（新疆醫(yī)科大學(xué)體育部健美體操教研室 新疆 烏魯木齊 830001）

體育課是教師傳授學(xué)生體育運(yùn)動知識、技能，增強(qiáng)身體素質(zhì)的一門應(yīng)用學(xué)科。雖然大學(xué)階段學(xué)生對于體育運(yùn)動已經(jīng)有了一定的認(rèn)識，并且多數(shù)學(xué)生都會掌握一項體育運(yùn)動，這對于學(xué)生后天良好習(xí)慣養(yǎng)成，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)體意識與社會責(zé)任感有著很大的影響。由于我國健美操這項運(yùn)動沒有在群眾中普及，健美操這項運(yùn)動對于多數(shù)學(xué)生來講還是比較陌生的，因此，在大學(xué)體育課堂健美操教學(xué)過程中，想要取得良好的教學(xué)效果，體育教師要轉(zhuǎn)變教學(xué)理念，積極運(yùn)用多種教學(xué)方法，讓學(xué)生在增強(qiáng)身體素質(zhì)的同時，還能擁有樂觀向上的人生態(tài)度，有助于學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展。

1、我國高校體育課堂教育現(xiàn)狀

1.1、學(xué)校對于體育學(xué)科重視程度不足

受到傳統(tǒng)應(yīng)試教育的影響，高校和學(xué)生只重視外語和專業(yè)課等主要學(xué)科，而忽略了其他學(xué)科的學(xué)習(xí)，導(dǎo)致體育課時安排過少，教師只能通過縮減教學(xué)內(nèi)容的辦法來完成教學(xué)要求。這使得一節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容過于繁雜，學(xué)生理解能力有限，經(jīng)常學(xué)不到多少東西；另外，一些學(xué)校相關(guān)的體育設(shè)施也非常少，經(jīng)常出現(xiàn)教師上課沒有教學(xué)器材的現(xiàn)象。由于體育課不受重視，體育設(shè)施經(jīng)費(fèi)也沒有辦法落實下來。

1.2、學(xué)生缺乏體育學(xué)習(xí)興趣

由于體育課時較少，體育教師與學(xué)生交流機(jī)會也較少，體育教師也不會運(yùn)用多種教學(xué)方式進(jìn)行授課。例如，在教授足球、籃球課程期間，由于女同學(xué)普遍在這種超強(qiáng)體力運(yùn)動方面有先天的劣勢，在加上多數(shù)女生本身就對體育運(yùn)動認(rèn)識不足，導(dǎo)致對這些運(yùn)動很是排斥。由于健美操運(yùn)動在多數(shù)人的思想中應(yīng)表現(xiàn)出柔美等特點(diǎn)，認(rèn)為這種運(yùn)動只是女同學(xué)才應(yīng)該練習(xí)的運(yùn)動項目，因此多數(shù)男同學(xué)較為抵觸。此外，在課堂上學(xué)生只關(guān)心什么時候能夠自由活動，而教師在講課期間也通常流于形式，草草應(yīng)付了事，這就導(dǎo)致學(xué)生更加缺乏對體育知識的學(xué)習(xí)興趣。

2、高校開展健美操教學(xué)的好處

健美操是一項集體操元素、舞蹈元素于一身的體育競技運(yùn)動項目，其吸收了各個種類的舞蹈、排球、體操等運(yùn)動項目的經(jīng)典動作，使健美操給人以陽光活力、激情自信的感覺。健美操可分為很多種類，如，單人健美操、多人健美操、集體健美操、有氧舞蹈等，其優(yōu)點(diǎn)有很多。

首先，在平常的校園生活中學(xué)生相互之間的交流相對較少，通常會爭取將更多的時間用在學(xué)習(xí)。而健美操是一項集體運(yùn)動項目，可以讓學(xué)生在運(yùn)動過程中，能相互產(chǎn)生信任感，在滿足學(xué)生個體社交需要的同時，還能提升學(xué)生的社交能力，使學(xué)生在和諧融洽的環(huán)境中學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效率；

其次，在體育課教學(xué)過程中，教師為了消除學(xué)生對體育鍛煉的逆反心理，在教學(xué)過程中適當(dāng)將健美操引入課堂教學(xué)，學(xué)生通過練習(xí)健美操能夠舒展肢體、放松頸肩肌肉群、提升身體的協(xié)調(diào)性、促進(jìn)血液循環(huán)、使身體有效吸收攝入的營養(yǎng)，同時還能增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生；

最后，一些學(xué)生由于學(xué)習(xí)壓力較大、精神緊張等原因?qū)е滤甙l(fā)生障礙，適當(dāng)進(jìn)行健美操鍛煉能夠放松緊繃的身體，壓力也會得到緩解，在晚上更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并且能夠睡得更加安穩(wěn)。

