王繼梁

（1.黔南民族師范學(xué)院 貴州 都勻 558000；2.都勻二中 貴州 都勻 558000）

1、緒論

現(xiàn)如今，越來(lái)越多的學(xué)生選擇參加體育專項(xiàng)訓(xùn)練，從而通過(guò)體育高考報(bào)考體育院校。而對(duì)于這些高考體育特長(zhǎng)生來(lái)說(shuō)，除了文化課的學(xué)習(xí)之外，更為重要的就是進(jìn)行體育術(shù)科專項(xiàng)的訓(xùn)練。而在體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練當(dāng)中，又以高中階段更為重要。高考體育特長(zhǎng)生在高中是較為特殊的，在面臨高考?jí)毫χ?，還要先參體育術(shù)科考試，如果說(shuō)術(shù)科考試不是很順利，那么就會(huì)影響到文化課的考試，所以說(shuō)體育特長(zhǎng)生所面臨的壓力會(huì)更大。因此，想要保證體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練效果，就必須要制定相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，而訓(xùn)練計(jì)劃是否科學(xué)、是否是多元化的，也影響著體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練效果。為此，體育教師應(yīng)當(dāng)注重訓(xùn)練方法因人而異和創(chuàng)新性制定訓(xùn)練方法，更應(yīng)當(dāng)注重多種訓(xùn)練方法相結(jié)合。

2、什么是多元化的訓(xùn)練方法

每一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都有著很多種各子專項(xiàng)訓(xùn)練理念和方法，而作為體育教師就應(yīng)該從眾多訓(xùn)練方法當(dāng)中選擇適合每個(gè)體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練方法，也要符合各專項(xiàng)的特征，這樣才能科學(xué)地指導(dǎo)體育特長(zhǎng)生進(jìn)行訓(xùn)練。體育教師應(yīng)當(dāng)從這些訓(xùn)練方法中選擇幾種來(lái)進(jìn)行專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，讓這幾種訓(xùn)練方法相互配合、相互完善，才能取得較好的效果。

3、多元化的訓(xùn)練方法對(duì)體育特長(zhǎng)生的影響

體育教師就算是選擇了某一種科學(xué)的訓(xùn)練方法，那也會(huì)有一定的局限性，因此，體育教師在對(duì)體育特長(zhǎng)生進(jìn)行訓(xùn)練是采用多元化的方法是很有必要的。因?yàn)樵谟?xùn)練過(guò)程中，每名特長(zhǎng)生的狀態(tài)都是在不停變化著的，并不是一個(gè)穩(wěn)定的過(guò)程，而是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，每一個(gè)影響這個(gè)復(fù)雜過(guò)程的因素都在相互交織著，因此，只靠單一的訓(xùn)練方法無(wú)法處理好這些因素，需要的是多種訓(xùn)練方法相結(jié)合，這樣才能更好地發(fā)揮各自的功能。

高中體育教師如果能夠以多元化的訓(xùn)練模式來(lái)培養(yǎng)體育特長(zhǎng)生，一個(gè)方面可以從特長(zhǎng)生的興趣愛(ài)好出發(fā)，轉(zhuǎn)變其訓(xùn)練態(tài)度由被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng)，增強(qiáng)訓(xùn)練興趣，擺脫對(duì)傳統(tǒng)訓(xùn)練方法枯燥乏味的認(rèn)知；另一方面，多元化的訓(xùn)練方法可以滿足不同學(xué)生的訓(xùn)練需求，貼合不同特點(diǎn)的學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)，使每個(gè)學(xué)生在各自的專項(xiàng)上都能得到符合自己的專業(yè)指導(dǎo)，幫助特長(zhǎng)生提升專項(xiàng)成績(jī)；同時(shí)，多元化的訓(xùn)練方法應(yīng)當(dāng)是以特長(zhǎng)生為主體的，能夠極大程度地調(diào)動(dòng)特長(zhǎng)生的主觀能動(dòng)性，使得特長(zhǎng)生在訓(xùn)練的時(shí)候能夠進(jìn)行自我總結(jié)，培養(yǎng)他們善于思考的能力，總結(jié)其在訓(xùn)練當(dāng)中所存在的問(wèn)題，切實(shí)體會(huì)到自己應(yīng)當(dāng)是訓(xùn)練中的主體，體育教師只是起到輔助作用。訓(xùn)練技能的掌握和糾正，最終還是要靠運(yùn)動(dòng)員自己，也就是特長(zhǎng)生，因此，只有意識(shí)到自己是訓(xùn)練當(dāng)中的主體，才能更好地解決自身在訓(xùn)練中存在的問(wèn)題，也才能夠更好地完成訓(xùn)練計(jì)劃。另外，多元化的訓(xùn)練模式還可以調(diào)整特長(zhǎng)生的心理狀態(tài)，這樣的訓(xùn)練模式可以有效的緩解體育特長(zhǎng)生在文化課方面學(xué)習(xí)帶來(lái)的心理壓力。多元化訓(xùn)練方法還可以使特長(zhǎng)生的應(yīng)變心理素質(zhì)得以提升，也能夠在賽場(chǎng)上和考試當(dāng)中放平心態(tài)，輕松應(yīng)對(duì)，充分地發(fā)揮訓(xùn)練水平，拿出最好的競(jìng)技狀態(tài)，取得良好的成績(jī)。

