楊皓月

摘 要：積極獨處是一種較為常見的心理現(xiàn)象，有明顯的行為和情緒表征，是一種高效的自我發(fā)現(xiàn)、自我反思、自我評價和自我完善的方式。現(xiàn)階段中小學(xué)的教育教學(xué)活動著重強調(diào)學(xué)生溝通表達(dá)能力和集體生活能力的發(fā)展，容易忽視訓(xùn)練學(xué)生與自己和諧相處的能力。本文將介紹積極獨處的內(nèi)涵、意義，并初步闡釋其對現(xiàn)代學(xué)校教育教學(xué)活動的啟示。

關(guān)鍵詞：積極獨處;中小學(xué);教育教學(xué);啟示

提到學(xué)校教育、課堂活動等情境，我們會將其與“積極”“活躍”“參與度”等關(guān)鍵詞聯(lián)系起來。這固然符合新課標(biāo)要求，也比較容易進行調(diào)控和評判，但為了防止評價流于簡單片面，我們應(yīng)當(dāng)更深入地認(rèn)識到學(xué)生的個體差異會造成其在相同教育情境中呈現(xiàn)不同的情緒反應(yīng)。積極情緒的表現(xiàn)是多層次、多維度、多元化的，不僅要關(guān)注并維持學(xué)生歡樂、激動、好奇等情緒，也應(yīng)發(fā)現(xiàn)并承認(rèn)有一些學(xué)生愿意選擇“沉靜”下來，就既得知識進行思考、總結(jié)、自省，最終完成自我的反思和提升。這在中高年級，尤其是青春期學(xué)生身上會有較為明顯的體現(xiàn)。通常我們把這種與自己和諧對話的狀態(tài)稱為“積極獨處”，學(xué)生的這種狀態(tài)需要教師及時發(fā)現(xiàn)，理解尊重和適時引導(dǎo)。

一、積極獨處的內(nèi)涵

真正地理解獨處，首先要將其和“孤獨”進行區(qū)分。通常意義上的孤獨，是一種主觀的感受，是個體的社會關(guān)系在數(shù)量上不足和質(zhì)量上低下時的不快樂體驗[1]。孤獨的人會表現(xiàn)得不愿與他人溝通交流，無法適應(yīng)群體環(huán)境，對人際交往中更密切的關(guān)系和更復(fù)雜的情感體驗表現(xiàn)出抗拒和無措的情緒，具有一定程度的社會性障礙。所謂獨處，即指個體在意識清晰的狀態(tài)下，處于一種與他人沒有信息溝通和情感交流的狀態(tài)?？梢允仟氉砸蝗耍部梢园l(fā)生于人群中，表現(xiàn)為不與他人互動[2]?！肮陋殹迸c“獨處”最重要的區(qū)別在于以下方面。

首先，獨處是個體自主選擇的一種令其愉悅的情緒體驗;其次，選擇“獨處”的人，通常擁有正常的人際互動和良好的社會性發(fā)展;最后，“獨處”的人能夠有效地發(fā)現(xiàn)和調(diào)控自身的情緒，而“孤獨”的人則通常限于長時間的消極情緒中?！蔼毺帯毙袨橐云鋬?nèi)在動因為依據(jù)，亦可分為“積極獨處”和“消極獨處”，當(dāng)個體為完成一些積極目標(biāo)。例如，提高自我認(rèn)知、獨立思考、提高效率等而進行的獨處行為，我們就可以將其看作是“積極獨處”。我們可從以下幾個層面進行關(guān)注。

1.在行為上是一種不與他人交流的持續(xù)性的狀態(tài);在情緒上表現(xiàn)出平和、穩(wěn)定、愉悅的集中體驗。

2.多集中出現(xiàn)在小學(xué)高年級以上的學(xué)生中。

3.所對應(yīng)個體的心智和社會性的發(fā)展并無異常。

4.能夠為個體帶來反思、提升、超越的心理契機。

積極獨處，能夠使人專注于自我的感受和體驗，從而習(xí)得與自我相處的能力，這對個體的健康發(fā)展會產(chǎn)生積極的影響。同時，也在一定層面上契合了生命教育中對于形成人與自然、人與社會、人與自我和諧相處的核心能力的需求。

