摘要：高職生的壓力和情緒管理問(wèn)題需引起重視。其壓力來(lái)源有就業(yè)、學(xué)業(yè)、父母、獨(dú)立生活、人際交往和戀愛(ài)等因素，就業(yè)和學(xué)業(yè)所占的壓力最大。調(diào)查顯示，人際關(guān)系維度、自身因素、學(xué)業(yè)因素以及其他方面的壓力，城鎮(zhèn)與農(nóng)村戶(hù)口的學(xué)生之間有顯著性的差異;家庭收入對(duì)其人際關(guān)系、學(xué)業(yè)因素、經(jīng)濟(jì)因素和總壓力水平也會(huì)帶來(lái)顯著性差異。調(diào)查得知，社會(huì)性支持對(duì)于學(xué)生的壓力情緒管理作用幫助很大。通過(guò)個(gè)案深入訪談去了解學(xué)生的不合理信念，并采用艾利斯的理性情緒療法，塑造學(xué)生的合理信念，是一種有效的方法，有利于幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的情緒，并克服壓力。

關(guān)鍵詞：壓力;情緒管理;高職生;師范生;理性情緒療法

中圖分類(lèi)號(hào)：G444?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A?文章編號(hào)：2095-6916（2021）08-0124-03

近年來(lái)，人們對(duì)職業(yè)教育的認(rèn)識(shí)仍然存在偏差，很多人把高職生貼上差生的標(biāo)簽，社會(huì)對(duì)于高職生的認(rèn)同并不高。高職生在學(xué)習(xí)、生活和就業(yè)上都面臨很大的壓力，有很多學(xué)生有相關(guān)心理健康的隱患和現(xiàn)實(shí)。

從當(dāng)前的教育現(xiàn)狀來(lái)看，我們很少去關(guān)注學(xué)生的壓力心理，更不用說(shuō)去教會(huì)學(xué)生對(duì)壓力情緒進(jìn)行管理，導(dǎo)致很多學(xué)生不懂得釋放，嚴(yán)重的會(huì)影響學(xué)生的健康成長(zhǎng)。高職生在學(xué)業(yè)、生活及就業(yè)各方面都存在著壓力和情緒管理問(wèn)題，需要引起重視。王瑞香（2014）指出：高職生的壓力來(lái)源是多元化的，有就業(yè)、學(xué)業(yè)、父母、獨(dú)立生活、人際交往和戀愛(ài)等因素，就業(yè)和學(xué)業(yè)所占的壓力最大，分別達(dá)63.84%和56.69%，呈現(xiàn)多元化、復(fù)雜化和社會(huì)化的特點(diǎn)。理性情緒療法的治療整體模型是“ABCDE”，是在埃利斯的“ABC理論”基礎(chǔ)上建立的。該療法對(duì)于學(xué)生面對(duì)壓力，了解自己的不合理信念，以及樹(shù)立合理的信念面對(duì)壓力，培養(yǎng)良好的情緒都有重要的意義。由于學(xué)生對(duì)很多壓力事件存在不合理的信念，因此導(dǎo)致了不良情緒的產(chǎn)生，心理健康情況受到影響。

本研究從上饒幼兒師范高等專(zhuān)科學(xué)校為例，以調(diào)查問(wèn)卷和個(gè)體訪談的方式，了解高職生特別是師范類(lèi)高職院校存在的壓力源，以及初步探討如何運(yùn)用艾里斯的理性情緒療法來(lái)對(duì)高職生的壓力情緒進(jìn)行管理。

一、問(wèn)卷調(diào)查

壓力這一概念最早是1936年由加拿大著名內(nèi)分泌專(zhuān)家漢斯提出來(lái)的，因此他被稱(chēng)為“壓力之父”。當(dāng)人們面臨壓力時(shí)會(huì)產(chǎn)生一系列的心理、生理的反應(yīng)。從壓力來(lái)源看，大學(xué)生的壓力來(lái)自學(xué)習(xí)、生活、家庭、未來(lái)工作方方面面。壓力的測(cè)量主要來(lái)自生理測(cè)量和心理測(cè)量。研究者采用以問(wèn)卷調(diào)查為主的心理測(cè)量。本研究采用陶琪（2007）按照我國(guó)的實(shí)際情況編制的大學(xué)生壓力源調(diào)查問(wèn)卷，自行編制的《大學(xué)生壓力源問(wèn)卷》。大學(xué)生壓力源問(wèn)卷的重測(cè)信度為0.846，KMO值為0.806;本量表總共有27個(gè)題目，5個(gè)因素。這5個(gè)因素分別是人際關(guān)系因素、學(xué)業(yè)因素、經(jīng)濟(jì)因素、前途因素和其他。計(jì)分采用多級(jí)評(píng)分法。“完全不同意”為0，“完全同意”為4。本量表經(jīng)過(guò)因素分析和項(xiàng)目分析后，分為5個(gè)因素，其內(nèi)部一致性系數(shù)為0.746—0.837，顯示本量表的5個(gè)因素信度優(yōu)良如表1所示：

