皇甫屹春

中圖分類號：G806? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）11-048-02

摘? 要? 基于落實“雙減”“五項管理”等政策，應豐富課后延時服務課程內容，因地制宜地開展跳繩升級賽、擂臺賽，讓學生對體育鍛煉的參與由被動變?yōu)橹鲃?，實現(xiàn)體育教育“教會、勤練、常賽”，促進學生身心健康成長。為此，應以“跳繩升級”活動為抓手，以升級賽、擂臺賽為主要手段，突出學生的主體地位，為不同運動能力的學生提供展示的機會，讓不同能力水平的學生身心健康得到了切實提高，真正讓“雙減”工作有效落地。

關鍵詞? 雙減? 跳繩? 升級賽? 擂臺賽

一、立足校情，明晰“跳繩升級”活動意義

我們學校地處老城區(qū)中心，操場、庭院、走廊等面積都非常小。但這么小的學校里確要容納近2000名左右的學生開展體育活動，學生能夠參與體育活動空間非常有限。因為，場地狹小，原有的大課間活動只能安排集體操、接力跑等原地活動。久而久之，學生不僅感覺枯燥無趣，且運動量偏弱達不到體能的提高。同時，基于“雙減”、“五項管理”的要求，如何在這樣一個有限的空間里開發(fā)一些既好玩又簡單，既能鍛煉身體又能促進每一個學生成長的體育活動項目就成了值得我們探討的問題。

二、巧炒設計，實施“跳繩升級”活動方案

（一）因地制宜，激發(fā)興趣

首先，大課間活動的開展需根據學校場地較小的情況，把每個班分成兩路縱隊，在跳繩練習時面對面交錯進行排列。當一排跳的時候，另一排就坐下來休息，并幫助同伴計算個數(shù)。其次，整個練習用不同的音樂來控制，增強練習的氣氛，跳繩練習時配上比較激烈的音樂，當一分鐘練習時間到就換一種比較柔和的音樂進行輪換。這樣，用不同的隊形、不同的音樂來激發(fā)學生練習參與練習的興趣。

（二）手段多樣，學練結合

如果在學校體育活動中僅僅采用一種跳繩方式，就會比較單一，相信過不了多久，學生就又回到出工不出力的狀態(tài)了。為了更好地激發(fā)全體學生積極參與跳繩練習，我們設計了一系列“跳繩升級”活動，特別是把一些練習與體育競賽結合起來，讓每個學生都能夠挑戰(zhàn)自我。

1.跳繩升級賽。一根普通的繩子對孩子來說沒什么太大的吸引力，所以我們首先在繩子這個載體上做文章，用不同顏色的繩子代表不同的水平級別，分成排長、連長、團長、師長。其次，繩子也采用特別制，并印有我們石梅小學的Logo，讓每一根繩子都成為唯一，最大限度地吸引學生。

2.花樣跳繩擂臺賽。在升級賽過程中，總有一部分學生能力超強，每次升級測試都會比較輕松。因此，對這部分人來說，升級賽對他們已沒有多大的挑戰(zhàn)了。針對這種情況，我們設計了花樣跳繩擂臺賽這一平臺，給這一部分能力較強的同學創(chuàng)設一個舞臺，讓他們有發(fā)揮自己能力的機會，不斷挑戰(zhàn)自我，挑戰(zhàn)同伴。每個月舉行一次全校各班級的花樣跳繩擂臺賽，每班先進行班內選拔賽，選出男女各一名同學參加全年級、全校的決賽，最終每個年級產生男女各一名擂主，并將他們頭戴擂主帽子的照片在學校櫥窗里展示出來，期末還要對獲得本學期擂主的學生進行表彰。

三、以體育人，提升“跳繩升級”活動效果

本學期實施“跳繩升級”活動以來，收到了良好的效果，校園里呈現(xiàn)出一股跳繩熱潮，吸引了所有的學生參與到這一項活動中來。

（一）形式豐富，人人參與

跳繩升級賽、花樣跳繩擂臺寒，不管是哪一項活動，每個學生都能在活動中獲得自己的成功體驗。有些學生雖然能力比較一般，但也能在升級賽中獲得一根綠色的繩子，這樣可極大激發(fā)他們參與接下來比賽的熱情。對于能力強的同學，則有擂臺賽這個相對較高的平臺。用孩子們的話來說，能夠參加擂臺賽本身就是對自己的一種肯定，這更加激發(fā)了學生不斷挑戰(zhàn)自我，挑戰(zhàn)同伴的勇敢心理。自從開展跳繩活動以來，每一個學生都能積極參與到這一活動中來。因為不管你的水平如何，能力如何，你都能在這一活動中找到自我。

