李燕

摘 要：耐久跑在小學(xué)《體育與健康》教學(xué)中屬于必修課，在對其展開有效訓(xùn)練可以發(fā)展學(xué)生良好身體素質(zhì)的同時，還可以培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、頑強堅忍的意志品質(zhì)與良好的心理素質(zhì)，具有較高的鍛煉價值。而耐久跑的訓(xùn)練單調(diào)乏味、趣味性差，容易引起學(xué)生的畏難情緒，是小學(xué)生最為被動、最不愿學(xué)習(xí)的運動技能。因此文章結(jié)合具體實踐教學(xué)，認為必須根據(jù)不同學(xué)段采用不同、有效的教學(xué)策略，激發(fā)小學(xué)生參與耐久跑的興趣，從而提高小學(xué)生參與耐久跑的主動性和積極性。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;耐久跑訓(xùn)練;策略

一、 引言

《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準（2011年版）》中明確提出對于小學(xué)生包括“力量”“速度”“協(xié)調(diào)”“靈敏”“柔韌”“耐力”等六項身體基本素質(zhì)的要求，其中耐力是評判體能優(yōu)劣的重要指標(biāo)之一，是學(xué)生進行其他體育運動的基礎(chǔ)，也是教師要求學(xué)生掌握運動技能和提升學(xué)生體質(zhì)健康的前提，因此在體育課堂教學(xué)中，應(yīng)該注意采取有效措施激發(fā)學(xué)生參與耐久跑訓(xùn)練的興趣，從而提高教學(xué)效率。

二、 耐久跑的重要性

在小學(xué)《體育與健康》教學(xué)目標(biāo)中，耐久跑是一項集耐力、速度和技術(shù)于一體的必不可少的訓(xùn)練項目，課堂實際教學(xué)中根據(jù)學(xué)生學(xué)段的不同而主要表現(xiàn)為：水平一的300-500米走跑交替、水平二的300-400米耐久跑、水平三的400米耐久跑等。同時，在體育課堂中的日常運動隊訓(xùn)練，400米、800米、1500米跑也是常見的訓(xùn)練項目。另外還有課后陽光體育活動也常常采用耐久跑項目，如：定時跑操、定距跑操等。

耐久跑既可以發(fā)展學(xué)生的心肺功能，增強有氧代謝能力，在發(fā)展學(xué)生良好的身體素質(zhì)的同時還可以培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、頑強堅忍的意志品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，具有較高的鍛煉價值。另外，隨著素質(zhì)教育的逐步深入推行，近年來學(xué)生初升高體育測試中，耐久跑（中長跑）項目是必測項目，且所占分值較高。并且耐久跑也是人們平時生活中最為常用的健身方法之一?？梢?，耐久跑是體育課堂教學(xué)和日常生活中的重要體育鍛煉內(nèi)容，是走向終身體育的較好方式。

三、 小學(xué)耐久跑教學(xué)現(xiàn)狀

結(jié)合相關(guān)文獻和具體教學(xué)實踐，可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在小學(xué)生整體身體素質(zhì)下降明顯，這主要和學(xué)生的體能訓(xùn)練不足、效果不好有直接關(guān)聯(lián)，其中特別是在小學(xué)體育課堂教學(xué)中，耐久跑的訓(xùn)練效果更是差強人意，不少學(xué)生在耐久跑訓(xùn)練中容易出現(xiàn)胸悶、四肢不協(xié)調(diào)、呼吸急促和嘔吐等“極點”運動癥狀，究其原因主要表現(xiàn)在：

（一）主觀原因

這主要表現(xiàn)在學(xué)生自身方面的問題：一方面，現(xiàn)在的生活條件比較優(yōu)越，獨生子女多，多數(shù)學(xué)生缺乏吃苦耐勞的精神，平時參加勞動鍛煉比較少，學(xué)生意志力日趨減弱，容易產(chǎn)生畏懼心理，怕苦、怕累的現(xiàn)象普遍存在。另一方面，耐久跑在《體育與健康》這一門課的教學(xué)過程中，屬于相對枯燥、單調(diào)乏味、生理負荷量大的項目，小學(xué)生身體各器官發(fā)育還不完善，機能較弱，容易疲勞;加上小學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)活躍，大腦易興奮、好動，注意力集中時間不長，耐久跑動作單調(diào)，從而造成在訓(xùn)練中學(xué)生易產(chǎn)生倦怠和消極的情緒。