結(jié)果顯示，大學(xué)生人際關(guān)系、自身因素、前途、學(xué)業(yè)、經(jīng)濟(jì)因素5個(gè)因素信度良好，整體克隆巴赫系數(shù)為0.937，可以作為大學(xué)生壓力測(cè)量的工具。

本次研究調(diào)查了上饒幼兒師范高等專(zhuān)科學(xué)校210名高職學(xué)生，問(wèn)卷中包含了包括生源地、性別、家庭收入、家庭父母學(xué)歷等因素對(duì)于壓力的影響分析。

從基本調(diào)查可以得出，師范類(lèi)高職院校存在以下基本情況，210名學(xué)生女生人口較多，占86.19%，男生較少占13.81%。這和師范類(lèi)院校的專(zhuān)業(yè)背景性質(zhì)相關(guān)。從生源地來(lái)看，城鎮(zhèn)人口較少占18.1%，農(nóng)村人口較多占81.9%。通過(guò)SPSS分析表明，城鎮(zhèn)戶(hù)口差異在壓力情況上存在顯著差異如表2所示：

結(jié)果表明，人際關(guān)系維度、自身因素、學(xué)業(yè)因素、其他上的壓力，城鎮(zhèn)戶(hù)口的學(xué)生和農(nóng)村戶(hù)口有顯著性的差異（sig.<0.05），但是前途因素壓力上并沒(méi)有很大的差異。尤其是人際關(guān)系、經(jīng)濟(jì)因素和學(xué)業(yè)因素的差異特別顯著。這可能是因?yàn)?，城?zhèn)戶(hù)口的學(xué)生從小人際社會(huì)接觸面廣、經(jīng)濟(jì)壓力更小，從而相關(guān)方面壓力更小。

從基本調(diào)查也可得知，家庭收入水平也會(huì)影響壓力水平，如表3所示：

結(jié)果表明，家庭收入越高，在各壓力水平、壓力值都更低。家庭收入對(duì)人際關(guān)系、學(xué)業(yè)因素、經(jīng)濟(jì)因素和總壓力水平都會(huì)帶來(lái)顯著性差異（sig.<0.05），但是在自身因素上并沒(méi)有差異，那么可能是因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)時(shí)間分配，自己能操控的因素上，不受到家庭經(jīng)濟(jì)因素的影響，可以通過(guò)自身努力，克服壓力。

從調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)，父母受教育程度，本科及以上的只有1.43%，但是在壓力差異上通過(guò)spss分析，各維度并沒(méi)有顯著差異（sig.>0.05）。如表4所示：

結(jié)果表明，雖然此次調(diào)查對(duì)象父母的受教育水平普遍不高，但是父母受教育的水平并不影響高職生的壓力水平，并不會(huì)產(chǎn)生差異值。

二、個(gè)別訪談

艾里斯提出的理性情緒療法是基于一種假設(shè)，一個(gè)人有一些不合理的信念，引發(fā)錯(cuò)誤的、扭曲的和負(fù)面的自我評(píng)價(jià)。不合理的信念包括絕對(duì)化、以偏概全和糟糕至極。理性情緒療法強(qiáng)調(diào)通過(guò)重塑認(rèn)知，建立新的理性理念，來(lái)改變不合理信念，使情緒得到改善。

通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷抽取每個(gè)維度，對(duì)壓力值偏大的學(xué)生來(lái)進(jìn)行個(gè)別訪談和深入探討，了解到了學(xué)生的深層次壓力源。舉一些相關(guān)的例子：

通過(guò)訪談發(fā)現(xiàn)，在人際關(guān)系維度，高職生在深入訪談時(shí)，都會(huì)強(qiáng)調(diào)寢室關(guān)系的矛盾問(wèn)題。很多人際關(guān)系緊張都在于寢室人際關(guān)系，相處緊張。學(xué)生會(huì)存在一些不合理的信念，如“所有人都要對(duì)我好”這種絕對(duì)化的不合理信念，如“我的人際關(guān)系處得不好，我沒(méi)有辦法住寢室了，我要搬走離開(kāi)這里，覺(jué)得在這里很難生存了”。