4、都勻二中體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練的現(xiàn)狀

都勻二中作為省級(jí)示范校，在高考體育特長(zhǎng)生方面有著一些獨(dú)有的培養(yǎng)訓(xùn)練方法，但是還存在著一些問(wèn)題。

4.1、設(shè)計(jì)訓(xùn)練方法時(shí)未體現(xiàn)出學(xué)生的個(gè)性化差異

體育教師在給特長(zhǎng)生設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案時(shí)，對(duì)于每位特長(zhǎng)生并未差異化訓(xùn)練，而是使用相同的訓(xùn)練方法，這樣的訓(xùn)練方法會(huì)使得所有特長(zhǎng)生的訓(xùn)練同質(zhì)化。作為一名體育教師，我們應(yīng)該清楚一點(diǎn)，對(duì)于一個(gè)班級(jí)、一個(gè)年級(jí)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，是存在個(gè)體差異的，如果采用同質(zhì)化的訓(xùn)練，那必然會(huì)讓一些學(xué)生的訓(xùn)練達(dá)不到效果。然而都勻二中現(xiàn)階段的體育特長(zhǎng)生培養(yǎng)模式只是將所有特長(zhǎng)生按照年級(jí)來(lái)進(jìn)行區(qū)分，并未真正地做到根據(jù)每個(gè)學(xué)生的差異來(lái)進(jìn)行分層次訓(xùn)練。

4.2、體育特長(zhǎng)生在訓(xùn)練中積極性不高

作為高中生，有著一個(gè)較為明顯的特點(diǎn)，就是有著較強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)心理，總是喜歡和自己的同齡人作比較，在學(xué)習(xí)當(dāng)中是這樣，在體育訓(xùn)練中也是這樣。但是在都勻二中的體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練當(dāng)中，讓特長(zhǎng)生獨(dú)自練習(xí)的時(shí)間較多，并沒(méi)有多次組織有競(jìng)爭(zhēng)性的比賽，這就讓學(xué)生覺(jué)得訓(xùn)練是枯燥的，只有自己埋頭苦練，這樣會(huì)使學(xué)生興趣度不高的，這對(duì)特長(zhǎng)生來(lái)說(shuō)是沒(méi)有好處的。因此，當(dāng)前都勻二中的高考體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練仍缺少一定的趣味性，會(huì)使學(xué)生在訓(xùn)練當(dāng)中缺乏積極性，如果能夠采用一些增加趣味性的、增加學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)性的訓(xùn)練手段，可以提高學(xué)生訓(xùn)練的積極性。

4.3、體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練時(shí)間不足

只有保證了充足的訓(xùn)練時(shí)間，才會(huì)有提升運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)。但是受到高考的影響，作為高考體育特長(zhǎng)生，每天并不是只進(jìn)行體育訓(xùn)練，而相反，還有相當(dāng)多的時(shí)間是要用于文化課的學(xué)習(xí)，因此，每天體育訓(xùn)練的時(shí)間相對(duì)較少。那么這時(shí)候應(yīng)該設(shè)計(jì)一些科學(xué)的訓(xùn)練方法以提升訓(xùn)練效果。

