陳海波

【摘 ?要】花樣跳繩是在傳統(tǒng)跳繩的基礎(chǔ)上融合進了許多現(xiàn)代的要素，因而更具趣味性、娛樂性、健身性以及觀賞性，是初中生非常喜歡的一項運動項目。本文運用調(diào)查法、實驗法、文獻法以及案例法，主要就如何在初中體育課堂中做好花樣跳繩教學(xué)展開論述，希望能為相關(guān)工作帶來些許幫助。

【關(guān)鍵詞】初中體育;花樣跳繩;教學(xué)策略

中圖分類號：G633.96 ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ?文章編號：0493-2099（2021）15-0020-02

Discussing the Teaching Method of Skipping Rope in Junior Middle School Physical Education

（No .1 Middle School， Zhangye City， Gansu Province，China） CHEN Haibo

【Abstract】Rope skipping is based on traditional skipping and incorporates many modern elements， making it more interesting， entertaining， fitness， and ornamental. It is a sport that junior high school students like very much. This article uses investigation method， experiment method， literature method and case method to discuss how to do a good job in the teaching of trick rope skipping in the junior high school physical education classroom， hoping to bring some help to related work.

【Keywords】Junior high school physical education; Rope skipping; Teaching strategy

跳繩運動是一項民族傳統(tǒng)體育運動項目，簡單易學(xué)又具有很好的強身健體效果，因而一直以來都深受人們喜愛?；犹K的興起與發(fā)展，又使這一民族傳統(tǒng)體育運動項目更具吸引力?；犹K是在傳統(tǒng)跳繩的基礎(chǔ)上又靈活融入了舞蹈、健美操、雜技以及音樂、燈光等現(xiàn)代化元素，使跳繩運動更加炫酷、有趣、更具視覺效果。近年來，花樣跳繩也進入了初中體育課堂，讓初中體育課堂內(nèi)容得到了豐富，氛圍得到了優(yōu)化，讓學(xué)生的身心素質(zhì)也得到了有效鍛煉。下面筆者結(jié)合實際，就初中體育課堂中花樣跳繩教學(xué)問題做具體分析。

一、初中體育花樣跳繩教學(xué)價值分析

在初中體育課堂中做好花樣跳繩教學(xué)具有重要意義。首先，初中生正處在身體發(fā)育生長的重要階段，這一階段適量、合理的運動有利于促進學(xué)生骨骼生長，骨質(zhì)密度增加，增強學(xué)生身體素質(zhì)。而相關(guān)研究表明，跳繩等跳躍運動能夠加快全身血液循環(huán)，地面的沖擊力也能促進學(xué)生骨質(zhì)密度增。并且在跳繩過程中，學(xué)生手掌心、手指上的相關(guān)穴位受到刺激，腳也受到地面的沖擊，從而能使學(xué)生的大腦處于一個比較清醒、興奮的狀態(tài)，讓學(xué)生的記憶力、反應(yīng)能力等得到有效鍛煉。有關(guān)人員在《花樣跳繩對13-15歲少年健身效果影響的實驗研究》中提出，13～15歲少年連續(xù)進行12周的花樣跳繩訓(xùn)練，其骨密度可顯著增加，力量、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)得到有效提升。其次，進行花樣跳繩教學(xué)，還能有效緩解學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中的緊張、焦慮等情緒，讓學(xué)生學(xué)習(xí)壓力得到減輕，使學(xué)生有一個更健康的心理狀態(tài)。同時，各種各樣的跳繩活動也能拉近師生、生生之間的距離，讓學(xué)生的團體意識、協(xié)作精神與能力得到提高，使班級學(xué)生在多種多樣的花樣跳繩活動中得到更好的成長與發(fā)展。

二、初中體育花樣跳繩教學(xué)方法研究

（一）講解法

在進行花樣跳繩教學(xué)時，教師可科學(xué)運用講解法引導(dǎo)學(xué)生掌握相關(guān)動作技巧與訓(xùn)練要領(lǐng)，讓學(xué)生在較短時間內(nèi)掌握花樣跳繩的內(nèi)容、要求、規(guī)則以及具體開展的方法等，從而讓花樣跳繩教學(xué)獲得較為理想的效果。同時，為了避免學(xué)生對教師的講解產(chǎn)生厭煩、抵觸等情緒，教師在給學(xué)生講解時要重視語言的藝術(shù)，盡可能做到簡明扼要、幽默風(fēng)趣，這樣能激發(fā)學(xué)生對花樣跳繩的興趣，讓學(xué)生有所啟發(fā)。如在引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)“俯臥撐跳”這一跳繩動作時，教師可給學(xué)生做出如下講解：首先做俯臥撐的姿勢，起跳時手臂肘關(guān)節(jié)彎曲，身體下沉，腳與手掌同時發(fā)力，雙腿屈膝下蹲，手順勢向后擺動，比較規(guī)范標準地完成一個俯臥撐跳。在講解過程中，教師也要鼓勵學(xué)生跟著自己的講解先自由練習(xí)，讓學(xué)生通過自己的練習(xí)對這一跳繩動作有所了解。講解結(jié)束后，教師可以引導(dǎo)學(xué)生一起練習(xí)，使學(xué)生通過反復(fù)練習(xí)真正掌握動作要領(lǐng)。

