盤點的時機很重要。定期的階段性盤點回顧有助于增強學生主動適應(yīng)生活的意識和能力,幫助學生以良好穩(wěn)定的心態(tài)適應(yīng)新階段的生活。自由書寫與其說是一種寫作技巧,不如說是一種理念,是一種與自己內(nèi)心聯(lián)結(jié)的好方式,也已經(jīng)廣泛應(yīng)用在心理學領(lǐng)域,可以稱之為正念書寫或療愈書寫。一般認為,自由書寫是一個不受干擾的自我表達的過程。除了清理內(nèi)心,自由書寫也是挖掘靈感的好方式。自由書寫的規(guī)則:(1)設(shè)定時間期限。(2)不停筆地寫。(3)不要在意細節(jié)。(4)誠實。(5)不評價。

(6)可以設(shè)定主題。由此,我設(shè)計了本節(jié)心理輔導活動課。

【活動目標】

1.認識到階段性盤點回顧的意義與價值。

2.愿意在團體環(huán)境中體驗自由書寫方式的盤點回顧。

3.在生活中能夠嘗試使用自由書寫的方式記錄、回顧與反思。

【活動重點】

了解并遵守自由書寫規(guī)則,深度投入到自由書寫活動中。

【活動難點】

調(diào)動并保持參與自由書寫活動的好奇心與興趣。

【活動方法】

視頻欣賞、頭腦風暴、自由書寫、分享

【活動時間】

40分鐘

【活動對象】

初一年級學生

【活動準備】

1.視頻《愿2020所有遺憾,都是未來驚喜的鋪墊》。

2.放松音樂。

3.A4白紙,彩鉛,簽字筆。

【活動過程】

一、導入主題(5分鐘)

1.《愿2020所有遺憾,都是未來驚喜的鋪墊》視頻導入,激發(fā)興趣。

2.分享感受:

師:視頻中的“感受關(guān)鍵詞”是遺憾,遺憾是一個感受詞,感受最接近內(nèi)心,無論什么樣的感受都是值得被接納的。那么我們會用什么樣的“感受關(guān)鍵詞”來描述自己的這一年呢?

生:我太難了。擔憂、孤獨、悠閑、失去……

師:有一些感受是我們與同齡人相同的,也有些感受非常特別,是獨屬于自己的,這與自己的經(jīng)歷有關(guān),更與自己如何解讀自己的經(jīng)歷有關(guān),再搜尋一下還有什么感受詞?

生:平淡,進步,充實,悲傷……

設(shè)計意圖:用一分多鐘的小視頻帶入主題,引起學生興趣。有不少感受是學生們共有的,以提煉“感受關(guān)鍵詞”的方式引導學生覺察與表達出來。特定時間節(jié)點的感受適合以視頻形式激發(fā),每個人各自梳理的過程是反思的過程,用語言表達出來是具體化的過程,更因表達出來得以被自己確認,成為自己的經(jīng)驗,同時感受得到同伴傾聽,形成互相間的認同。感受也有一些是非常具有個性的,感受的豐富性、復(fù)雜性,是提煉了具體生活事件之后的高度概括,感受偏于直覺,來得快,不需深思熟慮,傾聽和與同學分享均利于同理心的養(yǎng)成。

二、主題活動(30分鐘)

(一)以頭腦風暴和小組PK的方式合作盤點眾所周知的2020年大事(10分鐘)

師:2020年一年之中發(fā)生了很多眾所周知的大事,在不同的范圍內(nèi):世界、中國、北京、十九中學、我們班,讓我們一起以頭腦風暴和小組PK的方式做一個快速回顧,無論哪個范圍內(nèi)的事件都可以說,自由回顧,不加評判。邀請兩位同學為大家做記錄。大家認真傾聽同學的發(fā)言,說過的不可重復(fù)。黑板上劃分六個區(qū)域,同學們自由發(fā)言,兩位記錄人及時記錄到所屬小組區(qū)域內(nèi)。

學生踴躍參與,回顧自己印象深刻的眾所周知的大事,頭腦風暴的方式鍛煉了大家的發(fā)散思維,小組pk激發(fā)起全班同學的競爭與合作意識。

師:5分鐘時間到,感謝記錄員同學。顯而易見,記錄下條目最多的小組獲勝,恭喜獲勝小組,有請獲勝組選出本次活動中除本組外最欣賞的一個小組,并說明理由。

設(shè)計意圖:外界發(fā)生的事情非常多,我們關(guān)注的事情往往符合我們的興趣與價值觀,還可能會指引我們進一步深入了解探究。比如有人關(guān)注軍事新聞,有人關(guān)注娛樂新聞,有人關(guān)注醫(yī)學發(fā)展,有人關(guān)注體育賽事,有人關(guān)注學習考試,有人關(guān)注休閑旅游……無論哪一層面的關(guān)注,都值得被呈現(xiàn),說出來的過程是被看到的過程,寫在黑板上,可以使學生獲得意見被尊重的感受;不評判,讓學生懂得尊重不同的聲音與價值觀。評選獲勝組是肯定優(yōu)質(zhì)合作的結(jié)果,評選欣賞小組,可以引導學生欣賞別人,并嘗試做出多元評價。要事回顧為接下來的主體環(huán)節(jié)——自由書寫開拓了思路,活躍了氣氛,體現(xiàn)出活動間動與靜的反差。

(二)自由書寫活動(20分鐘)