3、體驗式教學(xué)在高校健美操教學(xué)中的應(yīng)用對策分析

3.1、普及健美操運(yùn)動相關(guān)知識，消除學(xué)生抵觸心理

在健美操課教學(xué)過程中，教師為了消除男生對于健美操訓(xùn)練的逆反心理，還應(yīng)該教授學(xué)生一些相關(guān)體育知識。由于男生和女生在生理方面的不同，使得其對于體育科目的學(xué)習(xí)態(tài)度不同。就健美操這項運(yùn)動來講，女性身體較為柔軟等生理特點(diǎn)決定其相比于男性來說更容易接受健美操訓(xùn)練。隨著社會的發(fā)展和教育水平的提高，人們對于健美操這項運(yùn)動有了更深的理解和包容，教師應(yīng)該向?qū)W生尤其是男生普及健美操運(yùn)動的相關(guān)知識，告訴學(xué)生健美操運(yùn)動能夠使人快樂和自信，使其被越來越多喜愛運(yùn)動的男生所接受。

由于女生性格普遍較為內(nèi)斂，在平常校園生活中相互交流相對較少。生理層面的影響也伴隨著心理層面發(fā)生變化，尤其是生理期到來之后，在身體不適的同時，多數(shù)女生在此期間情緒會有較大的波動，情緒比較低落，自尊心容易受到傷害，在體育課堂上運(yùn)動時，會懼怕運(yùn)動動作不規(guī)范遭到男同學(xué)的嘲諷，導(dǎo)致女生對體育鍛煉產(chǎn)生抵觸情緒。體育教師可以在教學(xué)過程中，讓學(xué)生開展多種方式的體育運(yùn)動，并且鼓勵女學(xué)生擺脫心理壓力，放松心情，自信地投入到健美操運(yùn)動中來。

3.2、合理運(yùn)用多媒體等教學(xué)設(shè)備提升學(xué)生體驗式教學(xué)效果

體育課程由于運(yùn)動項目較多，運(yùn)動項目教材化，然而健美操內(nèi)容過于零碎，使教師無法很好地把相關(guān)知識教授給學(xué)生。所以，教師在教學(xué)過程中，可以通過運(yùn)用教學(xué)設(shè)備來與學(xué)生進(jìn)行教學(xué)互動，或者通過播放多媒體視頻的方式，給學(xué)生一種非常直觀的體驗感，增強(qiáng)學(xué)生的興趣，提高學(xué)習(xí)效率。由于健美操在訓(xùn)練的過程中，要有很多拉伸和扭轉(zhuǎn)的動作，體育教師還可以利用專題講座機(jī)會，向?qū)W生普及健美操運(yùn)動安全知識，提高學(xué)生的安全意識。每一種教學(xué)方式都有其各自的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，對于高校學(xué)生來說，想要更好地發(fā)揮其在教學(xué)過程中的主體作用，在健美操教學(xué)過程中，教師要運(yùn)用多種教學(xué)模式，讓學(xué)生進(jìn)行沉浸式的學(xué)習(xí)，它將傳統(tǒng)課堂只注重理論知識講解轉(zhuǎn)變?yōu)榕c實際操作有機(jī)結(jié)合，發(fā)揮其他教學(xué)模式的優(yōu)勢。與此同時，還能為學(xué)生創(chuàng)造出良好的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生能夠全方位理解和掌握健美操這項運(yùn)動的相關(guān)知識，更有助于理論與實踐相結(jié)合，達(dá)到體育科目應(yīng)有的教學(xué)目標(biāo)。

其次，采用多媒體教學(xué)還可以擴(kuò)大信息容量，滿足學(xué)生的求知欲。健美操作為一項非常復(fù)雜的體育項目，需要硬性記憶的知識點(diǎn)有很多，像一些較難的肢體動作的技巧和要領(lǐng)，只依靠教師一個人在臺上講解，盡管使盡渾身解數(shù)，由于受自身知識水平的限制難以完全表達(dá)清楚，使學(xué)生難以掌握和理解，但是用多媒體做出來可以很輕松的解決問題。在課堂上任何一個學(xué)生有疑問都可以提出來，教師只需要用多媒體電腦在網(wǎng)上就能搜尋相關(guān)視頻和信息，不但能開闊學(xué)生的知識面，同時教師也能從不同的問題當(dāng)中思考，增加自己對于健美操這項體育運(yùn)動的理解很好的彌補(bǔ)教師自身的不足，完善課堂教學(xué)結(jié)構(gòu)。

