趙青香

（南京市溧水區(qū)第三小學，江蘇南京 211200）

體質健康是人體對外界環(huán)境適應的必要能力，先天的體質健康可保障人體健康成長，但若不注意就極易出現下降情況，因而后天的培養(yǎng)和發(fā)展十分重要。近年來，學生體質健康水平呈下降趨勢，各項體質健康指標均處于較低水平，這在一定程度上影響到其未來的健康狀況，且學生作為國家希望，若體質健康較差則會在為國家發(fā)展做貢獻時出現力不從心的情況。

一、學生體質健康指標下降原因

（一）日常飲食結構不健康

飲食是影響體質健康指標的主要因素，健康的飲食習慣可促進人體發(fā)育，對其機體抵抗力和耐受力進行提升，而不健康的飲食可能導致人體發(fā)育異常，導致其機體抵抗力和耐受力降低。隨著食品行業(yè)的發(fā)展，越來越多的零食出現在市場中，并得到廣大人群的青睞，尤其是中小學生，因為零食好看且美味使得學生們十分喜歡吃，也會使用零花錢購買。據數據統(tǒng)計，辣條、薯片、奶茶、冰淇淋等零食成交量最高。這些零食少量吃并不會對人體健康造成影響，但是，人們生活條件的提升，使得學生手上有些許零花錢，每日會購買一些食用，長期食用可使得這些零食內的色素、添加劑囤積在體內，且還可能導致學生食欲不振，三餐飲食不正常，從而容易出現營養(yǎng)不良情況，或是大量攝入高熱、高糖的零食導致學生肥胖，并一定程度上對胃部造成影響，導致學生出現胃部病變，因而導致近年來胃病發(fā)病人群逐漸幼齡化。

（二）家庭過于溺愛獨生子女

1980年我國頒布了獨生子女的人口政策，2015年開放二孩政策，2016 年正式取消獨生子女政策，結束了我國30 多年的獨生子女人口政策。獨生子女在家庭中受到重視，因而是家里的“獨苗”，甚至導致小部分獨生子女在家庭的地位十分高，受到父母的溺愛。父母對孩子過度關心和關懷，使得孩子每日飲食較為豐盛，并不對其飲食進行管理，允許其攝入不健康的食品。加上受應試教育的影響，認為學習是孩子的頭等大事，從而忽略了引導孩子進行運動，甚至雙休日期間給子女報各種補習班，導致孩子缺乏運動，且部分獨生子女的父母因孩子出生時體質較差，所以在照料過程中灌輸了體質差不宜運動的觀念，從而使得孩子運動意識差，且運動時較為散漫、懶惰，從而使得體質健康指標日漸降低。

（三）電子產品的依賴性

隨著智能手機等電子產品的普及，人們對電子產品的依賴性越來越高。受周邊環(huán)境的影響，學生也逐漸沉迷在電子產品中，尤其是小學生用父母手機打游戲的情況十分普遍，而小學生本身處于發(fā)育階段，長期使用電子產品導致其視力逐漸下降，學生近視逐漸低齡化，甚至部分學生因為沉迷在電子產品中，比學習還廢寢忘食，出現整日玩耍、熬夜玩耍的情況，且對運動的積極性日漸下降，從而使得其體質健康越來越差，出現營養(yǎng)不良等情況。

（四）缺乏規(guī)律性運動

從中小學生運動情況調查發(fā)現，大部分的學生缺乏運動或者運動不規(guī)律，從而使得運動未達到預期的效果，體質健康難以提升，再加上各種因素的干擾，導致其體質健康未提升，反而降低。學生規(guī)律性運動缺乏主要是因為家長和學校沒有積極地督促，部分家長認為學業(yè)重要從而大部分時間督促孩子學習，并未重視運動。學校則是受應試教育的影響，課程排課時體育課程每周僅2 次，日?？沼鄷r間也并未積極組織學生運動，從而使得學生缺乏規(guī)律運動意識。

二、小學高年級學生體質健康指標下降解決對策

（一）指導學生正確的飲食習慣

健康飲食是控制人體體重，維持身體必需營養(yǎng)和避免營養(yǎng)攝入不足或過度的重要習慣。學校和教師為了引導學生減少不健康食品的攝入，可每月在班級開展一次以健康飲食為主題的班會，與學生分享健康飲食習慣的重要性和必要性，或是在校園宣傳欄內設置健康飲食專欄，定期更新專欄內容，可從不健康飲食造成的結果，因使用垃圾食品導致不良后果的新聞，對人體體質健康食品宣教等方面更新專欄內容，強化學生健康飲食意識，逐步養(yǎng)成正確健康的飲食習慣。校方還可以組織學生家長參加健康飲食講座，邀請專業(yè)的營養(yǎng)講師、食品專家做講座，讓學生和家長共同對不健康飲食的后果及如何保持健康的飲食進行了解掌握。

（二）強化與家長的溝通

校方和班主任需強化與學生家長的溝通，可由班主任展開一期以體制健康為主題的家長會，對學生家長重視度提升，同時利用微信等信息平臺強化課余時間與家長的聯系交流，與家長共同培養(yǎng)學生運動意識和提高體質的意識。班主任可與家長講解合理用眼的重要性，講解長期使用電子產品帶來的后果，讓其在學生使用電子產品方面加以管束，但并不是不讓學生接觸，而是循序漸進地減少學生使用時間，培養(yǎng)學生合理用眼的習慣，同時校方也要定期對學生視力進行測量，從而針對性采取措施進行改善。還可與家長溝通膳食保健方式，與家長分享葷素合理搭配的好處，講解營養(yǎng)過剩帶來的后果。

（三）引導學生減少電子產品使用次數

大部分的家長允許學生使用自己手機等電子產品，甚至部分學生有屬于自己的智能手機，這導致學生攀比心理的形成，學生使用電子產品的次數和時間增加，從而導致視力下降，出現熬夜、飲食作息不正常等情況，使得其體質健康降低。教師和家長應共同引導學生減少電子產品使用次數和時間，例如，參照21 天養(yǎng)成一個好習慣的培養(yǎng)方式，引導學生21天內每日減少1次或是30分鐘使用電子產品。又或是組織課外實踐活動，豐富學生的課余生活，使得其他興趣被激發(fā)，從而逐漸不再沉迷在電子產品中。

（四）指導學生規(guī)律運動

班主任同樣可參照21 天養(yǎng)成一個好習慣的培養(yǎng)方式，讓學生課后利用空閑時間進行運動，或是每日放學前邀請體育教師分享家庭運動小技巧。學?？蛇m當增加體育課課堂次數，通過強化體育教育培養(yǎng)學生的運動意識，并讓其掌握規(guī)律運動和正確的運動方式，從而更好地對其體質健康指標進行提升，且還可有效培養(yǎng)學生體育項目興趣，通過激發(fā)興趣使學生更主動積極地進行運動。

通過分析小學生體質健康指標降低因素發(fā)現，影響因素有很多，但可歸為三大類：個人、家庭因素和社會因素，個人以不健康飲食觀念和運動觀念為主，家庭以溺愛為主，社會因素以電子產品、零食行業(yè)快速發(fā)展等為主。因此，學校教師要強化與家長的溝通，共同分析影響學生體質健康指標降低的因素，并共同對學生不健康飲食觀念和運動觀念進行糾正，逐步提升學生的體質健康水平，促進學生生長發(fā)育，使其無論是在體質健康還是學習方面均得到提升。