“控制狂”與“服從怪”：談?wù)勏У男睦磉吔?/h1>
2021-07-23 03:34張愛(ài)愛(ài)
心理與健康 2021年5期
張愛(ài)愛(ài)
“楊元元自殺案”曾經(jīng)轟動(dòng)一時(shí)。事發(fā)之初有人在天涯論壇上發(fā)帖，稱(chēng)上海海事大學(xué)逼死了一個(gè)富有孝心的碩士研究生，但慢慢地，人們對(duì)此案的了解愈發(fā)深入，大多數(shù)人都站在了發(fā)帖者的對(duì)立面，認(rèn)為這其實(shí)是一個(gè)家庭的悲劇，一個(gè)個(gè)人成長(zhǎng)的悲劇。
縱觀楊元元的一生，其中有個(gè)細(xì)節(jié)值得我們關(guān)注：她走到哪里都要帶上她的母親。
但這對(duì)母女的情況與帶妹求學(xué)的河南大學(xué)生洪戰(zhàn)輝，以及帶父求學(xué)的徐州師范大學(xué)大學(xué)生張恒不同。因?yàn)樗哪赣H并不年邁也無(wú)疾病，每月還有退休金，擁有獨(dú)立生活能力。
可是，從大學(xué)開(kāi)始，楊元元的母親就和她在學(xué)生宿舍同睡一張床。由于母親時(shí)刻不離左右，她沒(méi)有私人空間，沒(méi)有屬于自己的個(gè)人時(shí)間，始終活在母親的監(jiān)管和控制之下，長(zhǎng)期壓抑著自身的情感需求。
在自殺前，楊元元曾感嘆：“都說(shuō)知識(shí)改變命運(yùn)，我學(xué)了那么多知識(shí)，也沒(méi)見(jiàn)有什么改變?！甭?tīng)上去她仿佛是感嘆自己一直在貧困中掙扎，但這種貧困，更多的是精神上的困境。
親子間的病態(tài)共生
所謂共生，是指兩個(gè)人無(wú)法彼此分離，他們之間或許會(huì)有許多痛苦甚至仇恨，但就是沒(méi)辦法分離，而是緊緊糾纏在一起。
親子間的共生關(guān)系，首先是父母心理上離不開(kāi)孩子，在父母眼里，孩子就是“我”，看到孩子就是看到了自我的存在;如果看不到孩子，那么也就看不到“我”，進(jìn)而找不到存在感，心里很空虛。為了避免感受這種空虛，他們會(huì)死死抓住孩子不放，阻撓孩子走向獨(dú)立，也不希望孩子和自己之間有任何界限。
對(duì)于孩子而言，哪怕內(nèi)心痛苦異常，也會(huì)因?yàn)椤靶ⅰ倍讌f(xié)，或者自我麻痹，告訴自己這才是應(yīng)該做的，走向獨(dú)立才是錯(cuò)誤。
而一個(gè)孩子的成長(zhǎng)過(guò)程，就是逐漸地跟父母建立生理與心理邊界的過(guò)程。如果心理邊界是模糊的，就會(huì)造就“控制狂”父母，“服從怪”兒女。
離開(kāi)母親走向獨(dú)立是楊元元的內(nèi)心渴望，她曾經(jīng)的夢(mèng)想是去大連的學(xué)校讀海商法，這象征著她對(duì)廣闊世界的渴望，但是母親不同意，因?yàn)椴辉敢馀c她分離，所以她妥協(xié)了。
楊元元在本該追求夢(mèng)想、交友談戀愛(ài)的年紀(jì)，依然與母親捆綁在一起，有人說(shuō)這是她與母親關(guān)系親密的最佳證明，但其實(shí)這是一種病態(tài)的共生。
了解心理邊界
我們與他人的交往，建立在兩種生存空間當(dāng)中：物理空間和心理空間。
這里我們著重來(lái)講一講心理空間。
“心理邊界”，指的就是一種心理空間，它雖然看不見(jiàn)摸不著，但是卻非常重要。具體來(lái)說(shuō)，是指?jìng)€(gè)體心理活動(dòng)的限制線(xiàn)，這條限制線(xiàn)將個(gè)體和他人區(qū)分開(kāi)來(lái)，是人能夠?qū)崿F(xiàn)心理控制功能的警戒線(xiàn)。
健康的人際關(guān)系少不了清晰而穩(wěn)定的心理邊界。它讓你明確“什么是我的，什么不是我的”“我應(yīng)該對(duì)什么負(fù)責(zé)任，我不應(yīng)該對(duì)什么負(fù)責(zé)任”，有了這個(gè)基礎(chǔ)，才可能保護(hù)個(gè)體不受傷害。
缺乏心理邊界的人，在關(guān)系中要么缺乏獨(dú)立的思考，一味聽(tīng)從他人，成為“服從怪”;要么非常強(qiáng)勢(shì)，總是想要控制他人，成為“控制狂”。另外，他們的情緒往往波動(dòng)比較大，容易走極端，內(nèi)在世界一片混亂，對(duì)事物難以產(chǎn)生現(xiàn)實(shí)性的理解，恐懼與他人產(chǎn)生信任關(guān)系。
