張曉蓉

（閩南理工學(xué)院 福建 泉州 362700）

現(xiàn)在高校教師亞健康問題比較嚴(yán)重，已經(jīng)嚴(yán)重制約了教師隊(duì)伍的正常發(fā)展及教育科研水平發(fā)揮，影響健康的原因包括過大的職業(yè)壓力，緊張的人際關(guān)系，以及個(gè)人生活方式、思維方式、心理狀態(tài)的不同因素等，其中以個(gè)人生活方式尤其是是否參加運(yùn)動(dòng)的因素最為關(guān)鍵。與這兩項(xiàng)因素息息相關(guān)的運(yùn)動(dòng)處方教法，如今的國際上比較盛行，且被認(rèn)為是相對(duì)科學(xué)、安全、有效的運(yùn)動(dòng)形式，該方法的形成證明了體育事業(yè)上升到了一個(gè)全新的高度：有研究結(jié)果顯示：高校開展運(yùn)動(dòng)處方教育，可以讓教師更主動(dòng)地投入到體育鍛煉中去，有益于亞健康問題的解決，另外，運(yùn)動(dòng)處方教育的實(shí)踐研究，也將讓包括民辦高校在內(nèi)的各高校病殘大學(xué)生接受更好的體育教育指導(dǎo)。

1、運(yùn)動(dòng)處方與運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的內(nèi)涵

1.1、運(yùn)動(dòng)處方

顯而易見的是，“處方”這一概念是從醫(yī)學(xué)領(lǐng)域引申出來的，當(dāng)其應(yīng)用于體育領(lǐng)域之中時(shí)，醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的價(jià)值取向也勢必會(huì)對(duì)體育領(lǐng)域的相關(guān)理論及操作方式產(chǎn)生影響，這正如美國生理學(xué)家卡爾·波維（Kar Povieh）所說：運(yùn)動(dòng)處方和醫(yī)生為病人所開的醫(yī)藥處方類似，是同個(gè)人狀況相符的科學(xué)運(yùn)動(dòng)程序。因此我們可以認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)處方的概念和內(nèi)涵傾向于：對(duì)從事或者參與到體育鍛煉中的個(gè)體，需接受體育教師、教練員、醫(yī)師等的建議，按照個(gè)體年齡、性別、身體素質(zhì)、健康狀況、生活環(huán)境、運(yùn)動(dòng)愛好、訓(xùn)練條件等方面的特點(diǎn)，以處方的形式明確運(yùn)動(dòng)種類、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，并把握運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備、運(yùn)動(dòng)之中、運(yùn)動(dòng)之后的注意事項(xiàng)，從而達(dá)到理想的健身或者身體康復(fù)效果。

1.2、運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)

對(duì)于運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的內(nèi)涵，專家學(xué)者各有理解，但總歸均以對(duì)運(yùn)動(dòng)處方的基本認(rèn)知為前提，因此差異并不明顯，總的看來，均強(qiáng)調(diào)了增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的宗旨，據(jù)此，作者認(rèn)為：運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)指在教學(xué)過程之中，融運(yùn)動(dòng)處方于教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法，與此同時(shí)把運(yùn)動(dòng)處方相關(guān)理論知識(shí)結(jié)合到實(shí)踐形式中來，采取因材施教的策略，助力學(xué)生做好科學(xué)科學(xué)健身計(jì)劃，使之主動(dòng)提升鍛煉認(rèn)知水平及體質(zhì)狀況。

2、民辦高校運(yùn)動(dòng)處方教育基本模式

2.1、教學(xué)程序探析

在民辦高校采取運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)形式時(shí)，教學(xué)程序可以大致表示成“人-有效運(yùn)動(dòng)-人”，即通過運(yùn)動(dòng)處方的參與，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)效果的優(yōu)化，使人在運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)明顯蛻變，實(shí)現(xiàn)自我身心完善，教育教學(xué)工作方法流程有醫(yī)學(xué)檢查、健康診斷、體力檢測、處方制定、運(yùn)動(dòng)實(shí)施、體質(zhì)評(píng)定等細(xì)節(jié)，程序中的各項(xiàng)細(xì)節(jié)均應(yīng)從“人”的角度進(jìn)行探討，并突出醫(yī)學(xué)檢查對(duì)于健康程度診斷的作用，從而讓運(yùn)動(dòng)有醫(yī)學(xué)的支持，保證開展的安全性與科學(xué)性。

2.2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制

在民辦高校運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)中，重點(diǎn)要按照運(yùn)動(dòng)需求，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)的安排，還有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的控制。實(shí)際操作中，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制應(yīng)當(dāng)滿足高質(zhì)量與輕負(fù)荷的要求，與此同時(shí)，還要在運(yùn)動(dòng)實(shí)效性不受影響的前提下，考慮到運(yùn)動(dòng)的趣味性、安全性等方面因素，在幾者之間找到最佳結(jié)合點(diǎn)。

