鄒麗華 羅衛(wèi)東 江西科技學院

一、前言

經(jīng)歷這次疫情，全民健康理念已經(jīng)深入人心，健身運動蔚然成風，全民健身、人人參與已經(jīng)不是夢；居家健身的展開為全民健身活動增添多彩，努力打造具有江西地方特色的全民健身品牌。發(fā)展全民健身事業(yè)是我們體育教育工作者義不容辭的責任，本研究可以為江西省全民健身可持續(xù)發(fā)展提供新的視角，為后期學者提供借鑒作用。

二、新冠肺炎疫情下居家健身

突發(fā)其來的新冠肺炎導致長達半年的居家隔離，居家防疫隔離期間需要注意的是，不能長期坐著看電視、刷手機，不運動不曬太陽，如果身體處于長期閑置狀態(tài)時，身體機能會下降，免疫力也會逐漸降低，還會滋生焦慮、緊張、失落的情緒，有害身心健康。研究表明：運動能釋放體內(nèi)的多巴胺，使人精神愉悅。在疫情防控期間，國家體育總局、各地方體育局及有關部門、知名體育人、學校體育教育研究者、體育達人等通過微信群聊、微信小程序、App等網(wǎng)絡平臺傳輸路徑，推出了適合各界人群的居家健身法，旨在為居家隔離的人們提供提高免疫力和調(diào)節(jié)身心的居家良方。

2020年1月30日國家體育總局下發(fā)了《關于大力推廣居家科學健身方法的通知》，組織專家研究推出了多種居家健身、線上賽事等方法，同時各地體育管理部門也積極響應，倡導居家健身，推出“科學健身100招”“第九套廣播體操”“科學健身十八法”等健身方法；學習強國、今日頭條、抖音、快手、keep 等多款軟件也推出了居家健身教學視頻和挑戰(zhàn)賽等；shape、超級猩猩等多家健身機構(gòu)推出了線上課程，這極大豐富了居家健身的選擇。

記者發(fā)現(xiàn)在網(wǎng)絡電商平臺中，瑜伽墊，彈力帶，啞鈴，跳繩，乒乓球練習器等商品受到廣大消費者的關注，一家銷售健身器材的銷售人員介紹，該店2月在線銷售的瑜伽墊已有近萬張，銷售額是日常的2至3倍。一位電商平臺銷售人員表示，因為快遞停運，每年春節(jié)期間不是健身器材的銷售旺季，但是今年即使在明確表明要延后發(fā)貨的情況下，消費者依舊下單購買。最近，新疆烏魯木齊的一些廣場舞愛好者最近紛紛在名約“相約南湖廣場”的微信群里分享居家鍛煉的視頻，微信群里有200多人，最初群友僅限于烏魯木齊本地居民，現(xiàn)在也有其他城市的廣場舞愛好者加入，大家每天分享各自的居家鍛煉視頻發(fā)到群里，群里每天都很熱鬧，興致很高，可以看出居家鍛煉的心情都不錯。疫情期間河南濮陽市文化廣電旅游體育局號召全市民居家運動起來，增強體質(zhì)，緩解長期居家的焦慮情緒，請專業(yè)健身房教練拍攝最適合疫情居家鍛煉動作，組織每日居家運動打卡活動，把健身房搬到了家里，并組織了龍度運動佳“戰(zhàn)役達人大賽”，線上教學，線下獎勵，得到各單位各行業(yè)的好評，濮陽市并將此大賽深入推進，將打造中國全民健身品牌賽事。組織和擴大社會團體在體育鍛煉中的積極作用，體育社會團體成員多是體育愛好者和項目的忠實擁護者，疫情的阻礙更能激發(fā)社團的凝聚力和號召力，大型的社團活動能夠產(chǎn)生巨大的社會效應，對周邊民眾體育認識和鍛煉意向有指引和榜樣作用，從而形成良好的體育社會環(huán)境。

