（河南師范大學(xué)體育學(xué)院 河南 新鄉(xiāng) 453000）

1、前言

排球是在體育院校中開設(shè)較為廣泛的課程，部分院校在普通教學(xué)之外還組建了排球隊參加各層次的比賽，但排球的技術(shù)入門比較困難，相對于足球、籃球運(yùn)動的流行性和媒體曝光率，除體育特長生外的普通學(xué)生對排球建立認(rèn)識的時間一般較晚，相應(yīng)的，推動學(xué)生練習(xí)排球的興趣、熱忱也會較晚形成，若要在本科期間使普通體育生完整的理解和掌握排球技能，或使有一定運(yùn)動年限的體育特長生在比賽中獲得較好成績，都離不開排球技術(shù)良好的實戰(zhàn)化發(fā)展。同時，基于高等教育和體育學(xué)科的特點(diǎn)與要求，學(xué)生應(yīng)具備足夠理論依據(jù)來指導(dǎo)其實踐過程，也應(yīng)從實踐中體會、歸納理論課程的功能與價值。

2、排球技術(shù)中開放式運(yùn)動技能特性的把握

陳峰在其研究中提出 “開放式運(yùn)動技能需要根據(jù)外界的具體情況選擇適宜合理的技術(shù)動作，技術(shù)動作的選擇沒有預(yù)設(shè)性”。作為開放式運(yùn)動的典型，排球在開始運(yùn)動后就不再有停滯的時間，加上排球攻防轉(zhuǎn)換極快的特性，運(yùn)動員所有的判斷與動作都需要在短時間內(nèi)甚至是瞬間完成，能否在快速變化的開放環(huán)境中選擇和運(yùn)用恰當(dāng)?shù)募夹g(shù)是其運(yùn)動水平最直觀的體現(xiàn)。

2.1、常規(guī)動作的非常規(guī)運(yùn)用

運(yùn)動員在練習(xí)基本技術(shù)之初，指導(dǎo)者通過對練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)方法時的設(shè)計塑造出穩(wěn)定的外部環(huán)境，降低各類干擾，使運(yùn)動員在更加寬松的條件下強(qiáng)化動作的規(guī)范性，體會動作原理。而在運(yùn)動員基本掌握整體動作后，指導(dǎo)者又需打破外部環(huán)境的穩(wěn)定，使運(yùn)動員能逐步適應(yīng)開放環(huán)境，向?qū)崙?zhàn)靠攏。在此期間，運(yùn)動員會出現(xiàn)諸多技術(shù)選擇不合理的情況，如，接發(fā)球時一定要采用墊球動作；調(diào)整球時即使球不夠高也一定要采用傳球動作；面對傳向自己但性能不好的球一定要起跳擊打。運(yùn)動員長時間在穩(wěn)定的外部環(huán)境中練習(xí)，很容易形成定勢，影響其對比賽整體和具體環(huán)節(jié)的認(rèn)知，干擾技術(shù)采用的決策。對照高水平的比賽可以看到大量靈活采用技術(shù)的案例，如：以傳球動作完成接發(fā)球；以墊球動作完成調(diào)整傳球；進(jìn)攻手面對高攔網(wǎng)時采用類似發(fā)球時的半程揮臂完整發(fā)力來制造打手出界；或在墊調(diào)過程中加入類似上手傳球時所使用的假動作，以達(dá)到掩護(hù)本方進(jìn)攻點(diǎn)的目的。排球的控球技術(shù)動作可以簡單的區(qū)分為傳、墊、扣、發(fā)、攔，但技術(shù)目標(biāo)是客觀存在的，主體運(yùn)用技術(shù)的主觀意志必須要服從于技術(shù)環(huán)節(jié)的客觀需要。技術(shù)環(huán)節(jié)任務(wù)與技術(shù)動作采用之間沒有必然的聯(lián)系，如何滿足技術(shù)環(huán)節(jié)的需要，是實戰(zhàn)中應(yīng)優(yōu)先考慮的問題。

2.2、非常規(guī)動作與派生技術(shù)

隨著參賽者水平的提高，對抗也更加激烈，球速更快、節(jié)奏更緊湊、空當(dāng)時間更少、戰(zhàn)術(shù)形式更多樣。在快速變化的環(huán)境中，雙方都在尋求制約對方和突破對方制約的方法，主動環(huán)節(jié)或被動環(huán)節(jié)中利于施展無球技術(shù)和有球技術(shù)的時間、空間都被一步步壓縮，于是在排球項目的發(fā)展歷程中，許多基于常規(guī)動作結(jié)構(gòu)和原理的非常規(guī)動作越來越多的出現(xiàn)于比賽當(dāng)中，并在后續(xù)發(fā)展中慢慢完善得到進(jìn)一步的提煉和推廣。比較常見的例子有：在傳球動作的基礎(chǔ)上，為了加快進(jìn)攻節(jié)奏而派生出跳傳的技術(shù)動作——軀干穩(wěn)定性的獲得途徑由先前的基本站立姿態(tài)變?yōu)闇针A段的由核心力量控制；在墊球動作的基礎(chǔ)上，為了快速擴(kuò)大控制范圍派生出側(cè)弓步和倒地墊球——腳步和觸球部位間力臂的拉長提高了對核心力量的要求；防平?jīng)_球時傳球的手型變成疊掌或抱拳式的阻擋——弱化了手對球體的包裹性，加強(qiáng)了腕部及指、掌力量的穩(wěn)定性以承受來球的力量；扣球時手臂在身體正面擊球變?yōu)樵谏眢w斜向擊球——降低了擊球點(diǎn)，換來了更寬的過網(wǎng)面；扣近網(wǎng)球時直立甩出的小臂變?yōu)闄M掃擊球——弱化對球的控制，形成強(qiáng)烈且不規(guī)則的沖擊力以制造打手出界；以及為保護(hù)運(yùn)動員身體并使重心快速復(fù)位，加快再次起動的滾翻和魚躍動作等。