二、積極獨處的作用

不斷地認(rèn)識、發(fā)展和完善學(xué)生是我們一切教育活動的出發(fā)點和落腳點。一些傳統(tǒng)的教育觀點認(rèn)為，能夠構(gòu)建良好的人際溝通，在集體中有著積極自信的行為表現(xiàn)，才是心理健康的重要體現(xiàn)。心理學(xué)研究卻提醒我們，一定不能忽視“沉靜”的力量，積極獨處對青少年的健康成長極為有利。莫里森（Morrison）總結(jié)了獨處的三個好處：健康和康復(fù)、面對和克服恐懼以及再創(chuàng)造，他認(rèn)為獨處能使受挫的心靈得到治療，個體借此觀察環(huán)境、看清問題、認(rèn)知自我，進而達(dá)到促進自我效能的目的[3]。具體來說，積極獨處對青少年學(xué)生的影響可從以下幾個方面進行說明。

（一）引導(dǎo)學(xué)生形成正確的自我認(rèn)知

一方面，積極獨處能夠促使學(xué)生發(fā)現(xiàn)、肯定和接納自我，變成情感獨立的個體。馬斯洛（Maslow）認(rèn)為，獨處是自我實現(xiàn)者的一個重要特征：他們獨處而不感到孤獨，他們不管是與他人一起還是個人獨處，都感覺放松和愜意，因為他們已滿足了自己愛與歸屬的需要，所以他們無須刻意讓別人陪伴，他們在獨處中找到樂趣[4]。另一方面，積極獨處能夠促使學(xué)生不斷反思自我，能通過辯證的思考來認(rèn)識自己，提升自己，完善自己。換句話說，一個擁有高質(zhì)量獨處能力的人，必定是一個對自我有著科學(xué)認(rèn)知的心理成熟的人，他擁有著常人難以企及的自識的力量。

（二）幫助學(xué)生辨識和緩解不良情緒

精神分析學(xué)家溫尼科特（Winnicott）認(rèn)為，人們是完全可以利用獨處來平息焦慮的，如那些因壓力而生的焦慮，他們能利用獨處來重建情緒平衡。獨處能力是情緒發(fā)展成熟一個最重要的標(biāo)志[5]。犯罪心理學(xué)家李玫瑾教授在提及家庭教育對兒童早期不良情緒的干預(yù)手段時，關(guān)于憤怒情緒的緩解，提出如下步驟：1.選擇在臥室里進行單獨教育;2.不干涉兒童的情緒表達(dá)，給予足夠的獨處時間;3.適時表示關(guān)心;4.尋求親子溝通的渠道，喚起兒童對于不良情緒的反思，達(dá)到教育的效果。由此可以看出，對不良情緒干預(yù)的重要手段之一就是為其安排“刻意獨處”的時間，并創(chuàng)造良好的環(huán)境，讓兒童能夠“沉靜”下來反思自我，辨識和克制不良情緒，這對青少年健康人格的形成具有重要意義。

（三）促進學(xué)生智力和創(chuàng)造力的發(fā)展

智力主要由專注力、觀察力、想象力等方面共同構(gòu)成，其發(fā)展過程具有綜合性。課堂教學(xué)所帶給學(xué)生的多數(shù)是不同信息的獲取，而智力的發(fā)展是學(xué)生在已有知識的基礎(chǔ)上，進行反復(fù)集中的思維練習(xí)。積極獨處為這樣的訓(xùn)練提供了有效的心理機制。同時，無論是科學(xué)研究還是文學(xué)寫作，它所需要的創(chuàng)造力，同樣可以在積極獨處所營造的獨特情境下得以完成。研究人員對高創(chuàng)造性成就者的研究也表明了這類個體高獨處偏好的特點。高內(nèi)省的青少年花更多的時間獨處并且更有可能參與藝術(shù)和文化有關(guān)的活動[6]。

文學(xué)創(chuàng)作中，積極獨處的力量同樣不容小覷，朱自清的獨處，為我們留下了《荷塘月色》唯美而靈動的倩影;李白的獨處，有了“舉杯邀明月，對影成三人”千古傳誦的浪漫和快意灑脫。他們在文學(xué)創(chuàng)作上的非凡成就，在某種程度上與其短暫或者長期的個體積極獨處的經(jīng)歷密切相關(guān)。學(xué)生積極獨處的行為如果能夠被發(fā)現(xiàn)和尊重，必然會對他們的智力發(fā)展產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響。

三、積極獨處對中小學(xué)教育教學(xué)活動的啟示

（一）轉(zhuǎn)變教育觀念，尊重學(xué)生需求

科學(xué)的觀念是進行合理有效教育行為的保證。首先，教師需要對積極獨處這一心理現(xiàn)象有清晰而正確的認(rèn)識。辯證地看待傳統(tǒng)教育教學(xué)行為中對于學(xué)生行為和情緒的判斷方式，不能一味地追求絕對高參與度的課堂，絕對快反應(yīng)的教育。其次，教師要尊重學(xué)生，善于觀察和發(fā)現(xiàn)學(xué)生的情感變化。每個學(xué)生都是正在發(fā)展中的不成熟的個體，情緒的展現(xiàn)是他們社會性形成的重要手段，需要身邊的成年人給予及時的回應(yīng)和包容。最后，教師能夠?qū)Ψe極獨處的行為進行有效的判斷和引導(dǎo)。