3.3、適當(dāng)組織競賽，讓學(xué)生進(jìn)一步體驗運(yùn)動的樂趣

著名美國教育家杜威曾經(jīng)說過：“人和人之間的較量，體現(xiàn)在三個方面，一是抱負(fù)，二是方法，三是毅力?！痹隗w操教學(xué)過程中讓學(xué)生適當(dāng)進(jìn)行競技能夠把求知、教學(xué)、操作結(jié)合在一起，全面培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)。由于學(xué)生的適應(yīng)能力與自我調(diào)節(jié)能力還比較弱，往往容易產(chǎn)生較大的心理壓力，在教學(xué)過程中，合理運(yùn)用競技方式能夠增強(qiáng)學(xué)生的應(yīng)變能力與心理素質(zhì)。又因為健美操是一項強(qiáng)體力運(yùn)動，在運(yùn)動過程中身體各關(guān)節(jié)運(yùn)動幅度過大，又由于男生身體延展性與柔韌性不如女生好，在健美操訓(xùn)練過程中容易受傷。因此，在體育教師進(jìn)行健美操教學(xué)前，必須要求學(xué)生做適當(dāng)熱身運(yùn)動，這樣不會對關(guān)節(jié)拉伸起到效果。所以，教師應(yīng)該將體育游戲加入到熱身運(yùn)動里面。例如，教師可以將一些連續(xù)動作教授給學(xué)生后讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，并在教師所教授動作的基礎(chǔ)上加入自己原創(chuàng)的動作，在練習(xí)一段時間后讓同學(xué)分成幾組進(jìn)行競賽，要求要有藝術(shù)性、動作要連貫，最后再綜合評分，得分最高的小組能夠獲得獎勵。通過這種方式做熱身運(yùn)動不但能夠提升學(xué)生對于健美操這項運(yùn)動的理解，還能讓學(xué)生肢體也能得到有效延展與拉伸，避免在接下來教學(xué)環(huán)節(jié)中受傷，有助于教學(xué)課程順利開展；其次，健美操技術(shù)的提高需要反復(fù)練習(xí)每一個動作，深層次理解與掌握動作要領(lǐng)，再這個過程中難免會變得越來越枯燥乏味，這樣讓學(xué)生對于學(xué)習(xí)這項運(yùn)動的興趣大大降低。所以，在教學(xué)過程中適當(dāng)?shù)募尤胍恍w育游戲，把一些健美操運(yùn)動中難點(diǎn)、重點(diǎn)的技術(shù)通過設(shè)計成體育游戲的方式展現(xiàn)給學(xué)生，督促學(xué)生去玩，這樣不僅能夠擺脫重復(fù)練習(xí)動作，導(dǎo)致降低興趣，還能夠讓學(xué)生非常容易的掌握學(xué)習(xí)健美操的重點(diǎn)、難點(diǎn)。

3.4、實施分層次教學(xué)方式

分層教學(xué)法是指在教學(xué)過程中，學(xué)生因自身原因存在差異，教師為了達(dá)到教學(xué)目標(biāo)有針對性地實施教學(xué)，確保班級中不同層次的學(xué)生都能夠達(dá)到教學(xué)要求。由于男生和女生在身體結(jié)構(gòu)方面的不同，會出現(xiàn)不同的問題。男生在進(jìn)行健美操訓(xùn)練的過程中，多數(shù)會因為身體過于僵硬，導(dǎo)致在做出一些較難的動作時比較吃力，而女生則是因為在做健美操時需要穿比較單薄的健美操服而懼怕走光。因此，教師可以在健美操教學(xué)中將分層次教學(xué)體現(xiàn)出來，教師在教學(xué)過程中要考慮到這些特殊情況，還要保證按時完成教學(xué)計劃，在教學(xué)期間應(yīng)該采取分層次教學(xué)方法，將學(xué)生按照不同性別、不同身體能力劃分為幾個小組，不同的學(xué)習(xí)小組進(jìn)行與其能力相適應(yīng)的教學(xué)任務(wù)，根據(jù)不同的教學(xué)任務(wù)制定出不同的評價制度。在運(yùn)用分層次教學(xué)模式時，教學(xué)方式可以適應(yīng)不同層次學(xué)生的特點(diǎn)，最大限度發(fā)揮學(xué)生的能力，有效杜絕了惡性競爭的發(fā)生，真正提高學(xué)生的體育能力。

4、結(jié)語

綜上所述，在新課程改革不斷加深的背景下，體育課程教學(xué)也要順應(yīng)時代潮流做出相應(yīng)改變，學(xué)生不再像以往一樣處于被動地位，而是與教師共同展開創(chuàng)造性學(xué)習(xí)。運(yùn)用多種教學(xué)模式開展健美操教學(xué)能讓學(xué)生改變以往對于體育課學(xué)習(xí)的態(tài)度，讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)，在體驗體育運(yùn)動樂趣的同時，鍛煉身體、愉悅身心、提高綜合素養(yǎng)，使學(xué)生之間的關(guān)系、學(xué)生與教師之間的關(guān)系更加融洽，有效提升了體育課的教學(xué)質(zhì)量。