自身因素維度，在進(jìn)行訪談時(shí)，有學(xué)生強(qiáng)調(diào)“不能合理安排時(shí)間”，認(rèn)為在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)很多事情沒(méi)有做完，就感到壓力很大，產(chǎn)生很多焦慮情緒。有的學(xué)生會(huì)認(rèn)為自己“是無(wú)用的”。

個(gè)人前途方面，在進(jìn)行訪談時(shí)，有學(xué)生強(qiáng)調(diào)“個(gè)人前途方面”覺(jué)得很難把握，有學(xué)生認(rèn)為自己的學(xué)習(xí)能力差，很難像優(yōu)秀的同學(xué)那樣，考上教師資格證，考上專(zhuān)升本和國(guó)編。會(huì)有很多深入的想法，是結(jié)合本專(zhuān)業(yè)的內(nèi)容和前程，學(xué)生會(huì)有相關(guān)的壓力。

學(xué)業(yè)方面，有的學(xué)生認(rèn)為“家人期望過(guò)高”，主要體現(xiàn)在家人的期望與自己認(rèn)為的個(gè)人能力之間有差別，有時(shí)候會(huì)產(chǎn)生絕望的感覺(jué)，認(rèn)為自己達(dá)不到要求，生活很糟。

個(gè)人經(jīng)濟(jì)方面，有的學(xué)生認(rèn)為“很難找到掙錢(qián)的機(jī)會(huì)”，大部分時(shí)間是在學(xué)校里，不知道有什么途徑，覺(jué)得自己是個(gè)沒(méi)有能力賺錢(qián)的人，等等。

訪談中會(huì)發(fā)現(xiàn)，學(xué)生有很多不合理的信念，訪談中研究者也會(huì)嘗試建立合理信念，并進(jìn)行整理。在每個(gè)維度，通過(guò)訪談，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到他們信念的不合理性，重塑學(xué)生認(rèn)知，建立整理新的理性信念，為學(xué)生壓力情緒管理體系的建立，奠定基礎(chǔ)。

結(jié)語(yǔ)

通過(guò)對(duì)210名高職師范生的調(diào)查問(wèn)卷和個(gè)案訪談研究發(fā)現(xiàn)，高職師范生由于城鎮(zhèn)農(nóng)村戶(hù)口、父母收入水平對(duì)壓力維一些度會(huì)有顯著性的差異，但是父母的受教育水平并不會(huì)對(duì)高職生壓力水平產(chǎn)生影響。從調(diào)查問(wèn)卷可以得出一些很有價(jià)值的結(jié)論。

城鎮(zhèn)農(nóng)村戶(hù)口會(huì)對(duì)人際關(guān)系、自身、學(xué)業(yè)、經(jīng)濟(jì)等壓力產(chǎn)生顯著影響，但不會(huì)對(duì)前途因素產(chǎn)生影響。這可以發(fā)現(xiàn)對(duì)不同生源地學(xué)生來(lái)說(shuō)擇業(yè)壓力是相對(duì)公平的。

家庭收入會(huì)對(duì)人際關(guān)系、學(xué)業(yè)因素、經(jīng)濟(jì)因素和總壓力水平都會(huì)帶來(lái)顯著性差異，但是對(duì)自身壓力因素沒(méi)顯著差異。自身因素主要是靠自己的學(xué)習(xí)動(dòng)力，合理安排時(shí)間的能力等，不受家庭收入影響。

通過(guò)個(gè)案訪談發(fā)現(xiàn)，社會(huì)性支持對(duì)于學(xué)生的壓力情緒管理作用幫助很大。通過(guò)個(gè)案深入訪談去了解學(xué)生的不合理信念，并塑造合理信念，是一種有效的方法，有利于幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的情緒，并克服壓力。

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作者簡(jiǎn)介：應(yīng)麗莎（1989—），女，漢族，江西上饒人，單位為上饒幼兒師范高等專(zhuān)科學(xué)校，研究方向?yàn)樾睦碜稍?xún)與心理創(chuàng)傷。

（責(zé)任編輯：董惠安）

基金項(xiàng)目：本文系2020年度江西省教育廳科技項(xiàng)目、青年項(xiàng)目“高職生壓力情緒管理體系構(gòu)建的研究與實(shí)踐”（編號(hào)：GJJ191261）階段性成果