（二）以賽促練，提高體能

學校體育活動的主要目的還是要發(fā)展學生的身體素質。本學期實施跳繩活動以來，我們采用以賽代練、賽練結合，通過大課間跳繩活動、課間跳繩比賽，對體育課形成了有效補充，全面發(fā)展了學生的體能。對比各年級期初、期末的跳繩成績，一到六年級分別提高了48%、23%、34%、41%、25%、49%;一、二年級立定跳遠成績分別提高了20%、23%;三、四年級仰臥起坐成績分別提高了4%;五、六年級的握力指數(shù)分別提高了3.6%和5%。

（三）以體育人，完善品格

1.營造和諧的學習環(huán)境。通過“跳繩升級”活動，加強了學生與學生之間的聯(lián)系，學生與老師之間的聯(lián)系。這為建立和諧的師生關系、同學關系奠定基礎，讓學生能在一個相對和諧、輕松的環(huán)境里得到成長。

2.發(fā)展良好人際交往能力。通過這一活動，能夠加強學生之間特別是不同班級、不同性別學生之間的了解和交流，引導他們相互關心、相互幫助、相互鼓勵，提高與人交流與溝通的能力。

3.培養(yǎng)堅強的意志品質。實施“跳繩升級”活動以來，學生不但提高了體能水平，也漸漸培養(yǎng)了不怕困難，勇于挑戰(zhàn)不同難度的勇氣。更吸引了一部分平時不怎么愛運動的學生或學困生參與到練習中來。如五1班的許正揚同學，平時上課基本上是“不務正業(yè)”經常請假，不參與體育活動。在實施跳繩升級賽后，他看到同學們都拿到不同顏色繩子，心里也直癢癢，慢慢也開始加入到這一活動中來。通過幾次對他的表揚與鼓勵，他在體育課上的表現(xiàn)也越來越投入，從而改變了以往對體育課消極的態(tài)度。在六3班還有另外一個學生，體育能力特別弱，到六年級了跳繩的個數(shù)還是個位數(shù)。期間老師想了許多辦法鼓勵他練習都以失敗而告終，自從有了這個跳繩升級賽，看到伙伴們一個個表現(xiàn)，也深深影響了他，課上課下，校內校外自覺進行練習，到學期末跳繩成績1分鐘達到三位數(shù)。

通過“跳繩升級”這一活動，我們發(fā)現(xiàn)學生不但基本的體能得到了提高，學習態(tài)度與精神與得到了長足的提高。

四、不斷總結，逐步完善“跳繩升級”活動的思考

雖然實施“跳繩升級”活動以來取得了較大的成功，但細細梳理過去的這些做法，有些方面還有待完善與提高。

（一）內容可以更豐富

本學期升級賽的內容為并腳跳，花樣跳繩擂臺賽每個年級也規(guī)定了項目，這樣的做法還是比較簡單枯燥，接下來應安排更多的內容讓學生來挑選，從而更豐富練習內容，進一步激發(fā)學生參與的熱情。

（二）主體可以更突出

無論是跳繩升級賽還是擂臺賽，從組織到評比幾乎都是由教師來完成的，學生主體性不夠突出。在新課程理念下如何更加突出學生這一主體？要讓更多的學生參與到內容設計、評比的環(huán)節(jié)中來，以站在學生的高度來組織活動。

（三）評價可以更科學

評價是否科學、客觀，對促進學生練習興趣至關重要。那么在收集本學期練習、評比數(shù)據的基礎上，以后制定出更加客觀、合理的評價標準，讓每一名學生都能在跳繩活動中獲得自我肯定，從面激勵他們積極參與體育活動，形成良好的體育鍛煉習慣，終生受用。

五、結語

“雙減”百日以來，自從有了這個“跳繩升級”活動，我們發(fā)現(xiàn)課間追逐打鬧的學生少了，相互比試本領的人多了。每次升級賽、擂臺賽競爭也是非常激烈，記錄也是一次次被刷新，校園里呈現(xiàn)出一派熱鬧的跳繩活動景象。如今，在我們的校園里你隨處可以看見拿著不同顏色繩子的同學在盡情歡跳，而他們的臉上都灑滿了笑容。

參考文獻：

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