張浩 國(guó)偉

中圖分類號(hào)：G808? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2021）11-116-01

摘? 要? 文章以核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)20名貴州醫(yī)科大學(xué)醫(yī)科類專業(yè)大學(xué)生的籃球跳投命中率的影響為研究對(duì)象，采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、對(duì)照實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法來(lái)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)探究。實(shí)驗(yàn)結(jié)果：經(jīng)過(guò)10周核心穩(wěn)定性訓(xùn)練后，20名實(shí)驗(yàn)對(duì)象的跳投的命中率明顯升高。

關(guān)鍵詞? 核心穩(wěn)定性? 醫(yī)科類大學(xué)生? 跳投

研究背景：目前對(duì)于核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)籃球跳投命中率的影響探究的相關(guān)文章多以有相當(dāng)籃球基礎(chǔ)和身體素質(zhì)基礎(chǔ)的專業(yè)的籃球運(yùn)動(dòng)員或者籃球?qū)ｍ?xiàng)的體育生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，但還少有核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)于相對(duì)基礎(chǔ)條件一般的醫(yī)科類專業(yè)的學(xué)生籃球跳投的命中率的影響探究。加上國(guó)家推動(dòng)全民體質(zhì)健康的政策，作為相對(duì)參加體育活動(dòng)較少的醫(yī)科類專業(yè)的大學(xué)生，我們應(yīng)該要更加重視。

研究目的：通過(guò)實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證核心穩(wěn)定性訓(xùn)練是否對(duì)醫(yī)科類大學(xué)生籃球跳投命中率有影響，有何影響。

研究意義：完善核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)于籃球跳投命中率影響的理論體系，探索能夠提高醫(yī)科類大學(xué)生籃球跳投命中率的訓(xùn)練方法，提高醫(yī)科類大學(xué)生對(duì)與籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，增強(qiáng)其對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)的自信心，為醫(yī)科類大學(xué)生的籃球教學(xué)提供參考，增強(qiáng)醫(yī)科類大學(xué)生的身體素質(zhì)。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)20名貴州醫(yī)科大學(xué)醫(yī)科類專業(yè)大學(xué)生的籃球跳投命中率的影響。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法：通過(guò)對(duì)中國(guó)知網(wǎng)、校圖書館等相關(guān)資料的查閱，對(duì)核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的定義、方法、手段、一般訓(xùn)練指標(biāo)與籃球跳投的定義、技術(shù)特點(diǎn)、發(fā)力要點(diǎn)、生物力學(xué)解剖方面作深刻認(rèn)知，并將兩者融匯到一起來(lái)設(shè)計(jì)核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的指標(biāo)。

2.專家訪談法：通過(guò)對(duì)體能訓(xùn)練專家和高水平籃球教練的訪談來(lái)設(shè)計(jì)針對(duì)醫(yī)科類大學(xué)生跳投的核心穩(wěn)定性訓(xùn)練指標(biāo)。

3.對(duì)照實(shí)驗(yàn)法;選取貴州醫(yī)科大學(xué)醫(yī)科類專業(yè)大二籃球?qū)ｍ?xiàng)公體課的20名學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象（10男10女），在實(shí)驗(yàn)前進(jìn)行跳投命中率的測(cè)試。采用五點(diǎn)跳投（試驗(yàn)對(duì)象與籃板的夾角分別為90°、左側(cè)45°、右側(cè)45°、左側(cè)0°、右側(cè)0°五個(gè)點(diǎn)各作5次跳投），運(yùn)球急停跳投（試驗(yàn)對(duì)象站在與籃板夾角分別90°、左側(cè)45°、右側(cè)45°、左側(cè)0°、右側(cè)0°的三分線外，運(yùn)球兩次以上至距籃圈垂直投影5米處位置各完成5次急停跳投），一分鐘跳投測(cè)試（試驗(yàn)對(duì)象在限時(shí)一分鐘之內(nèi)完成急停跳投并自投自搶的中距離出手）三個(gè)跳投命中率測(cè)試指標(biāo)。而后對(duì)20名試驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行為期10周每周2次90分鐘的核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容為原地縱跳摸桿、跪地直背支撐、仰臥瑞士球屈膝提腿、仰臥背起、單腿沉球上舉、側(cè)向轉(zhuǎn)身跳投、背向轉(zhuǎn)身跳投。試驗(yàn)后再對(duì)20名實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行一次跳投命中率的測(cè)試，將實(shí)驗(yàn)前后20名試驗(yàn)對(duì)象的各項(xiàng)測(cè)試的情況進(jìn)行對(duì)照對(duì)比。

4.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：用Excel軟件將20名試驗(yàn)對(duì)象的實(shí)驗(yàn)前后的測(cè)試情況以數(shù)據(jù)的形式記錄下來(lái)并進(jìn)行制表統(tǒng)計(jì)，用SPSS軟件將數(shù)據(jù)進(jìn)行P值檢驗(yàn)處理分析。

二、結(jié)果和分析

結(jié)果：20名實(shí)驗(yàn)對(duì)象的五點(diǎn)跳投的命中率在實(shí)驗(yàn)前后的變化不是非常明顯，0.01

分析：20名實(shí)驗(yàn)對(duì)象的五點(diǎn)跳投的命中率在實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)的變化0.01

三、結(jié)論和建議

結(jié)論：核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)20名貴州醫(yī)科大學(xué)醫(yī)科類專業(yè)大學(xué)生的籃球跳投命中率有明顯的提升作用，可將核心穩(wěn)定性訓(xùn)練加入醫(yī)科類大學(xué)生的籃球課程當(dāng)中。

建議：核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的訓(xùn)練指標(biāo)是分層級(jí)的，對(duì)于身體素質(zhì)相對(duì)一般的醫(yī)科類專業(yè)的大學(xué)生的訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，不可設(shè)置難度系數(shù)過(guò)高的訓(xùn)練指標(biāo)，以防導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。

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★通訊作者：國(guó)偉（1963-），男，滿族，黑龍江黑河人，學(xué)士，教授，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。