（二）客觀原因

體育課堂教學(xué)不像語文、數(shù)學(xué)等課程在學(xué)校教育中擁有比較高的重視度，不少學(xué)生因主課學(xué)業(yè)負擔(dān)較重，缺少時間參與鍛煉，這就容易造成不少體育教師課前準備不足，對耐久跑教學(xué)同樣存有畏難情緒，抱有能簡單則簡單的隨意性態(tài)度，對教材分析、學(xué)情分析不夠充分、不透徹，場地、器材預(yù)估不足等。再加上不少學(xué)校，特別是農(nóng)村小學(xué)教學(xué)條件受限，如小場地、人數(shù)多、班級多等客觀原因造成的局限性。

如上所述的諸多因素疊加，給小學(xué)體育課堂中耐久跑的正常訓(xùn)練、順利開展帶來不小的困擾，整體現(xiàn)狀不容樂觀。

四、 小學(xué)生耐久跑訓(xùn)練的興趣激發(fā)有效性策略探討

針對當(dāng)前小學(xué)耐久跑訓(xùn)練中普遍存在的學(xué)生參與積極性不高的教學(xué)現(xiàn)狀，筆者結(jié)合學(xué)校開展的教學(xué)實踐，認為主要有效性策略有：

（一）綜合運用激勵性策略以提高學(xué)生的積極主動性

在耐久跑的課堂訓(xùn)練中，教師要善于科學(xué)地運用激勵性策略，一方面可以激勵學(xué)生克服畏難心理，提高小學(xué)生的自信心，另一方面能加強學(xué)生對教師的信任，增進師生感情。這就要求：

第一，展開目標(biāo)激勵。在教學(xué)過程中，教師給學(xué)生制定與集體的大目標(biāo)一致、符合個人需要、難度適當(dāng)?shù)男∧繕?biāo)。比如說一個體育素質(zhì)好的孩子，教師給定的目標(biāo)就是達到優(yōu)秀成績標(biāo)準，爭取體育測試不丟分，大目標(biāo)則是為學(xué)校參加的各項比賽取得名次。

第二，進行情感關(guān)懷激勵。運用情感關(guān)懷激勵來提高學(xué)生對耐久跑學(xué)習(xí)的興趣，前提是作為教師來說，就是要用欣賞的眼光看待每一位學(xué)生。努力提高和培養(yǎng)教師與學(xué)生之間的師生情誼，在枯燥的練習(xí)中對學(xué)生的關(guān)心應(yīng)該到位。教師要善于關(guān)心自己的學(xué)生，用心去設(shè)計耐久跑課，多想出一些既能玩又能讓學(xué)生得到訓(xùn)練的方法來，以此拉近教師與學(xué)生的距離。如通過改變練習(xí)方式來提高學(xué)生對耐久跑學(xué)習(xí)的興趣。采用改變練習(xí)的方式，就是要求教師根據(jù)學(xué)校條件，帶領(lǐng)學(xué)生利用自然地形跑、迷你“馬拉松”“尋寶藏”“旅游”等不同的練習(xí)方法。通過方式的改變，在一種輕松歡快的氛圍里拉近師生之間的距離，融入快樂因子，順利地完成教學(xué)目標(biāo)。

另外如培養(yǎng)學(xué)生超越自我，永不服輸?shù)木?。這就要求在課堂教學(xué)中，可以采用競賽的方式，讓學(xué)生在比賽中克服困難，團結(jié)奮進，讓需要練習(xí)的這一種形式對他們的學(xué)習(xí)產(chǎn)生促進。

第三，表揚激勵。通過各種形式的比賽、競賽對平時表現(xiàn)突出的學(xué)生做出最好的表揚與肯定，對于該組其他未能參賽的同學(xué)也能起到很好的榜樣作用。一方面引入競爭機制，創(chuàng)造激發(fā)學(xué)生競爭的動力。如在練習(xí)中采用恰當(dāng)?shù)母偁幏椒?，改變練?xí)的單調(diào)、枯燥，讓學(xué)生忘記練習(xí)的疲勞、集中精力在競爭的練習(xí)中去，并且以刻苦的精神堅持到底，教師除了要在語言上給予激勵外，也需要在“物質(zhì)”上給予一定的獎勵，可以是教師親自動手制作的：春天的一枝鮮花，夏天的一個冰激凌，秋天的一片紅葉，冬日的一個暖手袋，這些往往會收到意想不到的效果。