所以，建立并守住自己的個(gè)人邊界，是獲得心理健康的基礎(chǔ)。
如何成為一個(gè)心理邊界清晰的人？我們可從以下幾個(gè)方面入手：
認(rèn)清邊界被侵犯的信號(hào)
心理邊界其實(shí)是一個(gè)主觀抽象的概念，是建立在個(gè)人感受的基礎(chǔ)上的，每個(gè)人的內(nèi)在評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)不同，對(duì)心理邊界的認(rèn)識(shí)也不一樣。
也就是說(shuō)，我們必須強(qiáng)化自我意識(shí)，對(duì)“自我”和“他人”進(jìn)行區(qū)分。
處于孩童時(shí)期的個(gè)體，其父母應(yīng)給孩子足夠多的空間，以包容的態(tài)度讓孩子表達(dá)自我，尊重孩子，提供足夠多的機(jī)會(huì)去引導(dǎo)其建立良好的自尊體系和界限意識(shí)。而對(duì)于成年個(gè)體，則應(yīng)善于自我反思，覺(jué)察自己的情緒變化，認(rèn)識(shí)自己邊界被侵犯的信號(hào)，摸清自己的底線(xiàn)，從而做出“接受”或“拒絕”的理性選擇，守住自己的心理邊界。
感悟“重要他人”的影響
心理學(xué)中有一個(gè)“重要他人”的概念，每個(gè)人在不同的人生階段都會(huì)受到“重要他人”的影響，他們可能是父母、老師、朋友或伴侶。
自我與“重要他人”之間最理想的相處狀態(tài)應(yīng)該是“和而不同”，既能和諧相處，又能保留各自不同的特點(diǎn)，能夠尊重彼此的不同部分，不強(qiáng)行控制對(duì)方，讓對(duì)方做自己想做的事或是變成自己喜歡的樣子。
要維持這種“互相獨(dú)立又彼此親密”的美好狀態(tài)，就必須要了解和維護(hù)好自己和他人的心理邊界。同時(shí)要避免給他人貼標(biāo)簽，讓自己的認(rèn)知靈活一些。
合理看待邊界沖突
人際沖突是普遍的。在沖突中，我們很容易被激發(fā)出恐懼、憤怒、懷疑等各種消極情緒，心理健康、邊界清晰的人不僅可以很好地處理這些情緒，還能找到合適的方式化解沖突，做出對(duì)沖突雙方都有利的選擇。因?yàn)樗麄兡軌蛘_看待沖突。
沖突產(chǎn)生的原因?qū)嵸|(zhì)上就是個(gè)人心理邊界被侵犯的信號(hào)，這個(gè)信號(hào)可以提醒彼此對(duì)方的防御范圍究竟如何，幫助我們掌握好自己與他人互動(dòng)的分寸，不會(huì)輕易擅自越界，其結(jié)果一是獲得新的自我認(rèn)識(shí)，二是實(shí)現(xiàn)彼此關(guān)系的深入發(fā)展。
總而言之，我們每個(gè)人都是作為獨(dú)立的個(gè)體生活在群體之中的，要允許每個(gè)人都擁有自己的個(gè)人邊界。只有守住自己的，不隨意侵犯他人的，互相按照自己內(nèi)心的選擇過(guò)自己的生活時(shí)，人與人之間才會(huì)存在真正的尊重、理解、接納，才能實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的健康和諧！
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縱觀楊元元的一生，其中有個(gè)細(xì)節(jié)值得我們關(guān)注：她走到哪里都要帶上她的母親。
但這對(duì)母女的情況與帶妹求學(xué)的河南大學(xué)生洪戰(zhàn)輝，以及帶父求學(xué)的徐州師范大學(xué)大學(xué)生張恒不同。因?yàn)樗哪赣H并不年邁也無(wú)疾病，每月還有退休金，擁有獨(dú)立生活能力。
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所謂共生，是指兩個(gè)人無(wú)法彼此分離，他們之間或許會(huì)有許多痛苦甚至仇恨，但就是沒(méi)辦法分離，而是緊緊糾纏在一起。
親子間的共生關(guān)系，首先是父母心理上離不開(kāi)孩子，在父母眼里，孩子就是“我”，看到孩子就是看到了自我的存在;如果看不到孩子，那么也就看不到“我”，進(jìn)而找不到存在感，心里很空虛。為了避免感受這種空虛，他們會(huì)死死抓住孩子不放，阻撓孩子走向獨(dú)立，也不希望孩子和自己之間有任何界限。