目前，對于新冠肺炎疫情防控期間居家鍛煉的研究集中在學生和幼兒群體，陳志山等研究者從視頻發(fā)送、內(nèi)容選擇、器材使用、環(huán)境選擇、時間選擇、線上課堂、率先垂范、學生評價、鍛煉目的等9個方面對學生居家鍛煉進行了思考，認為新冠肺炎疫情防控時期，學生進行科學、合理、有效的居家鍛煉，不僅能強身健體、提高免疫力，還能增進家庭成員間的交流、合作和情感[1]。寧科等研究者結(jié)合新冠肺炎疫情防控時期的居家特點，提出幼兒運動游戲的設計從全身力量、心肺耐力、身體協(xié)調(diào)、反應靈敏、平衡穩(wěn)定與柔韌舒展6個方面進行分類的思路，對每一分類的具體游戲案例與練習指導進行舉證，并在此基礎上對幼兒居家運動負荷進行科學推薦。同時，疫情期間家庭鍛煉也要切合實際，尤其要根據(jù)幼兒階段自身的生長發(fā)育特點，遵守適度運動提高免疫力的原則。本文結(jié)合當前疫情防控的長周期現(xiàn)狀，探討家庭環(huán)境中幼兒參與運動的特點、內(nèi)容、原則和方法，以期為幼兒園、家庭及社會機構(gòu)指導幼兒在家庭環(huán)境中科學運動提供指南[2]。

新冠肺炎疫情給國家系統(tǒng)帶來災難，卻為國民體育鍛煉系統(tǒng)摒除了阻礙因素，同時引發(fā)外部大量優(yōu)質(zhì)體育鍛煉信息有效觸達國民，成為體育鍛煉系統(tǒng)一個有利的教育、傳播和發(fā)展機遇。李王杰等人據(jù)此提出：認清局面，有計劃、有目的地擴大優(yōu)質(zhì)信息資源流入，增強國民鍛煉意識；通過加大教育滲透、創(chuàng)設時間和空間上易獲得通路、豐富可參與項目群落、發(fā)揮團體互助優(yōu)勢、鼓勵居家簡易參與等方式，做好疫后鍛煉意識和行為的鞏固加強準備，借助突發(fā)事件推動國家全民健身事業(yè)的發(fā)展[3]。

三、全民健身發(fā)展路徑研究

體育鍛煉是提高人民身體素質(zhì)、增強免疫力、凝聚人心、提升士氣的重要工具，疫情期間，鐘南山院士健身的視頻和文章在網(wǎng)絡上廣泛傳播，此次疫情也證明了健身對增強免疫力、抵御病毒和康復的重要性，這極大地激發(fā)了人們、特別是平常較少或者不參與運動人群的積極性。央視主持人白巖松也多次呼吁：“讓運動成為一種家風”，希望大家可以在居家期間，堅持健身，讓健身成為一種生活方式，讓運動成為一種家風，人人健身，人人健康，人人幸福和快樂!居家健身在新冠肺炎疫情期間成為全民健身的“高頻詞”，不僅延續(xù)了運動愛好者平日的健身活動，更讓越來越多的人參與到體育健身活動中，保持健康；疫情突發(fā)事件促使人們對疫情過后應該如何健康地生活進行認真思考。

健康中國，你我同行！2019年隨著《健康中國行動（2019-2030年）》出臺，作為15各專項行動之一的全民健身行動，旗幟鮮明的指出體育運動是健康生活方式的重要內(nèi)容，近期，鐘亞平學者在《“新時代”背景下全民健身政策執(zhí)行的制約因素與路徑選擇》文章中提出針對全民健身政策執(zhí)行的制約因素發(fā)展全民健身的路徑有：須進一步構(gòu)建和完善全民健身法律法規(guī)體系，突出政策索引機制；創(chuàng)新跨域執(zhí)行融合機制，推動多元參與協(xié)同共治進程；優(yōu)化資源配置，擴大有效供給；創(chuàng)新完善保障機制，形成統(tǒng)制工具合力；利用“互聯(lián)網(wǎng)+全民健身”智慧平臺，推動社會組織創(chuàng)新發(fā)展，提升政策執(zhí)行目標群體的滿意度[4]。廖鐘鋒學者《共享經(jīng)濟模式下全民健身治理路徑研究》文章中提出發(fā)展全民健身路徑：建設全民健身網(wǎng)絡平臺，打通服務信息傳導路徑；充分利用共享經(jīng)濟理念，培育全民健身消費習慣；建立“準入審核—信用評價”機制，提升服務質(zhì)量和消費信心；盤活閑置資源，拓展全民 健身資源供給；健全法律法規(guī)，確保規(guī)范發(fā)展[5]。方汪凡等研究者在《健康扶貧視域下全民健身價值及推進路徑》一文中提出全民健身路徑：加強健康干預頂層設計，明確行政部門管理職責；供需結(jié)合精準化 資源配置，提供多元化全民健身服務；盤活學校與家庭、村社對接，建構(gòu)基層聯(lián)動機制；培養(yǎng)農(nóng)村健身服務型人才，發(fā)揮關鍵人的鏈接作用[6]。朱亞成等研究者在文章《全民健身的時代變革與實施路徑》提出全民健身路徑：完善全民健身公共服務體系；推進全民健身治理現(xiàn)代化；促進全民健身與全民健康深度融合；落實相關政策，實施“六邊工程”[7]。綜上所述，全民健身發(fā)展路徑需要多方位，多維度融合發(fā)展，需要多部門協(xié)同與配合，強化人才融合，體醫(yī)融合，社區(qū)、家庭、學校有效融合，并且優(yōu)質(zhì)資源共享。