5、都勻二中體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練的對(duì)策

針對(duì)都勻二中高考體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練所存在的問(wèn)題，作者分析，都勻二中應(yīng)該采用一些多元化的訓(xùn)練手段，利用多種訓(xùn)練方法相結(jié)合，能夠在有效地解決當(dāng)中所存在的一些問(wèn)題。

首先，無(wú)論是什么樣的訓(xùn)練，都必須要使用科學(xué)的訓(xùn)練方法?？茖W(xué)性是對(duì)體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練的根本性要求，也是對(duì)訓(xùn)練效果的有力保障，才能夠及時(shí)修正訓(xùn)練計(jì)劃的不足，確保訓(xùn)練目標(biāo)能夠達(dá)成。要想實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練方法多元化，首要條件就是注重建立科學(xué)的訓(xùn)練機(jī)制。也就是說(shuō)，科學(xué)的訓(xùn)練方法是需要注重特長(zhǎng)生的成長(zhǎng)規(guī)律，也就是說(shuō)要根據(jù)每個(gè)特長(zhǎng)生的特點(diǎn)來(lái)制定訓(xùn)練方案，要考慮特長(zhǎng)生的實(shí)際情況和特點(diǎn)這些差異性，制定有個(gè)性、有層次、系統(tǒng)的訓(xùn)練方案；另外，科學(xué)的訓(xùn)練方法還需要注重關(guān)注特長(zhǎng)生的運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)，體育教師應(yīng)當(dāng)從實(shí)際出發(fā)，設(shè)置適當(dāng)?shù)挠?xùn)練量，幫助特長(zhǎng)生完成訓(xùn)練計(jì)劃，達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)，取得更好的成績(jī)。

5.1、針對(duì)不同程度的體育特長(zhǎng)生制定相應(yīng)的訓(xùn)練方法

每個(gè)人都有不同的特點(diǎn)，在學(xué)法、練法上每位學(xué)生也是不盡相同，因此，不能只用一套訓(xùn)練方法對(duì)待所有的特長(zhǎng)生。體育教師應(yīng)當(dāng)尊重每位學(xué)生的個(gè)性化差異，為不同層次的特長(zhǎng)生制定相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，采用符合每個(gè)層次的訓(xùn)練方法。體育特長(zhǎng)生并不是只有臨近高考才會(huì)開(kāi)始訓(xùn)練，其中也有很多高一、高二的學(xué)生，這些學(xué)生的練習(xí)程度均不一樣，不能只是按照年級(jí)的不同來(lái)分成不同的訓(xùn)練小組，體育教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)每個(gè)學(xué)生的具體情況，包括身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、知識(shí)技能的掌握程度等的不同，全面的衡量所有特長(zhǎng)生的情況每一個(gè)方面，將情況相似的學(xué)生作為一個(gè)訓(xùn)練組，遵循節(jié)奏規(guī)律，逐步提升。另外，面對(duì)高三臨考的學(xué)生而言，是急需提升體育專項(xiàng)成績(jī)的，因此，這些學(xué)生應(yīng)當(dāng)單獨(dú)作為一個(gè)訓(xùn)練組，體育教師對(duì)其進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，區(qū)別于其他學(xué)生。所以說(shuō)，對(duì)特長(zhǎng)生來(lái)說(shuō)，體育教師要制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃，多元化自己的訓(xùn)練方法，給不同層次的學(xué)生以不同的練法，而不是以一種教法或一種學(xué)法讓學(xué)生去練習(xí)，這樣才能有助于把握訓(xùn)練過(guò)程，逐步地達(dá)到訓(xùn)練目的，完成訓(xùn)練目標(biāo)。