3、民辦高校運(yùn)動(dòng)處方教育特點(diǎn)及優(yōu)勢

3.1、運(yùn)動(dòng)處方教育特點(diǎn)

首先，運(yùn)動(dòng)處方教育模式具有極強(qiáng)的目的性，能夠基于受教育群體身體素質(zhì)的差異，單獨(dú)制定教育教學(xué)策略，在具體目標(biāo)的支持下，教育效果更容易達(dá)到理想化；其次，運(yùn)動(dòng)處方教育模式具有極強(qiáng)的針對(duì)性，由于目標(biāo)性較強(qiáng)，所以該模式能夠在對(duì)不同受教育者身體素質(zhì)區(qū)別認(rèn)知的前提下，提出比較強(qiáng)的針對(duì)性教育方式；第三，運(yùn)動(dòng)處方教育模式具有極強(qiáng)的科學(xué)性，整個(gè)教育教學(xué)過程中，無論是教學(xué)計(jì)劃的安排，還是教學(xué)細(xì)節(jié)的操作，都嚴(yán)格遵循康復(fù)體育、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的原理進(jìn)行，因此可以在較短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生理想健身效果。

3.2、運(yùn)動(dòng)處方教育相較于傳統(tǒng)教育的優(yōu)勢

運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式是和傳統(tǒng)教學(xué)法有明顯區(qū)別的一種新教學(xué)方法，二者之間的不同之處在于上述目標(biāo)性、針對(duì)性及科學(xué)性，為了進(jìn)一步說明運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式相較于傳統(tǒng)教育的優(yōu)勢，作者以石獅市兩所民辦高校的教學(xué)實(shí)踐為例，分析是否應(yīng)用該模式對(duì)于學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)變化的影響。實(shí)踐中，作者以閩南理工學(xué)院、泉州職業(yè)技術(shù)大學(xué)這兩所民辦高校共120名學(xué)生為研究對(duì)象，在高校體育教師的配合下，將學(xué)生隨機(jī)劃分兩個(gè)實(shí)驗(yàn)組與兩個(gè)對(duì)照組，其中每校各一個(gè)實(shí)驗(yàn)組、一個(gè)對(duì)照組，實(shí)驗(yàn)組60人（男32人，女28人）、對(duì)照組60人（男31人，女29人），在實(shí)驗(yàn)前做了體質(zhì)參數(shù)的差異性檢驗(yàn)，表明兩組學(xué)生不存在顯著性差異，接下來對(duì)兩組學(xué)生分別進(jìn)行處方教育與傳統(tǒng)體育課教育，在40個(gè)學(xué)時(shí)之后，觀察兩組學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前后的身體素質(zhì)及心理素質(zhì)變化情況。

關(guān)于實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)處方教育的內(nèi)容，列表總結(jié)如下。

表1 運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)內(nèi)容

每套運(yùn)動(dòng)處方均包括準(zhǔn)備環(huán)節(jié)10min、基本環(huán)節(jié)60min、結(jié)束環(huán)節(jié)10min，其中實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在準(zhǔn)備環(huán)節(jié)與結(jié)束環(huán)節(jié)所做運(yùn)動(dòng)相同，在基本環(huán)節(jié)，對(duì)照組按照次序完成各項(xiàng)任務(wù)，實(shí)驗(yàn)組則基于處方，進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，以突出身體素質(zhì)及運(yùn)動(dòng)目標(biāo)的差異性。在40個(gè)學(xué)時(shí)的教學(xué)完成之后，對(duì)兩組表現(xiàn)進(jìn)行總結(jié)，其中身體素質(zhì)參數(shù)主要考查肺活量變化，心理素質(zhì)參數(shù)主要考查學(xué)習(xí)興趣與學(xué)習(xí)自信心。

表2 實(shí)驗(yàn)前兩組身心素質(zhì)變化

表3 實(shí)驗(yàn)后兩組身心素質(zhì)

事實(shí)證明，經(jīng)過長達(dá)40個(gè)學(xué)時(shí)的教學(xué)之后，兩校的實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生體質(zhì)均有提高，而且在心理素質(zhì)方面的進(jìn)步也比較明顯，但相比較而言，采取了處方教育教學(xué)模式的一組進(jìn)步更為明顯，說明了運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式對(duì)于學(xué)生體質(zhì)及心理都有非常顯著的促進(jìn)作用。

4、石獅市民辦高校運(yùn)動(dòng)處方教育發(fā)展趨勢

民辦高校運(yùn)動(dòng)處方教育的優(yōu)勢及重要性前面已經(jīng)論及，事實(shí)上石獅市各民辦高校已經(jīng)注意到處方教育與傳統(tǒng)教育相融的潛在價(jià)值，進(jìn)行了一定程度的教育改革，且取得了一些成績，通過對(duì)改革進(jìn)程的分析，我們可以認(rèn)為，當(dāng)?shù)孛褶k高校運(yùn)動(dòng)處方教育的發(fā)展趨勢中，將有處方內(nèi)容、任務(wù)及指導(dǎo)系統(tǒng)等方面的變化值得期待。

