韓健

內(nèi)養(yǎng)功是中華傳統(tǒng)養(yǎng)生中，古為今用的始祖。是新中國誕生后首次開展氣功中醫(yī)研究，并實(shí)施臨床實(shí)踐的醫(yī)療氣功功法。六十多年來取得了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和眾多的實(shí)踐成果，不但能針對性地治療各種疾病，還可以輔助治療許多疑難雜癥。對病后身體的康復(fù)調(diào)理效果明顯。它也是無病養(yǎng)生，無藥治病，治未病的重要手段。真炁內(nèi)養(yǎng)方法基于內(nèi)養(yǎng)功的原理，以疏通身體的任督二脈為主要目的，來實(shí)現(xiàn)古人描述的所謂“水火交垢”、“氣沉丹田”、“北方河車”，“打通任督二脈”、“五氣朝元”、“三花聚頂”等。真炁內(nèi)養(yǎng)與傳統(tǒng)古法養(yǎng)生究竟什關(guān)系呢？下面我們進(jìn)行分析探討。

說起傳統(tǒng)養(yǎng)身，不得不提《參同契》這本書。它是由公元151年～221年，東漢時(shí)期學(xué)者魏伯陽所著。此書后來許多記載中，都叫《周易參同契》。我覺得還是去掉周易二字為好，因?yàn)橹芤字饕怯脕碚疾分?，只是里面包含了眾多的黃老之理而已。《參同契》里用的最多的推演就是陰陽八卦之理，這恰恰就是我們傳統(tǒng)文化的根基?！秴⑼酢纷鳛樽罟爬系酿B(yǎng)生方法的理論基礎(chǔ)文獻(xiàn)。千百年來它派生出了無數(shù)的功法、派別，為中華民族的健康做出巨大的貢獻(xiàn)。尤其是本土的道教將它作為丹道練習(xí)的首要理論依據(jù)，千古流傳，經(jīng)久不衰。

首先我們來說說內(nèi)養(yǎng)真炁里的“真炁”。身體里的真氣（炁），有先天真氣與后天真炁之別?！罢鏆狻笔巧眢w的先天之氣，而“真炁”是身體的后天之氣。這兩個(gè)詞所用的氣（炁）是不一樣的，所代表的內(nèi)涵也不同。

“氣”字有著更廣義的概念，代表乾坤之氣、天地之氣，代表萬物的所有形態(tài)。如《道德經(jīng)》所說的“道生一，一生二，二生三，三生萬物。萬物負(fù)陰而抱陽，沖氣以為和”。實(shí)際說的“三”就是氣，陰陽之變都是中間那一橫，代表著陰陽各占多少的實(shí)質(zhì)。從甲骨文的進(jìn)化源頭不難看出他們的本質(zhì)?！皻狻弊趾汀叭帧笔峭吹摹＞褪顷庩栔g的那個(gè)萬物，它包括了有形和無形的事物。其變化的規(guī)律，在黃帝內(nèi)經(jīng)五運(yùn)六氣中有明確的論述，這里不做解說。身體的先天真氣是由天地所稟賦，與生俱來，不可再生，越用越少。我們只有不斷地培養(yǎng)后天之炁，在脾胃還沒衰老前，提高脾胃的運(yùn)化效率。能盡量多用后天之炁，來維持生命的能量。這樣才能儲備好先天真氣，藏于先天之本的腎。一旦脾胃運(yùn)化衰老，身體的先天真氣還能源源不斷，這就是長壽的秘密。

而“炁”字，是一個(gè)狹義的概念，只存在于用于修煉養(yǎng)生的身體中。雖然炁字找不到甲骨文的字源，但從它的形態(tài)來看，已經(jīng)非常形象表現(xiàn)出道家的修煉之法，特別是全真派的丹道修煉方法。這個(gè)“炁”由兩部分組成。“旡”代表的是胃氣，加下面的“火”就是練功中的一個(gè)具體方法，也是最重要的方法之一。形象地說就是煉精化炁。中醫(yī)里叫脾胃之本，后天之炁就源于此。內(nèi)養(yǎng)真氣就是基于這個(gè)后天的脾胃之炁，疏通任督二脈來內(nèi)養(yǎng)你的身體。分步驟完成整個(gè)練習(xí)過程。氣盈則生，氣衰則亡，氣通則百病消。所以，從文字意義上說，“真氣”可以代替“真炁”。而“真炁”是不能代替“真氣”的。而隨著修道的人越來越少，“炁”這個(gè)字就會漸漸地消失了。