5.2、以比賽的形式增強(qiáng)訓(xùn)練的積極性

在特長(zhǎng)生的日常訓(xùn)練當(dāng)中，很多時(shí)候都是在埋頭苦練，確實(shí)是比較枯燥乏味的，再加之，特長(zhǎng)生們只是個(gè)十五六歲的高中生，心理還未像成年人一樣成熟，對(duì)學(xué)習(xí)的自控力還較差，因此，如果說(shuō)體育教師設(shè)計(jì)的訓(xùn)練計(jì)劃和安排的訓(xùn)練內(nèi)容過(guò)于枯燥無(wú)味，那么就會(huì)讓學(xué)生對(duì)訓(xùn)練產(chǎn)生厭倦，消極地對(duì)待訓(xùn)練，這樣就會(huì)讓學(xué)生減少訓(xùn)練精力的投入，最終降低訓(xùn)練的積極性。因此，體育教師在制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)要注意同樣的訓(xùn)練內(nèi)容當(dāng)中采用多種訓(xùn)練方法，以調(diào)節(jié)學(xué)生的訓(xùn)練積極性以及激發(fā)訓(xùn)練興趣，還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)卦鰪?qiáng)學(xué)生的自信心，這樣才會(huì)使特長(zhǎng)生更好地投入訓(xùn)練當(dāng)中。

根據(jù)現(xiàn)有的一些條件，都勻二中想要使特長(zhǎng)生積極地參與訓(xùn)練當(dāng)中，體育教師除了常規(guī)的訓(xùn)練方法，還應(yīng)當(dāng)整合多種方法用于訓(xùn)練當(dāng)中。比如說(shuō)，在學(xué)生日常訓(xùn)練當(dāng)中，可以說(shuō)是比較枯燥的，重復(fù)練習(xí)相同的動(dòng)作，雖然已經(jīng)掌握，但是想要提高成績(jī)就必須繼續(xù)練習(xí)，體育教師為了緩解學(xué)生對(duì)于訓(xùn)練的枯燥感，可以采用一些趣味性的練習(xí)方法，像是一些趣味性的小比賽，有意識(shí)地引入競(jìng)爭(zhēng)性，使特長(zhǎng)生們能夠?qū)⒏嗟木ν度氲接?xùn)練當(dāng)中，還能讓特長(zhǎng)生之間了解到訓(xùn)練成果如何，有效地調(diào)動(dòng)起了特長(zhǎng)生的積極性。另外，體育教師還應(yīng)當(dāng)利用學(xué)校的資源，組織幾所有體育特長(zhǎng)生的高中，經(jīng)常性地舉行一些校際比賽，來(lái)刺激學(xué)生對(duì)自身訓(xùn)練的要求，也可以培養(yǎng)學(xué)生們良好的團(tuán)隊(duì)氛圍。

5.3、應(yīng)當(dāng)對(duì)體育特長(zhǎng)生做好科學(xué)的訓(xùn)練監(jiān)控

體育特長(zhǎng)生在日常訓(xùn)練當(dāng)中最重要的就是體育教師應(yīng)當(dāng)對(duì)他們做好科學(xué)的訓(xùn)練監(jiān)控，除了對(duì)身體負(fù)荷的監(jiān)控之外，還需要做好心理的監(jiān)控，人體是個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)，只有做好了各方面的監(jiān)控，才能更好地給特長(zhǎng)生制定訓(xùn)練計(jì)劃。檢測(cè)特長(zhǎng)生的身體負(fù)荷狀態(tài)可以更好地給他們分層次，才能對(duì)他們有針對(duì)性地制定每個(gè)層次的訓(xùn)練計(jì)劃，采用合適的訓(xùn)練方法；而監(jiān)控好他們的心理負(fù)荷，則是為了根據(jù)他們的心理狀態(tài)，可以適當(dāng)調(diào)節(jié)訓(xùn)練負(fù)荷。如果心理壓力過(guò)重，產(chǎn)生了心理障礙，就會(huì)影響訓(xùn)練的積極性，進(jìn)而影響的是訓(xùn)練效果。體育教師在訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中要時(shí)刻關(guān)注特長(zhǎng)生在生理和心理方面的變化，生理變化比較容易監(jiān)控到，而心理狀態(tài)就是較為隱性的。只有把握住了特長(zhǎng)生的心理變化，才能有針對(duì)性地調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，也才能夠選擇好訓(xùn)練方法，做好科學(xué)訓(xùn)練，才有助于提高特長(zhǎng)生的體育專項(xiàng)成績(jī)。