陳 雨 （吉林乾安縣第一中學(xué)）

近年來，在教育實(shí)踐中頻頻出現(xiàn)各類師源性心理傷害，引起了社會(huì)各界的高度關(guān)注。究其原因，主要是教師心理亞健康、不健康所致。古人云：“其身正，不令而行；其身不正，雖令不從?！苯處熓墙逃囊痪€工作者，教師心理健康狀況的好壞直接影響學(xué)生的心理與行為。教師的心理健康問題應(yīng)引起社會(huì)足夠的重視。

一、初中班主任常見的心理異常反應(yīng)

學(xué)者梁進(jìn)龍、崔新玲對(duì)張家口市的班主任進(jìn)行實(shí)踐調(diào)查發(fā)現(xiàn)，班主任的心理健康水平，與國內(nèi)正常成年人的平均水平差異顯著。研究顯示，教師的異常心理主要表現(xiàn)在：敵對(duì)性、焦慮、精神病性、恐怖、偏執(zhí)、強(qiáng)迫癥狀、軀體化、人際敏感、抑郁等。教師的心理異常反應(yīng)可以歸納為以下幾個(gè)方面。

1.因繁忙所致的心理疲勞和厭煩。班主任需要做到對(duì)班級(jí)事事關(guān)心、時(shí)時(shí)關(guān)心。不論是班級(jí)建設(shè)、班干部培養(yǎng)，還是學(xué)生思想、學(xué)習(xí)狀況、生活狀況、學(xué)生心理狀況等，事無巨細(xì)，都得過問。同時(shí)，教師還需要完成自身的教學(xué)任務(wù)、職稱晉升工作，參加各種例會(huì)、培訓(xùn)，以及可能發(fā)生的應(yīng)急事件，繁重的工作壓得教師喘不過氣來，極大地影響部分班主任對(duì)本職業(yè)的熱愛，并逐漸衍生出厭煩等不良情緒。

2. 因社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力和自身發(fā)展不協(xié)調(diào)所致的心理焦慮。社會(huì)的壓力主要來自兩方面，一方面，社會(huì)、學(xué)校、家長對(duì)班主任的要求不斷提高，也是他們賦予了教師更多的身份。就和臧克家筆下的《老馬》一樣，只能把“背上的壓力往肉里扣……”。班主任一旦協(xié)調(diào)不好自身的情緒，任何事件都將會(huì)是誘發(fā)教師心理失衡的導(dǎo)火索。

另一方面，當(dāng)前社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)十分激烈，教職工的崗位競(jìng)爭(zhēng)也十分激烈，一切以學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)論英雄。尤其是班主任，除了需要做好班級(jí)日常管理、教學(xué)任務(wù)以及自己的生活以外，還需要不斷充電來提高自身的教學(xué)管理水平，在佝僂的背上再添加加一些壓力，容易導(dǎo)致班主任產(chǎn)生心理健康問題。

3.多重角色所致的心理困惑。班主任的角色具有多重性特點(diǎn)。諸如：教育者、管理者、領(lǐng)導(dǎo)者、知心朋友、教職工等。班主任既要樹立權(quán)威、又要成為學(xué)生的知心朋友；既要履行管理者職責(zé)，又要充當(dāng)保姆角色；既要落實(shí)學(xué)生主體性地位，又要樹立班主任領(lǐng)導(dǎo)地位；有限的精力面對(duì)無限的壓力和矛盾，會(huì)使得教師產(chǎn)生心理困惑。

二、初中班主任的“養(yǎng)心”策略

1.心胸豁達(dá)，認(rèn)識(shí)自我。優(yōu)秀的班主任，應(yīng)該在長期的工作中不斷的錘煉自我，讓自己的心胸更加寬廣，不再為瑣事去傷神；對(duì)自身的優(yōu)點(diǎn)重新審視，對(duì)自己的缺點(diǎn)也坦然接納；始終保持健康的心境，在日常工作中注意保持心理平衡，理性處理工作和生活中的各項(xiàng)事件，坦然面對(duì)生活中的各項(xiàng)得失。

2.冷靜慎思，調(diào)節(jié)自我。班主任工作繁雜，不僅要搞好班級(jí)的日常管理工作，還得完成既有的教學(xué)任務(wù)；不僅要關(guān)注學(xué)生們的各科成績(jī)，還得關(guān)注學(xué)生們的心理健康；不僅要處理好學(xué)校的各項(xiàng)事務(wù)，還得履行家庭、社會(huì)中應(yīng)有的責(zé)任。因此，班主任需要保持清醒的頭腦，戒驕戒躁，不能被各種小事破壞自身的情緒。

放松是調(diào)節(jié)情緒的良方，卸下背上的壓力，感受自然、感受平淡、感受自我，讓緊繃的神經(jīng)得到有效的放松。不良的情緒不可能永遠(yuǎn)被壓抑著，不然總有一天會(huì)像決堤的河水一樣宣泄而出。班主任需找到并學(xué)會(huì)一種適合自身調(diào)節(jié)心理的方法，保持穩(wěn)定、樂觀的情緒。

3.延緩發(fā)作，控制自我。班主任在工作中，難免會(huì)出現(xiàn)各種讓人頭疼的事件。在遇到此類事件時(shí)，教師首先要做到不急不躁，按照理性、客觀、機(jī)智的思路來進(jìn)行處理。給自己的情緒一個(gè)緩沖的空間，等情緒平緩后，再來有效的處理。

正確地認(rèn)識(shí)并重視初中班主任的心理健康問題，是搞好教學(xué)和管理工作的基礎(chǔ)。班主任的心理健康狀況直接影響著學(xué)生的成長，一旦班主任出現(xiàn)了嚴(yán)重的心理危機(jī)，那么學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活也將受到波及。維護(hù)班主任的心理健康問題，是一個(gè)系統(tǒng)性的工程，不僅需要社會(huì)和學(xué)校重視和支持，還需要教師自身更多的努力。