嵇金梅

為了給全面推行體育家庭作業(yè)做好準備，筆者在小學教學實踐中進行了初步嘗試，將學生練習動作進行合理拆分與轉(zhuǎn)換，確保其具有可操作性和易評價性。從小學體育家庭作業(yè)的布置層次化、練習內(nèi)容可量化和動作練習易評價化等3個層面去把握，以期達到優(yōu)化小學體育家庭作業(yè)的目的。

一、作業(yè)布置層次化

2020年初，突如其來的新型冠狀病毒肺炎疫情改變了人們的生活方式，這一時期的居家鍛煉無論在手段上，還是在內(nèi)容上，都為體育家庭作業(yè)的嘗試打下了基礎(chǔ)。為了讓學生在家庭環(huán)境中能更好地完成作業(yè)，對體育課堂教學起到良好的輔助和補充作用，教師應(yīng)將學生在課堂上所學的內(nèi)容合理拆分，并轉(zhuǎn)換為預(yù)習類家庭作業(yè)、練習類家庭作業(yè)和復(fù)習鞏固類家庭作業(yè)。

1.預(yù)習類家庭作業(yè)

預(yù)習類家庭作業(yè)就是讓學生提前查閱相關(guān)運動知識，或者觀看相關(guān)運動和比賽的視頻，并對照做一般性的學習或模仿，這些作業(yè)相對來說完成用時較短，教師不會做過高要求，由學生自主視家庭實際情況完成。如，在小學一年級進行跳短繩單元教學之前一周左右，教師可要求學生在家通過書籍、網(wǎng)絡(luò)搜索、向家長請教等方式，初步了解跳繩運動，包括短繩運動的起源與發(fā)展、跳繩的主要材質(zhì)類別、跳短繩的方法等，也可以和父母一起進行簡單的動作模仿性學習。雖然一年級的學生由于個體能力、家庭情況等不同，不能百分之百完成預(yù)習類家庭作業(yè)，但絕大部分學生對跳繩有了簡單的了解和嘗試，學習的積極性會有所增強。在進行課堂教學時，教師對預(yù)習內(nèi)容進行提問，充分預(yù)習的學生與教師的互動，也會激發(fā)其他學生學習的興趣和熱情，課堂氛圍和教學效果都有所提升。

2.練習類家庭作業(yè)

練習類家庭作業(yè)一般是在學生進行某項技術(shù)學習時，教師為進一步讓學生掌握和鞏固該項技術(shù)而布置的與該項技術(shù)有正相關(guān)或具有正遷移的技能和體能類練習。如，在進行跳短繩教學期間，教師可以布置學生回家進行無繩的單（雙）腳跳等練習，以發(fā)展學生的下肢力量;在床上進行仰臥起坐、收腹舉腿、仰臥兩頭起等練習，以發(fā)展學生的腰腹核心力量;手持小瓶裝礦泉水模仿?lián)u繩練習，以發(fā)展學生的手臂和手腕力量……這些練習緊緊圍繞提高跳繩項目所需要的專項力量、速度和協(xié)調(diào)性而設(shè)置，具有很強的針對性，因而對提高學生的跳繩成績具有很好的促進作用。又如，進行小學二年級急行跳遠的單跳雙落技術(shù)教學時，教師可以布置學生回家和父母或小伙伴一起玩“跳房子”游戲，因為“跳房子”游戲中包含了連續(xù)的單跳雙落動作，學生在玩這個游戲的過程中發(fā)展了單跳雙落技術(shù)所需的動作協(xié)調(diào)性和腿部力量，寓教于樂。

3.復(fù)習鞏固類家庭作業(yè)