一方面，教師要充分意識到積極獨處對于兒童身心健康發(fā)展的巨大價值;另一方面，教師也要善于觀察、分析和判斷兒童的情緒和行為表現(xiàn)，分辨其是否屬于積極獨處，并能夠給予及時的反饋。同時，如果確認(rèn)學(xué)生的獨處需求，可隨機改變教學(xué)和評價方法。例如，讓學(xué)生在課下將自己思考的內(nèi)容以文字的形式進行呈現(xiàn);為學(xué)生推薦相應(yīng)的與思維訓(xùn)練有關(guān)的書籍、課程，引導(dǎo)其實現(xiàn)高質(zhì)量的獨處。

（二）創(chuàng)設(shè)良好環(huán)境，促進學(xué)生發(fā)展

引導(dǎo)學(xué)生完成高質(zhì)量的獨處行為，需要創(chuàng)設(shè)特定的環(huán)境。對于自控力較強的學(xué)生來說，學(xué)校僅需要保持開放且包容的態(tài)度，不刻意要求其在教育教學(xué)情境中有十分積極的表現(xiàn)，給其思考和發(fā)展的空間。對于自控力不太強的學(xué)生來說，需要安靜的環(huán)境和一定的時間保障，以此引導(dǎo)學(xué)生能夠靜下心來和自己相處。

一方面，教師應(yīng)創(chuàng)設(shè)獨處空間，并給予一定的材料，例如書籍、玩具等，引導(dǎo)學(xué)生自行學(xué)習(xí)和探索。在創(chuàng)設(shè)好安全的環(huán)境之后，教師應(yīng)盡量保持中立的態(tài)度，不涉足學(xué)生的私人空間;另一方面，給學(xué)生足夠的獨處時間，讓他們能夠盡情體驗自主思考和探索的樂趣，享受獨處所帶來的獨特體驗。同樣，我們也應(yīng)該注意，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有學(xué)生并不適應(yīng)獨處活動時，教師應(yīng)給予尊重，而不是為了培養(yǎng)而培養(yǎng)，強迫學(xué)生接受不適合他們的學(xué)習(xí)方式。

（三）注重家校合作，構(gòu)建和諧氛圍

教育從來不只是學(xué)校的獨有行為，它需要被教育者家庭的全程參與。家校配合的程度直接決定學(xué)生能否健康發(fā)展。針對學(xué)生積極獨處的行為，我們同樣需要獲取家庭的支持。

1.加強溝通宣傳，促使家長形成正確認(rèn)識。當(dāng)學(xué)生需要獨處時，家長如果能夠給予理解和肯定，對學(xué)生心理成長和形成良好的親子關(guān)系都有積極的作用。同時，也可以在一定程度上消解家長對于孩子看起來“不愛說話”“不合群”的焦慮。

2.共同開展訓(xùn)練，提高自我認(rèn)識和評價的能力。培養(yǎng)興趣愛好，幫助學(xué)生樹立信心。積極獨處是一個自我提高、自我發(fā)現(xiàn)以及自我評價的過程。我們應(yīng)著力發(fā)展學(xué)生多種興趣愛好，讓其更加享受自己一個人獨處的時間。

同時，多樣的才華也能夠促使學(xué)生在同伴中獲得良好的社會性發(fā)展，擁有健康的人際關(guān)系，不會因為獨處而變得孤獨，從而真正將積極獨處的時光變成自我發(fā)展的重要契機。

四、結(jié)語

溝通交流和積極獨處都是一個全面發(fā)展的人應(yīng)當(dāng)具備的能力。在著重強調(diào)社會性發(fā)展重要性的大環(huán)境下，我們應(yīng)當(dāng)看到還有一種心理狀態(tài)——積極獨處。一個人既能與他人進行良好的互動，同時也能安靜下來和自己和諧相處，并能以此作為自我發(fā)展、自我完善、自我評價的契機，也是我們在中小學(xué)教育教學(xué)活動中不可忽視的重要方面。

參考文獻：

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[5]劉智成.兒童適度獨處：何為、為何與如何[J].思想理論教育，2013（6）：28.

[6]張譯涵.心理學(xué)視角下——國內(nèi)獨處研究現(xiàn)狀及展望[J].領(lǐng)導(dǎo)科學(xué)論壇，2015（24）：59.