其次，“真”字的甲骨文解法是，用鼎來熬湯，上面有個(gè)勺，隨時(shí)品嘗美味，煉出的那個(gè)質(zhì)就是真。有了這個(gè)“真”就能與天溝通。能達(dá)到這種能量互通的人就叫真人。所以修煉者的修煉過程也叫修真?？傊?，我們的內(nèi)養(yǎng)真炁就是練的身體的后天之炁，實(shí)際就是我們的后天脾胃之氣。就像中醫(yī)開藥方一樣，大多的藥方，都基于調(diào)養(yǎng)脾胃的基礎(chǔ)之上。所以真炁內(nèi)養(yǎng)就是調(diào)養(yǎng)自己身體的“藥方”，有病調(diào)病，無病調(diào)養(yǎng)。傳統(tǒng)的叫法就是采藥煉藥。

內(nèi)養(yǎng)真炁中的“內(nèi)養(yǎng)”更是內(nèi)養(yǎng)功功法的核心。離開這個(gè)核心就不是調(diào)病養(yǎng)生。因?yàn)椴皇撬械臍夤毩?xí)，都能養(yǎng)生調(diào)病的。如一些氣功擊技練習(xí)，刻意功能方面的練習(xí)等，都會極大地消耗體內(nèi)的真氣。這就是為什么許多氣功武術(shù)家都壽命不長，真正的特異功能者壽命也不長。雖然他們也在養(yǎng)炁，最后還是如不敷出，氣虧而折壽。而作為氣功練習(xí)者，“養(yǎng)”與“耗”也是很容易轉(zhuǎn)換的。甚至在許多微妙的操作上，養(yǎng)與耗這個(gè)度也是很難把握的。因此，我們要找到正確的方法，明理的老師來學(xué)習(xí)氣功。

河北省醫(yī)療氣功醫(yī)院開啟中國現(xiàn)代氣功之先河，古為今用，洋為中用。去除玄學(xué)的神秘，沒有封建迷信。使傳統(tǒng)養(yǎng)生氣功回到了中醫(yī)的本來屬性。真炁內(nèi)養(yǎng)方法至始至終都是以養(yǎng)為目的?！秴⑼酢氛f：“內(nèi)以養(yǎng)己，安靜虛無。元本隱明，內(nèi)照形軀。閉塞其兌，筑固靈株。三光陸沉，溫養(yǎng)子珠。視之不見，近而易求。黃中漸通理，潤澤達(dá)肌膚。初正則終修?！币馑际钦f內(nèi)養(yǎng)身體從養(yǎng)脾胃開始，“己”指的是脾土。在內(nèi)養(yǎng)真炁練習(xí)中，抱一守中，要做到恬淡虛無，真氣從之。培養(yǎng)身體的自我調(diào)節(jié)能力，斷掉眼、耳、鼻、舌、身、意六根，內(nèi)觀身體。培養(yǎng)丹田的能量，煉精化氣，煉炁化神，煉神還虛，文火溫養(yǎng)。視之不見，聽之不聞，無為而為。通過一段時(shí)間練習(xí)，中焦就會逐漸梳理通達(dá)，使皮膚潤澤。這樣就是初步的正確入門了，持之以恒將終身受益。由此可見，真炁內(nèi)養(yǎng)方法直取傳統(tǒng)功理的精髓，用中醫(yī)的語言表述，簡單而實(shí)用。這就是為什么我們許多函授學(xué)員，當(dāng)練習(xí)抱一守中這個(gè)部分時(shí)，沒幾天，脾為改善，睡眠變好，腸道通暢，大便成型，夜起減少。是因?yàn)槲覀兣囵B(yǎng)了炁，使身體的基礎(chǔ)條件得到了改善。