四、研究方法

1.文獻資料法；根據(jù)本研究需要，通過查閱中國學術期刊網(wǎng)、中國期刊全文數(shù)據(jù)庫、萬方數(shù)據(jù)庫、中國知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫和中國報紙數(shù)據(jù)庫等，另外通過百度等各大網(wǎng)站檢索有關居家健身的相關信息資料。檢索有關新冠肺炎、居家健身等文獻。

2.走訪調(diào)查法；研究期間，隨機選取江西各地區(qū)走訪調(diào)查，收集大量的居家健身情況的資料。以居家健身為研究實際，在江西省地區(qū)深入具體研究疫情后全民健身發(fā)展路徑。

3.數(shù)據(jù)統(tǒng)計法；對走訪調(diào)查的數(shù)據(jù)和結(jié)果進行分析統(tǒng)計，最終得出結(jié)論，提出建議。

五、疫情后江西省全民健身發(fā)展路徑

1.充分利用優(yōu)質(zhì)教育資源；江西省科協(xié)的“贛鄱科普大講堂”中特邀請了江西師范大學健美操國際級冠軍教練、國際級裁判、碩士生導師、席毅林副教授從居家鍛煉等方面，以“科學健身，增強體質(zhì)，硬內(nèi)核提升免疫力”為主題進行科普講座并錄制相關視頻，視頻播出后火爆網(wǎng)絡，在網(wǎng)易直播上點擊量達40多萬，體育的熱能點燃社會正能量。

2.充分利用優(yōu)質(zhì)網(wǎng)絡平臺；在江西師范大學體育學院羅林院長的帶領下江西師范大學體育學院也陸續(xù)推出四期宅家健身大禮包，供不同人群學習，其內(nèi)容豐富，簡單易學，包括適合中老年人群的民族傳統(tǒng)體育八段錦、太極八法五步和宣肺益氣功，有適合家庭體育的親子互動，家庭體育教育逐漸受到重視，適合男性朋友的體能與健身，適合女性朋友的操舞與瑜伽。為配合當前的防控形勢，中國大學生體育協(xié)會兩操江西分會排舞專項委員會專門創(chuàng)編了一套排舞，錄制視頻，讓宅在家里的同學們也可以進行練習，其步伐簡單易學，上肢動作根據(jù)歌詞內(nèi)容增加了一些手語。因此，未來更需要越來越多的體育專業(yè)人員投身到全民健身之中，更好地發(fā)揮自己的專業(yè)特長以及強大的號召力。

3.發(fā)展江西地方傳統(tǒng)體育項目；方艙醫(yī)院中患者練起了太極拳、健身氣功八段錦；普通百姓在家抖起了空竹、打起了花棍等等，一項項傳統(tǒng)體育運動在疫情期間再次展現(xiàn)了其受百姓喜愛的程度。傳統(tǒng)體育項目一直是全民健身活動中的主要內(nèi)容，并占據(jù)著重要地位。疫情期間，相比于網(wǎng)球、籃球等對場地要求更多的項目來說，傳統(tǒng)體育項目得到了更多人的關注與參與。因此，未來在全民健身發(fā)展過程中，有必要加大對傳統(tǒng)體育項目的扶持，特別是國家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，讓更多人特別是廣大青少年參與到傳統(tǒng)體育項目中，只有讓更多青少年了解并參與到傳統(tǒng)體育項目中，才能將這些項目更好地發(fā)展和傳承下去。