非常規(guī)動作和派生技術(shù)動作并非獨(dú)立于常規(guī)動作之外，只是為了突破時間和空間的限制而對常規(guī)的動作結(jié)構(gòu)做出取舍，再通過技能的擴(kuò)展或體能的強(qiáng)化將負(fù)面影響化解或消除，最終目的還是為了適應(yīng)變化更加激烈的外部環(huán)境，滿足更高層次的對抗需求。運(yùn)動員在運(yùn)用非常規(guī)技術(shù)動作時，應(yīng)將常規(guī)技術(shù)動作原理的把握作為重點(diǎn)，靈活調(diào)整動作結(jié)構(gòu)以應(yīng)對外部環(huán)境，其形態(tài)上并無對錯之分。

3、感知覺的提升

“‘球感’是球類運(yùn)動員在長期訓(xùn)練中發(fā)展起來的一種專門化復(fù)合感知覺?！痹谂徘蚣夹g(shù)范圍內(nèi)，除普遍存在的視覺、聽覺作用外，“球感”主要體現(xiàn)在有球技術(shù)中的觸壓感和無球技術(shù)中的運(yùn)動知覺。

有球技術(shù)中觸壓感的產(chǎn)生又分為主動發(fā)力和被動受力，如，初學(xué)傳球時，指導(dǎo)者不會要求運(yùn)動員把球傳的很高（即使運(yùn)動員具備足夠的力量素質(zhì)），此時需要的是運(yùn)動員掌握正確的動作結(jié)構(gòu)并以此培養(yǎng)運(yùn)動員正確觸球部位與力的結(jié)合，也就是建立傳球的球感，為將來要面對長距離、高弧度的全力傳球打下基礎(chǔ)；防守時普通速度的球擊中小臂，一般較易控制，但當(dāng)球更重更快時，運(yùn)動員則難以通過調(diào)整動作結(jié)構(gòu)和調(diào)動更多的肌群形成緩沖或?qū)ふ腋欣姆磸椊嵌龋蚝腿说膭幼?、力量控制之間難以形成關(guān)系反射。另外，防守過程中的球擊中腕部、肘部、大臂都是十分常見的，但在一般水平的學(xué)生運(yùn)動員中能夠有效控制的卻很少，同樣也因其球感并未全面建立。

無球技術(shù)受運(yùn)動知覺水平的直接影響，從客體運(yùn)動知覺的需求環(huán)境來看，包括：球的飛行方向、飛行速度、旋轉(zhuǎn)速度、軌跡延伸等特性；對手和隊友——人的位置變化、動作意圖、溝通信號等個人行為和群體行為。從主體運(yùn)動知覺的需求環(huán)境來看，包括：被動環(huán)節(jié)和主動環(huán)節(jié)的空間分配、時間規(guī)劃。進(jìn)攻環(huán)節(jié)中的技術(shù)表現(xiàn)尤其明顯：扣球時的助跑距離和切入角度選擇；助跑與起跳的時長控制與節(jié)點(diǎn)決策；全速發(fā)力和半發(fā)力擊打之間手掌包裹性的差異等。此類技術(shù)動作都需在行進(jìn)間進(jìn)行決策與實行，并最終體現(xiàn)綜合效果。

4、意志的強(qiáng)化

排球比賽的攻防轉(zhuǎn)換極快，為實現(xiàn)“制約與反制約”參賽雙方在不斷給對方出難題時也要想辦法化解對方的難題，于是賽場上會清晰的顯現(xiàn)出主動技術(shù)環(huán)節(jié)和被動技術(shù)環(huán)節(jié)的區(qū)別。具代表性的主動環(huán)節(jié)包括：發(fā)球、扣球、推攻情境下的墊球；被動環(huán)節(jié)有：攔網(wǎng)、接發(fā)球情境下的墊球——一傳、防守情境下的墊球——防守。很明顯，主動環(huán)節(jié)和被動環(huán)節(jié)最大的區(qū)別就是本方人員技術(shù)的運(yùn)用是否受到對手的直接影響，因此，相比主動環(huán)節(jié)運(yùn)動員在被動環(huán)節(jié)中運(yùn)用技術(shù)時也會承受更多心理壓力。