4.1、處方內(nèi)容的變化

民辦高校運(yùn)動(dòng)處方教育內(nèi)容，將從原來的單一健身向身心全面健康轉(zhuǎn)變，近些年來，運(yùn)動(dòng)處方教育模式已經(jīng)取得了比較明顯的教育與社會(huì)效益，因而也給民辦高校的進(jìn)一步深化改革提供了激勵(lì)動(dòng)力，高校往往能夠主動(dòng)結(jié)合自身資源優(yōu)勢，創(chuàng)建對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)處方指導(dǎo)機(jī)構(gòu)，并逐步完善運(yùn)動(dòng)處方服務(wù)模式，讓廣大教師和學(xué)生得到科學(xué)而專業(yè)的指導(dǎo)，在此過程中，一些高校主動(dòng)調(diào)整了處方內(nèi)容，針對(duì)不同層次、不同興趣、不同水平學(xué)生需求，突出了處方的個(gè)性化特點(diǎn)，與此同時(shí)，讓處方的內(nèi)容更加關(guān)注身心素質(zhì)的細(xì)節(jié)性問題，如對(duì)具體身體部位的調(diào)整，對(duì)于某項(xiàng)心理問題的糾正等，使其獨(dú)特作用與價(jià)值愈加顯現(xiàn)出來，這一點(diǎn)是非常值得注意的。

4.2、指導(dǎo)系統(tǒng)的完善

現(xiàn)在，國家體育教育部門已經(jīng)在科學(xué)研究之后，制定出了更具可行性的健身指導(dǎo)方案，用于國民體質(zhì)監(jiān)測與指導(dǎo)工作的順利開展，石獅市民辦高校亦應(yīng)乘此機(jī)會(huì)，對(duì)運(yùn)動(dòng)處方指導(dǎo)系統(tǒng)進(jìn)行優(yōu)化，爭取能夠針對(duì)不同人群，采取差異性和具體化的測試及評(píng)價(jià)手段，指導(dǎo)系統(tǒng)需以《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》為參考，聽取多方專家意見，從多個(gè)角度對(duì)做好信息的收集和處理。舉例來講，考慮到很多民辦高校在處方內(nèi)容上已經(jīng)出現(xiàn)了細(xì)化的變化趨勢，指導(dǎo)系統(tǒng)亦應(yīng)加強(qiáng)檢測與評(píng)價(jià)的針對(duì)性，比如，可以針對(duì)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)期間的主觀感覺，如心理狀態(tài)、不良感受、睡眠狀態(tài)、食欲、排汗量進(jìn)行隨時(shí)監(jiān)測，一旦發(fā)現(xiàn)異常情況，便需要求學(xué)生進(jìn)行進(jìn)一步的客觀檢查，檢查項(xiàng)目可包括脈搏、體重、運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)等,以便為運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)內(nèi)容的調(diào)整提供參考，形成最佳的處方形式。總之，運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)一定要有指導(dǎo)系統(tǒng)的普及支持，只有這樣，才能讓教學(xué)效果更加理想。

5、總結(jié)

國外和運(yùn)動(dòng)處方有關(guān)的研究與實(shí)踐已經(jīng)比較成熟，比如，歐美一些發(fā)達(dá)國家的專家學(xué)者，已經(jīng)有了大量的運(yùn)動(dòng)處方基礎(chǔ)理論著作問世，且從上個(gè)世紀(jì)70年代后期起至今，進(jìn)行了逐步深入的推廣和應(yīng)用，四十余年間取得了比較大的成就，并積累了寶貴的經(jīng)驗(yàn)。我國關(guān)于運(yùn)動(dòng)處方教育教學(xué)模式的研究起步較晚，但發(fā)展速度較快，很快將康復(fù)領(lǐng)域的觀念移植于健康鍛煉及體育教學(xué)領(lǐng)域，特別是在一些關(guān)注體育科研的高校之中，研究成果對(duì)于促進(jìn)教師亞健康問題緩解、學(xué)生體質(zhì)發(fā)展等都產(chǎn)生了很大的幫助作用。通過分析石獅市民辦高校運(yùn)動(dòng)處方教育的實(shí)踐研究成果，我們可以看到運(yùn)動(dòng)處方教育的特點(diǎn)及與傳統(tǒng)教育的區(qū)別，而關(guān)注到其在內(nèi)容、任務(wù)及指導(dǎo)系統(tǒng)的變化趨勢，則可以為接下來的教育工作順利開展提供便利條件。