對(duì)于孩子而言，哪怕內(nèi)心痛苦異常，也會(huì)因?yàn)椤靶ⅰ倍讌f(xié)，或者自我麻痹，告訴自己這才是應(yīng)該做的，走向獨(dú)立才是錯(cuò)誤。
而一個(gè)孩子的成長(zhǎng)過(guò)程，就是逐漸地跟父母建立生理與心理邊界的過(guò)程。如果心理邊界是模糊的，就會(huì)造就“控制狂”父母，“服從怪”兒女。
離開(kāi)母親走向獨(dú)立是楊元元的內(nèi)心渴望，她曾經(jīng)的夢(mèng)想是去大連的學(xué)校讀海商法，這象征著她對(duì)廣闊世界的渴望，但是母親不同意，因?yàn)椴辉敢馀c她分離，所以她妥協(xié)了。
楊元元在本該追求夢(mèng)想、交友談戀愛(ài)的年紀(jì)，依然與母親捆綁在一起，有人說(shuō)這是她與母親關(guān)系親密的最佳證明，但其實(shí)這是一種病態(tài)的共生。
了解心理邊界
我們與他人的交往，建立在兩種生存空間當(dāng)中：物理空間和心理空間。
這里我們著重來(lái)講一講心理空間。
“心理邊界”，指的就是一種心理空間，它雖然看不見(jiàn)摸不著，但是卻非常重要。具體來(lái)說(shuō)，是指?jìng)€(gè)體心理活動(dòng)的限制線(xiàn)，這條限制線(xiàn)將個(gè)體和他人區(qū)分開(kāi)來(lái)，是人能夠?qū)崿F(xiàn)心理控制功能的警戒線(xiàn)。
健康的人際關(guān)系少不了清晰而穩(wěn)定的心理邊界。它讓你明確“什么是我的，什么不是我的”“我應(yīng)該對(duì)什么負(fù)責(zé)任，我不應(yīng)該對(duì)什么負(fù)責(zé)任”，有了這個(gè)基礎(chǔ)，才可能保護(hù)個(gè)體不受傷害。
缺乏心理邊界的人，在關(guān)系中要么缺乏獨(dú)立的思考，一味聽(tīng)從他人，成為“服從怪”;要么非常強(qiáng)勢(shì)，總是想要控制他人，成為“控制狂”。另外，他們的情緒往往波動(dòng)比較大，容易走極端，內(nèi)在世界一片混亂，對(duì)事物難以產(chǎn)生現(xiàn)實(shí)性的理解，恐懼與他人產(chǎn)生信任關(guān)系。
所以，建立并守住自己的個(gè)人邊界，是獲得心理健康的基礎(chǔ)。
如何成為一個(gè)心理邊界清晰的人？我們可從以下幾個(gè)方面入手：
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心理邊界其實(shí)是一個(gè)主觀抽象的概念，是建立在個(gè)人感受的基礎(chǔ)上的，每個(gè)人的內(nèi)在評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)不同，對(duì)心理邊界的認(rèn)識(shí)也不一樣。
也就是說(shuō)，我們必須強(qiáng)化自我意識(shí)，對(duì)“自我”和“他人”進(jìn)行區(qū)分。
處于孩童時(shí)期的個(gè)體，其父母應(yīng)給孩子足夠多的空間，以包容的態(tài)度讓孩子表達(dá)自我，尊重孩子，提供足夠多的機(jī)會(huì)去引導(dǎo)其建立良好的自尊體系和界限意識(shí)。而對(duì)于成年個(gè)體，則應(yīng)善于自我反思，覺(jué)察自己的情緒變化，認(rèn)識(shí)自己邊界被侵犯的信號(hào)，摸清自己的底線(xiàn)，從而做出“接受”或“拒絕”的理性選擇，守住自己的心理邊界。
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總而言之，我們每個(gè)人都是作為獨(dú)立的個(gè)體生活在群體之中的，要允許每個(gè)人都擁有自己的個(gè)人邊界。只有守住自己的，不隨意侵犯他人的，互相按照自己內(nèi)心的選擇過(guò)自己的生活時(shí)，人與人之間才會(huì)存在真正的尊重、理解、接納，才能實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的健康和諧！
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