師:一年終末,是盤點的好時機,盤點分為兩種,一是向外探索世界,盤點我了解到的眾所周知的大事;二是向內(nèi)探索內(nèi)心,向來都是前者容易而后者難?,F(xiàn)在我們通過一個活動——“自由書寫”,來探索自身,主題是“2020,我記得”,書寫時間為十分鐘,內(nèi)容是浮現(xiàn)于腦海的與自己有關(guān)的經(jīng)歷與感受。與前一個活動不同,我們向內(nèi)心看,回想自己在生活中經(jīng)歷了哪些印象深刻的事情,引發(fā)了哪些感受?開始時,你也許不知道寫什么,那么可以寫:我也不知道要寫什么。接下來不停筆地繼續(xù)寫,看看會冒出什么念頭來,一直自由地書寫下去就好。

學生開始自由書寫。

師:時間到,同學們準備收筆,用這樣的一句話結(jié)尾:其實,我想說的是……

師:大家停筆。好好看一遍自己寫下的內(nèi)容,看看有什么不一樣的發(fā)現(xiàn)。接下來是全班分享時間,每人分享一句話。前一位分享的同學獲得邀請下一位同學發(fā)言的權(quán)利。

生1:當我看到那些逆行者的新聞,那些在巨大災(zāi)難下所演繹的真摯情感,突然就有了因這個國家而產(chǎn)生的感動,我們眼前山河如常,是因為有著無數(shù)人的負重前行。

生2:這不是我想要的2020年。疫情,紅色的網(wǎng)易云,藍色的釘釘。疫情拆散了好多人。其實我想說的是,2020我也認識了很多新朋友,所以這一年好像也沒有那么糟糕。

生3:2020我有了一只狗,差點有了一部手機,我媽讓我買了一本漫畫,嘗了一小口伏特加……其實我想說的是:2020太快了,感覺前一秒是年初,下一秒就是年末。

生4:2020又亂又快,我來到了十九中,同時也加入了金帆民樂團,也遇到了很多朋友,我喜歡歷史,也喜歡民樂。其實我想說的是,2020既有淚水也有歡樂。

生5:人生有很多的孤獨和難過,又有多少人真正懂我、了解我的難過。

生6:因為新冠,很多人失去了生命。我想說的是,人類和自然是朋友,我們應(yīng)該和平相處。

生7:沒有下學期的六年級,沒有畢業(yè)典禮,沒有期待中的“一日住家”活動。我就這樣升入了初中,遇到了新的朋友。其實我想說,這真是悲喜交加的一年。

設(shè)計意圖:自由書寫是本節(jié)課的重頭戲,時間分配最多,旨在幫助學生無拘束無過多規(guī)則地探索內(nèi)心。一張A4白紙一支筆即可開始,學生自由隨意地發(fā)揮,嘗試與自己的內(nèi)在建立聯(lián)結(jié),這是一個舒展內(nèi)心與向下沉淀的過程。

在歲末年終,把這樣一種方式帶給學生,引導學生們在課上學會了之后在自己的生活中復(fù)制。某種程度上,私人日記也具備這樣的功能。分享內(nèi)容是課堂生成部分,學生通過表達自己獲得關(guān)注與欣賞,通過了解別人促進對自身經(jīng)驗的擴展。

(三)總結(jié)提升(5分鐘)

師:同學們,在小組pk和自由書寫兩個活動中,你有什么收獲?大家共同回顧了我們關(guān)心的2020年中眾所周知的大事,然后獨立完成了對自己經(jīng)歷與感受的梳理,最后進行了全班分享。無論是向外探索世界,還是向內(nèi)探索內(nèi)心,都是有意義的。我們一邊關(guān)注著外界,一邊感受著自身,兩者都是重要的。最后送給大家一句話:沒有記錄,就沒有發(fā)生。這節(jié)課上的兩個活動都是不同方式的記錄,幫我們更好地總結(jié)回顧。

設(shè)計意圖:總結(jié)全課,提升對活動意義的認識。

【活動反思】

(一)拓展學生的自主空間

邁入青春期,學生的自主需求逐漸加強,過多的指導反而不必要,提供更多自主方式與空間顯得更為重要。團體活動對于認識自我和人際交往都有顯著的效果,這在本節(jié)課上也得到了印證。學生們積極踴躍地表達,安安靜靜在音樂的陪伴下自由書寫,有選擇地自愿分享,沒有框框,沒有評判,有的是安全的空間、自由的表達,這是學科教學課堂中難有的反思個人經(jīng)驗的機會。

(二)尊重學生的性別差異

在自由書寫環(huán)節(jié)中,也呈現(xiàn)出學生們反思意識和能力的性別差異。下筆流暢,文思泉涌的以女生居多,一直找不到感覺不知要寫什么的以男生居多。積極發(fā)言的男生更多,安靜傾聽的女生更多。而喜愛以文字表達不是女生的專利,熱愛當眾表現(xiàn)也不是男生的專利,這都是可以通過練習獲得的能力,關(guān)鍵是每一個人都不要自我設(shè)限,教師要多鼓勵與尊重學生,幫助學生探索自己的各種可能。

(三)延續(xù)校本心理課程傳統(tǒng)

年終盤點課,是我們學校各年級學生每年最后一節(jié)心理課的傳統(tǒng)內(nèi)容,不同年級有不同的側(cè)重點。競爭與合作、梳理與反思,都通過活動得以呈現(xiàn)。自由書寫活動的引入契合情境與主題。感受是個性化的,值得花時間梳理呈現(xiàn),認真傾聽。

編輯/劉 芳 終校/于 洪

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