復(fù)習鞏固類家庭作業(yè)是對已學內(nèi)容做進一步的復(fù)習與鞏固，在內(nèi)容和形式的設(shè)置上應(yīng)與課堂所學的技術(shù)動作基本一致，只是在練習器材、練習規(guī)格上適當降低要求，能起到加深記憶、防止動作遺忘的目的即可。如，在小學低年級體育課上已經(jīng)學過了持輕器械投準的技術(shù)動作，教師就可以讓學生利用現(xiàn)有生活資源，在家中和父母一起進行有一定距離的沙包投進垃圾桶練習，或與家庭成員一起進行比拼，這一方面活躍了家庭氣氛，另一方面也鞏固了輕器械投準動作中的發(fā)力順序，提高了前臂快速鞭打的速度和力量。又如，在進行跳山羊動作教學后，教師可以布置學生在家請父母一起玩，父母蹲下或屈體扮演“山羊”，學生進行跳躍的游戲。這個游戲具有與所學規(guī)范技術(shù)動作的高度相似性，在父母監(jiān)護下安全也能夠得到一定的保障。游戲既復(fù)習了跳山羊技術(shù)動作，又發(fā)展了學生雙腿快速起跳和雙手有力支撐的能力，培養(yǎng)了學生勇敢果斷和勇于挑戰(zhàn)的品質(zhì)。教師可以通過后續(xù)課堂上學生的表現(xiàn)，對家庭作業(yè)的完成情況有大致的把握，并根據(jù)具體問題進行針對性的指導(dǎo)。

二、練習內(nèi)容可量化

在體育家庭作業(yè)布置上要遵循運動適度和循序漸進的原則，一般從運動負荷的3個方面加以考量，即時間、次數(shù)和強度。小學體育家庭作業(yè)的練習時間一般控制在10～20min為宜。時間過短不利于鍛煉效果的顯現(xiàn)，時間過長則學生容易出現(xiàn)過度疲勞或抵觸心理。教師可對家庭作業(yè)進行時間上的量化，如，布置學生在家進行10min發(fā)展腰腹部力量的練習，學生就可以在家中地板上鋪上瑜伽墊或在床上進行仰臥起坐、收腹舉腿或平板支撐等練習，練習時可以請父母協(xié)助對每一個動作的練習進行計時，無論分幾組進行練習，無論進行幾種動作的練習，只要練習的總時間達到10min的要求即可。教師也可以用練習次數(shù)來控制作業(yè)量，如，同樣在發(fā)展腰腹部力量的作業(yè)中，要求學生完成2～3組仰臥起坐練習，20次/組。教師還可以用練習強度來要求，對學生在規(guī)定時間內(nèi)做幾次動作、間隔多久、做幾組等進行規(guī)定。如，學生進行仰臥起坐練習時，請家長計時和計數(shù)，要求學生在30s內(nèi)做10～20次，共練習3組，每組之間休息1min。這樣的流程不僅可以保證學生的練習強度，還可以約束學生的練習行為，為小學體育家庭作業(yè)提供可量化的標準。

三、動作練習易評價化

有效的體育家庭作業(yè)不僅需要精心篩選練習內(nèi)容，更要重視學生作業(yè)完成的情況，因此，學生所練習動作的易評價化就顯得尤為重要。在實際操作過程中，教師布置作業(yè)除了要向?qū)W生說明要做什么、怎么做之外，還需設(shè)置練習動作的評價標準。如，仰臥起坐練習的家庭作業(yè)評價標準為：在動作規(guī)范的前提下，30s內(nèi)完成10次為1星，30s內(nèi)完成15次為2星，30s內(nèi)完成20次為3星，30s內(nèi)完成25次為4星，30s內(nèi)完成30次及以上為5星等，家長可以根據(jù)學生練習情況進行記錄并反饋給教師。這種指向明確且有量化的評價不僅易操作，也能促使學生向更好的成績不斷努力。

家長的評價只是有效評價的一部分，而教師的評價對學生來說更加重要，也更能激發(fā)學生的挑戰(zhàn)欲。教師可通過展示、比較和定期評價3種方法對學生的練習情況進行適時反饋。如，每次作業(yè)后挑選優(yōu)秀學生進行課堂展示，提高優(yōu)秀學生的成就感和心理愉悅度，促使其繼續(xù)努力;教師分析學生作業(yè)中易錯、常錯的地方，并與規(guī)范動作進行比較，讓學生對錯誤之處一目了然，同時加強對正確動作的記憶和理解;學生練習一段時間后，教師對其運動能力進行評估，指出在這段時間內(nèi)學生發(fā)生的變化，對進步較大的學生進行表揚，對進步較小的學生進行鼓勵并分析止步不前的原因。

體育家庭作業(yè)是學校體育課在課堂之外的延伸，是學生在課余時間能夠?qū)w育課堂所學知識與技能進行鞏固、拓展的有效形式。合理設(shè)計的體育家庭作業(yè)，有利于家庭良好親子關(guān)系的形成，有助于學生身體素質(zhì)的提高，更有利于學生養(yǎng)成終身鍛煉的習慣。