隨著練習(xí)的時(shí)間加長，身上的真炁會越來越多。其氣機(jī)的運(yùn)轉(zhuǎn)，就不一定會按照符合你生理需求來運(yùn)轉(zhuǎn)。這是因?yàn)槿顺錾鷷r(shí)是先天之體，是一個(gè)純陽之體，隨著年齡增加就成為后天之體。由于后天因素的社會環(huán)境、家庭背景、教育經(jīng)歷、事件信息量等對自身的影響。身體就不是純陽之體了。練習(xí)中就需要適當(dāng)?shù)囊饽詈蛯?dǎo)引。正如古人所說的“順則凡，逆則仙，只在其中顛倒顛”?！秴⑼酢防锇凑蘸訄D洛書，布局了八卦圖。有先天八卦與后天八卦。參照河圖洛書所配八卦圖，作為內(nèi)養(yǎng)的習(xí)練的依據(jù)，就是使后天八卦返回到先天八卦。內(nèi)養(yǎng)真炁方法中的一些操作，就是要使真炁的炁機(jī)，能夠按身體需求正確運(yùn)轉(zhuǎn)。《道德經(jīng)》里說“專氣致柔能嬰兒呼？”說的就是這個(gè)后天返先天。

《參同契》的“煉己立基”就是打通任督二脈的一個(gè)筑基過程，也就是常說的小周天。先天之體是乾在上坤在下，后天之體是火在上水在下。練功就是后天之體的水火修煉?！秴⑼酢氛f“乾坤者，易之門戶，眾卦之父母。坎離匡廓，運(yùn)轂正軸，牝牡四卦，以為橐龠，覆冒陰陽之道”。強(qiáng)調(diào)的是天人合一，用易來表述這個(gè)大千世界，就是乾坤之間的周而復(fù)始。乾坤生兩翼，兩翼生四象，四象生八卦，再細(xì)分就是六十四卦。所有的事物都是在這個(gè)輪回之中，白天黑夜的輪回，月亮圓缺的輪回，一年四季的輪回，這些都是天體運(yùn)行的輪回，也叫周天運(yùn)行。而身體中的陰陽之氣，也是按照身體的需要，在任脈和督脈中輪回。人是一個(gè)小天地，所以我們叫做小周天。疏通任督二脈的過程叫做打通任督二脈。小周天通暢了，也就是任脈和督脈都通暢了，身體的許多疾病都會明顯好轉(zhuǎn)，或者自然康復(fù)。任督二脈是身體中的陰陽兩條大河，大河的水充盈通暢，而身體的十二正經(jīng)、奇經(jīng)八脈的陰陽之經(jīng)絡(luò)，又都與任督脈各陰陽相通，所有這些經(jīng)絡(luò)也就全部充盈通暢了。繼續(xù)練習(xí)，一旦全身的經(jīng)絡(luò)都充盈通暢并陰陽平衡時(shí)，就會神奇產(chǎn)生胎息現(xiàn)象，所謂大周天也就通了。資料表明，人的死亡90%以上都是疾病所至。全身的經(jīng)絡(luò)都通達(dá)平衡，連小小感冒都沒有了，長壽無疾而終也就自然有了保障。

通過了解《參同契》，來介紹了內(nèi)養(yǎng)真炁的一些功理，這些功理的實(shí)際效果，在教學(xué)實(shí)踐輔導(dǎo)中都一一得到了驗(yàn)證。五天的集中培訓(xùn)班里，多數(shù)都能打通任督二脈。通督后持續(xù)半年的有效練習(xí)，再經(jīng)過三天的集中培訓(xùn)就可以產(chǎn)生胎息。在函授學(xué)習(xí)中只要按照老師要求，堅(jiān)持練習(xí)25天就能打通任督二脈。實(shí)踐證明，古為今用，洋為中用，以客觀的科學(xué)解釋傳統(tǒng)功法功理，用現(xiàn)代中醫(yī)科學(xué)（非西醫(yī)式中醫(yī)）指導(dǎo)實(shí)踐，能真正起到事半功倍的效果。

特別提示：本文作為內(nèi)養(yǎng)功理功法的探索研究，本人歡迎相互探討。請自學(xué)者不要盲目地模仿。

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