技能形成初期，運(yùn)動員尚未完全熟知排球運(yùn)行中的特性，但對于排球的明顯特征——飛行的速度、身體觸球時感受到的力度卻極為敏感。在明確技術(shù)環(huán)節(jié)任務(wù)的情況下，多數(shù)運(yùn)動員在面對快速飛行的球時會出現(xiàn)由主動控球到猶豫不決的動機(jī)轉(zhuǎn)變，主觀的控球意志被動搖，甚至在行動上會出現(xiàn)回避、躲閃的現(xiàn)象，極大的阻礙了運(yùn)動員正常認(rèn)知排球特性的途徑。所以在被動環(huán)節(jié)的技術(shù)練習(xí)中，指導(dǎo)者應(yīng)重視運(yùn)動員意志的因素，培養(yǎng)其意志品質(zhì)的果斷性，使其對技術(shù)的理解和運(yùn)用得到完善。

5、注意能力的提高

注意的4種品質(zhì)分別是：范圍、穩(wěn)定性、分配與轉(zhuǎn)移。劉雯在其學(xué)位論文中對不同的性別、年齡、運(yùn)動年限、運(yùn)動等級、場上位置的運(yùn)動員進(jìn)行了對比研究，發(fā)掘了不同背景下運(yùn)動員各項注意力品質(zhì)的差異，并提出了相應(yīng)的培養(yǎng)對策。作為團(tuán)隊項目，運(yùn)動員不單要保持對球的注意力，配合隊友、觀察對手、決策本身的下一步行動等有球和無球技術(shù)都是在比賽中持續(xù)進(jìn)行的。排球的“快速”特性使球和人極易脫離運(yùn)動員的注意，這就要求排球運(yùn)動員要具有極高的注意力水平。表1以防守人的視角為例說明其注意力品質(zhì)的體現(xiàn)。

表1

從表1中可以看到，二傳控球的前后時間是防守人注意活動最復(fù)雜的階段。在實戰(zhàn)需求下，運(yùn)動員的注意能力是技術(shù)發(fā)揮的重要支撐，指導(dǎo)者在訓(xùn)練中應(yīng)注重培養(yǎng)與檢驗運(yùn)動員的注意水平，在塑造球速提升、進(jìn)攻系統(tǒng)節(jié)奏加快的環(huán)境時，也要著重提出注意目標(biāo)，使運(yùn)動員領(lǐng)會排球運(yùn)動的原理與規(guī)律。

6、基本技術(shù)中力量素質(zhì)的價值體現(xiàn)

體能的概念包含力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏等素質(zhì)，在完整的“技術(shù)鏈”中各項素質(zhì)缺一不可，但在單一動作中力量因素的占比最為明顯。總體上看，運(yùn)動員的力量素質(zhì)直接影響其動作的力度、速度、穩(wěn)定性，但在部分群體的觀念中，力量素質(zhì)僅在跑、跳、擊打等環(huán)節(jié)中受到關(guān)注，而在墊、傳等基本控球環(huán)節(jié)中，往往只有“球感”、“動作結(jié)構(gòu)”被列為影響控球效果的主導(dǎo)因素，力量的功能并沒有得到應(yīng)有的重視。

以長距離墊球為例，借助“扎實”的蹬地和擺臂，運(yùn)動員可以輕易將球從底線墊至網(wǎng)口，若其絕對力量較弱，將會不自主的“加速度”，更有甚者會在墊球動作中表現(xiàn)出“爆發(fā)力”。墊球的基本目標(biāo)是“穩(wěn)定”，相比起“爆發(fā)力”而言，顯然“扎實”的做功與墊球目標(biāo)的契合度更高。不只是基本墊球動作，進(jìn)攻、傳球、發(fā)球、防守等各種常規(guī)或非常規(guī)的動作中都能找到共同的規(guī)律：因力量素質(zhì)薄弱，被迫調(diào)整動作結(jié)構(gòu)和發(fā)力邏輯，破壞了基本動作的原理，導(dǎo)致控球效果的下降。很多動作結(jié)構(gòu)并不十分合理的運(yùn)動員，通過優(yōu)秀的力量素質(zhì)對整體動作效果進(jìn)行彌補(bǔ)而形成了良好控球效果的例子，也可以印證這一點(diǎn)。

另一方面，某一肌群的過于薄弱很容易引起相關(guān)肌群代償，不但干擾運(yùn)動員體會正確的動作原理，也會加重其優(yōu)勢肌群或關(guān)節(jié)組織的負(fù)擔(dān)，給健康埋下隱患。

7、小結(jié)

排球技術(shù)實戰(zhàn)化發(fā)展的過程是復(fù)雜的，若只是通過積累球齡獲得提升，其過程也將是緩慢的，指導(dǎo)者應(yīng)從多角度審視運(yùn)動員技能發(fā)展的過程，理清規(guī)律并將理論付諸實踐，高效利用大學(xué)生的修業(yè)年限，使普通體育生和特長生的實踐能力進(jìn)一步提升，完善對排球運(yùn)動的理解。