（二）示范法

與傳統(tǒng)跳繩項目相比，花樣跳繩最大的特點就是創(chuàng)意性，花樣跳繩中總是融合了多種新鮮元素，因此花樣跳繩的訓(xùn)練方法也與傳統(tǒng)跳繩項目的不同。為了使學(xué)生更好地掌握花樣跳繩的方法與技巧，在課堂上教師首先需對學(xué)生做出示范，根據(jù)具體的教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)目標，給學(xué)生示范出具體的動作、方法等，讓學(xué)生對花樣跳繩項目有初步的了解。同時，也讓學(xué)生在觀看教師運動過程中對花樣跳繩項目產(chǎn)生興趣，進而促使學(xué)生積極主動地投入課堂學(xué)習(xí)與練習(xí)過程中來。在應(yīng)用示范法進行花樣跳繩教學(xué)時，教師要能根據(jù)學(xué)生的年齡特點、身體素質(zhì)狀況以及興趣愛好等合理把握示范時機與時長，讓示范法的功能作用得到充分發(fā)揮。

（三）糾錯法

花樣跳繩創(chuàng)新多、花樣多，一些跳繩動作還相對復(fù)雜，因此糾錯法是花樣跳繩教學(xué)中不可缺失的一個方法。在教學(xué)過程中，教師要時刻觀察學(xué)生動作的正確度、標準度，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生在練習(xí)過程中出現(xiàn)的各類錯誤，并給學(xué)生做出指導(dǎo)與糾正，防止學(xué)生的錯誤成為一種習(xí)慣。同時為了保證整體的教學(xué)方法，在教學(xué)過程中教師還需根據(jù)實際情況靈活使用糾紛法。如對于個別學(xué)生出現(xiàn)的一些小錯誤，教師可進行針對性的糾錯，在學(xué)生練習(xí)過程中給學(xué)生做出正確的示范與指導(dǎo)，讓學(xué)生改變原有的錯誤認知，掌握正確的動作要領(lǐng)。而對于大部分學(xué)生易出現(xiàn)的一些錯誤動作，教師就需要再做集中的講解與示范，示范結(jié)束后引導(dǎo)學(xué)生多練習(xí)幾遍，讓學(xué)生將正確的動作準確地記憶下來。在給學(xué)生糾錯時，教師可采用對比的方法，邀請一名動作規(guī)范標準的學(xué)生與一名存有錯誤的學(xué)生共同在全班學(xué)生面前展示動作，讓學(xué)生自己觀察、對比與感受，使學(xué)生客觀、準確地認識到自己在練習(xí)中的不足并自覺改正。

（四）分解法與完整法

在初中體育花樣跳繩教學(xué)中，分解法與完整法也是教師要常運用的兩種教學(xué)方法。在教學(xué)過程中，教師要能根據(jù)具體的教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)目標，結(jié)合實際學(xué)情靈活運用分解法與完整法，讓學(xué)生系統(tǒng)地了解花樣跳繩項目，掌握該項目開展的相關(guān)技巧與方法，從而為后續(xù)的練習(xí)與競賽打好基礎(chǔ)。在給學(xué)生教諸如直搖跳、交叉跳等比較簡單的動作時，教師就可采用完整法給學(xué)生系統(tǒng)講解，引導(dǎo)學(xué)生有效練習(xí)，使學(xué)生可以在較短時間內(nèi)掌握相應(yīng)的技術(shù)方法，能安全、正確地參與到花樣跳繩活動中。但在講解一些技術(shù)結(jié)構(gòu)相對復(fù)雜的動作時，教師就可運用分解法，在講解時先根據(jù)學(xué)生的運動基礎(chǔ)與理解能力將動作做合理劃分，然后逐一引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)與練習(xí)。當學(xué)生對各分部動作掌握得比較熟練后，教師應(yīng)將各項動作整合起來為學(xué)生做整體的講解、示范，并組織學(xué)生進行訓(xùn)練，讓學(xué)生可以系統(tǒng)地掌握這些運動技巧。

（五）自由創(chuàng)編法

在初中花樣跳繩教學(xué)中，教師還可運用自由創(chuàng)編教學(xué)方法。在給學(xué)生講解示范一些動作后，讓學(xué)生按照自己的思想與興趣愛好自由創(chuàng)編，在自己所掌握的動作的基礎(chǔ)上融入自己喜歡的舞蹈動作、雜技動作或是音樂等，然后自己當起小老師給感興趣的同學(xué)進行講解示范，邀請他們一起組隊聯(lián)系。相較于教師編創(chuàng)、教師教學(xué)，讓學(xué)生自己創(chuàng)造編排更能激發(fā)學(xué)生對花樣跳繩的興趣，也更能提高學(xué)生參與花樣跳繩活動的積極性與主動性，讓學(xué)生的潛能得到發(fā)展。因此，在教學(xué)過程中教師可根據(jù)實際情況為學(xué)生留出一定時間讓學(xué)生自主發(fā)揮，從而將花樣跳繩的特色真正凸顯出來。

三、結(jié)語

綜上所述，花樣跳繩形式新穎、內(nèi)容豐富、趣味性高、健身效果好，對學(xué)生身體素質(zhì)、心理素質(zhì)的提升與發(fā)展都能起到積極的促進作用。為此，在日常教學(xué)中，教師要能根據(jù)花樣跳繩的特征特點，結(jié)合實際學(xué)情，靈活運用各種教學(xué)方法激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，引導(dǎo)學(xué)生有效練習(xí)。

參考文獻：

[1]田雪芳.精準教學(xué)視角下提高初中生跳繩中考成績的有效方法研究[J].青少年體育，2019（12）.

（責(zé)任編輯 ?王小飛）